آب

بدن در گرمای شدید چه مقدار آب نیاز دارد؟

بدن در گرمای شدید چه مقدار آب نیاز دارد؟



طی هفته‌های گذشته، مناطق مختلفی از ایالات متحده و دیگر نقاط جهان دماهایی بالاتر از حد معمول در فصل تابستان داشتند.

به گزارش مجاهدت از مشرق، با افزایش سالانه دما، از هر زمانی مهم‌تر است که به بدنمان بیشتر توجه کنیم و کرم ضدآفتاب بزنیم و آب کافی بنوشیم تا از کم‌آب شدن بدن جلوگیری کنیم.

سازمان ملی خدمات سلامت انگلیس معمولا توصیه می‌کند روزانه بین شش تا هشت لیوان آب بنوشیم، اما این مقدار ممکن است در تابستان و در شرایط گرمای شدید، تغییر کند. اما نظر نهایی آکادمی‌های ملی علوم، مهندسی و پزشکی ایالات متحده این است که مصرف کافی مایعات روزانه برای مردان ۱۵.۵ لیوان (۳.۷ لیتر) در روز و برای زنان ۱۱.۵ لیوان (۲.۷ لیتر) در روز است.

دکتر «آنجلا رای» پزشک عمومی می گوید: در هوای گرم و به‌ویژه اگر ورزش کنیم، نیاز ما به آب افزایش می‌یابد. در یک روز گرم، ما باید تا حدود سه لیتر آب بنوشیم، اما مهم است که این مقدار را در طول روز تقسیم کنیم و مقداری زیاد را یک‌باره ننوشیم.

اگر در طول روز آب کافی مصرف نشود، بیماری‌های مختلف مرتبط با گرما می‌توانند بروز کند از جمله گرمازدگی، از حال رفتن بر اثر گرما و گرفتگی عضلانی ناشی از گرما.

بر اساس گزارش مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌های آمریکا، نخستین توصیه این است که منتظر نمانید تا تشنه شوید و سپس آب بنوشید، زیرا در آن زمان، شما پیش‌تر دچار کم‌آبی شده‌اید.

احساس تشنگی و ادرار تیره‌رنگ و با بوی قوی از نشانه‌های اولیه‌ای به شمار می‌روند که نشان می‌دهند شما ممکن است دچار کم‌آبی شده باشید. سایر علائم عبارت‌اند از احساس خستگی، احساس سرگیجه یا خشک شدن دهان.

در حالی که مهم است بدانید آیا آب کافی می‌نوشید یا خیر، کلینیک مایو پیشنهاد می‌کند اگر کسی به‌ندرت احساس تشنگی می‌کند و ادرارش شفاف یا به رنگ زرد روشن است، احتمالا در مصرف آب او هیچ مشکلی وجود ندارد. این سازمان توصیه می‌کند که هنگام قرار گرفتن مداوم در گرما، هر ۱۵ تا ۲۰ دقیقه ۰.۲ لیتر و در ساعت بین ۰.۷ تا ۰.۹ لیتر آب بنوشید. با این حال، اگر بیش از ۱.۴ لیتر آب در ساعت بنوشید، امکان آبرسانی بیش‌ از حد وجود دارد که می‌تواند به کاهش سطح نمک خون منجر شود.

یک قانون دیگر این است که هرچه شخص بیشتر عرق کند، باید آب بیشتری بنوشد.

به گزارش مجاهدت از ایندیپندنت، اگر می‌خواهید بدنتان را آبرسانی‌ کنید اما در نوشیدن آب مشکل دارید، بخشی از مصرف روزانه مایعات شما می‌تواند از طریق خوردن میوه‌ها و سبزیجاتی که آب زیادی دارند، مانند خیار، گوجه‌فرنگی، کرفس، هندوانه، کدو سبز، توت فرنگی، کاهو، هلو و نیز ماست تامین شود.

