سلامت

به گزارش خبرنگار مجاهدت به نقل از مشرق، مزایای چای گیاهی دیگر برای همه شناخته شده است و نه تنها می‌توانند حالتان را بلافاصله خوب کنند بلکه توانایی جلوگیری از برخی بیماری‌ها را نیز دارا هستند. با مصرف این ۷ نوع چای خارق العاده می‌توانید خود را در برابر سکته‌های قلبی،  افزایش وزن،  دیابت و انواع سرطان بیمه کنید.

بیشتر بخوانید:

طرفداران پر و پا قرص چای از این ۹ عارضه خطرناک خبر دارند؟

حتی تحقیقات نشان داده است این ۷ نوع چای روی سلامت روان افراد هم تاثیر گذار بوده و با نوشیدن این دسته از نوشیدنی‌ها افسردگی و اضطراب را به کلی از خود دور می‌کنید. همچنین یکی از محافظان سرسخت دندان و استخوان نیز شناخته شده اند.

۱. چای سبز:

در قدرت فوق العاده این چای هیچ شک و ابهامی وجود ندارد و یکی از پرطرفدارترین نوشیدنی‌ها در جهان محسوب می‌شود. دانشمندان دانشگاه مریلند این چای را سرشار از آنتی اکسیدان و پلی فنول اعلام کرده که این دو جزء مبارزه کنندگان اصلی با رادیکال‌های آزاد هستند. همچنین ضدپیری و ضد سرطان شناخته شده است و از آسیب رسیدن به دی ان‌ای و ابتلا به بیماری‌های قلبی جلوگیری می‌کند.

۲. چای اولانگ:

این چای یکی از محبوب‌ترین و قدیمی‌ترین نوع چای در چین و تایوان است که مصرف منظم آن فواید بسیاری را برای سلامتی به ارمغان می‌آورد. افزایش متابولیسم، کاهش دهنده کلسترول بد، بهبود عملکرد دستگاه گوارش، سلامت موها، کنترل فشارخون، جلوگیری از پوسیدگی دندان‌ها و استخوان‌ها از فواید بی نظیر این چای گیاهی پرطرفدار محسوب می‌شود.

۳. چای سیاه:

چای سیاه بطور کلی دارای کافئین است و در دارا بودن آنتی اکسیدان فراوان در این چای جای شکی نیست و مصرف آن تاثیر مثبتی را روی قلب و رگ‌های خونی به جای می‌گذارد. چندین مطالعه نشان داده است چای سیاه برای هوشیاری ذهنی،  تقویت حافظه، تسکین دهنده سردرد بسیار مناسب است. تحقیقاتی در کلینیک کلیولند نشان داده است اگر مصرف مُسکن هایی، چون آسپرین و استامینوفن با چای سیاه همراه شود کارایی آن را ۴۰ درصد افزایش می‌دهد.

۴. چای رویبوس:

طی تحقیقاتی که در مرکز سرطان مموریال اسلون کترینگ صورت گرفته، این چای فوق العاده و ضد التهاب یکی از منابع ضد سرطان نیز محسوب می‌شود. لازم به ذکر است، این چای از نظر تکنیکی واقعاً چای نیست بلکه از یک بوته قرمز رنگ حاصل شده که خاصیت آنتی اکسیدانی فوق العاده‌ای دارد. این چای می‌تواند استرس را کاهش داده و مانند یک ضدسرطان قوی عمل کند. برخلاف چای سفید، سبز و سیاه که همه از گیاه به دست می‌آیند،  چای رویبوس از یک درختچه حاصل می‌شود. در واقع رویبوس از بوته‌های قرمزی در آفریقای جنوبی درست شده و بدون کافئین است، بنابراین برای خانم‌هایی که باردارند و می‌خواهند مصرف کافیئن شان را کاهش دهند بهترین گزینه است.

۵. چای بابونه:

هیچ چیز مانند چای بابونه‌ نمی‌تواند خوابی آرام و دلچسب را برایتان محقق سازد. این چای ضد استرس و اضطراب شناخته شده است و با توجه به یافته‌های دانشگاه پنسیلوانیا، این چای در کاهش دهنده استرس، بالابردن خلق و خو، کاهش افسردگی و جلوگیری از بی خوابی کمک شایانی می‌کند.

۶. چای سفید:

اگر شما از خطر ابتلا به دیابت هراس دارید با استفاده از این چای و پایین آوردن کلسترول بد دیگر نگران ابتلا به بیماری‌های قندی نباشید. همچنین چای سفید برای افزایش تحمل گلوکز بسیار مناسب است.

