آلودگی هوا

وضعیت نارنجی هوای تهران

وضعیت نارنجی هوای تهران



بر اساس اعلام شرکت کنترل کیفیت هوای تهران، شاخص کیفیت هوا در حال حاضر بر روی عدد ۱۳۴ قرار گرفته و وضعیت هوای تهران ناسالم برای گروه‌های حساس جامعه است.

به گزارش مجاهدت از مشرق، بر اساس اعلام شرکت کنترل کیفیت هوای تهران، شاخص کیفیت هوا در حال حاضر بر روی عدد ۱۳۴ قرار گرفته و وضعیت هوای تهران ناسالم برای گروه‌های حساس جامعه است.

همچنین طی ۲۴ ساعت گذشته شاخص کیفیت هوا بر روی عدد ۱۳۸ بوده و هوای تهران ناسالم برای گروه‌های حساس جامعه بود.

تهران از ابتدای سال ۵ روز هوای پاک، ۱۷۷ روز هوای قابل قبول و ۸۴ روز هوای ناسالم برای گروه‌های حساس و ۱۱ روز هوای ناسالم داشته است.

این در حالی است که تهران در مدت مشابه سال پیش ۹ روز هوای پاک، ۱۸۳ روز هوای قابل قبول و ۷۶ روز هوای ناسالم برای گروه‌های حساس جامعه و ۱۰ روز ناسالم برای همه افراد داشته است.

این مطلب به صورت خودکار از این صفحه بارنشر گردیده است

وضعیت نارنجی هوای تهران بیشتر بخوانید »

تغذیه مناسب راهکاری مؤثر برای کاهش اثرات آلودگی هوا

تغذیه مناسب راهکاری مؤثر برای کاهش اثرات آلودگی هوا



مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت مصرف امگا ۳، ویتامین‌های C، A و E، سبزیجات خانواده کلم و کنترل وزن را به‌عنوان مهم‌ترین راهکارها برای کاهش آسیب‌های ناشی از آلودگی هوا معرفی کرد.

به گزارش مجاهدت از مشرق، آلودگی هوا یکی از پیامدهای ناگوار زندگی مدرن است که تأثیرات مخربی بر سلامت انسان‌ها دارد. تنفس آلاینده‌ها نه‌تنها ریه‌ها بلکه قلب، مغز و سایر اندام‌های بدن را تحت تأثیر قرار داده و منجر به بروز بیماری‌های متعدد از جمله سرطان، بیماری‌های قلبی و حتی اختلالات روانی می‌شود. بر اساس آمار، سالانه بیش از ۴ میلیون نفر در اثر قرار گرفتن در معرض آلودگی هوا جان خود را از دست می‌دهند. در این میان، تغذیه مناسب می‌تواند به‌عنوان سپری در برابر این آسیب‌ها عمل کند. دکتر احمد اسماعیل‌زاده، مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، در این رابطه توصیه‌هایی را ارائه کرده است.

خطرات آلودگی هوا بر سلامت

دکتر احمد اسماعیل‌زاده،با اشاره به اثرات مخرب آلودگی هوا اظهار کرد: آلودگی هوا، ترکیبی از موادی مانند دی‌اکسید گوگرد، اکسیدهای نیتروژن و ذرات معلق است که می‌توانند باعث بروز بیماری‌های تنفسی، قلبی و حتی اختلالات روانی همچون استرس و افسردگی شوند. این آلاینده‌ها از طریق تحریک التهاب و کاهش آنتی‌اکسیدان‌های طبیعی بدن، خطر ابتلا به بیماری‌هایی از جمله سرطان، به‌ویژه سرطان ریه را افزایش می‌دهند.

وی افزود: ریزش ریزگردها به سطح ریه‌ها و کاهش آنتی‌اکسیدان‌های مایع پوششی ریه باعث تخریب سلول‌های مختلف بدن شده و استرس اکسیداتیو را افزایش می‌دهد. ازاین‌رو، تقویت سیستم ایمنی از طریق تغذیه مناسب برای مقابله با این آسیب‌ها ضروری است.

توصیه‌های تغذیه‌ای در روزهای آلوده

مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت در ادامه خاطرنشان کرد: دریافت برخی مواد غذایی و مواد مغذی که التهاب را کاهش می‌دهند، می‌تواند اثرات مخرب ناشی از آلودگی هوا را کاهش دهد. در این راستا، رعایت برخی توصیه‌ها اهمیت ویژه‌ای دارد.

مصرف مواد غذایی حاوی امگا ۳

وی در خصوص تأثیر امگا ۳ گفت: مطالعات نشان داده‌اند که مصرف بیشتر امگا ۳ از منابعی مانند روغن ماهی، گردو و خرفه می‌تواند با افزایش فعالیت آنتی‌اکسیدان‌های درون‌زا، استرس اکسیداتیو ناشی از آلودگی هوا را تعدیل کند. با توجه به فرهنگ پایین مصرف ماهی در کشور، استفاده از مکمل امگا ۳ نیز گزینه‌ای مناسب است.

افزایش مصرف ویتامین C

اسماعیل‌زاده با تأکید بر اهمیت ویتامین C در سلامتی، افزود: این ویتامین، یک آنتی‌اکسیدان قوی است که در کاهش التهاب و مقابله با رادیکال‌های آزاد نقش بسزایی دارد. مصرف میوه‌هایی همچون پرتقال، لیموترش، انار، نارنگی و سبزیجاتی مانند اسفناج و فلفل دلمه‌ای به‌ویژه در روزهای آلوده توصیه می‌شود.

تاثیر مواد غذایی حاوی ویتامین E

وی خاطرنشان کرد: ویتامین E که در روغن‌های خوراکی مانند روغن کانولا و همچنین مغزهایی مانند بادام و تخمه آفتابگردان وجود دارد، با کاهش فاکتورهای التهابی به محافظت از بدن در برابر اثرات آلودگی هوا کمک می‌کند.

