سرماخوردگی

به گزارش مجاهدت از مشرق، سرماخوردگی را می‌توان شایع‌ترین بیماری ویروسی قلمداد کرد که اغلب افراد در طول سال حداقل چند نوبت گرفتار آن می‌شوند که البته قریب به اتفاق بیماران نیز بدون ویزیت پزشک و تجویز دارو، بهبود می‌یابند. فقط چند درصد افراد هستند که با توجه به شدت بیماری و وضعیت جسمانی که دارند، نیاز پیدا می‌کنند از دارو برای بهبود سرماخوردگی استفاده کنند.

سرماخوردگی نوعی عفونت مسری دستگاه تنفسی فوقانی است که بینی، گلو، سینوس‌ها و نای را تحت تأثیر قرار می‌دهد. بیش از ۲۰۰ نوع ویروس مختلف وجود دارند که می‌توانند منجر به بروز این بیماری شوند.

ویروس سرماخوردگی به آسانی از فردی به فرد دیگر یا از سطحی به سطح دیگر منتقل می‌شود. بسیاری از این انواع ویروس‌ها می‌توانند ساعت‌ها و یا حتی روزها روی سطوح زندگی کنند.

هر فرد بزرگسال معمولاً در هر سال دو الی سه بار به این ویروس مبتلا می‌شود. نوزادان و کودکان نیز ممکن است بیشتر از این میزان در معرض این بیماری قرار داشته باشند.

اگرچه ویروس سرماخوردگی برای همه ما یک ویروس آشنا است، اما نکاتی وجود دارند که می‌توانند در بهبود سریع‌تر این بیماری به شما کمک کنند.

حالا در شروع فصل پاییز و آغاز سال تحصیلی مدارس، شایع‌ترین بیماری دانش آموزی را می‌توان سرماخوردگی تلقی کرد که بعضاً با غیبت دانش آموز نیز همراه می‌شود. اما، نکته قابل تأمل در پاییز ۱۴۰۲، پیش بینی احتمال شیوع آنفلوانزا است که همین موضوع باعث شده؛ وزارت بهداشت برای دانشگاه‌های علوم پزشکی، دستورالعمل آماده باش صادر کند.

دانش آموز بیمار در منزل بماند

حسین فرشیدی معاون بهداشت وزارت بهداشت، با اشاره به شروع سال تحصیلی مدارس، گفت: با ورود به فصل جدید و تغییرات آب و هوایی، ممکن است با بیماری‌هایی نظیر سرماخوردگی و آنفلوانزا بیشتر مواجه شویم که برای پیشگیری از آنها مخصوصاً در کودکان و دانش آموزان رعایت برخی نکات ضروری است.

وی ادامه داد: با اطمینان باید بگوییم که بیماری کووید هنوز تمام نشده و هرگونه غفلت و ساده انگاری و عدم رعایت برخی نکات ساده، نه تنها کووید را گسترش می‌دهد، بلکه منجر به شیوع سایر بیماری‌های واگیر و تنفسی در سطح جامعه خواهد شد.

معاون بهداشت وزارت بهداشت افزود: اولیای دانش آموزان و معلمین مدرسه باید توجه کنند که اگر دانش آموزی علائم سرماخوردگی دارد، باید از حضور در مدرسه و کلاس درس اجتناب کرده و حتماً به پزشک مراجعه و یا در منزل استراحت کند.

فرشیدی، مصرف مایعات گرم و استراحت در منزل را در مواقع بروز علائم سرماخوردگی در روند بهبودی مؤثر دانست و گفت: استفاده از ماسک در اماکن و محیط‌های سرپوشیده که جمعیت زیادی حضور دارد، توصیه می‌شود.

وی گفت: استفاده از ماسک به منظور پیشگیری از بیماری‌های تنفسی، حلقه اول مقاومت در برابر ابتلاء به بیماری‌هایی نظیر آنفلوانزا، کووید و سرماخوردگی است.

