سلامت

به گزارش مجاهدت از مشرق، عباس شاهسونی، در یک برنامه تلویزیونی با اشاره به انتساب بیش از ۸ میلیون مرگ به آلودگی هوا بر اساس گزارش‌های سازمان جهانی بهداشت، گفت: آلودگی هوا در حال حاضر مهمترین خطر محیط زیستی برای سلامت انسان است و در کشور ما نیز حدود ۳۰ هزار مورد از مرگ و میرها در سال منتسب به آلودگی هوا است.

وی، استفاده از انرژی‌های پاک، سوخت مناسب و توسعه ناوگان حمل و نقل عمومی را مهمترین اقدامات برای کاهش غلظت آلاینده‌های هوا دانست و گفت: در کشور ما از سال ۹۶ قانون هوای پاک تصویب شده و دارای ۳۴ ماده و ۱۴ آئین نامه اجرایی است و اگر این قانون به درستی اجرا شود، کمک زیادی به کاهش آلودگی هوا می‌کند.

رئیس گروه سلامت هوا و تغییر اقلیم وزارت بهداشت با تاکید بر لزوم تسریع در فرایند اسقاط خودروهای فرسوده، خاطرنشان کرد: تعداد زیادی از خودروها و موتورسیکلت‌هایی که در حال تردد هستند، فرسوده اند و دو و نیم میلیون خودرو فرسوده در کشور تردد می‌کنند که باید از رده خارج شوند.

شاهسونی افزود: بر اساس قانون هوای پاک باید ۳۰ درصد از انرژی‌هایی که سالانه تولید می‌شوند، تجدیدپذیر باشند اما از سال ۹۶ تا کنون طبق گزارش سازمان محیط زیست از سال ۹۶ تا پایان سال گذشته فقط ۶۰۰ مگاوات تولید انرژی تجدیدپذیر داشته ایم و ۶ درصد از انرژی‌های تولید شده، تجدیدپذیر بوده اند.

وی تصریح کرد: سال ۹۶ که قانون هوای پاک تصویب شد، میزان ذرات معلق کمتر از ۲.۵ میکرون در کشور حدود ۳۰ میکرو گرم بر متر مکعب بود که با وجود افزایش تعداد خودروها و مصرف سوخت، بر اساس گزارش سال گذشته همین میزان ثابت مانده است. سال ۹۶ حدود ۸۰ میلیون لیتر بنزین مصرف روزانه داشتیم که الان به ۱۲۰ تا ۱۳۰ میلیون لیتر در روز رسیده ایم بنابراین اقدامات خوبی انجام شده است.

رئیس گروه سلامت هوا و تغییر اقلیم وزارت بهداشت با بیان اینکه راهکار مقابله با آلودگی هوا، درمان نیست بلکه باید پیشگیری کرد، گفت: هزینه‌ها و عوارض ناشی از آلودگی هوا به وزارت بهداشت به گونه‌ای است که سالانه ۴۰ تا ۵۰ همت در این خصوص برای درمان بیماران به نظام سلامت تحمیل می‌شود و تمام مراکز بهداشتی و درمانی و اورژانس در شرایط آلودگی هوا به ویژه برای همه گروه‌ها، آماده خدمت رسانی هستند.

شاهسونی با اشاره به راهنماهای محافظت فردی و خودمراقبتی در برابر آلودگی هوا در وزارت بهداشت، خاطرنشان کرد: در این راهنماها در مورد انواع و شیوه استفاده از ماسک‌ها، تغذیه مناسب، فعالیت‌های فیزیکی مطالبی تهیه شده اما مردم هم باید پای کار بیایند.

به گفته وی، در حال حاضر حدود ۱۲ میلیون موتورسیکلت در کشور تردد می‌کنند که ۹۰ درصد آنها فرسوده است و سال گذشته فقط ۶ هزار موتورسیکلت به مراکز معاینه فنی مراجعه کرده اند و بسیاری از وسایل حمل و نقل عمومی و سنگین، معاینه فنی ندارند.

رئیس گروه سلامت هوا و تغییر اقلیم وزارت بهداشت در خصوص ماسک‌های مناسب شرایط آلودگی هوا، گفت: ماسک N۹۵ برای شرایط آلودگی هوا توصیه می‌شود که می‌تواند ۹۵ درصد از ذرات معلق را حذف کند البته این نوع ماسک ممکن است در دسترس نباشد یا هزینه تهیه آن بالا باشد بنابراین استفاده از دو ماسک طبی نیز در این شرایط توصیه می‌شود چراکه می‌تواند تا ۷۰ درصد ذرات معلق را حذف کند.

