سلامت روان

خانه ذهنی هر یک از ما ممکن است گاهی اوقات سیاه ، ناامید کننده و کسالت بار شود یکی از علل آن نیز رها نکردن گذشته است

بخشیدن آدم های اطراف یا هر کسی که  ناراحتتان کرده نیز می تواند آرامش را به روانتان برگردند، کافی است نیمه پر لیوان را ببینید و منصفانه و واقع بینانه به همه چیز نگاه کنید

به گزارش خبرنگار مجاهدت به نقل از مشرق، تیپ شخصیتی INFJ کمیاب‌ترین تیپ شخصیتی در تقسیم بندی شخصیتی مایرز – بریگز در جهان است که جمعیت آن‌ها بین یک تا ۳ درصد جمعیت دنیا است.

کلمه INFJ مخفف کلمات درونگرایی، شهود، احساسات و قضاوت است که ویژگی‌های اصلی این گونه افراد را توصیف می‌کند.

بیشتر بخوانید:

آزمایشی که افسردگی و اسکیزوفرنی را پیش‌بینی می‌کند

INFJ‌ها هم درونگرا و هم مردم مدار، عاطفی و منطقی، متفکر و در عین حال گاهی خودجوش هستند که می‌توانند گاهی احساس تناقض کنند و آن‌ها به راحتی چهره پشت نقاب هر فردی را می‌بینند و آن‌ها را به خوبی می‌شناسند.

امّا نکته جالب این است که گاهی اوقات در شناختن خودشان با مشکل مواجه می‌شوند؛ به طوری که واکنش‌ها و رفتارهای آن‌ها حتی گاهی شهودشان را دچار اشتباه می‌کند.

تیپ شخصیتی INFJ دارای لایه‌های زیادی است و قطعا رازهای بسیاری را در خود جای داده است که INFJ‌ها این لایه‌های شخصی و رازآلود خود را به مرور زمان نشان می‌دهند. امّا در ادامه، به ۱۰ مورد از رازهای کمیاب‌ترین افراد جهان پرداخته ایم.

رازهای تیپ شخصیتی INFJ

طول موج متفاوت

افراد دارای تیپ شخصیتی INFJ ممکن است به طور دائم یک فرد خارجی محسوب شوند که آنتونیا داج و جوئل مارک، مسئولان موسسه Personality Hacker می‌گویند این موضوع به این دلیل است که اغلب افراد روی طول INFJ‌ها نیستند و عملکرد غالب این گونه افراد درونگرایی و شهود آن هاست چرا که عملکرد غالب یک تیپ شخصیتی روش اصلی او در پردازش اطلاعات و همچنین تعامل او با جهان است.

شهود درونگراها به صورت ناخودآگاه آن‌ها را متوجه الگوها می‌کند و INFJ‌ها معمولا الگوهای طبیعت انسان‌ها را درک می‌کنند، چون عملکرد ثانویه آن‌ها احساسی برونگرایانه است که آن‌ها را به سمت افراد دیگر متمایل می‌کند. اگرچه لزوما یک قدرت جادویی یا توانایی روانی نیست, امّا استفاده از شهود آن‌ها می‌تواند چنین احساسی داشته باشد. زیرا ناخودآگاه کار می‌کند و گاهی اوقات, INFJ‌ها دچار اضطراب‌ها و دلشوره‌هایی می‌شوند که نمی‌توانند توضیح دهند و یک قرد INFJ ممکن است چیزی را بداند بدون این که بتواند دلیل یا چگونگی دانستن آن را توضیح دهد.

توضیح حس ششم برای دیگران دشوار است. بنابراین, INFJ‌ها اغلب از تلاش دست می‌کشند و این ممکن است باعث انزوا و سوء تفاهم آن‌ها شود.

درک بالا از دیگران

دارای تیپ شخصیتی INFJ بودن این است که شخص بتواند افراد و حالات احساسی و انگیزه‌های آن‌ها را در عرض چند ثانیه درک کند. اما به نظر نمی‌رسد که دیگران به راحتی INFJ‌ها را درک کنند. افراد دارای تیپ شخصیتی INFJ اغلب آرزو می‌کنند کسی آن‌ها را درک کند و همچنین خودشان دیگران را درک کنند.