زمانی که دیگر به طور فعال بیرون از خانه نیستید، این به معنای آن نیست که می‌توانید مصرف آب را متوقف کنید. ممکن است چند ساعت طول بکشد تا آب کافی بنوشید و آنچه را بدن شما احتمالا از طریق عرق از دست داده است، کاملا جایگزین کنید. بنابراین توصیه می‌شود در طول روز به نوشیدن ادامه دهید تا آثار احتمالی کم‌آب شدن بدن را کاهش دهید.

منبع: ایسنا

این مطلب به صورت خودکار از این صفحه بارنشر گردیده است

بدن در گرمای شدید چه مقدار آب نیاز دارد؟ بیشتر بخوانید »

۴۰درصد ظرفیت سدهای کشور خالی است

۴۰درصد ظرفیت سدهای کشور خالی است



در زمان حاضر با وجود ۳۱ میلیارد و ۱۹۰ میلیون مترمکعب آب ذخیره‌شده در سدهای کشور، ۶۰ درصد ظرفیت مخازن سدها پُر و ۴۰ درصد این ظرفیت خالی است.

به گزارش مجاهدت از مشرق، در ۳۰۲ روز ابتدایی سال آبی جاری (از ابتدای مهرماه ۱۴۰۲ تا سی‌ام تیرماه ۱۴۰۳) در مجموع ۳۹ میلیارد و ۴۵۰ میلیون مترمکعب آب وارد سدهای ایران شده که نسبت به ورودی ۳۶ میلیارد و ۹۹۰ میلیون مترمکعبی آب به سدها در مدت مشابه سال آبی گذشته، رشدی ۷درصدی داشته است.

همچنین در این مدت، به‌منظور تأمین آب شرب، کشاورزی، صنعت و مباحث زیست‌محیطی، ۳۰ میلیارد و ۱۳۰ میلیون مترمکعب آب از سدهای کشور رهاسازی شده است که نسبت به خروجی ۲۸ میلیارد و ۱۶۰ میلیون مترمکعبی آب در مدت مشابه سال آبی قبل از سدها، رشدی ۷درصدی را نشان می‌دهد.

در زمان حاضر با وجود ۳۱ میلیارد و ۱۹۰ میلیون مترمکعب آب ذخیره‌شده در سدهای کشور، ۶۰ درصد ظرفیت مخازن سدها پُر و ۴۰ درصد این ظرفیت خالی است.

میزان ذخایر آبی سدها در روز سی‌ام تیرماه ۱۴۰۲ بالغ بر ۲۸ میلیارد و ۴۱۰ میلیون مترمکعب بود، که مقایسه این رقم با حجم فعلی ذخایر آبی سدها، نشان‌دهنده رشد ۱۰درصدی است.

وضعیت سدهای مهم کشور در تأمین آب شرب و کشاورزی در جدول زیر آورده شده است.

۴۰درصد ظرفیت سدهای کشور خالی است

منبع: تسنیم

این مطلب به صورت خودکار از این صفحه بارنشر گردیده است

۴۰درصد ظرفیت سدهای کشور خالی است بیشتر بخوانید »

چه نوع آبی برای سلامتی مفید است؟

چه نوع آبی برای سلامتی مفید است؟



شاید شنیده باشید که در میان مردم این باور وجود دارد که جوشاندن آب و مصرف آن برای سلامتی مفید است ولی دانشمندان کاملاً با این عقیده مخالف هستند.

به گزارش مجاهدت از مشرق، فرآیند جوشاندن آب باعث حذف مواد جامد و از بین بردن باکتری‌ها، ویروس‌ها و عوامل بیماری‌زا می‌شود و در نتیجه آب به قدری تمیز می‌شود که اغلب در اتاق‌های عمل استفاده می‌شود. با این حال، تقطیر فقط مواد بد آب را از بین نمی‌برد، بلکه همه چیزهای خوب را نیز از بین می برد.

آب مملو از مواد معدنی طبیعی است – کلسیم، منیزیم، پتاسیم، فلوراید و آهن – که بدن ما برای عملکرد سالم به آنها وابسته است. با این حال، هنگامی که آب جوشانده می شود، به طور کامل از چیزی به جز اکسیژن و هیدروژن خالی می شود. به این ترتیب، نوشیدن بیش از حد آن می تواند منجر به کمبود مواد مغذی شود.