فرشیدی بر شستشوی مرتب دست‌ها در مدرسه تاکید کرد و افزود: توصیه می‌کنیم که دانش آموزان در ساعات تفریح قبل از مصرف غذا و تغذیه، حتماً دست‌ها را با آب و صابون یا مایع، شستشو دهند. در این زمینه، مدارس هم باید امکانات لازم و بهداشتی برای نظافت دانش آموزان را مهیا کنند و آب سالم و صابون در دسترس دانش آموزان قرار گیرد.

آماده باش معاونت درمان وزارت بهداشت

در همین حال، سعید کریمی معاون درمان وزارت بهداشت، با ابلاغ دستورالعملی به دانشگاه‌ها و دانشکده‌های علوم پزشکی کشور، خواستار آمادگی مراکز درمانی در مواجهه با موج بیماری‌های تنفسی فصلی شده است.

بر اساس آنچه که معاون درمان وزارت بهداشت به معاونت درمان دانشگاه‌ها و دانشکده‌های علوم پزشکی ابلاغ کرده است؛ کادر درمان می‌بایست نسبت به تزریق واکسن آنفلوانزا اقدام کنند.

همچنین، ثبت و نظارت دقیق و روزانه از بیماران سرپایی، موضوع دیگری است که معاون درمان وزارت بهداشت، بر آن تاکید کرده است.

نظارت بر تجویز آنتی بیوتیک و سرم درمانی، یکی دیگر از نکات مورد تاکید معاون وزیر در ابلاغیه به معاونت درمان دانشگاه‌ها و دانشکده‌های علوم پزشکی بوده است.

به گزارش مجاهدت از مشرق، به گفته محققان دانشگاه چشم و گوش ماساچوست و دانشگاه نورث ایسترن در بوستون، یک پاسخ ایمنی که قبلاً شناسایی نشده بود در داخل بینی مسئول مبارزه با ویروس‌هایی است که باعث عفونت‌های دستگاه تنفسی فوقانی می‌شوند.

متأسفانه، هوای سرد این واکنش محافظتی را مهار می‌کند و احتمال ابتلای فرد به هر نوع بیماری تنفسی از سرماخوردگی گرفته تا کووید ۱۹ را بیشتر می‌کند.

به گفته محققان، مطالعه جدید اولین توضیح بیولوژیکی را ارائه می‌دهد که چرا احتمال ابتلاء به عفونت‌های ویروسی تنفسی در فصول سردتر بیشتر است.

دکتر «بنجامین بلیر»، محقق ارشد، می‌گوید: «به طور معمول، تصور می‌شد که فصل سرما و آنفلوانزا در ماه‌های سردتر اتفاق می‌افتد، زیرا مردم بیشتر در داخل خانه هستند و ویروس‌های موجود در هوا می‌توانند راحت تر پخش شوند.»

وی در ادامه می‌افزاید: «با این حال، مطالعه ما به یک علت بیولوژیکی ریشه‌ای برای تغییرات فصلی در عفونت‌های ویروسی دستگاه تنفسی فوقانی که هر ساله شاهد آن هستیم، اشاره می‌کند که اخیراً در دوره پاندمی کووید ۱۹ مشخص شده است.»

بینی نقطه اصلی ورود ویروس‌ها یا باکتری‌ها است که اگر فردی کاری مانند مالیدن بینی خود را انجام دهد، می‌تواند باعث استنشاق یا تجمع مستقیم این ویروس‌ها و باکتری‌ها شود.

هنگامی که میکروب‌ها وارد بینی می‌شوند، به سمت پشت به سوی مجرای هوایی و داخل بدن حرکت می‌کنند و سلول‌ها را در طول مسیر آلوده می‌کنند.

اما بینی توانایی مبارزه با این عفونت را دارد. سلول‌های جلوی بینی می‌توانند میکروب‌های استنشاقی را شناسایی کرده و با آزاد کردن میلیاردها کیسه ریز پر از مایع در مخاط واکنش نشان دهند تا پاتوژن را احاطه کرده و به آن حمله کنند.

