سلامت

به گزارش خبرنگار مجاهدت به نقل از مشرق، هشتاد و نهمین جلسه ستاد استانی مقابله و مدیریت بیماری کرونا امروز با حضور حریرچی قائم مقام وزیر بهداشت برگزار شد.

وی با تبریک ولادت حضرت زینب(س) و روز پرستار گفت: پرستاران توانستند در دوران کرونا لیاقت، توانایی علمی و اوج ایثارشان را نشان دهند.

بیشتر بخوانید:

حریرچی مطرح کرد:۳ واکسن ایرانی کرونا در انتظار دریافت کد اخلاق

معاون وزیر بهداشت ضمن تقدیر از اقدامات ارزشمند و بسیار موثر استان در کنترل موج سوم بیماری کرونا اظهار داشت: اقدامات ارزشمندی در این استان برای کنترل موج سوم انجام شده و تعداد تست‌های انجام یافته در آذربایجان‌غربی دو برابر میانگین کشوری است.

ببینید:

فیلم/ نگرانی‌های حریرچی؛ کاهش دما و شب یلدا

وی درباره موج سوم بیماری افزود: موارد ابتلا و بستری در آذربایجان‌غربی در پیک سوم بیماری افزایش یافته بود اما با تدبیر انجام یافته در استان ابتلا و بستری به طور قابل توجهی کاهش یافته است.

حریرچی درباره وضعیت شکننده بیماری بیان کرد: هم اکنون وضعیت کنونی شکننده است و اگر مردم رعایت نکنند ممکن است پیک چهارم را شاهد باشیم.

قائم مقام وزیر بهداشت درباره شب یلدا افزود: شب یلدا به مانند بمب است که در صورت عدم رعایت مردم منفجر می شود.

 حریرچی بیان کرد: باید در امر مبارزه با کرونا هوشیار باشیم زیرا با کوچکترین اقدامی ممکن است موارد ابتلای جدید را مشاهده کنیم و دستاور های قبلی خدشه دار شود.

وی درباره جایگاه شهید سلیمانی افزود: شهید سلیمانی امنیت کشور را کیلومترها آن سوی مرز ایجاد کرده بود و حال امنیت جسمی و روحی کشور با دشمنی از نوع دیگر، جان مردم را می‌گیرد و موفقیت‌هایی که کسب شده بسیار بزرگ است اما باید اقدامات ادامه پیدا کند.

حریرچی درباره اقدامات جهادی ابراز کرد: نکته ای مهم و کلیدی این است که باید جهانی فکر و منطقه ای عمل کرد و به بیان دیگر در امر مبارزه با کووید ۱۹ خصوصیات قومی منطقه ای نسبت به هر منطقه متفاوت است و باید براساس همین تفاوت ها راه حل هایی متفاوتی نیز در نر گرفت و اجرا کرد و مشکل این استان را مردم و مسئولان همین استان می توانند حل کنند.

وی افزود: اکنون که روند ابتلا و بستری نزولی است باید  اقدامات در مقابله با کرونا تشدید شود. تست گیری و بیماریابی افزایش یابد.
به گفته دکتر حریرچی، در مورد ویروس فقیر و غنی به طور یکسان در معرض ابتلا هستند.

معاون وزیر بهداشت درباره خطرناک ترین افراد برای انتقال بیماری گفت: خطرناک ترین افراد برای انتقال بیماری، کودکان، نوجوانان و جوانان هستند.

حریرچی درباره هدف اصلی طرح محله محور شهید سلیمانی افزود: هدف اصلی این طرح، قطع زنجیره انتقال بیماری به شیوه محله محور است و امیدواریم با اجرای این طرح نیز آذربایجان غربی جزو استان های اول کشور باشد که از لحاظ ابتلا به حداقل برسد.

به گزارش خبرنگار مجاهدت به نقل از مشرق، اقیانوس‌های زمین برای حفظ حیات در این سیاره بسیار مهم هستند. آنها نقش اصلی در افزودن اکسیژن به جو و جذب دی اکسید کربن دارند و به تثبیت اثرات گرمایش جهانی کمک می‌کنند.

بیشتر بخوانید:

آیا نهنگ‌ها برای خودکشی به ساحل می‌آیند؟

اما در حال حاضر اقیانوس‌های جهان عمدتاً به دلیل اقدامات انسانی در معرض تهدید هستند. با تخریب سلامتی اقیانوس‌ها، سلامتی انسان‌ها به ویژه آن دسته از افرادی که در نزدیکی آنها زندگی می‌کنند نیز در معرض خطر خواهد بود.

محققان در این مطالعه دریافتند اقدامات انسانی عامل اصلی این آسیب هستند. یک مثال اصلی در این مورد تغییرات اقلیمی ناشی از عملکرد انسان است.

با افزایش دمای کره زمین، میزان ذوب شدن یخ‌های دریا افزایش می‌یابد. این باعث انتشار انواع جلبک‌ها و باکتری‌های مضر در آب‌های غیرآلوده می‌شود.