افراد INFJ نسبت به دیگران درک بالایی دارند، اما جزئیاتی مانند تاریخ تولد همکار یا نحوه قهوه خوردن او را به یاد نمی‌آورند. در حقیقت، به عنوان کسانی که درباره مسائل زیادی تفکر می‌کنند، این جزئیات ریز حتی ممکن است از چشم دقیق‌ترین افراد INFJ هم دور بماند. افراد دارای تیپ شخصیتی INFJ از شهودشان برای نفوذ به زیر سطح استفاده می‌کنند. آن‌ها اغلب می‌دانند چه کسی حتی به خود دروغ می‌گوید. INFJ‌ها آگاهانه از چگونگی شناخت آن‌ها در مورد افراد دیگر آگاهی ندارند و ممکن است هرگز نشان ندهند که دانش آن‌ها تا چه حد عمیق است.

جذب احساسات دیگران

جذب عواطف دیگران برای یک فرد INFJ غیر معمول نیست. آن‌ها فقط احساسات دیگران را حس نمی‌کنند.گاهی اوقات آن‌ها را با گوشت و پوست خود لمس می‌کنند.

به گفته داج، هیچ تیپ شخصیتی دیگری کاملاً شبیه INFJ نیست. برخی از INFJ‌ها حتی گزارش می‌دهند که احساسات غریبه‌ها را جذب می‌کنند. یک INFJ ممکن است ناگهان احساس بدخلقی کند، فقط به اطراف اتاق نگاه می‌کند و می‌فهمد فردی بدخلق شده است. هرچه فرد از نظر احساسی به یک INFJ نزدیک‌تر باشد، مانند یک همسر یا یک دوست صمیمی، بیشتر احتمال دارد که آن فرد INFJ وضعیت روانی آن شخص را درک کند.

درکِ نه تنها احساسات خود، بلکه احساسات دیگران نیز می‌تواند طاقت‌فرسا باشد، اما فرد INFJ می‌توانند از توانایی خود برای بهبود و آسایش دیگران استفاده کنند. داج اظهار کرده است که INFJ‌ها توانایی درگیر شدن در رنج دیگران را دارند و به آن‌ها آرامش خاطر می‌دهند.

توانایی پیش‌بینی شگفت‌انگیز

در بعضی مواقع، INFJ‌ها مانند جادوگران، آنچه که پیش‌بینی می‌کنند، درست است، اما آن‌ها لزوماً یک گوی کریستالی برای این کار ندارند و بلکه شهود درونگرا به آن‌ها کمک می‌کند تا تصویر کلان را ببینند، الگوها را متوجه شوند و براساس الگوهایی که مشاهده کرده‌اند، آینده را پیش‌بینی کنند. آن‌ها می‌بینند چه چیزی می‌تواند رخ دهد. نه لزوماً با اطمینان کامل. با این وجود، INFJ‌های بالغ توانایی پیش‌بینی خود را به خوبی اصلاح کرده‌اند.

هم احساسی و هم منطقی

افراد این نوع شخصیت، اگرچه حساس و احساساتی هستند، اما اغلب به عنوان تیپ شخصیتی INTJ هم اشتباه گرفته می‌شوند.

با توجه به عملکرد سوم این افراد، تفکر درونگرا (Ti)، به طور متناقضی می‌توانند کاملاً تحلیلی و علمی باشند. آن‌ها ممکن است از مشاغل فنی، علمی و پژوهشی لذت ببرند. از آنجا که احساس برونگرا عملکرد دوم آن‌هاست و تفکر درونگرا سومین عملکرد آن‌هاست، این دو عملکرد در INFJ نسبتاً متعادل هستند.

در واقع، INFJ‌ها از نظر ظاهری به اندازه ENFJ یا ESFJ که عملکرد احساس آن‌ها غالب است، احساساتی به نظر نمی‌رسند. گفته شده است که INFJ می‌تواند برای متفکران بیش از حد احساسی باشد، اما برای متولیان امر بسیار منطقی باشد. با این حال، این عقل مشترک مفید است و باعث می‌شود INFJ‌ها متعادل و کاملاً مناسب باشند.

سازندگان روابط صمیمی عاطفی عمیق

افرادی که تیپ شخصیتی INFJ دارند، ممکن است در حضور غریبه‌ها یا آشنایان مأخوذ به حیا و خجالتی به نظر برسند. در واقع، INFJ‌ها بسیار اهل رابطه برقرار کردن هستند و ممکن است مدتی طول بکشد تا این چهره INFJ ظاهر شود.

