دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی

رشد قدی کودکان را چگونه افزایش دهیم؟

رشد قدی کودکان را چگونه افزایش دهیم؟



متخصص تغذیه تأکید دارد که تغذیه مناسب، خواب کافی و ورزش، عوامل کلیدی در رشد قدی کودکان هستند. آیا رژیم غذایی فرزند شما این نیازها را برآورده می‌کند؟

به گزارش مجاهدت از مشرق، آزیتا حکمت دوش متخصص تغذیه، استاد گروه تغذیه بالینی و استاد دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی گفت: کودکان باید یک رژیم غذایی متعادل داشته باشند. یکی از کمبودهای شایع در جامعه ما، کمبود روی است که می‌تواند بر رشد قدی و سیستم ایمنی تأثیر بگذارد. مصرف مکمل روی برای یک دوره کوتاه‌مدت، در کنار منابع پروتئینی و لبنیات، توصیه می‌شود. همچنین، خواب کافی و منظم، یعنی خوابیدن از ساعت ۹ تا ۴ صبح، برای رشد مطلوب ضروری است.

رژیم‌های پرطرفدار و تأثیرات آن‌ها

وی درباره رژیم‌های غذایی مانند کتوژنیک و روزه‌داری متناوب (فستینگ) گفت: رژیم کتوژنیک در کوتاه‌مدت ممکن است، تأثیرات مثبتی داشته باشد، اما در بلندمدت می‌تواند عوارضی ایجاد کند. در مورد روزه‌داری متناوب، اگر محدود به دو روز در هفته باشد، می‌تواند به‌صورت طولانی‌مدت استفاده شود. اما مهم است که افراد در طول این رژیم‌ها از مواد مغذی مورد نیاز بدن غافل نشوند.

رژیم فستینگ: راز سلامتی و تناسب اندام - مهرنوش مطیعی

حکمت دوش درباره رژیم گیاهخواری گفت: اگر این رژیم به‌صورت اصولی رعایت شود، می‌تواند بیشتر ویتامین‌ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن را تأمین کند. اما ویتامین B12، که فقط در منابع حیوانی یافت می‌شود، باید از طریق مکمل دریافت شود. همچنین، دریافت کلسیم برای افرادی که لبنیات مصرف نمی‌کنند، از طریق منابع گیاهی مانند بادام، کنجد و سبزیجات برگ سبز ضروری است.

راه‌های حفظ تغذیه سالم بدون احساس گرسنگی

حکمت دوش در ادامه به راهکارهایی برای داشتن تغذیه سالم بدون احساس گرسنگی اشاره کرد: دو عامل مهم در کاهش احساس گرسنگی، مصرف پروتئین و سبزیجات است. پروتئین باعث سیری طولانی‌مدت می‌شود و سبزیجات به دلیل حجمی که در معده ایجاد می‌کنند، اشتها را کنترل می‌کنند. در مقابل، مصرف قندهای ساده و شیرینی‌ها می‌تواند باعث افزایش سریع قند خون و سپس افت آن شود، که احساس گرسنگی مجدد را به دنبال دارد.

انشا تغذیه سالم و چند انشا در مورد خوراکی های سالم و تغذیه ناسالم

مواد غذایی مفید برای رشد قدی کودکان

وی درباره تأثیر تغذیه بر رشد قدی کودکان ادامه داد و گفت: برای افزایش قد، علاوه بر دریافت ویتامین‌های مورد نیاز، مصرف مواد غذایی زیر توصیه می‌شود: لبنیات (شیر، ماست، پنیر) به دلیل داشتن کلسیم و پروتئین، حبوبات و مغزها (عدس، بادام، گردو) برای تأمین پروتئین و روی، غلات کامل (برنج قهوه‌ای، نان سبوس‌دار)، سبزیجات برگ سبز (اسفناج، کلم بروکلی)،ماهی و تخم‌مرغ (در صورت عدم پیروی از رژیم گیاهخواری) و ورزش‌های کششی و خواب کافی در افزایش قد نقش مهمی دارند.

