عکس/ نحوه ضدعفونی کردن موبایل
بلافاصله بعد از ضدعفونی کردن تلفن همراه، گوشی را به شارژ نزنید. زیرا حتی تماس کوتاه هم ممکن است باعث حادثه شود.
این مطلب به صورت خودکار از این صفحه بارنشر گردیده است
عکس/ نحوه ضدعفونی کردن موبایل بیشتر بخوانید »
بلافاصله بعد از ضدعفونی کردن تلفن همراه، گوشی را به شارژ نزنید. زیرا حتی تماس کوتاه هم ممکن است باعث حادثه شود.
این مطلب به صورت خودکار از این صفحه بارنشر گردیده است
عکس/ نحوه ضدعفونی کردن موبایل بیشتر بخوانید »
هنوز مشخص نیست مدارس چه زمان بازگشایی می شود.شهرداری تهران برنامه های در این زمینه از تعمیر اتوبوس ها تا اهدای ماسک و ضدعفونی کلاس های درس دارد.
به گزارش مجاهدت به نقل ازمشرق، هنوز مشخص نیست که مدارس از چه زمان بازگشایی می شود. برخی از مدیران اعلام کردند که احتمال بازگشایی مدارس از آبانماه وجود دارد، اما هنوز قطعی نیست.
در ادوار گذشته قبل از شیوع کرونا هر ساله در این ایام شهرداری برای بازگشایی مدارس اقداماتی را انجام میداد. امسال هم طبق ادوار گذشته برنامهریزیهایی صورت گرفته است.
اعلامکردند آغاز سال تحصیلی از آبان است/در تلاش هستیم تا ۵۰۰ دستگاه اتوبوس به ناوگان حمل و نقل اضافه شود
سیدمناف هاشمی معاون حمل و نقل ترافیک شهرداری تهران در خصوص اقدامات انجام شده در آستانه آغاز سال تحصیلی جدید میگوید: با توجه به اعلامی که از سوی آموزش و پرورش و وزارت بهداشت صورت گرفته، آغاز سال تحصیلی جدید در آبانماه خواهد بود و در تلاش هستیم تا ۵۰۰ دستگاه اتوبوس به ناوگان حمل و نقل اضافه شود.
۳۰۰ دستگاه از اتوبوسهای دوکابین و تککابین هم در حال تعمیر و تجهیز هستند
وی تأکید کرد که قرارداد ۲۰۰ دستگاه اتوبوس انجام شده و تفاهمنامه آن با دو شرکت صورت و قرارداد آن به زودی منعقد میشود و همچنین ۳۰۰ دستگاه از اتوبوسهای دوکابین و تککابین هم در حال تعمیر و تجهیز هستند تا آماده به کار شوند.
قرارداد با شرکت واگن سازی/تعداد بیشتری از واگنهای تعمیرشده را به چرخه وارد و فعال می کنیم
هاشمی گفت: تعداد زیادی از واگنهای قدیمی را نوسازی کردهایم و قراردادی را شرکت بهرهبرداری مترو با واگنسازی تهران منعقد کرده تا تعداد بیشتری از واگنهای تعمیرشده را به چرخه بیاوریم و فعال کنیم. درتلاشیم با این اقدامات بتوانیم شاهد بهبود حمل و نقل عمومی در آستانه سال تحصیلی جدید باشیم.
به گفته معاون حمل و نقل ترافیک شهرداری تهران، در بحث نوسازی تاکسیها هم وام ۹۰ میلیونی به مالکان تاکسیها داده میشود تا تاکسیها نوسازی شوند. در تلاش هستیم تا پایان سال ۱۰ هزار خودرو نوسازی شوند.
رانندگانی سرویس مدارس نیز برای تزریق واکسن کرونا در اولویت قرار گرفتهاند
هماهنگیهای لازم هم برای ثبتنام رانندگان سرویسهای مدارس صورت گرفته است. مرتضی ضامنی مدیرعامل اتحادیه تاکسیرانیهای شهری کشور میگوید: هماهنگیها انجام شده و براساس اعلام وزارت بهداشت، رانندگانی سرویس مدارس نیز برای تزریق واکسن کرونا در اولویت قرار گرفتهاند.