هنگامی که عرق می‌کنید مقدار قابل توجهی از املاح و مواد معدنی از بدن شما خارج می‌شود و اگر فقط آب مقطر مصرف کنید، قادر نخواهد بود مواد ضروری بدن را بازگرداند که می‌تواند منجر به عدم تعادل الکترولیت شود که می تواند باعث کم آبی بدن، خستگی، سردرد و گرفتگی عضلات شود.

نوشیدن آب بدون کلسیم و منیزیم می تواند به ویژه برای نوزادان، کودکان و افراد باردار مضر باشد، زیرا در این موارد برای سلامت استخوان ها بیشتر مورد نیاز است.

البته این بدان معنا نیست که نمی توانید آب مقطر بنوشید. برای اینکه آب مقطر را بدون مشکل در رژیم غذایی خود بگنجانید، ضروری است که یک رژیم غذایی متعادل داشته باشید تا مطمئن شوید که مواد معدنی ضروری خود را از جای دیگری دریافت می کنید.

منبع:سلامت نیوز

این مطلب به صورت خودکار از این صفحه بارنشر گردیده است

چه نوع آبی برای سلامتی مفید است؟ بیشتر بخوانید »

شلیک موشک هایپرسونیک اثبات کرد در دسترسی به علم محدودیتی نداریم/ هنوز در شرایط انقلاب قرار داریم

جانشین رئیس سازمان بسیج اساتید: موشک هایپرسونیک اثبات کرد که در دسترسی به علم محدودیتی نداریم/ هنوز در شرایط انقلاب قرار داریم


گروه دفاعی امنیتی دفاع‌پرس‌ـ رحیم محمدی؛ سال گذشته حوادثی در سطح دانشگاه‌ها و موسسات عالی کشور رخ داد که بعضاً صحنه‌های ناخوشایندی را رقم زد؛ اکنون که گذشت زمان باعث فروکش کردن آن حوادث شده است، فرصت را مغتنم شمردیم تا با «محمدرضا ابن الدین حمیدی» جانشین رئیس سازمان بسیج اساتید کشور درباره جهاد تبیین، آنچه در دانشگاه‌ها رخ داده و نیز رویکرد‌های این سازمان در کمک به حل نظام مسایل کشور به گفت‌وگو بنشینیم؛ لذا آنچه در ادامه آمده ماحصل این گفت‌وگو است.

دفاع‌پرس: رهبر معظم انقلاب اسلامی در دیدار اساتید دانشگاه‌ها با ایشان تأکید کردند که لازمه پیشرفت علم و فناوری داشتن مراکز فعال تحقیقاتی است؛ آیا بسیج اساتید در جهت تحقق این فرمایش معظم‌له برنامه‌ای دارد؟

ایشان داشتن یک مجموعه تحقیقاتی به‌منظور شناسایی مسائل و مشکلات کشور و ارائه راهکار‌های عبور از این مشکلات را برای پیشرفت کشور ضروری عنوان می‌کنند؛ یعنی ما باید بتوانیم همیشه شرایط خود را در هر مقطعی که قرار داریم، رصد کنیم و فاصله خود تا هدف را بسنجیم؛ همچنین در حوزه بصیرتی بدانیم که اهداف دشمن ما چیست و به چه می‌اندیشد، برای مقابله با ما چه سناریویی دارد، در این راه چه مقدار موفق بوده و عوامل موفقیت آن چه بوده و لذا در این رابطه نقش ما برای مقابله چیست.

البته بررسی این موضوع نیازمند یک مجموعه مطالعاتی در حوزه راهبردی است؛ اما در حوزه‌های کاربردی نیازمند پژوهش‌های عملیاتی هستیم که بدانیم در هر زمینه‌ای چه مشکلاتی وجود دارد و برای نیل به تمدن نوین اسلامی و آرمان‌های توسعه‌ای که مد نظر داریم، در کجا قرار داریم؛ سازمان بسیج اساتید در هر دو زمینه یادشده نقش‌آفرین بوده است.