شاهسونی با اشاره به شلوغی وسایل حمل و نقل عمومی در ساعات شروع و پایان کار مشاغل، گفت: در فصل پاییز و فصول سرد سال، بیماری‌های تنفسی نیز شیوع دارد و استفاده از ماسک در وسایل نقلیه عمومی می‌تواند حتی به کاهش بیماری‌های تنفسی کمک کند.

وی تاکید کرد: در شرایطی که هوا برای همه گروه‌ها ناسالم است و در شرایط قرمز قرار داریم، فعالیت فیزیکی به ویژه برای کودکان، سالمندان، مادران باردار و بیماران تنفسی و مبتلایان به آسم باید محدود شود. مهم‌ترین نکته در آلودگی هوا، مواجهه کمتر با این شرایط است. همچنین توصیه می‌شود در این وضعیت از مواد غذایی دارای آنتی اکسیدان و میوه و سبزیجات بیشتر استفاده شود.

رئیس گروه سلامت هوا و تغییر اقلیم وزارت بهداشت با تقدیر از اقدام دولت در کاهش مازوت سوزی در برخی از نیروگاه‌های کشور، یادآور شد: مصرف مازوت یکی از منابع تولید آلودگی است که یک سوخت سنگین محسوب و باعث ایجاد دی اکسید گوگرد می‌شود. دی اکسید گوگرد برای بیماران تنفسی خطرناک است که موجب تشدید علائم تنفسی به ویژه در مبتلایان به آسم می‌شود و سیستم فوقانی تنفس را تحت تأثیر قرار می‌دهد.

شاهسونی در پایان مصرف مازوت را در برخی نیروگاه‌ها برای تولید انرژی ضروری دانست و گفت: در نیروگاه‌هایی که مازوت مصرف می‌شود و این نیروگاه‌ها در مجاورت سکونتگاه‌های انسانی نیست و مردم تحت تأثیر قرار نمی‌گیرند، مازوت سوزی اشکالی ندارد و در دنیا هم این اتفاق رخ می‌دهد اما در نیروگاه‌های در مجاورت با سکونتگاه‌های انسانی که جهت باد غالب به سمت شهرهاست، مصرف مازوت باید محدود شود.

به گزارش مجاهدت از مشرق، تخلفات، چالش‌ها و مشکلات مرکز درمانی در غرب پایتخت و در منطقه ۵ پایان ندارد تا آنجایی که بسیاری از افراد در تماسی ابعاد جدیدی از تخلفات این پیمانکار جوان مجموعه را مطرح می‌کنند.

در گزارشات اخیر به موضوعات مختلفی از جمله ناایمن بودن این مرکز درمانی در غرب تهران و هشدار شهرداری منطقه جهت پلمب کردن مرکز در صورت عدم تاییدهای آتش‌نشانی پرداخته شد. همچنین این پیمانکار جوان و جویای نام در قالب استفاده از برخی در مشارکت کار درمانگاه و به ادعای مطرح شده توسط یکی از مالباخته‌ها مبلغ یک میلیارد تومان توسط این فرد به پیمانکار جوان پرداخت شده است که بنا بر اظهارات این فرد در پی بی‌نتیجه‌بودن تلاش‌ها، شاکی نهایتاً تصمیم به پیگیری حقوقی می‌گیرد و موضوع را به وکیل خود می‌سپارد که همچنان این فرایند ادامه دارد.

اما در ادامه رونمایی از تخلفات گسترده این پیمانکار جوان و جویای نام در درمانگاه غرب تهران که خود را پزشک معرفی کرده و می‌کند یکی از پزشکان عمومی که در مدت زمانی در این درمانگاه مشغول به کار بوده است به بررسی و تشریح ابعاد مختلف تخلفات و مشکلات مرکز درمانی پرداخت.

این تخلفات شامل نحوه نادرست مدیریت، تأخیر در پرداخت‌ها، و همچنین رفتارهای غیرحرفه‌ای و کلاهبرداری‌های احتمالی توسط برخی مدیران این مرکز بود.