فراخوان و ثبتنام شرکتهای حمل و نقل درونشهری دانشآموزی بر بستر سامانه «سپند»
وی تأکید کرد که ثبتنام رانندگان سرویس مدارس برای سال تحصیلی جدید توسط شهرداریهای شهرها انجام میشود، اما هنوز آموزش و پرورش برای بازگشایی مدارس اعلام نظر نکرده است.
به گفته ضامنی، فراخوان و ثبتنام شرکتهای حمل و نقل درونشهری دانشآموزی بر بستر سامانه «سپند» از مرداد آغاز شده است.
وی ادامه داد: در اجرای ماده ۵ دستورالعمل اجرایی آئیننامه حمل و نقل دانشآموزی مصوب هیأت وزیران به منظور ساماندهی، مدیریت و نظارت مستمر بر عملکرد دستگاههای متولی، استفاده والدین و همچنین امکان پایش برخط اطلاعات در سال ۹۷ در کارگروه ماده ۱۹ تصویب و توسط سازمان شهرداریها و دهیاریهای کشور و به تبع آن اتحاده تاکسیرانیهای شهری کشور، سامانه پایش ناوگان دانشآموزی سپند ایجاد شد.
با توجه به شیوع ویروس کرونا و تغییرات ایجاد شده در آئین بازگشایی مدارس، دیگر امکان اجرای برنامه و فعالیتهای فرهنگی و آموزشی مانند هر سال وجود ندارد.
مجتبی دانشور مدیرکل آموزش شهروندی شهرداری تهران در این باره گفت: شهرداری تهران هر ساله به مناسبت ایام بازگشایی مدارس با هماهنگی آموزش و پرورش تهران مجموعه گستردهای از فعالیتهای عمرانی، حمایتی، آموزشی و آئینهای مربوط به آغاز تحصیلی جدید را به مدارس پایتخت اجرا میکرد تا دانشآموزان در یک فضای شاد و پرنشاط و همراه با آرامش به استقبال سال جدید بروند.
به منظور خدمترسانی به دانشآموزان تلاش کردیم در بسترهای دیگر از جمله فضای مجازی برنامههای استقبال از مهر را دنبال کنیم
وی ادامه داد: اما امسال به دلیل شیوع ویروس کرونا و تغییرات ایجاد شده در آئین بازگشایی مدارس، دیگر امکان اجرای برنامهها و فعالیتهای فرهنگی و آموزشی مانند هر سال وجود ندارد، لذا با توجه به مصوبه شورای شهر با عنوان استقبال از مهر، به منظور خدمترسانی به دانشآموزان تلاش کردیم در بسترهای دیگر از جمله فضای مجازی این برنامهها را دنبال کنیم.
اهدای ماسک به تمامی مدارس ابتدایی دوره اول/صدعفونی کلاس ها وحیات مدرسه
به گفته دانشور، با توجه به شرایط موجود و احتمال بازگشایی مدارس در برخی از مقاطع تحصیلی اقداماتی از قبیل برگزاری برنامهها، دورههای آموزشی و مهارتی در بستر فضای مجازی، اهدای ماسک به تمامی مدارس ابتدایی دوره اول، ضدعفونی کلاسها، حیات مدرسه، سرویسهای بهداشتی، بازپیرایی فضای بیرونی مدارس و احیای فضای سبز بیرونی و درونی مدارس توسط ادارات آموزشهای شهروندی و زیباسازی مناطق انجام میشود.
بحث نگهداشت اِلمانهای ترافیکی شهر از موضوعات مهم است/شرایط خوبی در این زمینه نداریم
اعضای شورای شهر هم تأکید دارند که باید برخی از مشکلات برطرف شوند. سیداحمد علوی عضو شورای شهر تهران در این باره میگوید: مشکل و معضل پیشرو شروع سال تحصیلی در مهرماه است که امیدواریم معاونت حمل و نقل ترافیک برای برونرفت از این معضلات تدبیری کند.
وی ادامه داد: بحث نگهداشت اِلمانهای ترافیکی شهر از موضوعات مهمی است که اکنون شرایط خوبی ندارد که باید بخش عمدهای از مشکلات برطرف شود.
وی ادامه داد: انتظار معجزه نداریم اما کمک میکنیم که انشاءالله برای این پیک ترافیکی تدبیری صورت گیرد.