حکمت دوش در پایان تأکید کرد: رعایت یک رژیم غذایی متعادل، در کنار ورزش و خواب مناسب، می‌تواند به حفظ سلامت و رشد مطلوب کودکان و بزرگسالان کمک کند.

منبع: مهر

این مطلب به صورت خودکار از این صفحه بارنشر گردیده است

رشد قدی کودکان را چگونه افزایش دهیم؟

رشد قدی کودکان را چگونه افزایش دهیم؟ بیشتر بخوانید »

وضعیت هوای تهران تا پنجشنبه در شرایط ناسالم قرار دارد/ درخواست تشکیل کارگروه شرایط اضطرار

وضعیت هوای تهران تا پنجشنبه در شرایط ناسالم قرار دارد/ درخواست تشکیل کارگروه شرایط اضطرار



رئیس گروه سلامت هوا و تغییر اقلیم وزارت بهداشت گفت: سالمندان سعی کنند تا حد امکان چهارشنبه و پنجشنبه در فضای باز تردد نکنند و در صورت ضرورت از ماسک های مناسب و استاندارد استفاده نمایند.

به گزارش مجاهدت از مشرق، دکتر عباس شاهسونی رئیس گروه سلامت هوا و تغییر اقلیم وزارت بهداشت، گفت: در پی وضعیت ناسالم هوای تهران، دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی اعلام وضعیت شرایط اضطرار نموده و درخواست تشکیل کارگروه شرایط اضطرار کرده است.

شاهسونی به شهروندان تهرانی توصیه کرد: گروه‌های آسیب پذیر از جمله کودکان، زنان باردار، بیماران تنفسی و قلبی به خصوص افرادی که مبتلا به آسم هستند و نیز سالمندان سعی کنند تا حد امکان چهارشنبه و پنجشنبه در فضای باز تردد نکنند و در صورت ضرورت از ماسک های مناسب و استاندارد استفاده نمایند.

این مطلب به صورت خودکار از این صفحه بارنشر گردیده است

وضعیت هوای تهران تا پنجشنبه در شرایط ناسالم قرار دارد/ درخواست تشکیل کارگروه شرایط اضطرار

وضعیت هوای تهران تا پنجشنبه در شرایط ناسالم قرار دارد/ درخواست تشکیل کارگروه شرایط اضطرار بیشتر بخوانید »

فیلم/گپ و گفت خودمانی آقای پزشکیان با پزشکان

فیلم/گپ و گفت خودمانی آقای پزشکیان با پزشکان



رئیس‌جمهور که امروز برای طراحی سوالات آزمون برد تخصصی و فوق تخصصی به دانشکده پرستاری و مامایی دانشگاه شهید بهشتی رفته بود؛ چند ساعت میهمان همکاران قدیمی شد.


دریافت
11 MB

این مطلب به صورت خودکار از این صفحه بارنشر گردیده است

فیلم/گپ و گفت خودمانی آقای پزشکیان با پزشکان

فیلم/گپ و گفت خودمانی آقای پزشکیان با پزشکان بیشتر بخوانید »

دخانیات؛ پر دود و کم مالیات

دخانیات؛ پر دود و کم مالیات



اگر قوانین مصوب در حوزه مبارزه با دخانیات اجرایی شود شاید شاهد این همه مرگ و بیماری‌های ناشی از مصرف دخانیات نباشیم.

به گزارش مجاهدت از مشرق، دخانیات سالانه جان ۵۰هزار ایرانی را می‌گیرد! با وجود این طبق آمارها، سالانه حدود ۷۰میلیارد نخ سیگار در کشور تولید می‌شود که سهم عمده آن در اختیار شرکت‌های خارجی است.

اما قیمت پایین صنایع دخانی درشرایط مالیاتی فعلی از یک‌طرف و جرائم فروش نخی سیگار و قوانینی که هنوز هم خیلی بازدارنده نیستند، ازسوی دیگرنه‌تنها چاره‌ساز کاهش مصرف نبوده، بلکه شاهد کاهش سن مصرف‌کنندگان هم هستیم.