از آنجا که آن‌ها درد و شادی دیگران را احساس می‌کنند، بنابراین، واقعاً می‌توانند خودشان را جای کسی بگذارند. توانایی آن‌ها در همدلی پیوندهای محکم صمیمیت ایجاد می‌کند که شاید این هم یکی از بزرگترین نقاط قوت این تیپ شخصیتی باشد.

درون گرایان واقعی

افراد INFJ را گاهی اوقات درون گرایان برونگرا یا حتی جاه‌طلب می‌نامند. آن‌ها این لقب را به این دلیل به دست می‌آورند که وقتی در حضور شخصی که با او احساس راحتی می‌کنند، می‌توانند پرشور، مشتاق و پرحرف باشند. به همین ترتیب، وقتی آن‌ها برای هدفی که به آن اعتقاد دارند، مبارزه می‌کنند – مانند درخواست از مردم برای امضای نامه‌ای برای پایان دادن به حیوان آزاری – ممکن است به عنوان برونگرایان ظاهر شوند.

با این حال، INFJ‌ها درونگراهای واقعی هستند که یک حلقه کوچک از دوستان را به یک شبکه بزرگ از آشنایان غیر رسمی ترجیح می‌دهند و درونگراها طبق تعریف برای شارژ مجدد باتری خود به زمان خرابی زیادی نیاز دارند.

حساس نسبت به درگیری

افراد INFJ به دلیل احساس برونگرایی نیاز شدیدی به هماهنگی در روابط خود دارند. آن‌ها همیشه در تلاشند تا با دیگران رابطه برقرار کنند – و برای افرادی که در عوض همین کار را می‌کنند ارزش قائل هستند. وقتی یک درگیری به ویژه در روابط نزدیک ایجاد می‌شود، INFJ حساس و احساسی ممکن است به شدت پریشان شود.

آن‌ها ممکن است در خواب یا تمرکز مشکل داشته باشند، حتی ممکن است استرس درگیری را از طریق سردرد، درد عضلانی، ناراحتی معده و … در بدن خود احساس کنند.

این بدان معنا نیست که INFJ‌ها باید به طور کلی از درگیری جلوگیری کنند (گرچه متأسفانه، بسیاری از آن‌ها تمایل برای انجام این کار را دارند). INFJ‌ها می‌توانند یاد بگیرند که  مرزهای سالم تعیین کنند و برای نیازهای خود ایستادگی کنند و شاید بهتر از بسیاری از تیپ‌های شخصیتی دیگر می‌توانند این کار را به روش دیپلماتیک و با استفاده از گرما و درکی که به طور طبیعی از احساس برونگرایانه آن‌ها ناشی می‌شود، انجام دهند.

عشق یک طرفه

بسیاری از INFJ‌ها شنونده‌های خوبی هستند، زیرا واقعاً به دیگران اهمیت می‌دهند و به عنوان درونگرایان، به ندرت احساس می‌کنند که باید کانون توجهات باشند. به همین ترتیب، آن‌ها از کمک به دیگران در درک احساسات و رشد خود لذت می‌برند. به همین دلیل به آن‌ها لقب شخصیت مشاور داده‌اند. اگرچه این توانایی‌ها به INFJ اجازه می‌دهد تا سطح صمیمیت عاطفی خود را مانند چند نوع دیگر در روابط خود ایجاد کند، اما این بدان معناست که INFJ‌ها تمایل به گرفتار شدن در روابط یک طرفه را دارند.

روابط یک طرفه زمانی اتفاق می‌افتد که دیگران بیش از آنچه که می‌دهند، دریافت کنند. برای INFJ ها، یک رابطه یک طرفه ممکن است مانند کسی باشد که مرتباً همه چیز را به آن‌ها می‌سپارد، اما در عوض به INFJ گوش نمی‌دهد و یا کسی که از تمایل INFJ برای کمک استفاده می‌کند.

وقتی این اتفاق می‌افتد، INFJ‌ها تمایل دارند فقط با فرد مقابل خود همراه شوند و نمی‌خواهند احساسات شخص مقابل را جریحه‌دار کنند. متأسفانه، برای INFJ این روابط، طاقت فرسا و از نظر احساسی خسته‌کننده هستند. مهم است که INFJ‌ها یاد بگیرند روابط متعادلی را انتخاب کنند که باعث شود آن‌ها احساس خوبی داشته باشند.

