سلامت

رکورد هولناک کرونا در کشور/ جان باختن ۳۳۷ بیمار در شبانه‌روز گذشته

رکورد هولناک کرونا در کشور/ جان باختن ۳۳۷ بیمار در شبانه‌روز گذشته


به گزارش خبرنگار مجاهدت به نقل از خبرنگار سلامت خبرگزاری فارس، سیما سادات لاری سخنگوی وزارت بهداشت گفت: از دیروز تا امروز ۲۸ مهر ۱۳۹۹ و بر اساس معیارهای قطعی تشخیصی، ۴ هزار و ۲۵۱ بیمار جدید مبتلا به کووید۱۹ در کشور شناسایی شدند که یک هزار و ۹۴۸ نفر از آنها بستری هستند.

سخنگوی وزارت بهداشت گفت: مجموع بیماران کووید۱۹ در کشور به ۵۳۴ هزار و ۶۳۱ نفر رسید. متاسفانه در طول ۲۴ ساعت گذشته، ۳۳۷ بیمار کووید۱۹ جان خود را از دست دادند و مجموع جان باختگان این بیماری به ۳۰ هزار و ۷۱۲ نفر رسید.

وی تاکید کرد: خوشبختانه تا کنون ۴۳۱ هزار و ۳۶۰ نفر از بیماران، بهبود یافته و یا از بیمارستانها ترخیص شده اند.

لاری افزود:  ۴۷۷۱ نفر از بیماران مبتلا به کووید۱۹ در وضعیت شدید این بیماری تحت مراقبت قرار دارند. تا کنون چهار میلیون و ۵۴۰ هزار و ۴۵۵ آزمایش تشخیص کووید۱۹ در کشور انجام شده است.

وی گفت: استانهای تهران، اصفهان، قم، آذربایجان شرقی، خراسان جنوبی، سمنان، قزوین، لرستان، اردبیل، خوزستان، کرمانشاه، کهگیلویه و بویراحمد، گیلان، بوشهر، زنجان، ایلام، خراسان رضوی، مازندران، چهارمحال و بختیاری، البرز، آذربایجان غربی، مرکزی، کرمان، خراسان شمالی، همدان، یزد و کردستان در وضعیت قرمز قرار دارند. استانهای هرمزگان، فارس و گلستان نیز در وضعیت هشدار قرار دارند.

انتهای پیام/





منبع خبر

رکورد هولناک کرونا در کشور/ جان باختن ۳۳۷ بیمار در شبانه‌روز گذشته بیشتر بخوانید »

یکی از همراهانمان از نخستین لحظات، ناجا بود/ در اوج بحران کرونا از پشت خنجر خوردیم

یکی از همراهانمان از نخستین لحظات، ناجا بود/ در اوج بحران کرونا از پشت خنجر خوردیم



به گزارش خبرنگار مجاهدت به نقل از مشرق، سعید نمکی، در مراسم تجلیل از شهدای عرصه سلامت ناجا که با حضور سردار اشتری فرمانده نیروی انتظامی جمهوری اسلامی ایران در تالار فجر ستاد کل فرماندهی ناجا برگزار شد، اظهار کرد: در هیچ کجای دنیا با خواهش و تمنا و التماس، اپیدمی را مدیریت نکرده اند. هر کس بر این خیال باطل است بداند که اپیدمی را نمی شود مدیریت کرد. 
 
وی افزود: شما تاریخ اپیدمی های دنیا را مطالعه کنید. 8 ماه است که بنده و همکارانم داریم التماس می کنیم که مراقب باشید که بیمار نشوید که ما را هم گرفتار نکنید. مثلا، در یک شهر بزرگ کشور روزانه بین 12 تا 15 پرستار به کووید19 مبتلا می شوند که یا باید به قرنطینه بروند و یا باید زیر دستگاه ونتیلاتور قرار بگیرند و در طول یک ماه 450 پرستار در یک شهر از دور خدمت رسانی خارج می شوند. چقدر باید شهید بدهیم؟ از خانواده شهدای مدافع سلامت خجالت می کشم.

بیشتر بخوانید:

مدافعان سلامت با تمام توان برای مقابله با کرونا خدمت کردند

وزیر بهداشت تصریح کرد: در یک بررسی که اخیرا توسط سازمان صدا و سیما انجام شده، 86 درصد از مردم کشور، مطالبه دارند که با قانون شکن برخورد کنید. چرا باید 10 تا 12 درصد از جمعیت کشور، امنیت سلامت یک جامعه را مخدوش کند و ما با آنها برخورد محکمی نکنیم؟ امروز بیشترین نیازمندی را به نیروی انتظامی و برخورد با قانون شکن و پروتکل شکن داریم.
 