بالا بردن ظرفیت اتوبوسرانی در راستای نوسازی ناوگان حمل و نقل عمومی/تعمیر اتوبوس های فرسوده
البته ناصر امانی عضو شورای شهر تهران هم در خصوص برنامههای شهرداری در آستانه مهر، گفت: ما باید برنامهریزی کنیم که اگر مدارس باز شد مشکلی نداشته باشیم.
وی ادامه داد: یکی از اقدامات، بالا بردن ظرفیت اتوبوسرانی در راستای نوسازی ناوگان است و باید اتوبوسها را تعمیر و دوباره به چرخه برگرداند.
براساس این گزارش، هنوز مشخص نیست که آغاز سال تحصیلی از چه زمان شروع میشود، اما مدیران شهری برنامهریزیهایی برای این امر انجام داده تا مشکلی ایجاد نشود. هر ساله با آغاز سال تحصیلی شاهد پیک ترافیکی هستیم و باید برای این امر فکری صورت گیرد تا مشکلات به حداقل برسد.
برنامههای شهرداری برای بازگشایی مدارس بیشتر بخوانید »
به گزارش خبرنگار مجاهدت به نقل از مشرق، احتمالا میدانید که شیوه اصلی سرایت ویروس کرونا و انتقال آن به دیگران، از راه ذرات ریز خارجشده از دهان یا بینی افراد آلوده به ویروس و ورود این ذرات به بدن افراد دیگر است. به همین دلیل، بر استفاده از ماسک و زدن آن در اماکن عمومی و نزدیک دیگران تأکید زیادی میشود؛ اما شاید ندانید که تماس دست با چشم، بینی یا دهان، پس از دستزدن به ماسک آلوده هم میتواند عامل دیگر سرایت ویروس باشد. پس ضدعفونی کردن ماسک بهطور اصولی و درست هم راهکار دیگری برای مقابله با کرونا است؛ اما چطور میتوانیم این کار را انجام دهیم و بهترین روش ضدعفونی کردن ماسک چیست؟ اطلاعاتی را دراینباره گردآوری کردهایم که در ادامه مطلب حاضر، میتوانید بخوانید و با استفاده از آنها، جواب این سؤال را پیدا کنید. با ما همراه باشید.
بیشتر بخوانید:
چرا ماسک زدن پس از تزریق واکسن لازم است؟
ماسکهای پارچهای را چه خودتان دوخته باشید و چه از داروخانه خریده باشید، میتوان شست و ضدعفونی کرد. برای انجام این کار، مراحلی را که در ادامه مطرح میشوند، بهترتیب دنبال کنید:
۱. روش شستن و ضدعفونی کردن ماسک پارچهای با ماشین لباسشویی
دستهایتان را با آب و صابون بشویید.
سپس ماسک را از صورتتان بردارید. هنگام برداشتن ماسک، مراقب باشید که به چشمها، بینی یا دهانتان دست نزنید.
ماسک پارچهای را داخل ماشین لباسشویی بیندازید. بلافاصله پس از انجام این کار، دستهایتان را بشویید.
پس از آنکه کار شستوشو به پایان رسید، ماسک پارچهای را در بالاترین درجه حرارت ممکن خشک کنید.
برای شستن و ضدعفونی کردن ماسک پارچهای، استفاده از پودر یا مایع شوینده معمولی کفایت میکند. برای اثربخشی بهتر، توصیه میشود همراه با پودر یا مایع شوینده از سفیدکننده هم استفاده کنید.
همچنین لازم است درجه حرارت آب را روی بالاترین حد ممکن قرار دهید؛ درجه حرارت را بسته به جنس پارچه ماسکتان باید انتخاب کنید و آن را تا حدی بالا ببرید که به پارچه ماسک آسیب نرسد.
۲. روش شستن و ضدعفونی کردن ماسک پارچهای با دست
با رعایت نکاتی که برای مورد قبل ذکر شد، ماسک را از صورتتان بردارید. قبل و بعد از برداشتن ماسک، دستهایتان را با آب و صابون بشویید.
برای شستن و ضدعفونی کردن ماسک پارچهای با دست، تشت یا ظرف دیگری بردارید و آن را پر از آب کنید.بهازای هر یک لیتر آب، چهار قاشق غذاخوری سفیدکننده یا همان وایتکس به آب اضافه کنید.
ماسک پارچهای را در آن بیندازید و بگذارید پنج دقیقه بماند.