این پزشک عمومی با اشاره به سابقه کاری خود و ارتباطات حرفه‌ای با همکاران و مدیران مراکز درمانی، توضیح داد که در گذشته با مدیر داخلی یکی از بیمارستان‌ها آشنا شده و به واسطه او وارد این مرکز درمانی در غرب شده بود. وی مدتی به عنوان پزشک در این مرکز فعالیت داشته، اما با توجه به تخلفات متعدد در این مرکز درمانی، تصمیم به قطع همکاری گرفته است.

مشکلات در نحوه پرداخت‌ها و درآمد پایین

وی در این گفتگو اشاره کرد که قراردادهای همکاری و پرداخت‌ها در این مرکز به صورت منظم و مطابق قرارداد صورت نمی‌گرفته است.

در ابتدا توافق شده بود که پرداخت‌ها به صورت منظم و در ابتدای هر ماه انجام شود، اما در عمل، این مرکز تاخیرات فراوانی در پرداخت دستمزدها داشته است. در نهایت، به دلیل عدم پرداخت مناسب دستمزدها و بدقولی‌های مدیران، تصمیم به ترک همکاری با این مرکز گرفته شد.

مسائل مالی و رفتارهای مشکوک مدیران

یکی از موضوعات مورد اشاره با پزشک اشاره شده، شائبه کلاهبرداری و فعالیت‌های غیرقانونی در این مرکز درمانی بود.

او اینگونه گفت که در مدت فعالیت خود در این مرکز، به دلیل عدم شفافیت مالی و رفتارهای مشکوک، احساس کرده است که درگیر مسائل غیرقانونی شده است. به همین دلیل، وی ترجیح داده که همکاری خود را به پایان برساند.

مشکلات ساختاری و مسائل قانونی

این مرکز در مراحل بازسازی و توسعه قرار داشته و به گفته پزشک عمومی سابق این مرکز ، بخش‌های مختلفی از آن همچنان کامل نشده بودند. همچنین، برنامه‌هایی نظیر راه‌اندازی کافی‌شاپ در این مرکز مطرح شده بود که با استانداردهای مراکز درمانی همخوانی نداشت!

تخلفات مدیران و پیگیری قضایی

در ادامه گفتگو، به پرونده‌های قضایی متعدد یکی از مدیران این مرکز درمانی اشاره شد و اینگونه عنوان شد که از بررسی سوابق این فردنشان می‌دهد بیش از ۱۶۰ پرونده قضایی در حوزه مالی و شکایات مختلف علیه او ( پیمانکار جوان مرکز درمانی) وجود دارد. همچنین، این فرد دارای سابقه زندان و احکام جلب در استان‌های مختلف از جمله البرز و قزوین است.

وی در گفتگو بیان کرد که آماده ارائه مدارک و اسناد مرتبط با این تخلفات به مقامات قضایی و نهادهای نظارتی است. وی ابراز امیدواری کرد که با ارائه این مستندات، بررسی‌ها و پیگیری‌های لازم برای جلوگیری از ادامه این تخلفات در این مرکز درمانی انجام شود.

براساس این گزارش یکی دیگر از مالباختگان در مرکز درمانی غبر تهران به سایر ابعاد این پرونده اشاره کرد و از دستگاه قضایی، وزارت بهداشت و … خواست تا نسبت به این پرونده ورود جدی را داشته باشند.

آقای محمدی یکی دیگر از مالباختگان پروژه بازسازی مرکز درمانی در غرب تهران در گفت‌وگو با تشنیم با اشاره به تخلفات متعدد پیمانکار این مجموعه، از مسئولان قضایی و وزارت بهداشت درخواست کرد تا به این پرونده ورود کنند و حقوق از دست‌رفته افراد ذی‌نفع را احیا کنند.

این فرد توضیح داد: حدود دو سال پیش با من برای بازسازی این مرکز تماس گرفتند و قراردادی به مبلغ دو میلیارد تومان منعقد شد. طبق این قرارداد، مبلغ یک میلیارد و پانصد میلیون تومان برای بازسازی و ۵۰۰ میلیون تومان به‌صورت نقدی پرداخت شد. در همان ابتدا ۵۰۰ میلیون تومان به آقای پیمانکار که مدیریت این مرکز را داشت، پرداخت شد و بازسازی طبق توافق آغاز شد. همچنین مقرر شد در صورت افزایش هزینه‌های باسازی مرکز، مبالغ اضافی توسط پیمانکار تأمین و بازپرداخت شود.