در جستجوی نیمه گمشده

افراد با تیپ شخصیتی INFJ به شدت خواهان این هستند تا به طور عمیق با دیگران ارتباط داشته باشند. رابطه‌های سطحی و یک طرفه برای آن‌ها جالب نیست، زیرا درونگرا هستند و انرژی اجتماعی کمتری دارند. بنابراین، INFJ‌ها به دنبال دوستان و شریک زندگی‌ای می‌گردند که شباهت‌های زیادی به هم دارند.

معمولاً، این دسته از افراد کسانی هستند که با افراد INFJ ارتباط خاصی برقرار می‌کنند و می‌توانند نیازهای افراد درونگرا را در حوزه‌های ارتباط واقعی، صمیمیت و گفتگوهای معنادار برطرف کند. هرچند، INFJ‌ها اغلب در برقراری ارتباطی که همیشه می‌خواهند، مشکل دارند و وقتی چنین فردی را پیدا می‌کنند، احساس می‌کنند معجزه شده است.

به گزارش خبرنگار مجاهدت به نقل از مشرق، بهای شخصی و ارزش شخصی در زندگی روزمره هر فردی نقش جدایی ناپذیری دارند و به همین خاطر باید یاد بگیرید که چگونه از طریق گفتار و کردار خود برای ارزش دادن به خود استفاده کنید.

ایده بهای شخصی به این احساس برمی‌گردد که شما فرد خوبی هستید که لیاقت برخورد با احترام را دارید و اگر برای خود ارزش قائل باشید، ذاتاً احساس می‌کنید مهربان، دلسوز و محترم هستید و در ازای آن شایسته همان چیزها و دریافت همان رفتارهای قبل احترام هستید.

همسو شدن با بهای شخصی خود به ما این امکان را می‌دهد که به مراحل عملی‌تری برویم که این ارزش را رشد و پرورش دهند و این کار از طریق ارزش‌گذاری شخصی انجام می‌شود.

ارزش شخصی چیست؟

در حالی که بهای شخصی احساسی است، ارزش شخصی اخلاقی است و اینجاست که ما اساس احساسات خود را می‌گذاریم و آن را عملی می‌کنیم.

به طور مثال؛ ارزش شخصی وسیله نقلیه رانندگی است که به ما امکان می‌دهد پیاده‌روی را طی کنیم و به گونه‌ای عمل کنیم که با آنچه برای آن ارزش قائل هستیم، همسو باشد.

این در نحوه صحبت ما با مردم یا در گام‌هایی که برای بیان حقیقت خود برمی‌داریم، نشان داده می‌شود و بهای شخصی و ارزش شخصی هر دو از یکدیگر تغذیه می‌کنند، اما ذکر تفاوت‌های ظریف آن‌ها بسیار مفید است.

بها و ارزش شخصی چه تفاوتی با هم دارند؟

بهای شخصی در هسته اصلی وجود ماست، بدین معنا که چگونه گام برداشتن در زندگی و هدفمان و چگونه لیاقت خود را به عنوان انسان رشد دادن از نشانه‌های آن است و ما همچنین می‌توانیم استدلال کنیم که احساس سالم ارزشمندی شخصی در قبال تصمیماتی که می‌گیریم، روابطی که برقرار می‌کنیم و مسیرهای زندگی که انتخاب می‌کنیم، نقش بسزایی دارند.

از طرف دیگر، این نکته مهم را در نظر بگیرید که اگر برای خود ارزش قائل نشوید، این موضوع می‌تواند منجر به شاخه‌هایی از خود انتقادی تهاجمی و تخریب چهره از خود شود.

بیشتر بخوانید:

شیوه های مشترک مذهب و روان‌شناسی در کاهش غم

ارزش شخصی عملی است که ما را با آن بهای شخصی همسو می‌کند و ما همچنین می‌توانیم ارزش خود را به عنوان عنصر تغذیه‌ای دیگر و در اصطلاح، چتر بزرگتر و ارزشی خود بدانیم که ارزش گذاری، خود به روش‌های عملی نشان داده می‌شود که بسیاری از آن‌ها در این مطلب زیر بیان شده است.

هنگامی که یاد می‌گیریم چگونه برای خود ارزش قائل شویم، نه تنها ارزش شخصی خود را پرورش می‌دهیم، بلکه این انرژی را به جوامع خود و افراد موجود در آن‌ها نیز انتقال می‌دهیم.

