اخبار حوادث

به گزارش مجاهدت از مشرق، شب یلدا برای بسیاری از افراد فرصتی برای دورهمی‌های خانوادگی و خوردن خوراکی‌های مختلف است، اما برای کسانی که رژیم غذایی دارند، می‌تواند چالش‌برانگیز باشد. در اینجا چند نکته برای حفظ رژیم غذایی در شب یلدا آورده شده است:

تنظیم وعده‌ها: پیش از شروع شب یلدا، وعده‌های غذایی خود را به طور منظم تنظیم کنید تا از پرخوری جلوگیری شود. اگر می‌دانید که در شب یلدا بیشتر به خوردن می‌پردازید، سعی کنید وعده‌های پیشین خود را سبک و سالم نگه دارید.

انتخاب مواد غذایی سالم: شب یلدا شامل میوه‌هایی مانند انار، هندوانه، سیب و خرما است که ارزش غذایی بالایی دارند. می‌توانید از این میوه‌ها بیشتر استفاده کنید و آنها را به عنوان بخشی از خوراکی‌های شب یلدا در نظر بگیرید. از مصرف تنقلات پرکالری و شیرین خودداری کنید.

کنترل سهم‌ها: به جای خوردن حجم زیاد از هر خوراکی، می‌توانید حجم کمتری از غذاهای مختلف را امتحان کنید. این روش به شما کمک می‌کند که طعم‌های مختلف را بچشید بدون اینکه زیاد مصرف کنید.

آب و مایعات: نوشیدن آب کافی در طول شب به شما کمک می‌کند تا احساس سیری کنید و از خوردن اضافی جلوگیری شود. از نوشیدنی‌های شیرین و پرکالری پرهیز کنید.

فعالیت بدنی: اگر شب یلدا را به همراه خانواده و دوستان می‌گذرانید، می‌توانید با بازی‌های گروهی یا فعالیت‌های فیزیکی مانند پیاده‌روی بعد از صرف غذا، میزان کالری مصرفی را کاهش دهید.

مراقب نوشیدنی‌ها باشید: برخی نوشیدنی‌ها مانند چای شیرین یا نوشابه‌ها می‌توانند مقدار زیادی کالری اضافه کنند. به جای این‌ها از چای سبز یا آب معدنی استفاده کنید.

نظارت بر احساس گرسنگی و سیری: به سیگنال‌های بدن خود گوش دهید و در صورتی که احساس سیری کردید، از خوردن بیشتر دست بکشید.

با رعایت این نکات، می‌توانید شب یلدا را بدون نگرانی از رژیم غذایی خود سپری کنید و از آن لذت ببرید.

به گزارش مجاهدت از مشرق، طی روزهای گذشته، ویدئویی با محتوای درگیری و ایجاد رعب و وحشت توسط چند فرد نقاب دار در بیمارستان شهید جلیل یاسوج به شکل گسترده در فضای مجازی منتشر شد.

بر اساس گفته شاهدان عینی و کادر درمان، این افراد اقدام به قمه کشی در محیط درمانی و بر بالین بیماران کردند.

بعد از انتشار این فیلم، دادستان عمومی و انقلاب مرکز کهگیلویه و بویراحمد از دستگیری افراد نقاب دار عامل سلب آرامش و امنیت در بیمارستان شهید جلیل یاسوج خبر داد.

به گزارش مجاهدت از مشرق،،سید جلال ملکی در توضیح بیشتر این خبر گفت: ساعت ۱۵:۱۸ دقیقه امروز یک مورد حادثه آتش سوزی چهار خودرو به آدرس خیابان سراج به ۱۲۵ اعلام شد. بلافاصله دو ایستگاه به محل حادثه اعزام شدند و در مدت زمان چهار دقیقه به محل حادثه رسیدند.

وی افزود: آتش نشانان در محل مشاهده کردند که در این خیابان یک مکانیکی کوچک وجود داشت که در حال تعمیر یک خودروی پراید بودند. تعمیرکاران باک بنزین خودرو را در جوی آب تخلیه کرده بودند که به یک باره بنزین آتش می گیرد.

سخنگوی سازمان آتش‌نشانی و خدمات ایمنی شهر تهران ادامه داد: در این حادثه ۴ دستگاه خودرو به همراه یک دستگاه موتورسیکلت آتش گرفته بودند و در حال شعله ور شدن بودند که اهالی محل توانسته بودند تا حدی حریق را کنترل کنند و آتش نشانان نیز آتش را کاملا خاموش کردند.

ملکی گفت: از آنجایی که اهالی محل خاموش کننده داشتند و استفاده از آن را بلد بودند، این حریق خیلی زود مهار شد وگرنه فاجعه‌ای با خسارت‌های میلیاردی ایجاد می شد.