بعد از پنج دقیقه، ماسک را بردارید و آبکشی کنید.
ماسک پارچهای را در معرض هوای آزاد بگذارید تا خشک شود.
سؤال دیگری که برای برخی پیش میآید، این است که چند وقت یک بار باید ماسک را شست و ضدعفونی کرد؟ در پاسخ باید گفت که در حالت ایدئال، بهترین کار این است که پس از هر بار استفاده، ماسک را بشویید؛ اما استفاده دوباره از ماسک پارچهای ایرادی ندارد، اگر آثار آلودگی بر آن مشهود نباشد و جای تمیزی از آن نگهداری کرده باشید.
آیا میتوان برای استفاده دوباره، ماسکهای طبی و n۹۵ را شست و ضدعفونی کرد؟
راهکار قطعی و اثباتشدهای برای ضدعفونی کردن ماسک طبی وجود ندارد؛ چون تقاضا برای استفاده دوباره از این ماسکها بسیار کم بوده است. ماسکهای n۹۵ را میتوان با دستگاهها و راهکارهای مخصوصی ضدعفونی کرد؛ مثلا میتوان این کار را با تابش اشعههای فرابنفشِ (یو. وی. سی) مخصوص میکروبکشی یا با استفاده از بخار هیدروژن پراکسید (آباکسیژنه) انجام داد.
این راهکارها منحصر به کادر درمانی بیمارستانها و مراکز درمانی میشود و فقط آنها وسایل لازم برای انجام این کار را دارند. البته باید خاطر نشان کرد که ماسکهای طبی و n ۹۵ بهگونهای درست شدهاند که برای مردم عادی، صرفا یک بار قابلاستفاده هستند؛ به این معنا که پس از یک بار استفاده، باید دور انداخته شوند. بنا به این توصیفات، در شرایط عادی، نباید به فکر استفاده دوباره از این ماسکها بیفتید.
در شرایطی که نمیتوانید با هر بار استفاده ماسکتان را عوض کنید، برای آنکه بفهمید ماسک طبیتان قابلیت استفاده دوباره را دارد یا خیر، آن را خوب وارسی کنید. اگر آثار آلودگی بر آن مشهود است، جایی پارگی دارد یا بیش از حد مرطوب به نظر میرسد، باید آن را دور بیندازید.
آیا امکان ضدعفونی کردن و استفاده مجدد از شیلد هم وجود دارد؟
شیلد در مقابل سرفه و عطسه دیگران، از ما محافظت نمیکند و کارایی آن محدود به محافظت از چشمها میباشد؛ بنابراین برای کسانی کاربرد دارد که میخواهند علاوه بر ماسک، وسیله محافظتی دیگری هم به صورت داشته باشند (شیلد بهتنهایی محافظ کامل نیست و توصیه نمیشود).
آیا میتوان شیلد را هم ضدعفونی کرد و دوباره از آن استفاده کرد؟
بله. برای انجام این کار، مراحل زیر را دنبال کنید:
ابتدا پارچهای آغشته به مواد شوینده بردارید و روی قسمت داخلی شیلد بکشید (بهجای پارچه، از دستمال تمیزکننده هم میتوانید استفاده کنید).
سپس پارچهای را به مواد ضدعفونیکننده آغشته کنید و آن را روی قسمت بیرونی شیلد بکشید (بهجای پارچه، از دستمال ضدعفونیکننده هم میتوانید استفاده کنید).
پارچه دیگری بردارید و آن را به آب خالی یا الکل آغشته کنید. با این پارچه، قسمت بیرونی شیلد را از آثار ضدعفونیکننده پاک کنید.
شیلد را در هوای آزاد بگذارید تا خشک شود.
پس از ضدعفونی کردن شیلد، حتما دستانتان را با آب و صابون بشویید.
شستوشوی ماسک پارچهای و استفاده دوباره از آن، روشی قابلاطمینان برای مقابله با کرونا
استفاده از ماسک، در کنار شستوشوی مرتب دستها، یکی از مهمترین راهکارهای احتیاطی برای پیشگیری از سرایت بیشتر کرونا است. اگر ماسک پارچهای باشد، امکان ضدعفونی کردن و استفاده مجدد از آن وجود دارد؛ اما ماسکهای طبی و n ۹۵ یکبارمصرف هستند و نمیتوان اینها را ضدعفونی کرد (تنها کادر درمانی بیمارستانها، آن هم در شرایط خاص، میتوانند با تجهیزاتشان ماسکهای n ۹۵ را برای استفاده دوباره آماده کنند).