چگونه برای خودمان ارزش قائل شویم؟

 منتقد درونی خود را بپذیرید

همه ما آن صدای بلند درونی را داریم که همیشه مهربان نیست. هنگامی که ایده‌ها و پروژه‌هایی در دست داریم، این صدا مداخله می‌کند و اغلب، ما را ترغیب می‌کند که به خودمان ایمان نداشته باشیم و در صورت عدم کنترل، منتقد درونی می‌تواند تأثیرات مخربی بر عزت نفس ما بگذارد.

این جایی برای رشد ارزش شخصی ما نیست و درگیر شدن با این منتقد اغلب یک سفر مادام‌العمر است. اما اولین قدم خوب تصدیق آن است. بنابراین، بسیاری از مردم با این صدا عمر خود را می‌گذرانند و هرگز نمی‌دانند که این منتقد درونی یک دیکتاتور و به نوعی افسارگسیخته شده است و هنگامی که می‌توانید مکث کنید و تصدیق کنید که شما هم دارای منتقد درونی هستید، می‌توانید قدرت و ارزش خود را پس بگیرید.

دریافت کردن  تعریف و تمجید 

دفعه بعدی که شخصی از شما تعریف کرد، متوجه شوید که آیا آن تعارف را به سرعت به عقب می‌فرستید یا دست خود را با اهانت تکان می‌دهید تا جلب توجه نکند.

ما آنقدر از بی‌نیاز شدن می‌ترسیم که به سختی کلمات خوبی که کسی برای ما ارسال می‌کند را دریافت می‌کنیم و واقعاً، مقصر واقعی در اینجا این است که ما غالباً باور نداریم که لیاقت تعریف را داریم!

حقیقت زیبا در اینجا این است که ما اغلب خودمان را به همان روشی که دیگران ما را می‌بینند، نمی‌بینیم. بنابراین، دفعه بعدی که شخصی حرف خوبی درباره شما زد، آن‌ها را باور کنید و سخنان آن‌ها را کاملاً دریافت کنید.

برای تلاش‌ها قدردان باشید

همیشه نشان دادن زندگی آسان نیست و ما همیشه متوقف نمی‌شویم تا ببینیم که چقدر در زندگی روزمره تلاش می‌کنیم و یکی از راه‌های بالا بردن ارزش خودتان این است که از همه کارهایی که انجام می‌دهید، سپاسگزار باشید.

انتقادپذیری آسان است، اما شما همیشه بهترین تلاش خود را می‌کنید و این کار را ادامه دهید و پیشرفت کوچک را جشن بگیرید که با این کار، تمام وجود شما ده برابر سپاسگزار شما خواهد بود.

خودتان را ببخشید

وقتی همه چیز طبق برنامه پیش نمی‌رود، بخشش را تمرین کنید.

وقتی مردم به شما آسیب می‌رسانند، گذشت را تمرین کنید و نگه داشتن کینه، چه از جانب دیگران و چه از طرف خودتان، مانند این است که عمداً خود را با بارهایی روبه‌رو کنید که نیازی به حمل آن‌ها نیست.

بخشش، درمانی رایگان است که می‌تواند وقتی که تلخی را تحمل می‌کنیم، بسیاری از رنج‌های ما را تسکین دهد و شایسته است که آن را در زندگی روزمره‌مان پیاده کنیم، اما این بدان معنا نیست که برخی از افراد، از بخشش‌های مداوم ما سوءاستفاده کنند.

 تأیید کردن را جلوی آینه تمرین کنید

کلمات، قدرت بالایی دارند و کلمات مثبت مانند معجزات کوچکی هستند که منتظر جوانه زدن هستند و از آنجا که چشم‌ها آینه روح هستند، تمرین اظهارات گفتاری در آینه حتی بیشتر قدرتمند است.

وقتی می‌توانیم نگاه خود را بگیریم و فضای خود را با کلمات مثبت پر کنیم، آن انرژی را به اعماق روان خود می‌فرستیم.

 به رویاهای خود توجه کنید

خواه بخواهید آن‌ها را در دفترچه یادداشت خود بنویسید یا یک صفحه بینایی درست کنید، توجه به رویاهایتان یک چرخه ارزش و در حقیقت، یک ارزش بی پایان است و رویاهای شما عمیق‌ترین آرزوهای شما هستند.