بماند که هنوز هم موضوع مالیات بر سیگار همواره محل مناقشه بین وزارت بهداشت و تولیدکنندگان سیگار است.

آن‌هم در شرایطی که یکی از راهکارهای جهانی برای کنترل مصرف دخانیات استفاده از ابزار مالیات است. از سوی دیگر به باور کارشناسان، سیگار ودخانیات درکشورمانسبت به تورم قیمت پایینی دارد.

براین اساس بهزاد ولی‌زاده، رئیس دبیرخانه ستاد کشوری کنترل دخانیات وزارت بهداشت صحبت از قاچاق معکوس کرده و گفته است: «نرخ مالیات کنونی محصولات دخانی سبب شده که آنها به کشورهای دیگر قاچاق شوند، چراکه این نرخ در سایر کشورها از ایران گران‌تر است و خرید محصولات قاچاق ایرانی برای مصرف‌کنندگان سایر کشورها مقرون‌به‌صرفه‌تر است.»

خلاصه این‌که دود مالیات پایین بر دخانیات با سالانه ۵۰هزار مرگ ناشی ازمصرف دخانیات به چشم سلامت مردم می‌رود! درراستای کنترل وکاهش میزان مصرف دخانیات، دربسیاری از کشورهای دنیا نرخ مالیات بر دخانیات بالاست و این مالیات محصولات دخانی را صرف امور سلامت مردم می‌کنند.

اما فروردین‌ماه امسال بود که گمرک ایران نرخ مالیات و عوارض ارزش‌افزوده انواع سیگارومحصولات دخانی راابلاغ کرد. این نرخ نسبت به سال گذشته فقط بین ۱۵ تا ۵۰ درصد افزایش داشته است. براین‌اساس ایران پایین‌ترین نرخ مالیات بر دخانیات را نسبت به نرخ جهانی دارد.

انحصار بازار دخانی توسط خارجی‌ها!

گزارش‌ها حاکی از آن است که شرکت‌های خارجی با حمایت و پشتیبانی کامل شرکت‌های اصلی خود بدون هیچ محدودیتی مشغول به تولید سیگار در ایران هستند، گویا وضع تولیدکنندگان داخلی هم خیلی مناسب نیست.

این درحالی‌است که قوانین مالیاتی موجود در کشور در عمل به نفع تولیدکنندگان خارجی است و ابهامات و اشکالات نحوه اخذ مالیات در صنعت دخانیات باعث شده است نفوذ و انحصار این شرکت‌ها در بازار بیشتر شود.

مصطفی کربلایی، دبیر انجمن تولیدکنندگان محصولات دخانی در گفت‌وگو با جام‌جم از وضعیت مالیات‌ها گله‌مند است و به ما می‌گوید: «درحال‌حاضر بالاترین نرخ مالیات بر ارزش افزوده را سیگار پرداخت می‌کند. سال گذشته تولیدکنندگان محصولات دخانی ۲۰هزارمیلیارد تومان به‌عنوان مالیات پرداخت کردند. در ایران براساس درآمد سرانه کشور، گران‌ترین سیگار تولید می‌شود و نمی‌توان درآمد سرانه اروپا را با قیمت سیگار ایران مقایسه کرد.»

موضوعی که رئیس دبیرخانه ستاد کشوری کنترل دخانیات وزارت بهداشت به گونه‌ای دیگر آن را تعریف می‌کند و معتقد است: «سازمان امور مالیاتی باید بر مبنای مالیات اخذشده، مالیات خرده‌فروشی محصولات دخانی را تعریف کند.»

پرداخت مالیات؛ ۱۴۰ درصد یک کالا!

براساس ماده ۸ قانون جامع کنترل دخانیات، باید سالانه ۱۰درصد افزایش مالیات بر سیگار داشته باشیم که با گذشت دو دهه از تصویب آن باید ۲۰۰برابر شده باشد اما تنها ۲۵ تا ۵۰ درصد افزایش داشته است.