برای آنکه بهطرز مؤثرتری از خود و دیگران در مقابل کرونا محافظت کنیم، میتوانیم در کنار ماسک از شیلد هم استفاده کنیم. البته استفاده از شیلد، بهتنهایی، کافی نیست و توصیه نمیشود. فراموش نکنید که شیلد را هم باید مثل ماسک پارچهای چندوقت یک بار تمیز و ضدعفونی کنید.
اگر راهکار دیگری برای ضدعفونی کردن ماسک پارچهای و استفاده دوباره از آن سراغ دارید، میتوانید در بخش دیدگاهها، به ما و خوانندگان مطلب معرفی کنید. همچنین اگر نظر یا پیشنهادی درباره موضوع مطلب دارید، مشتاق شنیدن آن هستیم.
ماسک پارچهای را چگونه ضد عفونی کنیم؟ بیشتر بخوانید »
گروه علم و پیشرفت خبرگزاری فارس، سازمان جهانی بهداشت مدتی پیش اعلام کرد نتایج تازهترین تحقیقات ثابت نکرده که احتمال انتقال ویروس کرونا به انسان از طریق دست زدن به اجسام مختلف، مثلا به دستگیره در، کیبورد کامپیوتر و نظایر آن وجود دارد. به تازگی مرکز کنترل و پیشگیری از بیماریهای آمریکا نیز یافتههای علمی اخیر را تأیید کرده و گفته خطر ابتلا به ویروس کرونا از روی سطوح کم است.
سال گذشته همین موقع بود که اغلب مردم جهان نگران انتقال ویروس کرونا از طریق سطوح و اشیا بودند، مردم برای خرید دستکشهای یکبار مصرف و همچنین مواد ضدعفونیکننده به داروخانهها روی آوردند و این اقلام برای مدتی نایاب شد. حالا در آخرین مقالات علمی آمده که انتقال ویروس کرونا از سطوح نادر است؛ جامعه پزشکی به مردم توصیه میکرد بستهها، مواد غذایی، اسباببازی، تلفن همراه، کارد و چنگال و انواع سطوح را ضدعفونی کنند، اما با گذشت بیش از یکسال از همه گیری ویروس کرونا در جهان، دانشمندان و محققان به این نتیجه رسیدهاند که کووید ۱۹ عمدتا از طریق سطوح و مواد غذایی منتقل نمیشود.
* منشأ بررسی احتمال انتقال از سطوح
ماجرا از مقالهای شروع شد که تیر گذشته در مجله پزشکی لنست منتشر شد، در این مقاله آمده بود که احتمال انتقال کووید۱۹ از طریق سطوح بیجان بسیار ناچیز است و فقط در مواردی که فرد آلوده روی سطح سرفه یا عطسه کند و شخص دیگری بلافاصله پس از سرفه یا عطسه آن سطح را لمس کند، احتمال انتقال وجود دارد.
همچنین در این گزارش گفته شده که اگرچه ضدعفونی دورهای و استفاده از دستکش بهویژه در بیمارستان از اقدامهای احتیاطی منطقی است، اما سطوح آلوده که ساعتها با حامل آلوده در تماس نبودهاند، خطر انتقال قابل اندازهگیری در محیطهای غیربیمارستانی ندارند.
* حمایت مرکز کنترل و پیشگیری از امراض آمریکا از دادههای جدید
مرکز کنترل و پیشگیری از بیماریهای ایالات متحده (CDC) راهنمایی خود را در مورد انتقال ویروس از سطوح در ماه مه (اردیبهشت) روشن کرد و اظهار داشت که «تصور نمیشود این مسیر اصلیترین راه انتشار ویروس باشد»؛ اکنون بیان شده تصور نمیشود که انتقال از طریق سطوح، روش رایجی برای گسترش کووید ۱۹ باشد.
پس از این مرکز، بسیاری دیگر به نتایج مشابهی رسیدند؛ اکنون بیان شده تصور نمیشود انتقال از طریق سطوح آلوده معروف به «fomites»، روش رایجی برای گسترش کووید ۱۹ باشد.