این کیسه‌ها که وزیکول‌های خارج سلولی نامیده می‌شوند، پروتئین‌های آنتی‌باکتریایی را در سرتاسر راه هوایی جابه‌جا می‌کنند و یک حصار محافظ ایجاد می‌کنند که هدف آن جلوگیری از انتشار میکروب‌ها در راه هوایی است.

برای مشاهده نحوه عملکرد این پاسخ در شرایط مختلف، محققان نمونه‌هایی از بینی بیماران و داوطلبان جمع آوری کردند. سپس آن‌ها این نمونه‌ها را در معرض سه ویروس قرار دادند – یک ویروس کرونا و دو راینوویروس که باعث سرماخوردگی می‌شوند.

ویروس‌ها هر کدام یک پاسخ وزیکول خارج سلولی را از سلول‌های بینی ایجاد کردند. محققان همچنین دریافتند که وزیکول‌های خارج سلولی به روشی متفاوت به ویروس‌ها پاسخ می‌دهند- آنها حامل گیرنده‌هایی هستند که ویروس‌ها را قبل از اینکه بتوانند سلول‌ها را آلوده کنند، می‌گیرند.

با این حال، محققان دریافتند که دمای سردتر بر این پاسخ تأثیر می‌گذارد.

داوطلبان سالمی که در شرایط سرد قرار گرفتند (دمای حدود ۴ درجه سانتیگراد) کاهش دما را در داخل بینی خود تجربه کردند.

محققان دریافتند سلول‌های بینی در آزمایشگاه که در معرض چنین کاهش دما قرار گرفته‌اند، پاسخ ایمنی ضعیفی را ایجاد می‌کنند و حدود ۴۲ درصد وزیکول‌های خارج سلولی کمتری ترشح می‌کنند. علاوه بر این، گیرنده‌های ضد ویروسی در وزیکول‌های خارج سلولی به دلیل سرما با مشکل مواجه شدند.

به گفته محققان، در مجموع، این یافته‌ها توضیح مکانیکی برای تغییرات فصلی در عفونت‌های دستگاه تنفسی فوقانی ارائه می‌دهند.

به گزارش مجاهدت از مشرق، خودتان بهتر می‌دانید در این فصل بیماری سرماخوردگی و آنفلوانزا در کمین است، اما می‌توانید برای مصون ماندن از بیماری از یک قاشق عسل و یک برش لیموترش درون آب ولرم استفاده کنید و بدن خودتان را ایمن کنید، البته هنگام استفاده از این معجون از چوب دارچین هم برای افزایش عطر و خاصیت ضد ویروسی آن استفاده کنید که باعث بهبود زودتر علائم سرماخوردگی، افزایش آرامش و نشاط و کاهش علائم آلرژی نیز خواهد شد.

دمنوش گل گاوزبان همراه یک قاشق غذاخوری عسل، چای بنفشه همراه یک قاشق غذاخوری عسل، دمنوش نعنا، پونه، آویشن و مرزنجوش به‌همراه یک قاشق غذاخوری عسل برای درمان زکام و سرماخوردگی و دمنوش پنیرک و خطمی به‌همراه عسل برای درمان سرفه‌های خشک در این فصل بسیار مناسب است.

محققان طب سنتی خاکشیر را هم دارای خواص ضدالتهابی و ضدباکتری مناسب فصل پاییز می‌دانند که از خواص آن می‌توان به درمان یبوست، اسهال، جوش و لک صورت، دفع سنگ کلیه، رفع بوی بد دهان، کاهش تب و کمک به افزایش و کاهش وزن اشاره کرد.

علاوه بر این ها مصرف ترب سیاه در روزهای سرد و خشک بسیار مفید است، چرا که مصرف این گیاه سبب تقویت سیستم ایمنی بدن و بهبود وضعیت پوست می‌شود، ترب سیاه می‌تواند در حمایت از سلامت کبد، منبع ویتامین C، تقویت سیستم ایمنی‌، حفظ سطح کلسترول، کاهش وزن، بهبود هضم، درمان کم کاری تیروئید، بهبود سلامتِ روان، سم‌ زدایی بدن، افزایش رشد مو و درمان سرفه مؤثر و مفید باشد.