۷. چای ترش:

طی تحقیقات دانشگاهی در سیاتل چای ترش برای بیمارانی که از فشار خون بالا رنج می‌برند معجزه می‌کند و از ابتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی و کلیوی نیز جلوگیری کرده و باعث کاهش کلسترول بد، هضم و جذب بهتر و التهام دهنده عفونت‌ها می‌شود. این چای بی نظیر ضدسرطان، ضدعفونت، ضدباکتری، ضد درد، ضد افسردگی و حتی چربی سوزی بالا را در لیست فوایدش ذخیره کرده است.

منبع: نمناک

به گزارش خبرنگار مجاهدت به نقل از مشرق، سختی و دشواری در هر زندگی وجود دارد و این که برخی از افراد براین تصور هستند که تمامی مشکلات فقط برای آن هاست و همیشه در حال مقایسه کردن زندگی خود با دیگران به ویژه افراد مرفه هستند کار بسیار نادرستی است. چرا که هیچ گاه نمی توان از روی باطن زندگی افراد پی به ظاهر زندگیشان برد.

بیشتر بخوانید:

چرا با وجود وعده‌های الهی از ازدواج، فرزندآوری و… می‌ترسیم؟

هر فردی چه مجرد و یا متاهل، در زندگی خود با فراز و نشیب‌های متعددی روبرو است، اما این را هم نمی‌توان کتمان کرد که برخی از افراد در زندگی خود مشکلات بیشتری دارند. اما نکته مهم این است که افراد با تمامی فراز و فرودها و سختی و آسانی‌های موجود، بتوانند به خوبی و سنجیده با آن‌ها روبرو شوند و با مشکلات خود مقابله کنند.

بیشتر بخوانید:

۷ عادتی مخربی که زندگی زناشویی را خراب می‌کند

راحیل شمسایی، روانشناس در گفتگو با باشگاه خبرنگاران جوان در رابطه با انتخاب‌های متفاوت افراد و نحوه مقابله آن‌ها با مشکلات خود اظهار کرد: یکی از انتخاب‌هایی که ممکن است افراد هنگام روبرو شدن با مشکلات داشته باشند این است که شرایط را بپذیرند و در حقیقت خود را قربانی آن ها کنند که باید تاکید کرد این انتخاب به هیچ عنوان صحیح نیست و تغییر مثبت انتخاب خوبی است که این افراد باید جایگزین آن کنند.

وی بیان کرد: تغییر دادن شرایط، یکی دیگر از انتخاب‌های افراد است که در این میان باید توجه کنند شرایط را رو به بهبود و مثبت گونه پیش ببرند تا بتوانند به انتخابی مطلوب دست پیدا کنند.

بیشتر بخوانید:

حمایت از ازدواج جوانان و زوجین نابارور در طرح جدید بسیج

این روانشناس تصریح کرد: یکی دیگر از انتخاب‌های افرادی که با مشکلات روبرو می‌شوند این است که نگاه خود را به شرایط تغییر دهند. بدین معنی که بپذیرند مشکلات برای همه افراد وجود دارد و استثناء هم ندارد. اما با تغییر نگاه خود و سوق دادن آن به جنبه‌های مثبت و روشن زندگی می‌توانند براحتی از این مشکلات عبور کنند چرا که هر قدر هم از شرایط خود گلایه‌مند باشند فقط باعث تشدید بیشتر آن می‌شوند.

وی گفت: برخی از افراد بر این باور هستند که باید شرایط را بپذیرند و برای تغییر آن هیچ گونه تلاشی نکنند چرا که شرایطشان تغییر پذیر نیست، اما آن‌ها باید بدانند که این دیدگاه کاملا نادرست است و در مقابل، افرادی هستند که معتقدند باید شرایط دشوار را متوقف کرد و به آن جهت مثبت داد.

شمسایی ادامه داد: اگر افراد، هنگامی که دوست یا همکارشان حرف‌های ناامید کننده و منفی ای می‌زند که نه تنها از معاشرت با او لذت نمی‌برند بلکه تمامی انرژی مثبتشان هم تخلیه می‌شود باید بدانند که خودشان باید یک کار مثبت انجام بدهند و در حقیقت، خودشان را از شرایط دشوار نجات دهند، چون هیچ کس جز خودشان نمی‌تواند به آن‌ها کمک کند.

این روانشناس در پایان خاطرنشان کرد: همه ما باید بدانیم که هیچ وقت مجبور نیستیم کاری را انجام دهیم که به ضرر ماست و در حقیقت پیامدهای منفی را برای ما به همراه دارد و باعث قربانی شدن ما می‌شود و در مقابل، خود ما باید برای خودمان کاری کنیم و روح و جسممان را به سمت و سوی مثبت هدایت کنیم.