نمکی خاطرنشان کرد: عده معدودی در کشور، پروتکل ها را رعایت نمی کنند. آقایی روی موتور نشسته و با او مصاحبه می کنند که چرا ماسک نزده ای، می گوید دوست ندارم یا فرد دیگری می گوید اعتقادی به ماسک زدن ندارم، مثل این است که به او می گویند آب هندوانه را برای کهیر قبول داری یا خیر؟ مرد مومن تو روی موتورت نشسته ای و بمب ویروس هستی و ویروس را به همه منتقل می کنی بعد می گویی قبول ندارم؟ در کجای دنیا با چنین تفکری برخورد نمی کنند؟ 
 
بزرگترین نقصان ما در مدیریت کرونا، برخورد محکم با قانون شکن است
 
وی تاکید کرد: امروز بزرگترین نقصان ما در مدیریت کرونا، برخورد محکم با قانون شکن است و این ضعفی است که داریم و اگر این ضعف را با همت والای ناجا نتوانیم مدیریت کنیم، به عنوان فرمانده عملیات مبارزه با کرونا می گویم که کرونا در این کشور جمع نخواهد شد. اگر پلیس با حمایت کامل و مصوبات محکم به عرصه نیاید، همکاران ما زیربار بیماری شکسته و له خواهند شد کما اینکه شکسته و له می شوند. 
 
وزیر بهداشت افزود: دیشب یکی از برنامه های شبکه خبر را داشتم می دیدم که رییس یکی از بیمارستان های تهران می گفت باز هم از مردم خواهش و التماس می کنم. آخه این حرف یعنی چه؟ چقدر همکاران ما باید با کرامت به مردم التماس کنند؟ به کدام مردم؟ درصد کمی از آنها. اکثر مردم کشور خوشبختانه پروتکل ها را رعایت می کنند و به حرف مسئولین نظام گوش می دهند، اما 10 تا 12 درصد قانون شکنی می کنند و اینجاست که باید در مقابل چنین مشکلاتی، محکم بایستیم. 
 
نمکی بیان کرد: بیش از هر روزی، دست نیاز به سمت ناجا و فرماندهی ناجا دراز می کنم. سردار اشتری در ستاد ملی هر مصوبه ای که مربوط به ناجا بوده را بلافاصله دستور اجرا داده است و از بزرگ منشی تک تک عزیزان در ناجا، تشکر ویژه دارم. امیدوارم با همت و لطف همه عزیزان، نیروهای مسلح و مردم ایران بتوانیم به آبروی امام حسین(ع) هر چه زودتر این بلیه نفس گیر را از سر کشور دور کنیم، چون یکی از معضلات سنگین نظام سلامت، اقتصادی، اجتماعی و فرهنگی است. 
 
وی یادآور شد: روحانیت معزز این مملکت رعایت کردند و نمازهای جمعه را تعطیل کردند. خیلی از کارهایی که با کوچک ترین تمنا، خواهش کردیم را انجام دادند. امیدوارم بتوانیم ادامه راه را با لطف پروردگار به خوبی طی کنیم.
 
وزیر بهداشت گفت: از قدیم احترام ویژه ای برای پلیس و به ویژه نیروی انتظامی قائل بودم اما در ایامی که توفیق یافتیم چندین سال در سازمان برنامه و بودجه حضور داشته باشم، بخشی از کارم، مدیریت منابع بخش دفاع و امنیت بود و آن زمان به عرصه بسیار گسترده خدمت در ناجا و همچنین به مظلومیت این نیروی زحمتکش، بردبار و صبور و پرتلاش پی بردم. 
 
 نمکی خاطرنشان کرد: از دورترین نقاط مرزی و مرزبانی ها گرفته تا امنیت شهرهای بزرگ و کوچک چه در شادمانی و چه در اندوه و عزای مردم، نیروی انتظامی بسیار صبور و زحمتکش است که در همیشه در صحنه بوده و به خصوص در بحث کرونا، همراهی و همدلی ناجا برای ما ستودنی بوده است. 
 
وی افزود: ما روزهای سختی را گذراندیم. دیروز فردی به من می گفت تو چقدر کم شانس بودی که بعد از دوران وزارتت، سیل آمد بعد زلزله آمد و مسائل تردد سه و نیم میلیون زائر اربعین در سال گذشته، آنفلوآنزای H1N1 و در اسفند ماه هم با کرونا روبرو بودی. به او گفتم، شاید من یکی از خوش شانس ترین بندگان خدا بودم که در این ایام سخت این ماموریت سخت را به یکی از کوچک ترین بندگانش سپرد، دستش را گرفت و یاری و همدلی دیگران را در کنارش قرار داد تا بتواند شاید قدمی در گره گشایی از مشکلات مردم دردمند سرزمینش بردارد و اینکه خداوند این توفیق را داد، همواره سپاسگزارم چون دیر یا زود، طومار عمر همه ما درنوردیده خواهد شد و خوشا به سعادت کسی که توفیق داشته باشد برای مردم پاکیزه این سرزمین قدمی بردارد.
 