وی می‌افزاید: «ما درحال‌حاضر سه نوع مالیات و بالاترین نرخ مالیات بر ارزش‌افزوده، یعنی ۵۵درصد را پرداخت می‌کنیم که هرساله نیز ۵ درصد به آن اضافه می‌شود. این مالیات‌ها شامل مالیات نخی، حق انحصار، عملکرد و ورود مواد اولیه است. به گونه‌ای که نزدیک به ۱۴۰درصد یک کالا، فقط مالیات پرداخت می‌کنیم. اگر با همین روال پیش رود تا سال‌های آتی صنعت دخانیات تعطیل می‌شود و به دهه ۷۰ شمسی بازمی‌گردیم که ۹۰ درصد کالای‌های دخانی کشور قاچاق بودند.»

مناقشه بین وزارت بهداشت و تولیدکنندگان

در سال جاری مالیات هر نخ سیگار تولید داخل با افزایش ۱۵درصدی نسبت به سال گذشته تعیین شده است. این موضوع درحالی‌است که بهزاد ولی‌زاده، رئیس دبیرخانه ستاد کشوری کنترل دخانیات وزارت بهداشت بر این باور است که دستگاه‌های متولی محصولات دخانی مخالف افزایش نرخ مالیات هستند و می‌گوید: «باید پروانه مراکز عرضه‌کننده محصولات قاچاق باطل شود و حاشیه سود این مراکز از بین برود.»

دخانیات؛ پر دود و کم مالیات

اما کربلایی نظر دیگری دارد و به ما توضیح می‌دهد: «درحال‌حاضر حدود ۵۵۰ نوع کالای دخانی از سیگار به کشور قاچاق می‌شود. پس چگونه وزارت بهداشت ادعایی مبنی برقاچاق معکوس دارد؟ چراکه براساس اعلام ستاد مبارزه با کالا و ارز در سال ۱۴۰۲ تعداد ۱۰میلیارد کالای دخانی قاچاق به کشور داشتیم.»

سیگار جامانده از تورم!

دکتر زهرا حسامی، معاون درمان مرکز تحقیقات، کنترل و پیشگیری دخانیات دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، درباره نقش مالیات بر دخانیات در کنترل مصرف آن به جام‌جم می‌گوید: «بالابردن مالیات به افزایش قیمت سیگار منجر می‌شود و قطعا در مصرف آن تاثیر بسزایی دارد و به کاهش استعمال محصولات دخانی می‌انجامد. از طرفی گرایش و عملکرد در بین مصرف‌کنندگان، مخصوصا جوانان و نوجوانان با اعمال چنین قوانین و مالیات‌هایی کم می‌شود.»

وی همچنین ادامه می‌دهد: «یکی از بندهای کنوانسیون معاهده جهانی کنترل دخانیات، بالابردن مالیات محصولات دخانی است که به افزایش قیمت منجر می‌شود. کشورهای زیادی عضو این کنوانسیون هستند و این معاهده را امضا و آن را قبول کردند. ایران هم از سال ۸۵ یا ۸۶ جزو این معاهده شده و آن را پذیرفته است.»

وی توضیح می‌دهد: «در کشور ما نسبت به تورمی که وجود دارد، سیگار و مواد دخانی دارای قیمت ارزانی هستند. از طرفی بندهای دیگرقانون جامع کنترل دخانیات همچون ممنوعیت فروش سیگاربه افرادزیر۱۸سال، عرضه محصولات دخانی توسط واحدهای صنفی مختلف که باید دارای پروانه باشند، عدم خرده‌فروشی سیگار در نزدیکی مدارس و دکه‌ها و… در این قانون به آن پرداخته شده و ازجمله راهکارهای کاهش مصرف دخانیات است. یکی از این قوانین هم مالیات بر دخانیات است که باید بیشتر از آن چیزی باشد که در کشور اعمال می‌شود.»

خلاصه این‌که اگر قوانین مصوب در حوزه مبارزه با دخانیات اجرایی شود شاید شاهد این همه مرگ و بیماری‌های ناشی از مصرف دخانیات نباشیم.

