خوراکی

هزینه خرید شیر کم چرب در بازار +جدول

هزینه خرید شیر کم چرب در بازار +جدول



در این خبر به بررسی قیمت انواع شیرکم چرب در بازار پرداختیم.

به گزارش مجاهدت از مشرق، فهرست قیمت برخی از انواع شیر کم چرب موجود در بازار به شرح زیر است.


نام کالا قیمت (تومان)
شیر کم چرب پاک – ۲۰۰ میلی لیتر ۶,۸۳۰
شیر کم چرب می ماس – ۲۰۰ میلی لیتر ۶,۸۳۰
شیر کم چرب میهن حجم ۰.۲ لیتر ۸,۷۳۰
شیر پاک – ۸۰۰ میلی لیتر ۱۴,۶۵۰
شیر بدون لاکتوز کاله – ۱ لیتر ۲۱,۰۰۰
شیر کم چرب آقای طبیعی – ۹۴۵ میلی لیتر ۲۲,۵۰۰
شیر کم چرب کاله – ۹۵۵ میلی لیتر ۲۴,۰۰۰
شیر کم چرب دومینو مقدار ۱ لیتر ۲۶,۳۷۰
شیر کم چرب روزانه حجم ۱ لیتر ۲۸,۰۰۰
شیر کم چرب پگاه – ۱ لیتر ۲۹,۰۰۰
شیر کم چرب میهن – ۱ لیتر ۲۹,۱۰۰
شیر کم لاکتوز پگاه – ۱ لیتر ۳۱,۰۰۰
شیر برای مادران در دوران شیر دهی و بارداری ماجان کاله – ۱ لیتر ۴۰,۰۰۰
شیر غیر لبنی جو دوسر کاله – ۱ لیتر ۸۰,۰۰۰
شیر شتر ویوان – ۵۰۰ میلی لیتر بسته 6 عددی ۴۰۸,۰۰۰

منبع: باشگاه خبرنگاران

این مطلب به صورت خودکار از این صفحه بارنشر گردیده است

هزینه خرید شیر کم چرب در بازار +جدول بیشتر بخوانید »

معرفی چند خوراکی که موجب لاغری می‌شوند

معرفی چند خوراکی که موجب لاغری می‌شوند



همه افراد فکر می کنند با حذف کربوهیدرات ها از رژیم غذایی خود می توانند وزن خود را کاهش دهند اما باید بیشتر روی این مسئله مطالعه کنند.

به گزارش مجاهدت از مشرق، اگر فکر می کنید باید تمام کربوهیدرات ها را از زندگی خود حذف کرده و یک رژیم غذایی کم یا بدون کربوهیدرات را برای کاهش وزن خود دنبال کنید، بهتر است کمی در این زمینه بیشتر تفکر کنید. در شرایطی که دنبال کردن یک رژیم غذایی کم کربوهیدرات برای برخی افراد که از یک سبک زندگی کم کربوهیدرات لذت می برند، می تواند عملی باشد، اما این دلیل نمی شود تا افرادی که به مصرف کربوهیدرات ها علاقه دارند خود را از مصرف آنها محروم کنند. در حقیقت، برخی کربوهیدرات ها به اندازه ای برای انسان خوب هستند که حتی می توانند به کاهش چربی شکم که هدف بسیاری از ما محسوب می شود، کمک کنند.

در ادامه فهرستی از کربوهیدرات هایی پیچیده و سرشار از فیبر ارائه شده است که می توانند به بهبود شرایط گوارش، قند خون و احساس سیری برای مدت زمانی طولانی‌تر کمک کنند.

کدو بلوطی

جدا از تامین یک سوم فیبر روزانه، یک فنجان کدو بلوطی که یک ماده غذایی بسیار مغذی و شیرین محسوب می شود می تواند ۳۰ درصد از نیاز روزانه انسان به ویتامین C را نیز تامین کند.

