سرفه

به گزارش خبرنگار مجاهدت به نقل از مشرق به نقل از تایلند مدیکال نیوز، تیم تحقیق دانشگاه جلیلن چین می گوید که با توجه به شواهد فزاینده انتقال کروناویروس از طریق سطوح آلوده، و به ویژه غذاهای منجمد و محصولات حمل شده در حالی که آنها را در دمای پایین نگه می دارد، باید در هنگام تدوین استراتژی های پیشگیری مورد توجه قرار گیرد.

بیشتر بخوانید:

ضرورت سلامت و ایمنی غذاها برای پیشگیری از کرونا

کروناویروس معمولاً از طریق هوا منتشر می شود. وقتی فرد آلوده عطسه، سرفه، و صحبت می کند یا نفس می کشد، ویروس موجود در قطرات هوا قابل انتقال است. از اینرو راهکارهای اصلی برای جلوگیری از گسترش آن فاصله اجتماعی و اطمینان از تهویه مناسب فضاهای داخلی بوده است.

عمر کروناویروس بر روی پلاستیک و فولاد ضدزنگ حدود شش ساعت است. روی پوست، ویروس ۹۶ ساعت در دمای ۲۲ درجه سانتیگراد و ۱۴ روز در دمای ۴ درجه سانتیگراد پایدار است. مطالعات نشان داده است که ویروس می تواند از سطوحی مانند شیشه، کاغذ و اسکناس تا ۲۸ روز پس از آلودگی جدا شود.

مشخص شده است که کروناویروس در دمای پایین بسیار پایدار است و می تواند روی بسته بندی محصولات زنجیره ای سرد باقی بماند و حمل و نقل این محصولات می تواند منجر به انتشار ویروس شود.

محققان تاکید می کنند از محصولات زنجیره ای منجمد وارداتی باید نمونه برداری و آزمایش شود تا محصولات آلوده شناسایی شده و اقدامات کنترل به موقع انجام شود.

همچنین مهمتر اینکه، هر پرسنلی که چنین کالاهایی را اداره می کند باید از تجهیزات حفاظت شخصی از جمله ماسک و دستکش استفاده کند. چنین پرسنلی همچنین باید از نظر ویروس به طور مرتب مورد بررسی قرار گیرند. پاک کردن تمام بسته های یخ زده با استفاده از دستمال مرطوب ضد عفونی کننده نیز ممکن است در از بین بردن ویروس مفید باشد.

به گزارش خبرنگار مجاهدت به نقل از مشرق، دانشکده بهداشت و مؤسسه ملی تحقیقات سلامت دانشگاه علوم پزشکی تهران، در پاسخ به این سوال که آیا فعالیت ورزشی برای افرادی که درگیری ریوی کرونا دارند، خطرناک است، توضیحاتی ارائه داده است.

بیماری کووید ۱۹ بر همه جنبه‌های زندگی از جمله کار، مسافرت و همچنین ورزش تأثیر گذاشته است. در حالی که فاصله اجتماعی و بهداشت برای جلوگیری از عفونت مهم است، اما در صورت ابتلاء، ورزش متوسط و خواب کافی می‌تواند در بازیابی عملکرد ریه‌ها مؤثر باشد.

بیشتر بخوانید:

«پوست» کرونایی چه نشانه‌ای دارد؟

سوالی که ممکن است مطرح شود این است که آیا فعالیت ورزشی مثل ایستادن طولانی، دویدن یا از پله بالا رفتن، در افرادی که درگیری ریوی کرونا دارند، خطرناک است.

مبتلایان به کرونا که با علائم شدید سرفه، تنگی نفس و احتقان شدید ریوی روبرو هستند، باید در دوره نقاهت از فعالیت ورزشی شدید بپرهیزند. در این دوران سلول‌های سیستم ایمنی در حال ترمیم و بازسازی است و بدن باید به راحتی فرصت بازسازی خود را داشته باشد.

بیشتر بخوانید:

هشدار به بهبود یافتگان کرونا در آلودگی هوا

بهترین شیوه فعالیت ورزشی در دوران نقاهت اجتناب از فعالیت ورزشی شدید است. اما پس از بیماری کرونا و در طول ۲ تا ۳ هفته استراحت انجام برخی تمرین‌های تنفسی ساده پیشنهاد می‌شود تا دوباره ریه‌ها بتوانند به آرامی کارایی طبیعی خود را به دست آورند.