وی افزود: بازسازی حدود چهار ماه به طول انجامید و در جریان کار با مشکلاتی از سوی شهرداری مواجه شدیم. پس از انجام توافقات با شهردار ناحیه، عملیات بازسازی تکمیل شد. هزینه نهایی بازسازی بیش از ۳ میلیارد و ۶۸ میلیون تومان شد که علاوه بر مبلغ نقدی پرداخت‌شده، تمام این هزینه نیز توسط ما تأمین شد. البته ناگفته نماند که در فرایند بازسازی هشدارهای در مورد شخصیت پیمانکار مرکز به ما داده می‌شد، اما نادیده گرفتم و این بزرگ‌ترین اشتباه بود.

این مالباخته ادامه داد: پس از بازسازی، مدیریت درمانگاه را به آقای که خود را پزشک معرفی کرده بود، سپردیم. اما بعدها مشخص شد که وی تنها دانشجوی سال آخر دندانپزشکی است و تخصص کافی برای این مسئولیت ندارد. این تصمیم اشتباه منجر به بروز مشکلات بیشتری شد.

وعده‌های بی‌نتیجه و بدهی‌های پیمانکار

وی با اشاره به مشکلات مالی ناشی از این همکاری گفت: پس از گذشت بیش از یک سال از بهره‌برداری مرکز، هیچ مبلغی به من پرداخت نشده است. این در حالی است که من حدود ۴ میلیارد تومان در این پروژه سرمایه‌گذاری کردم، اما هیچ درآمدی دریافت نکرده‌ام و حتی اکنون این پیمانکار از ما طلبکار است!

این مالباخته اضافه کرد: با آقای دکتر (ح) مدیری که این مرکز را به این پیمانکار اجاره داده بود در چند نوبت صحبت کردم، اما ایشان اعلام کرد که اگر کرایه ماهانه‌اش توسط پیمانکار جوان پرداخت شود، دخالتی در این موضوع نخواهد داشت. در نتیجه، شکایتی علیه این فرد کلاهبردار ثبت کردم و این پرونده همچنان در حال رسیدگی است.

وی در پایان از دستگاه قضایی و وزارت بهداشت درخواست کرد: با توجه به ابعاد گسترده این پرونده و تخلفات صورت‌گرفته، از مسئولان ذی‌ربط تقاضا دارم که ورود جدی داشته باشند و حقوق افراد مالباخته را بازگردانند. اسناد و مدارک مرتبط با این تخلفات آماده ارائه به مقامات قضایی و نظارتی است.

به گزارش مجاهدت از مشرق، شیر و عسل نوشیدنی شیرین و گرم مورد علاقه بسیاری از افراد است. این نوشیدنی نه تنها بسیار آرامش بخش است، بلکه ممکن است فوایدی هم برای بدن داشته باشد. از بهبود هضم تا خواب بهتر، شیر با عسل یک نوشیدنی مفید است که باید امتحان شود. در حالی که فواید عسل و شیر ممکن است بسیار زیاد باشد، برخی عوارض جانبی نیز وجود دارد که باید در نظر گرفت.

آیا می توانید شیر را با عسل ترکیب کنید؟
مخلوط کردن شیر با عسل یک ترکیب رایج و خوشمزه است. می توان آن را به نوشیدنی های گرم مانند چای یا قهوه اضافه کرد یا به عنوان یک شیرین کننده استفاده کرد. عسل و شیر هر دو مغذی هستند و در صورت مصرف با هم می‌توانند طیف وسیعی از فواید سلامتی را ارائه دهند.

ارزش غذایی عسل
طبق گفته وزارت کشاورزی ایالات متحده، ۲۰ گرم عسل حاوی:

کالری: ۶۱
چربی: ۰ گرم
پروتئین: ۰ گرم
کربوهیدرات: ۱۷ گرم
فیبر: ۰ گرم
کلسیم: ۱.۲ میلی گرم
آهن: ۰.۰۸۴ میلی گرم
منیزیم: ۰.۴ میلی گرم

فواید نوشیدن شیر با عسل

۱. شیر و عسل ترکیب غنی از مواد مغذی ارائه می دهد
شیر منبع خوبی از کلسیم، پروتئین، ویتامین ها (مانند B۱۲ و D) و مواد معدنی (مانند فسفر) است. عسل سرشار از آنتی اکسیدان است و حاوی مواد مغذی ضروری مانند ویتامین ها و مواد معدنی است. هنگامی که آنها با هم ترکیب شوند، یک نوشیدنی غنی از مواد مغذی ایجاد می کنند که می تواند به سلامت و تندرستی کلی شما کمک کند.