وزیر بهداشت تصریح کرد: در کنار همه سختی ها، در اوج تحریم ها و فشارها و در ناجوانمردانه مضیقه های تحمیل شده به مردم، ناگهان مشکلی به نام کووید19 یا کرونا هم سر برداشت. ویروسی که اگر از تدروس دبیرکل سازمان جهانی بهداشت بپرسید که آینده این ویروس را چگونه می بینید، حتما خواهد گفت: “نمی دانم”. 
 
نمکی افزود: روزهای اول در شورای معاونین به همکارانم گفتم که موجودی پا به عرصه خلقت گذاشته که یکی از پیچیده ترین موجودات آفرینش است.
 
وی ادامه داد: زمانی که اواخر دی ماه، گزارش این ویروس در چین را شنیدم و بعد شکل آنتی ژنیک ویروس را با دید تخصصی خودم ارزیابی کردم به همکارانم گفتم خودتان را برای یکی از سخت ترین هجمه های اپیدمی آماده کنید. هنوز به پاندمی فکر نمی کردم، بلکه تمام توجه من به مراوداتی بود که با چین داشتیم که شاید از اولین کشورهایی باشیم که تحت تاثیر این ویروس قرار خواهیم گرفت.
 
وزیر بهداشت تاکید کرد: با تجربه شیوه جهادی و آنچه که از روزهای دفاع مقدس یاد گرفته بودیم، شروع کردیم به سنگر ساختن و آماده شدن در مقابل هجمه ویروس و حتی اگر نسیمی بود، ما آن را به شکل طوفان فرض کردیم و به همین دلیل، در اولین هجمه ها، خدا را شکر توانستیم به خوبی مدیریت کنیم و تا این موج سهمگین به آمریکا و اروپا با تمام زیرساخت های اقتصادی و بهداشتی و درمانی شان نرسیده بود، کسی به ماهیت مدیریتی نظام جمهوری اسلامی ایران اینگونه پی نبرده بود. 
 
خدمات درمانی بدون تبعیض قومیتی در ایران
 
نمکی گفت: با لطف خدا و با همت همگانی حتی یک بیمار در کشور پشت در هیچ بیمارستانی سرگردان نشد، حتی یک مورد هم به دلیل بی بضاعتی از خدمت محروم نکردیم، هزاران افغانستانی بدون کارت را به صورت رایگان درمان کردیم، هرگز ونتیلاتور و دستگاه را از فرد مسنی باز نکردیم تا به جوانی وصل کنیم و یکی از بزرگترین دستاوردها این است که علیرغم همه تبلغات منفی که علیه مظلومیت نظام می شود، یک نفر نشد که بگوید در این کشور، فردی به دلیل قومیت، نژاد و یا فرقه ای از خدمت رسانی محروم شده است. 
 
وی یادآور شد: بیشترین خدمت را در استان هایی مانند کردستان، کرمانشاه، خوزستان و سیستان و بلوچستان ارائه کردیم که در این استانها قوم کرد، عرب و اهل تسنن حضور دارند. یک مورد نشد که در این استانها، کوچک ترین کم‌خدمتی به مردم شود. ساعت 2 بامداد با من تماس می گرفتند که مثلا در بیمارستان توحید سنندج، اکسیژن افت کرده و تا صبح سعی می کردیم که این مشکل را به هر شیوه ممکن، حل کنیم و این هم از افتخارات بسیار مهمی است که خدا مرحمت کرد و به جمهوری اسلامی هدیه داد که بتوانیم بدون کوچک ترین تبعیض و نقصان، خدمات بهداشتی و درمانی را به همه مردم کشور ارائه کنیم. 
 
یکی از همراهان بسیار صمیمی ما از نخستین لحظات، ناجا بود
 
وزیر بهداشت اظهار کرد: یکی از همراهان بسیار صمیمی ما از نخستین لحظات، ناجا بود. امروز گزارشی را تقدیم مقام معظم رهبری و رییس جمهور کردم و باز هم اشاره کردم که اگر حمایت ها و رعایت های بی نظیر مقام معظم رهبری در این پروژه نبود، در روزهای اول با مشکل روبرو می شدیم. غیر از دستوری که برای کمک نیروهای مسلح به وزارت بهداشت فرمودند، خوشبختانه با محبتی که نیروهای مسلح داشتند، قبل از دستور ایشان هم با تماس گرفتند و اعلام آمادگی کردند و تک تک نیروهای مسلح و به ویژه ناجا جوانمردانه پای ما ایستادند. 
 
نمکی افزود: ناجا در مقابله با کرونا چندین کار بزرگ کرد. روزهای اول که با هجمه ویروس در قم روبرو شدیم، یکی از دستگاه هایی که خیلی به ما کمک کرد، ناجا بود، چون مردم هنوز ماهیت سرایت ویروس را نمی دانستند و هر بیماری را بستری می کردیم، همراهان و خانواده های آنها می خواستند در کنار بیماران بمانند و ناجا امنیت مراکز درمانی را تامین کرد و یکی از دلگرمی های ارزشمند ما در نخستین لحظات هجمه ویروس در روزهای اول اسفند بود. 
 