ابتدا برای اینکه از ظرفیت علمی و تخصصی اساتید بسیجی به نفع حکمرانی دینی استفاده شود، یک مدل از سازماندهی مبتنی بر تشکیل گروه‌های مسئله‌محور تدوین شده است؛ گروه‌هایی که متشکل از حداقل سه استاد بسیجی با رشته مرتبط بوده و قادر هستند که مسئله‌ای را متناسب با مسئله و مشکلات زیست‌بوم خود شناسایی و برای حل آن نسبت علمی بین خود و مشکل موجود تعریف کنند؛ آن نسبت علمی شامل تعریف مسئله، پیدا کردن راه حل و در نهایت ارائه بسته سیاستی است.

ساختار این گروه‌های مسئله‌محور این‌گونه است که هر حداقل سه گروه علمی از آن‌ها که دارای رابطه تخصصی باشند، می‌توانند اندیشکده مطالعات راهبردی را با همان نام تشکیل بدهند؛ بدین ترتیب باید اعلام کنم که خوشبختانه در بیش از هزار مجموعه آموزش عالی و پژوهشی که بسیج اساتید در آن‌ها فعالیت دارد، در اغلب آن‌ها با دارا بودن کانون‌های بسیج اساتید، گروه‌های مسئله‌محور نیز وجود دارد؛ همچنین در بیش از ۱۰۰ کانون (دفتر) بسیج اساتید اندیشکده مطالعات راهبردی داریم که مأموریت آن‌ها بررسی مشکلات زیست‌بوم خودشان در سطح ملی، استانی و محلی و در ادامه مطالبه‌گری است.

بنابر این آن‌ها به تناسب، مسئله‌ای را شناسایی کرده و به کمک دانشجویان تحصیلات تکمیلی بسیجی، آن را بررسی می‌کنند و در این بین چنانچه نیاز به مطالعه و ترجمه مقالات، کتب یا یافته‌های علمی باشد، آن‌ها را جمع‌آوری خواهند کرد، اطلاعات تجربی و زیستی خود را به میدان می‌آوردند و در یک اتاق فکر اندیشه‌ورزی به یافته‌ها سامان می‌دهند و آن را به یک بسته سیاستی تبدیل می‌کنند؛ سپس آن بسته سیاستی را از طریق نماینده مجلس یا نماینده دستگاه حکمرانی موجود در آن منطقه و یا از طریق سازمان بسیج اساتید مطالبه‌گری می‌کنند.

کار‌های علمی دیگری نیز در این سازمان انجام می‌شود که این کار‌های علمی نوع دیگری از فعالیت‌های پژوهشی برای حل مشکلات جاری است؛ به‌عنوان مثال می‌توان به استارتاپ‌های علمی اشاره کرد که در هر استانی خطوط تولیدی راهبردی وجود دارد و این خطوط در مسیر خط تولید خود با گره‌های بحرانی یا به اصطلاح گره‌های کور مواجه است؛ بدین‌صورت که خط تولید یا از نظر فناوری، مواد اولیه و یا روش تولید وابسته به بیرون کشور است؛ لذا هرگاه این گلوگاه‌ها از طرف صادرکننده مواد اولیه و فناوری بسته شود، خط تولید به اصطلاح می‌خوابد و مختل می‌شود که این اختلال می‌تواند آثار اقتصادی و اجتماعی به همراه داشته باشد.

شلیک موشک هایپرسونیک اثبات کرد در دسترسی به علم محدودیتی نداریم/ هنوز در شرایط انقلاب قرار داریم

اساتید بسیجی برای حل این گره‌های کور، آزمون علمی رقابتی برگزار می‌کنند و برنده این آزمون را هم در سود آن شرکت وارد و هم برای آن‌ها افراد سرمایه‌گذار پیدا می‌کنند. پس برای کمک به چرخه اقتصاد کشور، اساتید بسیجی استارتاپ علمی برگزار می‌کنند.