وقتی به آن‌ها شکل نوری می‌تابید، روح و قلب خود را به شکلی روحانی و عاطفی برآورده می‌کنید. شما همچنین در حال آموزش دادن و تقویت خود هستید که باور کنید لیاقت این آرزوها را دارید.

خودتان را مقایسه نکنید

شما به اندازه یک دانه برف منحصر به فرد هستید و هیچکس دیگری مثل شما وجود ندارد و همه ما می‌دانیم که “مقایسه دزد شادی است” و  آسان است که خودمان را با دیگران مقایسه کنیم و فکر کنیم که به نوعی عقب هستیم یا فقدان آن را داریم اما در حقیقت، این درست نیست.

شما دقیقاً همان جایی هستید که باید در بازه زمانی زندگی خود باشید و  اعتماد و اعتقاد داشته باشید که هرکس در زمان مناسب و الهی مسیر خود را طی می‌کند. به جای تمرکز بر آنچه دیگران بر شما دارند، بر سفر منحصر به فرد خود تمرکز کنید و از فرصت‌های پیش رو هیجان زده شوید.

راه‌های خدمت به دیگران را پیدا کنید

هنگامی که ما به خدمات روی می‌آوریم، به طور همزمان بها و ارزش شخصی خود را تغذیه می‌کنیم و بخشش به دیگران چیزی فراتر از داوطلب شدن است و این چیزی از خودمان ارائه می‌دهد که کاملاً گرانبها و متعلق به خود ماست.

اگر مهارت خاصی دارید که مایلید آن را به اشتراک بگذارید، این کار را کنید تا  وضعیت کنونی مرتب شود و با این کار، جامعه از اشتراک سهم شخصی شما در جهان بهره‌مند می‌شود.

خودتان را همان گونه که هستید، بپذیرید

زندگی مجدد گذشته هیچ فایده‌ای ندارد، چراکه تمام شده است و تعجب از آینده فایده‌ای ندارد، چون هنوز نیامده است و بزرگترین هدیه شما به خود این است که خود را همان طور که الان هستید، قبول کنید.

دنیا کامل‌تر می‌شود تا می‌توانید معتبر ظاهر شوید. زیرا دنیا این طور است که به دیگران نیز جرأت چنین کاری را می‌دهد و بدون شک با پیشرفت زندگی خود، تغییر کرده و رشد خواهید کرد، اما در حال حاضر، چگونه می‌توانید خود واقعی تان را نشان دهید و به این شکل ظاهر شوید؟

به کم قانع نباشید

اگر ناراضی هستید، به وجود خود توجه کنید و از خود بپرسید چه چیزی باعث خوشحالی شما می‌شود؟ شما مجبور نیستید چیزی یا کسی را که برای شما شادی و رضایت ایجاد نمی‌کند، تحمل کنید.

ما اغلب فکر می‌کنیم که باید خوشبختی خود را فدای برخی از نکات اساسی کنیم، اما این صحت ندارد. همیشه انتخاب‌هایی در زندگی وجود دارد و این شما هستید که باید باور کنید لیاقت بهترین‌ها را دارید.

 وقتی شک دارید، پشتکار خود را به یاد بیاورید

اگر موردی وجود دارد که می‌تواند ارزش خود را کاهش دهد، فکر کردن به این موضوع است که شما کافی نیستید و یا به نوعی شکست خورده‌اید.

وقتی این اتفاق افتاد، به هدف نهایی یا رویای خود فکر کنید و به یاد داشته باشید که استقامت، تأمین سوخت، بی حد و حصر است و این همیشه در اختیار شماست تا بیشتر به هدف برسید.

نتیجه‌گیری

بهای شخصی اصطلاحی است که نمایانگر وجود اصلی ما و کسانی است که در مرکز انسانیت خود هستیم و مراحلی که ما برای همسویی عملی با آن ارزش انجام می‌دهیم، تعریف و هدف از ارزش شخصی است.

ممکن است تصور شود که این مراحل پیچیده و زمان‌بر هستند و یادگیری اینکه برای خود ارزش قائل شوید نیاز به یک تغییر ملایم در دیدگاه نحوه ظاهر شدن در زندگی خود دارد، اما باید بدانید که چنین تغییرات کوچک و در عین حال قوی می‌تواند همه چیز را برای خودتان و سود بیشتر متفاوت کند و شما را به سمت موفقیت پیش ببرد.

قاب سفالی

جا شمعی با گندم

چاپ روی پارچه با میوه و سبزیجات