کمک و همراهی ناجا در شناسایی محتکران لوازم حفاظت فردی
 
وی یادآور شد: کار دیگری که ناجا به ما کمک کرد در شناسایی محتکران لوازم حفاظت فردی بود. همیشه تعدادی سواستفاده گر برای روزهای سخت آماده هستند که بتوانند از موقعیت سوء استفاده کنند، اما ناجا خیلی به ما در کشف و ضبط بعضی از موارد مورد نیاز مانند ماسک، شوینده ها و ضدعفونی کننده ها کمک کرد. 
 
مدیریت فضای مجازی با کمک ناجا 
 
وزیر بهداشت گفت: کمک بسیار موثر دیگر ناجا به وزارت بهداشت، مدیریت فضای مجازی بود. متاسفانه برای ما تخریب سنگینی طراحی شده بود. هیچ کشوری در دنیا این بُعد را به سنگینی ما نداشت که هم بخواهد مدیریت کرونا کند و هم جوّ بسیار مسموم تبلیغاتی داشته باشد. اوایل علیه ما تبلیغ می کردند که اینها توانایی مدیریت کرونا را ندارند بعد که موج به خودشان رسیدند و دیدند که چقدر درمانده اند، شروع به تبلیغات کردند که اینها آمار غلط می دهند و مرگ و میرها را درست گزارش نمی کنند. 
 
یکی از شفاف ترین کشورهایی که آمار کرونا را گزارش می کند، ایران است
 
نمکی تاکید کرد: یکی از شفاف ترین کشورهایی که آمار کرونا را گزارش می کند، ایران است. نمی خواهم اسم ببرم که در این فضای غبارآلود، برای روابط بین الملل کار را سنگین تر کنم، اما کشوری که می گوید ما 15 هزار مورد مثبت و 5 تا 10 مورد مرگ و میر داشته ایم، شما باور می کنید؟ بعضی از کشورهای پیشرفته اروپایی که اسم آنها را نمی برم-چون من وزیر بهداشت هستم و دلم نمی خواهد وزیر امور خارجه گله کند که فلان صحبت تو روابط بین الملل ما را دچار کدورت کرد و دیگر بار برای دوستانم در عرصه بین المللی ایجاد نمی کنم- آمدند گفتند که مرگ های ناشی از بیماری های زمینه ای را برای کووید19 ثبت نکنید. 
 
وی افزود: یکی از کشورهای اروپایی گفت اگر کسی به دلیل فلان بیماری زمینه ای مانند فشارخون بالا یا دیابت فوت کرد، دلیلی ندارد اگر به کرونا هم مبتلاست، آن را گزارش کنیم. 12 درصد از مرگ و میرها در ایران، مرگ هایی است که بیماری زمینه ای یا سن بالای 65 سال ندارند، اما ما همه را ثبت می کنیم. تنها موردی که ما ثبت نمی کنیم، طبق دستور سازمان جهانی بهداشت، مواردی است که شاید پزشکان با سی تی اسکن تشخیص احتمالی کووید19 می دهند، اما تست PCR مثبت نیست. طبق دستور سازمان جهانی بهداشت، فقط می توانیم کسی را بیمار کووید19 بدانیم که PCR او مثبت باشد و برآورد کردیم، حداکثر حدود 23 تا 24 درصد ممکن است مواردی باشد که پزشکان تشخیص کووید19 می دهند، اما PCR منفی است. 
 
وزیر بهداشت خاطرنشان کرد: رسانه های بیگانه شروع به تبلیغ علیه ما کردند که اینها دروغ می گویند و می خواستند ذهن مردم را مشوش کنند که ایران، آمار نادرست ارائه می دهد و در این فضای ناجوانمردانه، ناجا در کنار ما قرار گرفت. ما به آن صورت یاور دیگری نداشتیم. ما را رها کردند. در مواردی رها شدیم که یک مورد از آن، فضای مسموم مجازی بود و هیچ کس به صحنه نیامد که بگوید رسانه های معاند و بیگانه دروغ می گویند اما ناجا برخی افراد داخلی را خواست و با آنها برخورد کرد. 
 
در اوج مبارزه با کووید19، برخی از پشت به ما خنجر زدند

نمکی تصریح کرد: همانند زمان دفاع مقدس که بعضی ها ناجوانمردانه گرای سنگرهای رزمندگان را به صدام می دادند، در چند ماه گذشته هم برخی افراد از داخل کشور گرا می دادند، فلان تلویزیون بیرونی علیه ما مغلطه و سفسطه کند و در اوج مبارزه با کووید19، برخی از پشت به ما خنجر زدند. 
 