سیب

سیب یکی از بهترین و در دسترس‌ترین منابع فیبر است. مطالعه ای که در مرکز پزشکی ویک فارست باپتیست انجام شد، نشان داد که هر ۱۰ گرم افزایش در فیبر محلول مصرفی روزانه با کاهش چربی شکم به میزان ۳.۷ درصد طی پنج سال مرتبط بوده است. مطالعه ای در دانشگاه استرالیایی غربی نیز نشان داد که «بانوی صورتی» دارای بالاترین سطح فلاونوئیدهای آنتی اکسیدانی – یک ترکیب چربی‌سوز – نسبت به هر نوع دیگر سیب است.

موز

موز می تواند به کاهش نفخ کمک کرده و منبع خوبی برای پتاسیم محسوب می شود که می تواند به از بین بردن احتباس مایع در بدن کمک کند. یک موز اندازه متوسط حاوی ۳۶ گرم کربوهیدرات های مفید است. شاخص گلیسمی پایین این میوه به معنای آن است که کربوهیدرات ها به آرامی در بدن آزاد می شوند که از جهش و افت ناگهانی قند خون جلوگیری کرده و به ریکاوری عضلانی کمک می کند.

جو

جو یک سرکوب کننده فوق العاده برای اشتها است زیرا از محتوای فیبر، بیشتر فیبر محلول، قابل توجهی برخوردار است و با کاهش کلسترول، قند خون، و افزایش احساس سیری پیوند خورده است. همچنین، جو با فواید سلامت دیگری مانند کاهش التهاب و تثبیت سطوح قند خون مرتبط است.

لوبیا سیاه

لوبیاها منبع خوبی از پروتئین و فیبر هستند و بر همین اساس از جهش ناگهانی قند خون پیشگیری کرده و بلوک های سازنده رشد عضلانی را ارائه می کنند. یک فنجان لوبیا سیاه دارای ۱۲ گرم پروتئین و ۹ گرم فیبر است. همچنین، این ماده غذایی سرشار از فولات، یکی از اعضای خانواده ویتامین B که رشد عضلانی را تحریک می کند، و مس است که تاندون ها را تقویت می کند. افزون بر این، مطالعه ای در اسپانیا نشان داد که مصرف چهار وعده در هفته لوبیاها یا حبوبات به تسریع کاهش وزن کمک می کند.

حبوبات

عدس، نخود سبز، نخود، و لوبیاها همگی عناصری جادویی برای کاهش چربی شکم هستند. در یک مطالعه که توسط انجمن دیابت آمریکا انجام شد، مشخص شد که یک رژیم غذایی سرشار از حبوبات نسبت به رژیم غذایی که حاوی این مواد غذایی نبود، عملکرد بهتری در کاهش وزن داشت. افرادی که یک رژیم غذایی سرشار از حبوبات را مصرف کرده بودند، بهبود در سطوح کلسترول بد (LDL) و فشار خون سیستولیک خود را نیز تجربه کردند.

کینوا

کینوا از محتوای پروتئین قابل توجهی برخوردار است و سرشار از چربی های غیراشباع دوستدار قلب و ویتامین های B است. مصرف کینوآ هنگام صبح را مد نظر قرار دهید. این ماده غذایی نسبت به بیشتر غلات صبحانه پروتئین بیشتر و کربوهیدرات کمتری دارد.

سیب زمینی شیرین

سیب زمینی شیرین را می توان شاه کربوهیدرات های کند گوارش دانست زیرا به آرامی گوارش شده و احساس سیری و انرژی را برای مدت زمان طولانی‌تر موجب می شود و همجنین سرشار از فیبر و مواد مغذی است که می توانند به چربی سوزی کمک کنند. مواد جادویی موجود در سیب زمینی شیرین کاروتنوئیدها، آنتی اکسیدان هایی که سطوح قند خون را تثبیت کرده و مقاومت در برابر انسولین را کاهش می دهند، هستند که از تبدیل کالری ها به چربی جلوگیری می کنند. ویتامین های موجود در سیب زمینی شیرین از جمله ویتامین های A، C و B۶ نیز هنگام فعالیت بدنی انرژی بیشتری برای سوزاندن در اختیار شما قرار می دهند.

