قلب

تشخیص سلامت قلب با روش آسان و سریع

تشخیص سلامت قلب با روش آسان و سریع



متخصصان قلب تستی را کشف کردند که با انجام آن در خانه می توانید از سلامت قلب خود آگاه شوید.سعی کنید که این تست های مربوط به قلب را در خانه انجام دهید، تا ببینید که قلبتان چقدر سالم است.

به گزارش مجاهدت از مشرق، متخصصان قلب تستی را کشف کردند که با انجام آن در خانه می توانید از سلامت قلب خود آگاه شوید.سعی کنید که این تست های مربوط به قلب را در خانه انجام دهید، تا ببینید که قلبتان چقدر سالم است.

تشخیص سلامت قلب با روش آسان و سریع

اولین تست، این است که به مدت دقیقه ساکت و آرام بنشینید. سپس انگشت اشاره و انگشت میانی را روی سرخرگ های کاروتید بگذارید. این سرخرگ ها در کناره های گردن و نزدیک به فک قرار دارند.

ضربه های نبض را به مدت ۶۰ ثانیه بشمارید فقط همین و حالا ببینید مفهوم نتیجه ی شمارش شما چیست ؟

۶۰ ضربان نبض یا کمتر در هر دقیقه، نشان می دهد که قلب شما در عالی ترین شکل و عملکرد خود می باشد.

۶۰ الی ۸۰ ضربان قلب در هر دقیقه، نشان می دهد که قلبتان از نظر عملکردی در وضعیت متوسط قرار دارد.

بیش از ۸۰ ضربان نبض در هر دقیقه، نشان می دهد که قلبتان به سختی کار می کند و ممکن است که بخواهید با یک پزشک متخصص مشورت کنید.

بهترین تست تشخیص سلامت قلب

تست دوم این است که کشف کنید چه مدت بعد از انجام ورزش ویگوروسلی، قدرت درک و شنیدن دارید.

این تمرین، بر روی دوچرخه ثابت یا تردمیل انجام می شود.

بلافاصله بعد از انجام این ورزش، متوقف شوید و میزان ضربان قلبتان را اندازه گیری کنید و بشمارید و سپس یادداشت کنید.

۶۰ ثانیه صبر کنید و دوباره ضربان قلبتان را بررسی کنید.

۲ عدد را در کنار یکدیگر یادداشت کنید، اگر تفاوت آنها، کمتر از ۱۸ باشد، قلب شما وضعیت مناسبی دارد، اما اگر این تفاوت عدد بیشتر از ۱۸ باشد، عملکرد قلبتان وضعیت مطلوبی ندارد.

تست تشخیص سلامت قلب

خبر خوب این است که می توانید با انجام ورزش های هوازی، قلبتان را قوی تر و کار آمدتر کنید.

انجمن قلب آمریکا توصیه می کند که مردم ۱۵۰ دقیقه در هفته ورزش انجام دهند، حتی پیاده روی کردن سریع.

اجازه ندهید که سلامتی شما به خطر بیفتد . مراقب اندام مهم بدن خود باشید و مراقبت های لازم را انجام دهید.

فقط توجه داشته باشید، که قبل از انجام هر گونه ورزش، ابتدا با پزشک متخصص خود مشورت کنید.

منبع: نمناک

این مطلب به صورت خودکار از این صفحه بارنشر گردیده است

تشخیص سلامت قلب با روش آسان و سریع

تشخیص سلامت قلب با روش آسان و سریع بیشتر بخوانید »

عامل اصلی افزایش بیماری قلبی در مردان

عامل اصلی افزایش بیماری قلبی در مردان



پژوهش های جدید نشان می دهد اضطراب و نگرانی ممکن است احتمال ابتلا به بیماری های قلبی، سکته و حتی دیابت را در مردان افزایش دهد. در واقع سلامت روانی منفی معمولا مردان را به سوی زندگی ناسالم سوق می دهد.

به گزارش مجاهدت از مشرق، نگرانی می تواند بر روان همه افراد تأثیر بگذارد، اما تحقیقات جدید نشان می دهد که وقتی مردان میانسال بیش از حد عصبانی می شوند، با خطر بیشتری برای ابتلا به دیابت، بیماری های قلبی یا سکته مواجه می شوند. در واقع این افزایش خطر با خطرات سلامتی مرتبط با نوشیدن زیاد الکل برابری می ‌کند.

لوینا لی (Lewina Lee) استادیار روانپزشکی در دانشکده پزشکی دانشگاه بوستون و روانشناس تحقیقات بالینی مرکز ملی اختلال استرس پس از سانحه سیستم مراقبت بهداشتی VA بوستون و از پژوهشگران این تحقیقات جدید توضیح می دهد اضطراب با فرآیندهای بیولوژیکی ناسالم مرتبط است و راه را برای ابتلا به بیماری قلبی و دیابت در مردان هموار می‌ کند. انجام اقداماتی برای بهبود سلامت روان ممکن است به کاهش خطرات بیماری قلبی و دیابت کمک کند.

این پروژه تحقیقاتی شامل بیش از هزار و ۵۵۰ مرد (به طور متوسط ۵۳ ساله) سفید پوست بود که در مطالعه هنجاری پیری شرکت کردند. این مردان در ابتدای مطالعه هیچ بیماری عمده ای نداشتند.