این مطلب به صورت خودکار از این صفحه بارنشر گردیده است

دخانیات؛ پر دود و کم مالیات

دخانیات؛ پر دود و کم مالیات بیشتر بخوانید »

خطر اُفت هوشیاری در افراد گرمازده

خطر اُفت هوشیاری در افراد گرمازده



یک فوق تخصص طب اورژانس، با اشاره به گرم شدن هوا و پیشگیری از گرمازدگی؛ نکاتی را متذکر شد.

به گزارش مجاهدت از مشرق، افشین امینی، با عنوان این مطلب که همزمان با گرم شدن هوا شرایط فیزیولوژیک بدن هم تغییر می‌کند، گفت: لزوماً نباید در معرض گرمای مداوم قرار داشته باشید تا گرمازده شوید، کم‌شدن آب بدن، فعالیت مداوم، استفاده از برخی داروها و در عین حال گرم شدن هوا می‌تواند منجر به گرمازدگی شود.

عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی افزود: افرادی که فعالیت مداوم دارند و یا به بیماری مزمنی مبتلا هستند و دارو مصرف می‌کنند باید برای پیشگیری از گرمازدگی و ابتلاء به عوارض آن از مایعات فراوان استفاده کنند.

امینی ادامه داد: در فصل گرما تا جایی که امکان دارد از لباس‌هایی استفاده کنید که گردش هوا را آسان‌تر می‌کند و از پوشیدن لباس‌هایی با الیاف نایلونی پرهیز کنید تا حرارت هوا راحت‌تر دفع شود.

وی گفت: اگر بدنتان در حرارت بالا از حد معمول کمتر دچار تعریق می‌شود در بازه زمانی مشخصی که در معرض گرما هستید دست و صورت خود را با آب بشویید و یا اگر از داروی خاصی استفاده می‌کنید و احیاناً در مسافرت هستید و به هر دلیلی نمی‌توانید از مایعات به میزان کافی استفاده کنید، حتماً پزشک خود را از این موضوع مطلع کنید.

فوق تخصص طب اورژانس با بیان اینکه بیماران کلیوی، مبتلایان به بیماری‌های دیابتی، قلبی، سالمندان و کسانی که تنظیم حرارت بدنشان دچار اشکال است بیش از سایرین در معرض ابتلاء به گرمازدگی هستند، ادامه داد: ضعف و بی‌حالی، تشنگی و گاهی کاهش هوشیاری و گیجی از جمله نشانه‌های گرمازدگی است.

امینی اضافه کرد: اگر با فردی برخورد کردید که در گرمای شدید هوا دچار گیجی و بی‌حالی شده و یا بی‌هوش است، حرارت بدن او را کاهش دهید و اگر فرد بیدار است و حالت تهوع و استفراغ ندارد به او مایعات خنک دهید و در شرایطی که دچار تهوع شده حرارت بدن را با کمک حوله‌های ولرم خنک کرده و هرگز به یک‌باره سعی نکنید با آب سرد دمای بدن را کاهش دهید.

وی ادامه داد: بعد از انجام اقدامات مذکور برای فرد دچار گرمازدگی، آرام آرام او را باد بزنید و با پارچه‌های نم‌دار، حرارت بدن را پایین بیاورید.

امینی تاکید کرد: اگر فردی که دچار گرمازدگی است افت هوشیاری پیدا کرده، به هیچ عنوان هیچ نوشیدنی و یا خوراکی به او ندهید، بیمار را روی پهلو بخوابانید، با اورژانس تماس بگیرید و از اقدامات خودسرانه پرهیز کنید.

این فوق تخصص اورژانس با بیان اینکه اقدامات درمانی تخصصی در زنجیره حیاتی مورد تاکید، است اضافه کرد: اگر با فردی مواجه شدید که دچار گرمازدگی است، حتماً با اورژانس تماس بگیرد.

منبع: مهر

این مطلب به صورت خودکار از این صفحه بارنشر گردیده است

خطر اُفت هوشیاری در افراد گرمازده

خطر اُفت هوشیاری در افراد گرمازده بیشتر بخوانید »