آلبالو
مطالعات با حضور سوژه های حیوانی در دانشگاه میشیگان نشان داد که آلبالو از قدرت کاهش چربی شکم و تغییر در بیان ژن های چربی برخوردار است.

نان گندم کامل
گندم کامل حاوی سه بخش دانه – پوسته، اندوخته، گیاهک – است، از این رو، تمام مواد مغذی و فیبر را در اختیار شما قرار می دهد. البته هنگام خرید باید مراقب باشید زیرا برخی محصولات حاوی شربت ذرت با فروکتوز بالا یا ترکیبی از گندم کامل و غنی شده هستند.

پاستای گندم کامل
همانند نان گندم کامل، شما هر سه بخش دانه، همراه با فیبر را برای تقویت احساس سیری و پیشگیری از پرخوری را به واسطه مصرف پاستای گندم کامل دریافت خواهید کرد. برای تنوع می توانید پاستای تهیه شده از عدس، نخود، لوبیا سیاه یا کینوآ را امتحان کنید. همگی آنها سرشار از فیبر هستند.

ماست
سرشار از پروتئین و پروبیوتیک ها، یک فنجان ماست می تواند به برطرف شدن حس گرسنگی و بهبود سلامت روده، عاملی کلیدی در کاهش وزن کمک کند. همچنین، ماست سرشار از ویتامین D و کلسیم است و یکی از معدود مواد غذایی حاوی اسید لینولئیک کونژوگه است که مطالعات نشان داده اند این نوع خاص از چربی ممکن است چربی بدن را کاهش دهد. اما باید انواع درست ماست را برای بهره‌مندی از فواید این ماده غذایی انتخاب کنید. در همین راستا، از انتخاب ماست های طعم‌دار و شیرین شده پرهیز کنید. ماست های یونانی و پروبیوتیک از بهترین گزینه هایی هستند که می توانید انتخاب کنید.

منبع: بهداشت نیوز

این مطلب به صورت خودکار از این صفحه بارنشر گردیده است

معرفی چند خوراکی که موجب لاغری می‌شوند بیشتر بخوانید »

گوشت گوسفندی و گوساله کیلویی چند؟

گوشت گوسفندی و گوساله کیلویی چند؟



قیمت انواع گوشت قرمز امروز نسبت به روز گذشته با تغییرات کمی همراه شد.

به گزارش مجاهدت از مشرق، قیمت انواع گوشت قرمز در بیست و ششم دی ۱۴۰۱ به شرح زیر است:

نام محصول

قیمت واحد کیلوگرم (تومان)

راسته با استخوان گوسفندی

۱۸۶,۰۰۰

ران کامل ممتاز گوسفندی

۲۰۲,۰۰۰

کف دست گوسفندی با ماهیچه

۱۸۸,۰۰۰

ران پاک کرده گوساله

۲۱۵,۰۰۰

سر دست پاک کرده گوساله

۱۹۰,۰۰۰

گردن گوسفندی

۱۴۵,۰۰۰

قلوگاه گوساله

۱۵۵,۰۰۰

گردن گوساله

۱۴۶,۰۰۰

قلم گوساله

۵۹,۰۰۰

سردست گوسفندی

۱۸۰,۰۰۰

ماهیچه گوساله

۱۹۹.۰۰۰

دمبالیچه گوسفندی

۱۲۵.۰۰۰

نیم شقه سردست گوسفند

۱۹۵.۰۰۰

شقه لاشه گوسفندی

۱۹۸,۰۰۰

نیم شقه ران گوسفندی

۲۲۰,۰۰۰

منبع:بازار

این مطلب به صورت خودکار از این صفحه بارنشر گردیده است

گوشت گوسفندی و گوساله کیلویی چند؟ بیشتر بخوانید »

گوشت گوسفندی و گوساله کیلویی چند؟ جدول

گوشت گوسفندی و گوساله کیلویی چند؟ جدول



قیمت انواع گوشت قرمز امروز نسبت به روز گذشته با تغییرات کمی همراه شد.