یکی دیگر از کار‌هایی که در حوزه تحقیقاتی و مطالعاتی انجام می‌دهند، نوآوری در علم است. ما گرفتار علم وارداتی و نهضت ترجمه به‌ویژه در علوم انسانی هستیم؛ برگزاری کرسی‌های نظریه‌پردازی، نقد و مناظره توسط اساتید بسیجی راهی برای عبور از این مشکل است؛ زیرا حوزه‌های مربوط به علوم انسانی مانند علوم روان‌شناختی و تربیتی، علوم اجتماعی، جمعیت‌شناسی، مردم‌شناسی، جامعه‌شناسی و حوزه‌هایی از این قبیل، گرفتار نظریه‌های غربی و سکولار هستند و این در حالی است که ما بعد از انقلاب متأسفانه کماکان از نظریه‌های تولیدشده در دوران سکولار شدن علم در زمان بعد از رنسانس در حوزه علوم انسانی استفاده می‌کنیم.

لذا برگزاری کرسی‌های یادشده، راهی برای نقد یا بسط یک نظریه یا نوآوری در نطریه‌های جدید متناسب با ارزش‌های دینی است؛ این کار به‌صورت گسترده در دانشگاه‌ها توسط بسیج اساتید صورت می‌گیرد و برای تحول در علوم انسانی، گام‌های مثبتی برداشته شده است.

شلیک موشک هایپرسونیک اثبات کرد در دسترسی به علم محدودیتی نداریم/ هنوز در شرایط انقلاب قرار داریم

دفاع‌پرس: سازمان بسیج مستضعفین در رویکرد جدید خود در پرداختن به مسائل مختلف نگاه مسئله‌محوری را انتخاب کرده است؛ بر این اساس بفرمایید که بسیج اساتید به‌عنوان یک قشر تخصصی در بدنه بسیج، برای حل نظام مسائل چه برنامه‌ای دارد؟

برای تبیین مسئله‌محور بودن اساتید ابتدا باید دقیقاً بدانیم مسئله چیست تا استاد ما مسئله محور شود؛ در حوزه علم هر انحرافی خود یک مسئله است حال این انحراف گاهی از قانون صورت می‌گیرد، گاهی انحراف از عرف است و گاهی این انحراف از شرع انجام می‌شود و البته گاهی هم انحراف از نیاز‌ها و خواسته‌های طبیعی مردم است؛ هرچند که انحراف از علم هم در نوع خود «انحراف» به حساب می‌آید.

اساتید بسیجی باید بین تخصص و مشکلات زیست‌بوم خود مبتنی بر حل مسئله نسبت برقرار کنند؛ به‌عنوان مثال در بسیاری از شهر‌ها مشکل جدی‌ای که وجود دارد، پایین رفتن سطح آب‌های زیرزمینی، خشک شدن قنات‌ها و چاه‌های آب است که این موضوع مشکلاتی را برای کشاورزان و دامداران به‌وجود آورده است؛ از این رو، برای حل این مشکل، اساتید بسیجی حوزه محیط زیست، زمین‌شناسی، جنگل‌ها، مراتع، کشاورزی، دام‌داری و سایر حوزه‌های مرتبط در صحنه حضور دارند.

این اساتید برای حل مسئله کمبود آب در این شهر‌ها باید به راه حل ممکن برسند و در مسیر کشف راه حل و نقطه بهینه در حل این مشکل، به گونه‌ای عمل کنند که رشد و توسعه شهر متوقف نشود؛ لذا کشف این‌گونه راه حل‌ها یعنی رویکرد مسئله‌محور مبتنی با نظام مسائل زیست‌بوم اساتید.