این ها را گفتیم تا در این روز های جذاب پاییزی حواستان را بیشتر جمع کنید و هر غذایی را بدون دانستن طبع آن مصرف نکنید، اگر هم خوردید، زیاده روی نکنید و خودتان را گرفتار دلدرد و سردی و بیماری نکنید.

به گزارش مجاهدت از مشرق، اگر کسی در خانه مبتلا به سرماخوردگی، آنفلانزا و یا هر نوع بیماری مسری دیگر شد، مسئولیت کلیدی که بعد از سلامتی ایجاد می شود جلوگیری از شیوع بیماری در خانه است. علاوه بر شستن مکرر دست ها، تمیز کردن مناسب اولین خط دفاعی است، چرا که برخی ویروس ها می توانند تا دو هفته روی سطوح سخت زندگی کنند. مواردی که در این بخش گفته شده است در این زمینه یعنی بحث تمیز کردن خانه بعد از بیماری یکی از اهالی به دقت بیشتری نیاز دارد تا چطور همه چیز را به درستی تمیز کنید و میکروب ها، باکتری ها را از بین ببرید.

آشپزخانه:

آشپزخانه در طول یک دوره سرماخوردگی و آنفولانزا ،مملو از میکروب می شود. تمام ظروف را در آب گرم و یا گرم ترین تنظیمات ماشین ظرفشویی بشویید و از خشک کن استفاده کنید. دست گیره های یخچال را پاک کرده و تمام لوازم الکترونیکی را بر روی تنظیمات خودکار قرار دهید و سینک را ضدعفونی کنید. 

اتاق خواب: 

هنگامی که مبتلا به آنفولانزا یا سرماخوردگی هستید خوابیدن روی رختخواب باعث می شود میکروب ها و باکتری روی پارچه بنشیند. برای جلوگیری از شیوع بیماری وعفونت مجدد خود، ضد عفونی کردن ملافه ها بسیار مهم است. 

ملحفه ها و بالش ها از آنجا که در نزدیکترین تماس با بدن قرار دارند نیاز به تمیز کردن بیشتری دارند.حتما هنگام خوابیدن لباس خواب بپوشید. 

یکی از بهترین کارهایی که می توانید برای محافظت از خود در برابر ابتلا به بیماری انجام دهید، پوشیدن دستکش لاستیکی هنگام شست و شوی لباس است. ملافه ها را از صورت و بدن خود دور نگه دارید. همیشه وسایل را در اسرع وقت بشویید تا مانع آلودگی با سایر لباس های دیگر شود.

 فراموش نکنید وسایلی که اغلب از آنها استفاده می شود مانند تلفن، دستگیره درب اتومبیل، کنترل، رایانه ها ، سوئیچ ، میز کار را با مواد ضد عفونی کننده تمیز کنید. این کار باید حداقل یک بار در روز در طول بیماری فرد انجام شود.

لباس ها: 

هر لباسی که در زمان سرماخوردگی استفاده می کنید نیاز به ضدعفونی کردن دارد. هر لباس را در آب داغ جداگانه بشویید. از درجه حرارت برای پاک کردن آنها استفاده کنید. 

مسواک: 

اگر از مسواک ارزان قیمت استفاده می کنید، فقط آن را رها کرده و یک مسواک جدید بردارید. از بین بردن میکروب ها واقعا ارزش یک مسواک جدید را دارد. انواع دیگر مسواک را در مخلوطی از آب و آب اکسیژنه حدود یک ساعت خیس کنید و سپس آن را به طور کامل با آب بشویید. همچنین می توانید مسواک را داخل ماشین ظرفشویی قرار دهید. فراموش نکنید که محفظه مسواک خود را تمیز کنید. 

سرویس بهداشتی: 

بسیاری از مناطق دارای مشکلات بسیاری هستند که تنها زمانی که فرد بیمار است، تقویت می شود. اسهال و اسهال می توانند ذرات ریز را در هر جایی که باید تمیز شوند، ترک کنند. 