وی گفت: کمک دیگری که ناجا به ما کرد و ارزنده ترین کمک بود، حضور در کنار ما برای نظارت بر پروتکل های بهداشتی بود. ساعت 4 صبح روز 13 فروردین، سردار اشتری در خیابان مشغول خدمت رسانی بود و دست همه عزیزان ناجا را می بوسم. درست است که مردم ما خیلی هوشمندانه و کریمانه رفتار کردند و روز طبیعت که قبل و بعد از اسلام کسی در ایران در خانه نمانده بود و مردم با بزرگواری، شرافت و هوشمندی در خانه ماندند، اما ناجا از ساعات اول صبح پارک ها را بست و در صحنه رو در روی درصد اندکی که می خواستند قانون شکنی کنند، ایستاد که موجب دلگرمی ما شد. 
 
تقدیر از تلاش های بیمارستان های ناجا در ارائه خدمات به بیماران کووید19
 
وزیر بهداشت ضمن تقدیر از تلاش های بیمارستان های ناجا در ارائه خدمات به بیماران کووید19، گفت: امروز از همکارانم خواستم که مشکلات و کمبودهای مراکز درمانی ناجا را از جمله مجوزهای داروخانه برای پلی کلینیک ها و کمبودهای تجهیزاتی مانند ونتیلاتور و پت اسکن و همچنین، سهمیه پزشک تمام وقت جغرافیایی و تامین کیت PCR رسیدگی کنیم و حتما کمک خواهیم کرد، چون خودمان را از ناجا جدا نمی دانیم. 
 
وزیر بهداشت گفت: فرارسیدن هفته نیروی انتظامی را به همه نیروهای صبور، غیور و زحمتکش خدمتگزار در مجموعه ناجا تبریک می گویم و از فرمانده نیروی انتظامی نیز تشکر می کنم. مدت ها است که می خواهم برای دست بوسی یکایک شما عزیزان بیایم و از همه محبت هایی که کردید و در این ایام در کنار بنده و همکارانم بودید، تشکر کنم.

نمکی در پایان تاکید کرد: به همه شهدای این سرزمین چه شهدای دفاع مقدس، مدافع حرم و مدافع سلامت درود می فرستم و درود ویژه می فرستم به روح بلند دو شهید ارجمند ناجا در عرصه سلامت؛ شهید دکتر علیزاده و شهید دکتر شکری.

منبع: فارس



منبع خبر

یکی از همراهانمان از نخستین لحظات، ناجا بود/ در اوج بحران کرونا از پشت خنجر خوردیم بیشتر بخوانید »

بهانه آوردن برای خوشبختی ممنوع!

بهانه آوردن برای خوشبختی ممنوع!



به گزارش خبرنگار مجاهدت به نقل از مشرق، انسان‌های ناامید و بهانه گیر همیشه و در هر نقطه‌ای از جهان وجود دارند و اگر آن ها، افراد خوشبخت و آرامی را می‌بینند باید به این نکته توجه کنند که این افراد، خودشان خواسته اند خوشبخت باشند و اقبال و سرنوشت، صرفا واژه و بهانه‌های انسان‌های بهانه گیر، ناامید و بی مسئولیت است.

بیشتر بخوانید:

بهترین راه‌ها برای داشتن زندگی باکیفیت

گاهی باید ایرادهای خود را پذیرفت و تمام تلاش خود را برای برطرف کردن آن‌ها انجام داد و در بیان کردن ایراد خود و فرد مقابل اغراق نکرد.

برای خوشبخت بودن، گاهی باید واقع بین بود و به جای بد و بیراه گفتن به زمین و زمان و مقایسه‌های نادرست، به خوبی صحبت کرد، تغییر کرد و بهتر شد.

به طور کلی، شرایط، معلول افکار و رفتار انسان هاست و اگرچه زندگی، صحنه جنگ نیست، اما به طور مطلق شهر آرزوها هم نیست و باید برای دست یافتن به آرزوها تلاش کرد.

انسان برای موفق و خوشبخت شدن باید منطقی باشد و واقعیت‌ها را بپذیرد و به هیچ عنوان فریب ظاهر زندگی دیگران را نخورد٬ چرا که هر یک از ما انسان ها، صرفا لبخند و داشته‌های دیگران را می‌بینیم و نه تاوان‌های سنگینی که در قبال آن پرداخته اند.

راحیل شمسایی روانشناس، در رابطه با احساس خوشبختی انسان ها اظهار کرد: انسان‌ها خوشبخت متولد نمی‌شوند و این خودشان هستند که خوشبختی را می‌سازند و برای این منظور هم تا تغییر مثبت نکنند، نمی‌توانند هیچ نوع تغییری را به وجود آورند و باید در مرحله اول، آرامش را در درون خود جستجو کنند نه بیرون.

وی بیان کرد: گاهی انسان‌های متأهل پیش خود فکر می‌کنند که شاید اگر مجرد بودند، حال بهتری داشتند یا اگر شریک زندگیشان فرد دیگری بود، خوشبخت‌تر بودند که در این خصوص تأکید می‌کنم زندگی مشترک برای هیچ فردی ایده آل نیست.

شمسایی تصریح کرد: هر فردی در زندگی خود، آرزوهایی دارد که محقق نمی‌شوند٬ چرا که هیچ زندگی مجردی و متأهلی، رویایی و بدون مشکل نیست.