دفاع‌پرس: سازمان بسیج اساتید پژوهشکده‌هایی را در موضوعات مختلف تشکیل داده است؛ حال سوال اینجاست که آیا این پژوهشکده‌ها می‌دانند مسائل کشور در چه حوزه‌هایی است و اینکه برای رفع مسائل موجود نیازمند تولید دانش هستیم؟

شلیک موشک هایپرسونیک اثبات کرد در دسترسی به علم محدودیتی نداریم/ هنوز در شرایط انقلاب قرار داریم

در اینکه آیا ظرفیت‌های دانشی موجود می‌تواند نیاز‌های کشور را برطرف کند، باید گفت قطعاً می‌تواند؛ چون امروز علم محدوده ندارد؛ به‌عنوان مثال همان درسی که یک متخصص در حوزه زمین‌شناسی در دانشگاه کالیفرنیا خوانده، همان درس هم در دانشگاه‌های کشورمان ارائه می‌شود؛ برای اینکه منابع و سرفصل‌های درسی استاندارد و یکسان هستند؛ بنابر این در داشتن علم محدودیت نداریم و حتی محدودیت‌های تحریمی هم نتوانسته جلوی توسعه علم را بگیرد؛ همچنان‌که تولید و شلیک موشک هایپرسونیک توسط متخصصان کشورمان اثبات کرد که در دسترسی به علم محدودیتی نداریم؛ فقط نیروی انسانی متعهد و متخصص با انگیزه می‌خواهیم که این هم در بسیج اساتید پیدا می‌شود.

پس برای حل هیچ مسئله‌ای محدودیت نداریم؛ تنها نکته مهم، برخورداری از نیروی انسانی پای کار و با انگیزه است. برای انجام کار علمی یا باید با پول انگیزه ایجاد کرد و یا با تعهد و تعلق به انقلاب و نظام جمهوری اسلامی که این تعلق در اساتید بسیجی وجود دارد. بدیهی است که ما به‌عنوان بسیجی چندان پولدار نیستیم، اما با انگیزه هستیم؛ لذا استاد بسیجی برای حل مسایل انگیزه لازم را دارد؛ بنابراین بر اساس بررسی‌های صورت گرفته، لیست مشکلات وجود دارد و برای حل آن‌ها فقط باید به لیست مورد اشاره مراجعه شود.

اما شخصاً به موضوع نظام مسایل اعتقادی ندارم؛ زیرا مسایل از نظام برخوردار نیستند و علت آن هم این است که نظام ـ به معنای سیستم ـ الگوی خاصی ندارد؛ مشکلات ما چرخه سیستمی ندارد؛ بلکه چون دشمنی علیه انقلاب اسلامی روز به روز رنگ جدید به خود می‌گیرد، مشکلات ما از یک سیستم برخوردار نیست؛ یک روز در معرض هجوم عملیات نظامی و روز دیگر در برابر هجوم اقتصادی و فرهنگی هستیم؛ پس هر روز برای حل مشکلات باید حرف جدیدی بزنیم.

بر این اساس، صحبت از نظام مسایل برای شرایط آرام و سامان‌یافته است؛ در حالی که ما هنوز در شرایط انقلاب قرار داریم و تا زمانی که به یک سازمان تبدیل شویم، فاصله داریم؛ البته اکنون نهایتاً ما به نهاد تبدیل شدیم؛ فرق نهاد و سازمان را هم در این می‌دانم که سازمان یک جریان منظم تثبیت شده با ورودی و خروجی مشخص است، ولی نهاد جریان شناوری است که هر روز می‌تواند تغییر کند و به سوی رشد متحول شود. بر این اساس، انقلاب ما اکنون به نهاد تبدیل شده است.

دفاع‌پرس: آیا صرفاً پرداختن به نظریه کافی است؟

قطعاً خیر؛ چون در هر کار علمی باید نظریه را مبنا قرار داده و سپس بر اساس آن، کار عملی انجام داد؛ به این معنی که تحول نیازمند مبنای علمی است و تا زمانی که این مبنی شناخته نشود، اقدام زیربنایی نخواهد بود.

پایانِ بخش اول

انتهای پیام/ 231

این مطلب به صورت خودکار از این صفحه بارنشر گردیده است

جانشین رئیس سازمان بسیج اساتید: موشک هایپرسونیک اثبات کرد که در دسترسی به علم محدودیتی نداریم/ هنوز در شرایط انقلاب قرار داریم بیشتر بخوانید »