از یک پاک کننده ضد عفونی کننده استفاده کنید که به طور مرتب بر روی آن استفاده می شود: 

دستگیره توالت ، صندلی ها و توالت
دوش و وان
سوییچ
دستگیره درب
سطل آشغال
طبقات نزدیک توالت

تویوپ خمیر دندان و وسایل بهداشتی که در طول بیماری به کار گرفته می شود.

فرد مبتلا به سرماخوردگی یا آنفولانزا باید از یک حوله بطور شخصی استفاده کند. بهتر است روزانه حوله در آب گرم شسته و در دمای بالا خشک شود تا باکتری ها از بین بروند و یا از دستمال کاغذی استفاده کنند.

وقتی بیماری سپری شد، مسواک فرد بیمار را کنار بگذارید و مسواک را با داروی ضد عفونی کننده بشویید.

اتاق نشیمن : 

محدود کردن یک فرد بیمار حتی تنها اگر سرماخورده باشند به خصوص یک کودک به اتاق خواب آن ها دشوار است. آن ها دوست دارند بخشی از خانواده باشند. 

برای جلوگیری از آلوده شدن اثاثیه و لوازم، آنها را ملافه یا پتو بپوشانید و به طور مرتب تعویض کنید. بالش های تزیینی را با روبالشی قابل شستشو پوشش دهید. 

اغلب سطوح سخت مانند تلفن ها، کنترل ، سوئیچ ، و دستگیره را پاک کنید. اگر اسباب بازی برای سزگرمی کودک بیمار مورد استفاده قرار می گیرد، باید با یک داروی ضد عفونی کننده تمیز شود. میزهای مبل را فراموش نکنید. 

اسباب بازی ها: 

اسباب بازی های نرم مثل حیوانات خشک شده را نمی توان با ضد عفونی کننده تمیز کرد. با این حال، می توانید هر گونه اسباب بازی پولیشی را با ماشین لباس شویی بشویید. حیوانات خشک شده که بسیار ظریف هستند، فقط آن ها را از طریق خشک کن به روی یک محیط حرارتی بالا قرار دهید تا هر گونه میکروب که ممکن است در آن ها لانه کرده باشد را از بین ببرد. 

ماشین : 

چه داخل ماشین یک مسافر باشید و چه راننده ، مراجعه به پزشک یا داروخانه می تواند ویروس ها را داخل اتومبیل رها کند. 

پس از یک سفر، چند دقیقه طول می کشد تا فرمان اتومبیل، داخل و خارج دستگیره در، کنترل داشبورد، در گاراژ، و کلیدها تمیز شود. 

اگر روی صندلی اتومبیل کودکی دارید، باید روکش اتومبیل را بشویید و هر گوشه و شکاف را با اسپری ضد عفونی کننده تمیز کنید. 

سطوح سخت: 

سطوح سختی که به طور مرتب داخل خانه لمس می شوند باید در طول و بعد از سرماخوردگی تمیز شوند. این شامل همه میزهای آشپزخانه و میز غذا و صندلی ها می شود. نرده پله ها، دستگیره های چرمی و دسته های مختلف را فراموش نکنید همه اینها باید با مواد ضد عفونی از بین بروند.

استفاده از دستمال یکبار مصرف: 

اگر در خانه ی شما فردی مبتلا به سرماخوردگی یا ویروس است به او دستمال یکبار مصرف بدهید تا مجبور نباشید همیشه دستمال و حوله او را بشویید .ظروفی را که با اسکاچ می شویید را یکبار دیگر داخل ماشین ظرف شویی قرار دهید. 

انتخاب درست شوینده ها: 

پاک کننده و شوینده هایی را انتخاب کنید که قابلیت پاک کردن میکروب و جرم ها را دارند. 

شست وشوی منظم دست ها: 

دست های خود را مرتب با آب و صابون حدود ۲۰تا۳۰ ثانیه بشویید و بدانید صابون های معمولی و آنتی باکتریال تفاوتی در پیشگیری از سرماخوردگی ندارند.

منبع:ایسکانیوز