مصرف ویتامین A

اسماعیل‌زاده در ادامه بیان کرد: ویتامین A که در میوه‌ها و سبزیجات زرد و نارنجی مانند هویج، کدو حلوایی، گوجه‌فرنگی و زردآلو یافت می‌شود، اثرات مضر ناشی از آلودگی را کاهش می‌دهد. مصرف تخم‌مرغ و شیر نیز به‌عنوان منابع خوب این ویتامین توصیه می‌شود.

مکمل ویتامین D

وی تأکید کرد: ویتامین D نقش مهمی در تقویت سیستم ایمنی بدن دارد. افراد باید با انجام یک آزمایش ساده از وضعیت این ویتامین در بدن خود مطلع شوند و در صورت کمبود، با مشورت متخصصان تغذیه مکمل مصرف کنند.

مصرف سبزیجات خانواده کلم

مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه تصریح کرد: کلم بروکلی، گل‌کلم و کلم‌برگ موادی دارند که به دفع سموم بدن کمک کرده و اثرات منفی آلودگی هوا بر ریه‌ها را کاهش می‌دهند.

افزودن زردچوبه به غذا

وی افزود: زردچوبه به دلیل وجود کورکومین، ماده‌ای مفید برای بهبود عملکرد ریه است و استفاده از آن در غذاها توصیه می‌شود.

کنترل وزن بدن

اسماعیل‌زاده خاطرنشان کرد: چاقی و اضافه‌وزن با افزایش التهاب و فشار بر ارگان‌های بدن، سیستم ایمنی را در مقابله با آلودگی هوا تضعیف می‌کند. افرادی که با این مشکل مواجه هستند، باید برای کاهش وزن به متخصصان تغذیه مراجعه کنند.

وی در پایان با تأکید بر اهمیت تغذیه مناسب در کاهش آسیب‌های ناشی از آلودگی هوا گفت: رعایت این توصیه‌های تغذیه‌ای می‌تواند به‌طور قابل‌توجهی اثرات مخرب آلودگی هوا را کاهش داده و سلامت عمومی جامعه را بهبود بخشد.

منبع: ایسنا

این مطلب به صورت خودکار از این صفحه بارنشر گردیده است

تغذیه مناسب راهکاری مؤثر برای کاهش اثرات آلودگی هوا بیشتر بخوانید »

فیلم/ برخورد با وسایل نقلیه دودزا

فیلم/ برخورد با وسایل نقلیه دودزا



رئیس پلیس راهور: ۹۰ درصد موتورسیکلت‌ها، ۲۷ درصد سواری‌ها و ۶۰ درصد ناوگان باری و مسافری فرسوده هستند.


دریافت
4 MB

این مطلب به صورت خودکار از این صفحه بارنشر گردیده است

فیلم/ برخورد با وسایل نقلیه دودزا بیشتر بخوانید »

باران حریف آلودگی هوای تهران نشد

باران حریف آلودگی هوای تهران نشد



بر اساس اعلام شرکت کنترل کیفیت هوای تهران، شاخص کیفیت هوا در حال حاضر بر روی عدد ۱۳۷ قرار گرفته و علیرغم بارش باران هوای تهران برای گروه‌های حساس جامعه آلوده و وضعیت هوا نارنجی است.

به گزارش مجاهدت از مشرق، بر اساس اعلام شرکت کنترل کیفیت هوای تهران، شاخص کیفیت هوا در حال حاضر بر روی عدد ۱۳۷ قرار گرفته و علیرغم بارش باران هوای تهران برای گروه‌های حساس جامعه آلوده و وضعیت هوا نارنجی است.

همچنین طی ۲۴ ساعت گذشته شاخص کیفیت هوا بر روی عدد ۱۷۲ بود و هوا برای همه افراد جامعه آلوده بود.

تهران از ابتدای سال ۵ روز هوای پاک، ۱۷۵ روز هوای قابل قبول و ۷۹ روز هوای ناسالم برای گروه‌های حساس و ۱۰ روز هوای ناسالم داشته است.

این در حالی است که تهران در مدت مشابه سال پیش ۹ روز هوای پاک، ۱۸۲ روز هوای قابل قبول و ۶۸ روز هوای ناسالم برای گروه‌های حساس جامعه و ۱۰ روز ناسالم برای همه افراد داشته است.

این مطلب به صورت خودکار از این صفحه بارنشر گردیده است

باران حریف آلودگی هوای تهران نشد بیشتر بخوانید »

مدارس و ادارات تهران فردا شنبه باز است

مدارس و ادارات تهران فردا شنبه باز است



براساس اعلام استانداری تهران و با توجه به کاهش میزان آلودگی هوا، فردا شنبه ۲۴ آذرماه مدارس و ادارات این استان باز است.

به گزارش مجاهدت از مشرق، به دلیل اینکه میزان آلایندگی در تهران نسبت به روزهای گذشته پایین آمده است و از طرفی اکنون در شمال شهر تهران بارندگی و برف شروع شده، به احتمال زیاد میزان آلایندگی به سطح قابل ملاحظه‌ای در پایتخت کاهش خواهد یافت.

براساس اطلاعات موجود شرکت کنترل کیفیت هوای تهران، اکنون شاخص آلودگی هوای این کلانشهر روی عدد ۱۴۴ است این در حالی است که در ۲۴ ساعت گذشته شاخص ۱۷۴ را داشته است.

منبع: فارس

این مطلب به صورت خودکار از این صفحه بارنشر گردیده است

مدارس و ادارات تهران فردا شنبه باز است بیشتر بخوانید »