۲. شیر و عسل ایمنی و هضم را تقویت می کند
هم شیر و هم عسل خاصیت تقویت کننده سیستم ایمنی دارند.

عسل دارای خواص ضد باکتریایی و ضد ویروسی است، در حالی که شیر حاوی ایمونوگلوبولین ها و سایر ترکیبات تقویت کننده سیستم ایمنی است. مصرف آنها با هم می تواند به تقویت سیستم ایمنی و محافظت در برابر بیماری ها کمک کند.

عسل به دلیل فواید گوارشی اش شناخته شده است، زیرا می تواند به تسکین و التیام دستگاه گوارش کمک کند. شیر همچنین برای بسیاری از افراد هضم آسانی دارد. وقتی این دو ماده غذایی با هم مصرف شوند، می توانند به هضم غذا کمک کرده و ناراحتی های گوارشی را تسکین دهند.

مطالعه‌ای که در Frontiers in Nutrition منتشر شده است، بیان می‌کند که عسل دارای خواص پیش‌بیوتیکی است که میکروب‌های روده را دوباره سازماندهی کرده و آن را سالم‌تر می‌کند.

۳. شیر و عسل خواب بهتر را ترویج می کند
نوشیدن شیر گرم و عسل یک داروی رایج قبل از خواب برای بهبود کیفیت خواب است. شیر حاوی تریپتوفان است، اسید آمینه ای که می تواند به القای خواب کمک کند، در حالی که عسل به تنظیم ترشح ملاتونین، هورمونی که در چرخه خواب و بیداری نقش دارد، کمک می کند.

نوشیدن این ترکیب قبل از خواب می تواند به شما کمک کند آرام شوید و راحت تر به خواب بروید.

همچنین مخلوط شیر با عسل نیز می تواند از سلامت قلب حمایت کند. مطالعه ای که در Clinical Nutrition ESPEN منتشر شد، نشان داد که نوشیدن شیر عسل، دو بار در روز، به مدت سه روز، به بهبود کیفیت خواب کمک می کند.

۴. شیر و عسل از سلامت استخوان ها حمایت می کند
شیر منبع خوبی از کلسیم است که برای حفظ استخوان های قوی و سالم ضروری است. عسل حاوی مواد معدنی مانند منیزیم و فسفر است که در سلامت استخوان ها نیز نقش دارند. مصرف منظم شیر با عسل می تواند به تقویت تراکم استخوان و جلوگیری از پوکی استخوان کمک کند.

مطالعه‌ای که در Evidence Based Complementary and Alternate Medicine منتشر شده است، بیان می‌کند که عسل از سلامت استخوان محافظت می‌کند، زیرا خاصیت ضد التهابی دارد. مطالعه ای که در Nutrients منتشر شده است، نشان می دهد که نوشیدن شیر به ساخت تراکم مواد معدنی در استخوان ها کمک می کند.

به طور کلی، مخلوط کردن شیر با عسل می تواند یک ترکیب مفید و مغذی باشد که طیف وسیعی از مزایای سلامتی را برای بدن ارائه می دهد.

عوارض ترکیب کردن شیر با عسل
در حالی که مخلوط کردن شیر با عسل می تواند فواید سلامتی مختلفی داشته باشد، معایبی نیز دارد که باید در نظر بگیرید:

۱. افزایش وزن
هم شیر و هم عسل نسبتاً کالری و قند بالایی دارند. مصرف بیش از حد آنها یا به عنوان بخشی منظم از رژیم غذایی بدون در نظر گرفتن اندازه وعده های غذایی می تواند به افزایش وزن منجر شود. بنابراین افرادی که قصد کاهش وزن دارند باید در حد اعتدال شیر و عسل بخورند.

۲. عدم تحمل لاکتوز
برخی از افراد عدم تحمل لاکتوز دارند، به این معنی که فاقد آنزیم لازم برای هضم لاکتوز، قند موجود در شیر هستند. مصرف شیر می تواند منجر به مشکلات گوارشی مانند نفخ، گاز و اسهال در این افراد شود. افزودن عسل به شیر ممکن است این علائم را در افراد مستعد تشدید کند.

۳. واکنش های آلرژیک بالقوه
در حالی که شیر و عسل آلرژن های رایجی نیستند، برخی افراد ممکن است به هر یک از آنها حساسیت داشته باشند. مخلوط کردن این دو احتمال بروز واکنش های آلرژیک مانند بثورات پوستی، کهیر یا مشکلات گوارشی را افزایش می دهد.

