شب یلدا

به گزارش مجاهدت از مشرق، سردار منتظرالمهدی در آستانه شب یلدا طی یادداشتی با تاکید بر این که پلیس تلاش می‌کند که همواره شب‌های پر فروغی برای شما رقم بزند، نوشت: با همکاری شما مردمان عزیز، شبِ یلدایِ دلپذیری خواهیم داشت.

سردار منتظرالمهدی در ادامه یادداشت با اشاره به اینکه این صمیمیت و دور هم بودن است که یلدا را متفاوت‌تر می‌کند، نوشت: همگان تلاش می‌کنند که یک دقیقه خوشحال‌تر باشند و دیگران را شادمان سازند و این جمع شدن همه اعضا خانواده در کنار هم چیزی جز فلسفه یلدا نیست.

در ادامه یادداشت آمده است: این روزگار پر رمز و رازِ همیشه در شتاب، به ما یادآوری می‌کند قدر یک لحظه افزون‌تر و با هم بودن را هم بدانیم. این دورهمی ها را به دور از دنیایِ پرهیاهویِ تجدد و دیجیتال، به سپیدیِ صبحِ امید گره بزنیم.

در این شب روشن کننده امیدواری که مصادف با روز مادر نیز شده، فرزندان شما در دستگاه امنیت ساز پلیس، همه نقاط دور و نزدیک را از نقطه صفر جدارِ مرزی گرفته تا قلب شهرها، زیر چتر حمایتی خود گرفته‌اند تا یلدایی به یادماندنی در اذهان ثبت و ضبط شود.

در این شبانه هایِ یلدایی و مادرانه زیباترین آرزوها را برای مردم نجیبِ سرزمین‌مان آرزو می‌کنیم؛ باشد که در کنار هم و در طولانی‌ترین شب سال مانا و پایدار باشید.

به گزارش مجاهدت از مشرق، شب یلدا برای بسیاری از افراد فرصتی برای دورهمی‌های خانوادگی و خوردن خوراکی‌های مختلف است، اما برای کسانی که رژیم غذایی دارند، می‌تواند چالش‌برانگیز باشد. در اینجا چند نکته برای حفظ رژیم غذایی در شب یلدا آورده شده است:

تنظیم وعده‌ها: پیش از شروع شب یلدا، وعده‌های غذایی خود را به طور منظم تنظیم کنید تا از پرخوری جلوگیری شود. اگر می‌دانید که در شب یلدا بیشتر به خوردن می‌پردازید، سعی کنید وعده‌های پیشین خود را سبک و سالم نگه دارید.

انتخاب مواد غذایی سالم: شب یلدا شامل میوه‌هایی مانند انار، هندوانه، سیب و خرما است که ارزش غذایی بالایی دارند. می‌توانید از این میوه‌ها بیشتر استفاده کنید و آنها را به عنوان بخشی از خوراکی‌های شب یلدا در نظر بگیرید. از مصرف تنقلات پرکالری و شیرین خودداری کنید.

کنترل سهم‌ها: به جای خوردن حجم زیاد از هر خوراکی، می‌توانید حجم کمتری از غذاهای مختلف را امتحان کنید. این روش به شما کمک می‌کند که طعم‌های مختلف را بچشید بدون اینکه زیاد مصرف کنید.

آب و مایعات: نوشیدن آب کافی در طول شب به شما کمک می‌کند تا احساس سیری کنید و از خوردن اضافی جلوگیری شود. از نوشیدنی‌های شیرین و پرکالری پرهیز کنید.

فعالیت بدنی: اگر شب یلدا را به همراه خانواده و دوستان می‌گذرانید، می‌توانید با بازی‌های گروهی یا فعالیت‌های فیزیکی مانند پیاده‌روی بعد از صرف غذا، میزان کالری مصرفی را کاهش دهید.

مراقب نوشیدنی‌ها باشید: برخی نوشیدنی‌ها مانند چای شیرین یا نوشابه‌ها می‌توانند مقدار زیادی کالری اضافه کنند. به جای این‌ها از چای سبز یا آب معدنی استفاده کنید.

نظارت بر احساس گرسنگی و سیری: به سیگنال‌های بدن خود گوش دهید و در صورتی که احساس سیری کردید، از خوردن بیشتر دست بکشید.

با رعایت این نکات، می‌توانید شب یلدا را بدون نگرانی از رژیم غذایی خود سپری کنید و از آن لذت ببرید.

به گزارش مجاهدت از مشرق، چینی‌ها و ایرانیان معتقدند شب دونگ جی ویا همان یلدای ایرانی می‌تواند به عنوان یکی از اشتراکات فرهنگی موثر بین دو ملت مورد توجه قرار گیرد.

شباهت دونگ جی با شب یلدا باعث شگفتی و علاقه مندی مردم چین به فرهنگ ایران شد همچنین بهانه‌ای برای ترویج وتوسعه فرهنگ ایران در این سرزمین شده است.