بیشتر بخوانید:

کدام منطقه پاک‌ترین هوای کره زمین را دارد؟

سطح دریاها بالا می‌رود و طوفان‌های ساحلی که به طور فزاینده ای رو به افزایش است، سلامتی جمعیت ساحلی را تهدید می‌کند. افزایش سطح دی اکسیدکربن اتمسفر باعث اسیدی شدن اقیانوس‌ها می‌شود که نتیجه آن، از بین رفتن پایه‌های مهم زنجیره‌های غذایی اقیانوس‌ها است.

«فیلیپ لاندریگان»، عضو تیم تحقیق از کالج بوستون، در این باره می‌گوید: «به زبان ساده: آلودگی اقیانوس‌ها یک مشکل بزرگ جهانی است، در حال گسترش است، و مستقیماً بر سلامت انسان تأثیر می‌گذارد. مردم درباره آلودگی پلاستیک در اقیانوس‌ها شنیده اند، اما این تنها بخشی از آن است. تحقیقات نشان می‌دهد که اقیانوس‌ها با مجموعه پیچیده‌ای از سموم از جمله جیوه، آفت کش‌ها، مواد شیمیایی صنعتی، ضایعات نفتی، رواناب‌های کشاورزی و مواد شیمیایی موجود در پلاستیک تخریب می‌شوند.»

وی در ادامه می‌افزاید: «این مواد سمی موجود در اقیانوس‌ها عمدتاً از طریق خوردن غذاهای دریایی آلوده، وارد بدن انسان می‌شوند.»

این مطالعه نشان می‌دهد که گرمایش جهانی و افزایش درجه حرارت دریاها ناشی از آن، همراه با آلودگی اقیانوس‌ها، باعث افزایش شیوع باکتری‌های ایجاد کننده وبا و افزایش شیوع جلبکی مضر می‌شود

به گزارش خبرنگار مجاهدت به نقل از مشرق، کامران آزما، متخصص طب فیزیکی و توانبخشی درباره اهمیت ورزش در دوران کرونا، اظهار داشت: با توجه به اعمال محدودیت‌ها و همچنین قرنطینه‌های خانگی سطح فعالیت افراد پایین‌تر آمده و اغلب به سمت بی‌تحرکی می‌روند یعنی سطح فعالیت افراد ۲۰ تا ۳۰ درصد در این ایام پایین‌تر آمده که همه این‌ها افراد را دچار عوارض بی‌حرکتی از جمله عوارض قلبی و عروقی، دیابت و افسردگی می‌کند.

بیشتر بخوانید:

وزنمان را چطور در قرنطینه کنترل کنیم

وی ادامه داد: بنابراین انجام ورزش در ایام پاندمی اهمیت دارد ولی این عوارض فقط به دلیل بی‌حرکتی نیست چراکه مطالعات نشان داده که ورزش نه تنها در پیشگیری از بیماری‌های قلبی و عروقی نقش دارد بلکه در پیشگیری از بیماری‌های واگیردار به ویژه بیماری‌های عفونی و ویروسی شبیه کرونا، نیز نقش مهمی ایفا می‌کند. 

وی ادامه داد: در واقع شدت علائم بیماری کسی که به بیماری ویروسی یا عفونی مبتلا می‌شود بستگی به پاسخ سیستم ایمنی بدن دارد، هرچه سیستم ایمنی فعال‌تر و کاراتر باشد شدت بیماری و ابتلا کمتر می‌شود، این کارا بودن سیستم ایمنی هم علاوه بر اینکه ممکن است به ژن، تغذیه و سن افراد بستگی داشته باشد به فعالیت فیزیکی هم وابسته است، در واقع هر استراتژی مانند ورزش که منجر به سالم بودن و کارا بودن سیستم ایمنی بدن شود در پیشگیری از کرونا هم نقش دارد.

بیشتر بخوانید:

چگونه سیستم ایمنی بدنمان را تقویت کنیم؟

وی افزود: علاوه بر این، کسانی که فعالیت خودشان را حفظ می‌کنند، سیستم قلبی و عروقی سالم‌تری دارند و عضلات تنفسی‌شان بهتر عمل می‌کند و کمتر دچار عوارض کرونا خواهند شد، یعنی ورزش هم در پیشگیری و هم شدت ابتلا و مدت بستری نقش مهمی خواهد داشت. 

این پزشک متخصص طب فیزیکی با اشاره به اینکه میزان پاسخ سیستم ایمنی بدن به ورزش، بستگی به شدت و مدت ورزش دارد، عنوان کرد: در ورزش‌هایی با شدت زیاد ممکن است سیستم ایمنی پاسخ عکس به ورزش دهد و فرد شانس بیشتری در درگیری با ویروس خواهد داشت، لذا در طول زمان واگیری کرونا فاکتورهایی مثل شدت، سرعت، حجم و تواتر در ورزش باید تعدیل شود، لذا در این دوران ورزش‌ها را به سه دسته ویژه افرادی که مبتلا نشدند، افرادی که مبتلا شدند و افرای که از قبل ورزشکار بودند و پس از ابتلا می‌خواهند به سطح ورزش حرفه‌ای برگردند تقسیم می‌کنیم. 