* تمرکز زیاد بر روی سطوح در ابتدای شروع همهگیری
در بهار گذشته هنگامیکه ویروس کرونا در ایالات متحده شروع به گسترش کرد بسیاری از کارشناسان در مورد خطر ایجاد شده توسط سطوح هشدار دادند. محققان گزارش کردند که ویروس می تواند روزها بر روی پلاستیک یا فولاد ضد زنگ زنده بماند و مرکز کنترل و پیشگیری از بیماریها توصیه کرد، اگر کسی یکی از این سطوح آلوده را لمس کند و سپس چشم، بینی یا دهان خود را لمس کند می تواند به این ویروس آلوده شود.
آمریکاییها که توصیه کارشناسان را جدی گرفته بودند، اشیاء و مواد غذایی پاکسازی میکردند و در این مرحله تا جایی پیش رفتند که با کمبود مواد بهداشتی روبرو شدند؛ فیس بوک نیز دو دفتر خود را برای تمیز کردن عمیق تعطیل کرد و اداره حمل و نقل نیویورک هر شب ضد عفونی واگنهای مترو را انجام میداد.
* بروزرسانی دستورالعملهای تمیزکاری
مرکز کنترل و پیشگیری از بیماریهای آمریکا، به تازگی دستورالعمل های تمیزکاری سطوح را به روز کرده و خاطرنشان کرد که خطر ابتلا به ویروس در تماس با یک سطح آلوده کمتر از ۱ در ۱۰ هزار است.
خطر ابتلا به ویروس در تماس با یک سطح آلوده کمتر از ۱ در ۱۰ هزار است.
لینسی مر، متخصص ویروسشناسی گفت: ما مدتهاست که میدانیم ویروس از طریق سطوح منتقل نمیشود، با این وجود هنوز هم مردم تمرکز زیادی روی تمیز کردن سطح دارند. ضمن اینکه هیچ شواهدی وجود ندارد که نشان دهد کسی با لمس یک سطح آلوده مبتلا به کووید ۱۹ شده است.
* ویروس در هوا، عامل جدی شیوع کرونا
با جمع شدن شواهد در طی همه گیری، درک علمی درباره ویروس تغییر کرده است. مطالعات و بررسی شیوع بیماریها نشان میدهد، اکثر انتقالها در نتیجه بیرون آمدن قطرات بزرگ و ذرات ریز به نام آئروسل توسط افراد آلوده هنگام سرفه، گفتگو یا تنفس رخ میدهد. انتقال از سطوح اگرچه امکان پذیر است اما تصور نمیشود که خطر مهمی باشد. آنچه که اهمیت دارد، انتقال ویروس از طریق هوا است؛ توجه به پاکیزگی و ضدعفونی کردن سطوح منجر به غفلت از انتشار ویروس از طریق هوا شده است.کارشناسان تأکید میکنند به طور فزاینده ای روشن شده است که ویروس در درجه اول از طریق هوا پخش میشود، چه در قطرات بزرگ و چه در قطرات کوچک که میتواند برای مدت طولانیتری در هوا باقی بماند.
ویروس در درجه اول از طریق هوا پخش میشود، چه در قطرات بزرگ و چه در قطرات کوچک که میتواند برای مدت طولانیتری در هوا باقی بماند.
در اسفندماه سالی که گذشت نیز مقالههای متعددی از پژوهش تعداد زیادی از دانشمندان و محققان منتشر شد که سطوح عامل اصلی انتشار ویروس نیست؛ امانوئل گلدمن ، میکروبیولوژیست دانشگاه راتگرز نیوجرسی در نیوآرک میگوید: ما سطوح مختلفی را در بیمارستانها و در مجاورت بیماران کرونایی آزمایش کردیم و تقریبا هیچ نوع عفونت قابل سرایتی در این سطوح شناسایی نشد. دلیل این مساله نیز بسیار منطقی و قابل توضیح است زیرا ویروس در محیط عادی بسیار شکننده و آسیب پذیر بوده و سریعا از بین میرود. در این شرایط آنچه باقی مانده RNA ویروسی است که می توان از آن با عنوان جسد ویروس یاد کرد.
انتهای پیام/
آخرین یافتههای علمی تأیید شد؛ به جای سطوح، هوا را جدی بگیرید بیشتر بخوانید »