به گزارش مجاهدت از مشرق، قیمت انواع گوشت قرمز در بیست و چهارم دی ۱۴۰۱ به شرح زیر است:

نام محصول

قیمت واحد کیلوگرم (تومان)

راسته با استخوان گوسفندی

۱۸۶,۰۰۰

ران کامل ممتاز گوسفندی

۲۰۲,۰۰۰

کف دست گوسفندی با ماهیچه

۱۸۸,۰۰۰

ران پاک کرده گوساله

۲۱۵,۰۰۰

سر دست پاک کرده گوساله

۱۹۰,۰۰۰

گردن گوسفندی

۱۴۵,۰۰۰

قلوگاه گوساله

۱۵۵,۰۰۰

گردن گوساله

۱۴۶,۰۰۰

قلم گوساله

۵۹,۰۰۰

سردست گوسفندی

۱۸۰,۰۰۰

ماهیچه گوساله

۱۹۹.۰۰۰

دمبالیچه گوسفندی

۱۲۵.۰۰۰

نیم شقه سردست گوسفند

۱۹۵.۰۰۰

شقه لاشه گوسفندی

۱۹۸,۰۰۰

نیم شقه ران گوسفندی

۲۲۰,۰۰۰

منبع:بازار

این مطلب به صورت خودکار از این صفحه بارنشر گردیده است

گوشت گوسفندی و گوساله کیلویی چند؟ جدول بیشتر بخوانید »

قیمت حبوبات در بازار +جدول

قیمت حبوبات در بازار +جدول



قیمت حبوبات امروز نسبت به روز گذشته با تغییرات کمی همراه شد.

به گزارش مجاهدت از مشرق، قیمت انواع حبوبات در هفتم دی ۱۴۰۱ به شرح زیر است:

نام محصول

قیمت محصول(تومان)

قیمت فله هر کیلوگرم(تومان)

عدس درشت ۹۰۰ گرمی

۵۶.۰۰۰

۴۵.۰۰۰

عدس ریز ۹۰۰ گرمی

۵۵.۵۰۰

۴۶.۰۰۰

لپه درشت ۹۰۰ گرمی

۵۸.۰۰۰

۴۸.۵۰۰

لپه ریز ۹۰۰ گرمی

۵۹.۰۰۰

۴۸.۰۰۰

لوبیا سفید ۹۰۰ گرمی

۵۴۰۰۰

۴۸.۵۰۰

لوبیا قرمز جگری۹۰۰گرمی

۵۸.۰۰۰

۵۰.۰۰۰

لوبیا قرمز قلمی ۹۰۰ گرمی

۴۹.۵۰۰

۴۲.۰۰۰

نخود ۹۰۰ گرمی

۵۵.۰۰۰

۳۹.۵۰۰

نخودو لوبیا مخلوط ۹۰۰ گرمی

۴۳..۰۰

۳۸.۰۰۰

لیمو عمانی ۲۰۰ گرمی

۲۸.۰۰۰

۱۵.۵۰۰

سویا ۹۰۰ گرمی

۱۹.۹۰۰

۱۴.۵۰۰

جوبلغور و پوست کنده ۹۰۰ گرمی

۲۶.۰۰۰

۲۲.۰۰۰

گندم بلغور و پوست کنده ۹۰۰ گرمی

۲۵.۰۰۰

۲۰.۰۰۰

منبع:بازار

این مطلب به صورت خودکار از این صفحه بارنشر گردیده است

قیمت حبوبات در بازار +جدول بیشتر بخوانید »