با توجه به اینکه ویروس می‌تواند در بسیاری از سیستم‌های بدن عوارضی ایجاد کند، بهترین روش این است که بیمار تمرین‌های ورزشی خود را به روشی آهسته و ثابت از سر بگیرد، به طوری که تمرین را با شدت بسیار کم شروع کرده و به تدریج خود را در یک دوره ۳ تا ۴ هفته‌ای تقویت کند. این تمرین‌ها به هیچ عنوان نباید باعث ایجاد خستگی شود.

در هر نوبت تمرین، ریه‌ها سه تا چهار بار با یک نفس عمیق از هوا پر و در سینه حبس شده و بعد از آن عمل بازدم انجام می‌شود. این کار کمک زیادی به پاکسازی و بازیابی سریع‌تر عملکرد ریه‌ها می‌کند. انجام این تمرین‌های آسان باید در حالت خوابیده یا نشسته باشد، لذا ایستادن و راه رفتن در حین تمرین توصیه نمی‌شود. این تمرین‌ها را می‌توان در خانه انجام داد ولی ضروری است که در حضور فرد دیگری انجام شود.

ممکن است در طول تمرین یا بعد از آن سرگیجه، درد قفسه سینه، درد عضلات و تپش قلب، تهوع، سبکی سر یا تاری دید و تنگی نفس ایجاد گردد. لذا بهتر است تمرینات ورزشی با مشورت پزشک معالج فرد باشد و در صورت بروز مشکل نیز با پزشک تماس گرفته شود.

مبتلایان به کووید ۱۹ که با علائم شدید سرفه، تنگی نفس و احتقان شدید ریوی روبرو هستند، باید از فعالیت ورزشی شدید خودداری نمایند ولی فعالیت فیزیکی در حد سبک تا متوسط بسیار مفید است.

بهترین شیوه فعالیت ورزشی در دوران نقاهت، انجام برخی تمرین‌های ساده تنفسی است و اینکه فرد بیمار تمرین‌های ورزشی خود را به روشی آهسته و ثابت از سر بگیرد.

تنفس عمیق با استفاده از دیافراگم (تنفس شکمی) عملکرد ریه را بازیابی می‌کند.

نفس کشیدن از طریق بینی باعث تقویت دیافراگم و تسریع بازیابی سیستم عصبی می‌شود.

اگر فرد حین تمرینات احساس تنگی نفس زیاد، تهوع، سرگیجه، سبکی سر یا تاری دید و تپش قلب داشت، باید تمرینات را بلافاصله قطع نماید.

توصیه می‌شود فرد بیمار برای انجام تمرینات مناسب و مؤثر با پزشک معالج خود در این زمینه مشورت نماید.

به گزارش خبرنگار مجاهدت به نقل از مشرق، ویروس کرونا، قدرت انتشار بسیار بالایی دارد و ممکن است از طرق مختلف به راحتی از فرد مبتلا به فرد سالم انتقال داده شود. اما سوال اینجاست دود سیگار نیز مانند عطسه و سرفه باعث انتقال کووید ۱۹ می‌شود؟

بیشتر بخوانید:

کرونا کشنده‌تر است یا آلودگی هوا؟

علیرضا ناجی، عضو کمیته علمی کشوری کرونا گفت: ممکن است، دود سیگار سبب انتقال کووید شود چرا که هر چیزی که باعث انتقال تنفس به بیرون می‌شود، می‌تواند عامل منتقل شدن این ویروس باشد و شخصی که به کرونا مبتلا باشد، می‌تواند از طریق نفس کشیدن، صحبت کردن، سرفه و عطسه سایر افراد را بیمار کند.

بیشتر بخوانید:

سیگاری‌ها حتما بخوانند؟

عضو کمیته علمی کشوری کرونا با بیان اینکه نفس کشیدن کمتر از همه ویروس را پخش می‌کند و به ترتیب احتمال انتقال ویروس در صحبت کردن، سرفه و عطسه افزایش می‌یابد، افزود: بهتر است، افرادی که که مبتلا به کرونا هستند هنگام خوابیدن پنجره کوچکی باز بگذارید تا تهویه هوا صورت گیرد و ویروس خارج شود، چرا که نفس کشیدن باعث انتقال ویروس می‌شود.

رییس مرکز تحقیقات ویروس‌شناسی آزمایشگاه مسیح دانشوری ضمن اشاره به اینکه صحبت کردن هم می‌تواند باعث انتقال ویروس کرونا شود، اظهار کرد: سرفه و عطسه بیش از همه موجب انتقال ویروس می‌شوند و به همین دلیل بیشترین موارد انتقال ویروس را مربوط به ذرات تنفسی در عطسه و سرفه می‌دانیم و درباره سطوح کمتر صحبت می‌کنیم؛ البته احتمال انتقال کرونا از طریق سطوح را رد نمی‌کنیم و، ولی میزان اثردهی کمتر است.