وی در برنامه طبیب همچنین اظهار کرد: قبل از ورزش باید سیستم قلبی و عروقی، عضلات، تاندون‌ها و مفاصل را به اصطلاح با گرم کردن برای ورزش آماده کنیم و این حرکات باید ترکیبی از ورزش‌های کششی، حرکات دامنه حرکتی و مقداری جنب و جوش باشد، مدت گرم کردن سه تا پنج دقیقه است و در پایان نیز به همین مدت باید بدن را سرد کنیم، این حرکات باید تمام قسمت‌های بدن را درگیر کند، گرم کردن را از حرکات چرخشی و کششی شانه شروع می‌کنیم.

این متخصص طب فیزیکی و توانبخشی حرکاتی از جمله دویدن در جا، کشش عضلات پا با گرفتن مچ پا از عقب و بغل کردن زانو از جلو، دراز کردن پا در حالت ایستاده به جلو را از جمله این حرکات عنوان و با ارائه مثالی تصریح کرد: می‌توانیم در پیاده‌روی حرکات را تشدید یافته انجام دهیم و بیش از اندازه پا را بلند کنیم و قدم‌های بلندتری برداریم که این حرکات می‌تواند جزو حرکت‌های گرم کردن باشد یا در پیاده‌روی ابتدا حرکات را با قدم‌های آهسته شروع کرده و به تدریج همان را تندتر کنیم.   

آزما یادآور شد: کسی که کرونا می‌گیرد با توجه به علائمش اگر تست مثبت با علائم خفیف دارد می‌تواند این ورزش‌ها را با شدت و مدت کم انجام دهد، اگر کسی علامت دارد باید یک هفته از کاهش علامتش بگذرد و بعد ورزش را با شدت ۵۰ درصد شروع کند و به تدریج آن را افزایش دهد، اما اگر تنگی نفس و بیماری قلبی دارد باید ورزش را به تأخیر بیندازد؛ در مورد این افراد ورزش‌های تنفسی را با شروطی آغاز می‌کنیم، اگر ضربان قلب بالای ۱۰۰ نباشد، فشار متعادل باشد، سطح اکسیژن خون بالای ۹۵ باشد توصیه می‌کنیم در منزل هم ورزش‌های تنفسی را انجام دهند، ورزش‌های تنفسی شامل حرکات دیافراگماتیک و تنفس‌های عمیق است که بهتر است ۱۰ دقیقه در روز این حرکات را انجام دهند.

به گزارش خبرنگار مجاهدت به نقل از مشرق، محققان دانشگاه آرکانزاس آمریکا در مطالعه خود دریافتند در مقایسه با شرکت کنندگانی که کمتر از ۱۲۰ دقیقه در روز از شبکه‌های اجتماعی استفاده می‌کردند افراد جوانی که روزانه بیش از ۳۰۰ دقیقه درگیر شبکه‌های اجتماعی بودند، ۲.۸ بار بیشتر با احتمال ابتلا به افسردگی در مدت ۶ ماه مواجه بودند.

بیشتر بخوانید:

ارتباط افسردگی در نوجوانی و ریسک ابتلا به ۶۶ بیماری

دکتر «برایان پریمک»، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می‌گوید: «ما براساس سایر مطالعات گسترده دریافتیم که افسردگی و استفاده از شبکه‌های اجتماعی رابطه مستقیمی باهم دارند اما تشخیص این موضوع سخت بود که کدامیک باعث بروز دیگری می‌شود.»

وی در ادامه می‌افزاید: «اما ما در این مطالعه متوجه شدیم که استفاده زیاد از شبکه‌های اجتماعی منجر به افزایش نرخ ابتلا به افسردگی می‌شود. و افسردگی اولیه منجر به تغییر در استفاده از شبکه اجتماعی نمی‌شود.»

تیم تحقیق در سال ۲۰۱۸ از بیش از ۱۰۰۰ جوان آمریکایی در رده سنی ۱۸ تا ۳۰ سال خواست تا پرسشنامه‌ای برای ارزیابی افسردگی شان و همچنین میزان زمان استفاده شان از شبکه‌های اجتماعی نظیر فیسبوک، توئیتر و اینستاگرام تکمیل نمایند.

به گفته محققان، صرف زمان بیش از حد در شبکه‌های اجتماعی ممکن است در ایجاد روابط مهم‌تر شخصی، دستیابی به اهداف شخصی یا شغلی یا حتی داشتن لحظاتی از تأمل ارزشمند تغییر ایجاد کند. همین مسائل می‌تواند در بروز افسردگی در افراد جوان دخیل باشد.