۴. سطح قند خون
عسل یک شیرین کننده طبیعی است که به دلیل داشتن قند زیاد می تواند سطح قند خون را افزایش دهد. افراد مبتلا به دیابت یا کسانی که سطح قند خون خود را کنترل می کنند، باید عسل را در حد اعتدال مصرف کنند، به خصوص زمانی که با شیر مخلوط شود که حاوی قندهای طبیعی نیز می باشد.

۵. سوء هاضمه
برای برخی افراد، ترکیب شیر و عسل می تواند منجر به ناراحتی گوارشی یا سوء هاضمه شود و این وضعیت ممکن است به دلیل وجود پروتئین های موجود در شیر یا قندهای طبیعی موجود در عسل باشد که باعث مشکلات گوارشی مانند گاز، نفخ یا ناراحتی معده می شود.

قبل از اینکه شیر و عسل را در رژیم غذایی خود بگنجانید، ضروری است که نیازهای سلامت فردی، محدودیت های غذایی و تحمل غذاهای خاص خود را در نظر بگیرید. اعتدال و درک پاسخ های بدن شما به این ترکیب کلیدی برای بهره مندی از فواید بدون تجربه اثرات منفی است.

چه مقدار عسل را با شیر مخلوط کنیم؟
با ۱ تا ۲ قاشق چای خوری عسل در یک فنجان شیر شروع کنید و بر اساس سلیقه خود آن را ترکیب کنید. هنگام افزودن عسل به شیر مراقب مصرف قند و شرایط سلامتی خود باشید. برای طعم بیشتر، مواردی مانند دارچین یا وانیل را امتحان کنید.

هنگام مخلوط کردن شیر با عسل چه نکاتی را باید به خاطر بسپاریم؟
هنگام مخلوط کردن شیر با عسل، به یاد داشته باشید که از مواد باکیفیت استفاده کنید، شیرینی را با طعم تنظیم کنید، خوب هم بزنید، فاکتورهای سلامتی را در نظر بگیرید و در حد اعتدال از این ترکیب لذت ببرید.

آیا مخلوط کردن شیر با عسل باعث افزایش وزن می شود؟
مخلوط کردن شیر با عسل در صورت مصرف زیاد باعث افزایش وزن می شود. هم شیر و هم عسل حاوی کالری و کربوهیدرات هستند که در صورت مصرف زیاد می توانند به کالری دریافتی روزانه شما اضافه کنند. مهم است که به اندازه وعده ها و کالری دریافتی کلی توجه داشته باشید تا از افزایش وزن جلوگیری کنید. علاوه بر این، قندهای اضافه شده در عسل نیز در صورت مصرف بیش از حد می تواند به افزایش وزن کمک کند. لذت بردن از شیر با عسل در حد اعتدال به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی متعادل بعید است که باعث افزایش وزن قابل توجهی شود، اما بهتر است همیشه به اندازه وعده ها و کالری دریافتی کلی توجه داشته باشید.

آیا می توان هر روز شیر را با عسل میل کرد؟
بله، شما می توانید هر روز شیر مخلوط شده با عسل را به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی متعادل میل کنید. شیر و عسل غذاهای مغذی هستند که فواید سلامتی مختلفی از جمله تامین مواد مغذی ضروری و آنتی اکسیدان ها و ارتقای سلامت روده دارند. با این حال، مهم است که آنها را در حد اعتدال مصرف کنید و به اندازه وعده های غذایی توجه کنید تا از مصرف بیش از حد کالری و شکر جلوگیری کنید. اگر محدودیت های غذایی، آلرژی یا شرایط سلامتی دارید که ممکن است با مصرف شیر و عسل تحت تأثیر قرار گیرد، توصیه می شود قبل از گنجاندن آنها در رژیم روزانه خود با یک متخصص تغذیه مشورت کنید.

آیا می توان عسل را با شیر سرد مخلوط کرد؟
بسته به علاقه خود می توانید عسل را در شیر سرد و گرم مخلوط کنید. در شیر سرد، حل شدن کامل عسل ممکن است بیشتر طول بکشد، بنابراین مطمئن شوید که خوب هم بزنید. برای حفظ خواص مفید عسل نباید شیر داغ و عسل را بیش از حد گرم کرد. در نهایت، اینکه عسل را در شیر سرد یا داغ مخلوط کنید، یک موضوع ترجیحی شخصی است.

منبع: سلامت نیوز