این روانشناس گفت: اینکه افراد حال خوب یا بدی داشته و خوشبخت باشند یا نباشند، هیچ گونه ارتباطی به اقبال، سرنوشت و شرایط آن‌ها ندارد٬ به همین دلیل اگر افراد در شرایط فعلی خود، احساس بازندگی دارند، هر جای دیگری هم که بروند بازنده خواهند بود.

وی تأکید کرد: انسان‌های خوشبخت، برای خوشبختی و حال خوب خود می‌جنگند و تاوان این جنگیدن را نیز می‌دهند و هر جای دنیا هم زندگی کنند٬ خوشبخت هستند.

منبع: باشگاه خبرنگاران



منبع خبر

بهانه آوردن برای خوشبختی ممنوع! بیشتر بخوانید »

چرا کودکان چاق می شوند

چرا کودکان چاق می شوند



به گزارش خبرنگار مجاهدت به نقل از مشرق، منیره دادخواه، در خصوص چاقی کودکان در کشور، گفت: شیوع اضافه وزن و چاقی کودکان مسئله‌ای است که در بیشتر کشورها از جمله ایران رو به افزایش بوده و علت اصلی آن شیوه زندگی خانواده‌ها در عصر حاضر است. به عبارتی در کنار بی تحرکی یا کمی فعالیت بدنی روزانه، مقدار و بار مصرف مواد غذایی پر کالری (مواد غذایی حاوی چربی و قند زیاد) افزایش قابل توجه‌ای پیدا کرده و کودکان نیز از این معضل مستثنی نیستند.

وی افزود: زندگی ماشینی امروز و مشغله زیاد خانواده‌ها سبب شده که والدین فرصت کافی برای گذراندن زمان با کودکان خود و آماده سازی غذا در منزل را نداشته باشند. این مسئله سبب شده، هم دفعات مصرف غذاهای آماده، فست فودها و میان وعده‌های پر کالری و کم ارزش، افزایش یابد و هم زمان تخصیص یافته به ورزش و تحرک بدنی در هفته ناچیز باشد.

این کارشناس تغذیه در خصوص رژیم غذایی کودکان، گفت: معمولاً به کودکان که در سن رشد هستند، رژیم کاهش وزن داده نمی‌شود ولی وقتی میزان مصرف غذایی آنها مطابق با نیاز روزانه شأن بر حسب سن و جنس باشد، به طبع به کنترل وزن و پیشگیری از چاقی کمک خواهد کرد.

بیشتر بخوانید

چقدر «نمک» بخوریم؟

رژیم سیب‌زمینی چیست؟

دادخواه افزود: برای دریافت غذایی که متناسب با نیاز کودکان باشد، باید هم به سبد خرید و هم به سفره غذایی خانواده توجه شود. مخصوصاً در مورد کودکان دبستانی و پیش دبستان که عمده ی مصرف غذایی آنها وابسته به سبد خرید و سفره غذایی خانواده است.

وی ادامه داد: جایگزین کردن انواع میوه و سبزی، لبنیات کم چرب و خشکبار به جای انواع شیرینی، آبمیوه صنعتی، نوشابه، شکلات و آبنبات، کیک و کلوچه و بیسکویت، چیپس، پفک و…، در سبد خرید خانواده، تأثیر بسزایی در پیشگیری و کنترل چاقی خواهد داشت.

دادخواه گفت: همچنین تهیه و آماده سازی هوشمندانه غذا برای وعده‌های اصلی (صبحانه، ناهار، شام) روزانه نیز از حائز اهمیت است، به زبان ساده، کاهش بار مصرف غذاهای سرخ کرده و چرب، عدم استفاده از قند و شکر در تهیه غذاها، کاهش بار و مقدار مصرف برنج ساده و نان سفید و در نهایت استفاده بیشتر از سبزی‌ها، حبوبات در تهیه غذای سفره، از جمله اقدامات مثبت در این زمینه است.

وی، نظارت بر وعده‌ها و میان وعده‌های غذایی، تنظیم ساعت خواب شبانه و میزان فعالیت و تحرک بدنی روزانه کودکان را از گام‌های بعدی، مؤثر در کنترل وزن دانست.

دادخواه به تغذیه کودکان در بحران کرونا و تعطیلی مدارس اشاره کرد و اظهار داشت: به واسطه بحران کرونا که مدارس تعطیل شد، متأسفانه کودکان و نوجوانان فرصت فعالیت بدنی و بازی‌های حرکتی در مدرسه و زنگ ورزش را از دست داده اند، اما خانواده‌ها می‌توانند برای جبران این مسئله تا حدودی با توجه به امکانات خود، فرصت‌هایی را برای این مهم، فراهم نمایند، به عنوان مثال، ساعات بازی و فعالیت‌های نشسته در روز را محدود نمایند. زمانی را به انجام نرمش و حرکات ورزشی در منزل اختصاص دهند. در صورت امکان شرایطی را برای دوچرخه سواری، اسکیت، بازی با توپ، طناب بازی و…، در پارکینگ یا فضاهای سبز نزدیک منزل (در شرایطی که امکان فاصله گذاری اجتماعی باشد) فراهم نمایند و در نهایت از فرصت آخر هفته برای پیاده روی، دویدن و کوهنوردی استفاده کنند.

منبع: مهر



منبع خبر

چرا کودکان چاق می شوند بیشتر بخوانید »

بهترین راه‌ها برای داشتن زندگی باکیفیت

بهترین راه‌ها برای داشتن زندگی باکیفیت



به گزارش خبرنگار مجاهدت به نقل از مشرق، گذر از پیچ و خم‌های زندگی بدون حتی لحظه‌ای مکث و درنگ درباره معنا و مفهوم آن، کار بسیار آسانی است، اما زندگی کردن بدون درک معنای ویژه آن نباید جایگاهی در ذهن خانواده‌ها داشته باشد.

حال، باید از خود بپرسیم چگونه یک زندگی باکیفیت و پرمعنا داشته باشیم؟ آیا کاری که من انجام می‌دهم اهمیتی دارد؟ و از همه مهم‌تر، آیا آن کار برای خودم ارزشی دارد؟

بیشتر بخوانید:

اگر از شغل خود راضی نیستید این گزارش را بخوانید

احساس این که فعالیت شما معنا و هدفی واقعی داشته باشد، در زندگی بسیار حائز اهمیت است و می‌تواند تحولی عظیم در روحیه شما به وجود آورد؛ به اندازه‌ای که بیدار شدن سحرگاهی برای شما تبدیل به هیجان‌انگیزترین کار می شود، اما برای آغاز یافتن معنا و مفهوم زندگی صبر نکنید و از طرفی، تلاش برای مجبور کردن خود به انجام کارهای سخت را هم کنار بگذارید و در عوض از خود بپرسید، چگونه معنایی خاص برای زندگی خود داشته باشم؟

در ادامه این مطلب، به مرور راه‌هایی می‌پردازیم که به شما کمک می‌کنند معنا و مفهوم خاص زندگی خود را دریابید و از این پس، به آن اهمیت ویژه‌ای دهید و باکیفیت‌تر از گذشته زندگی کنید.

شناختن چیزهایی که برای شما اهمیت ویژه‌ای دارند

در یک دفترچه، ۵ مورد از گزینه‌هایی را یادداشت کنید که به اعتقاد خودتان، جوهر اصلی زندگی شما هستند و این موارد می‌توانند شامل وقت گذراندن با خانواده، هرروز آواز خواندن و یا حتی برای افرادی، مفهوم‌های پیچیده‌تری مانند صداقت یا سادگی باشند.

علایق خود را دنبال کنید

همه باید در زندگی به دنبال علاقه خود باشند. چرا که دنبال کردن علایق به زندگی ارزش بیشتری می‌دهد و می‌تواند معنا و هدف واقعی آن را مشخص کند.

شما با انجام دادن این کار خواهید دید که هیچ کاری مانند فعالیت مورد علاقه‌تان، باعث به وجود آوردن شادی در روحیه شما نمی شود. چرا که راهی برای استفاده از احساسات را در شما ایجاد می‌کند که در پاسخ آن، معنای نهایی زندگی را درمی‌یابید.

ممکن است موفق نشوید که کارهای مورد علاقه‌تان را دنبال کنید و یا حتی برای انجام آن‌ها آمادگی ندارید که در این خصوص باید گفت که سخت در اشتباه هستید. زیرا باید تلاش کنید و هرروز برای آن وقت بگذارید. به این دلیل که با کار کردن روی علایقتان و متخصص شدن در آن‌ها، می توانید برای خودتان فرصت کسب درآمد هم ایجاد کنید؛ پس، برای استفاده از این فرصت آماده باشید.

هدف زندگیتان را پیدا کنید

اگر بخواهید دلیلی برای زندگی کردن خود بیاورید، آن دلیل چه خواهد بود؟ حاضرید برای چه چیزی در زندگیتان ایستادگی کنید؟ حاضرید چه اصولی را برای خودتان در اولویت قرار دهید؟ آیا هدف زندگیتان، کمک به دیگران است؟ هدفتان از طریق کارهنری شما بهتر به دیگران الهام می‌بخشد یا از طریق کلماتتان؟

پیدا کردن هدف زندگی ممکن است کاری دلهره‌آور باشد و وقتی برای اولین بار برای آن تلاش کنید، ندانید از کجا آغاز کنید، اما باید بدانید که برای روش‌های کشف هدف زندگی خود، باید زیاد مطالعه کنید و در مقاله‌ها و کتاب‌های انگیزشی، به دنبال بهترین روش‌ها باشید.

خودآگاه باشید

از خود و اعمالتان آگاه باشید، همیشه کارهای خود را آگاهانه انجام دهید و اطمینان حاصل کنید که زندگی خود را مطابق با اصول، هدف اصلی و کارهای مورد علاقه خود پیش می‌برید و برای خودآگاه شدن، هرروز کارهایی که در طول روز انجام داده‌اید را مرور کنید و در زندگی، از افرادی که مسیرتان را از اهداف شما دورتر می‌کنند، دوری کنید و در نهایت، برای اصلاح هرگونه حادثه و ناگواری‌های زندگی تلاش کنید.

انجام دادن تمرین‌های مدیتیشن، راهی برای به دست آوردن خودآگاهی است. چرا که این ورزش ذهنی می‌تواند به ما کمک کند تا در طول روز نسبت به اعمال خود آگاه‌تر شویم.

تمرکز کنید

به جای اینکه سه یا چهار هدف را در زندگی خود دنبال کنید و پیشرفت خیلی کمی داشته باشید، تمام انرژی خود را صرف یک هدف ویژه کنید. چرا که نه تنها استرس‌های انجام دادن چند کار همزمان خودتان را کاهش می‌دهید، بلکه بسیار موفق‌تر هم خواهید بود.

بیاموزید که چگونه در جهانی که سرشار از حواس‌پرتی‌هاست، روی هدفتان متمرکز باشید و پس از تمرکز، تلاش کنید و با چیزی که به آن علاقه دارید، همسو شوید تا انگیزه ذاتی برای انجام کارهای سخت و همچنین خیر را در وجود خود پرورش دهید.

بیشتر پول خود را برای افراد مهم و مورد علاقه تان خرج کنید

همه ما اغلب، تمایل به خریدن کالاهای مادی داریم، اما باید هنگام خرید، همه چیز را در نظر بگیریم و در مورد صرف هزینه خود برای کسب تجربه‌های جدید با دوستان و خانواده، بیشتر فکر کنیم. زیرا تمرکز روی روابط و نه صرفا ثروت مادی، نه تنها معنای عمیق‌تری به زندگی ما می‌بخشد، بلکه خوشبختی بیشتری به ذهنمان القا می‌کند.

دلسوز باشید 

برای بالا بردن کیفیت زندگی خود و دیگران، ترحم و دلسوزی را سرلوحه کارهای خود قرار دهید. چرا که دلسوزی برای برخی، هدف والای زندگی است و به عنوان عنصری که به زندگی معنا می‌بخشد، منجر به خوشبختی می‌شود.

به دنبال راهی برای بازگرداندن باشید

همیشه به یاد داشته باشید به کاری بپردازید که هم اعتقادات و هم علاقه شما را ارج می‌نهد و در عین حال، چیزی را به دنیا بازمی‌گردانید.

همه ما با بازگرداندن چیزی به این دنیا، در عمل، هدف اصلی خود را پیدا می‌کنیم و با پرورش بیشتر فعالیت‌های خیرخواهانه، خواهیم فهمید که در پسِ زندگیمان معنا و هدفی واقعی وجود دارد.

زندگی را ساده بگیرید

با ساده گرفتن زندگی، وقت بیشتری خواهید داشت تا نیاز زندگیتان را برطرف کنید و کاری را انجام دهید که به زندگی معنای واقعی ببخشد که در نتیجه، این کار به کاهش و مدیریت زندگی کمک می‌کند و به بهره‌وری شما نیز  بهبود می بخشد.

اگر مسائل را در زندگی خود ساده نگرفته‌اید، باید برای یک بار هم شده آن را تجربه کنید و این آگاهی را داشته باشید که این کار می‌تواند به شما احساس شادابی دهد.

اهداف روزانه خود را مشخص کنید

هرروز صبح، قبل از اینکه روز خود را شروع کنید، فهرستی از سه هدف خود تهیه کنید که می‌خواهید در انتهای روز، به آن‌ها دست یابید و اطمینان حاصل کنید که این اهداف روزانه به مجموعه اصول و اعتقاداتتان پایبند هستند.

برای تهیه فهرست اهداف روزانه خود، کارهای سخت را در اولویت قرار دهید و از داشتن اهداف زیاد در روز، پرهیز کنید، زیرا احساس خواهید کرد که نمی‌توانید تمرکز لازم برای همه آن‌ها را داشته باشید و در نهایت، احساس شکست می‌کنید.

انجام دادن همه این کارها به صورت یک جا و همزمان، دلهره‌آور به نظر می‌رسد، اما می‌توانید برای اهداف خود، در ابتدا، هر روز یکی از این کارها را انجام دهید و آرام آرام، ایده‌های جدیدی در زندگی خود بگنجانید.

زندگی فقط رسیدن به مقصد نیست و باید از مسیر آن لذت برد، چون داشتن یک زندگی هدفمند، سفر شما را نیز لذت‌بخش و پرمعنا می‌کند.

منبع: باشگاه خبرنگاران



منبع خبر

بهترین راه‌ها برای داشتن زندگی باکیفیت بیشتر بخوانید »