محققان هفت عامل خطر بیولوژیکی از جمله فشار خون، کلسترول، چربی خون موسوم به تری گلیسیرید، شاخص توده بدنی، قند خون و نشانگر التهاب را هر سه تا پنج سال تا زمانی که مردان از دنیا رفتند یا از مطالعه خارج شدند، بررسی کردند.مردان برای هر عامل خطر بالا یک امتیاز دریافت کردند. آنها همچنین به پرسشنامه های استانداردی که اضطراب و نگرانی را هنگام شروع مطالعه اندازه گیری می کرد، پاسخ دادند.

محققان دریافتند مردانی که سطوح بالاتری از اضطراب را گزارش کردند، ۱۰ تا ۱۳ درصد شانس بیشتری برای رسیدن به خطر بیولوژیکی بالای بیماری های قلبی، سکته مغزی یا دیابت در طول دوره ۴۰ ساله پیگیری داشتند. البته این مطالعه برای بیان اینکه مشخص کند چگونه نگرانی و اضطراب خطر ابتلا به بیماری را افزایش می دهد طراحی نشده بود، اما نشان داد افراد نگران احتمال بیشتری داشت تا به کشیدن سیگار یا مصرف الکل روی آورده و یا از انجام ورزش به طور منظم خودداری کنند.

لی در توضیحاتش افزود: عوامل روانی اجتماعی مرتبط با اضطراب، مانند تمایل قوی ‌تر به تفسیر حتی موقعیت‌ های خنثی به‌ عنوان استرس‌ زا یا اجتناب از موقعیت‌ های ناراحت‌ کننده، ممکن است به این معنا باشد که افراد مضطرب در مقابله با عوامل استرس ‌زا مهارت کمتری دارند و به طور کلی در معرض خطر بیشتری برای سلامت روان ضعیف هستند که به نوبه خود خطر بیماری های دیگر را افزایش می دهد.

مردان مضطرب دارای تعداد بیشتری از عوامل پرخطر در تمام سنین بودند و این یافته ها حتی پس از اینکه محققان سایر خطرات شناخته شده بیماری قلبی مانند سابقه خانوادگی را کنترل کردند، حفظ شد.  این خطرات مقدم بر تشخیص هر بیماری است و فرصتی برای پیشگیری را نشان می دهد.

دکتر گلن لوین (Glenn Levine)، رئیس بخش قلب و عروق در مرکز پزشکی میشائیل ای دیبیکی در هیوستون در این باره اظهار داشت: سلامت روانی منفی، مانند اضطراب، می‌ تواند افراد را به سمت شیوه‌ های زندگی ناسالم مانند تغذیه نامناسب، ورزش نکردن، مصرف نکردن دارو، و عدم پیگیری بررسی ‌های سلامت سوق دهد. همچنین ممکن است در دراز مدت اثرات فیزیولوژیکی نامطلوب مستقیم تری بر قلب و بدن داشته باشد. این یافته به ما یادآوری می کند که سلامتی ما می تواند تحت تاثیر وضعیت عاطفی ما باشد.

شرح کامل این تحقیقات و یافته های حاصل از آن در آخرین شماره مجله انجمن قلب آمریکا (American Heart Association) به صورت آنلاین منتشر شده و قابل دسترس است. 

منبع: سیناپرس

این مطلب به صورت خودکار از این صفحه بارنشر گردیده است

عامل اصلی افزایش بیماری قلبی در مردان

عامل اصلی افزایش بیماری قلبی در مردان بیشتر بخوانید »

قلب سالم‌تر موجب عملکرد بهتر مغز می‌شود

قلب سالم‌تر موجب عملکرد بهتر مغز می‌شود



به گزارش خبرنگار مجاهدت به نقل از مشرق به نقل از مدیسن نت، در این مطالعه، اسکن MRI حدود ۳۰ هزار فرد بزرگسال سالم در بریتانیا گرفته شد تا سلامت قلب شأن ارزیابی شود.

شرکت کنندگان همچنین تست‌های فکری را در راستای ارزیابی توانایی شأن در حل مسائل منطقی و استدلالی انجام دادند تا بدین ترتیب مشخص شود که چقدر مغزشان در پردازش اطلاعات سریع عمل می‌کند. عملکرد بهتر در این تست‌ها با عملکرد بهتر مغز مرتبط بود.

بیشتر بخوانید:

چطور بفهیم افت فشارخون داریم؟

«نیکلاس هاروی»، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه ساوتهمپتون انگلستان، در این باره می‌گوید: «نتایج نشان داد کسانی که در آزمون‌های شناختی عملکرد بهتری داشتند قلب سالم‌تری هم داشتند.»

وی در ادامه می‌افزاید: «از اینرو داشتن مغز سالم با داشتن قلب سالم مرتبط است

فاکتورهای پرخطر مانند سن، استعمال دخانیات، فشار خون بالا، مصرف الکل و میزان ورزش می‌تواند در بروز مشکلاتی از قبیل بیماری قلبی و زوال عقل در فرد تأثیر بگذارد. از اینرو، تعیین اینکه آیا این عوامل مسئول ارتباط مغز و قلب هستند یا این اندام‌ها به طور مستقل با هم مرتبط هستند، مهم بود.

به گفته محققان، در حالی که مکانیسم‌های بالقوه ارتباط قلب و مغز به طور کامل ترسیم نشده اند، اما روشن است که این سیستم‌ها کاملاً به هم متصل هستند.

اعصاب زیادی از مغز به طور مستقیم به قلب ارتباط دارند و از اینرو یک ارتباط قوی بین این دو وجود دارد.

به گفته هاروی: «یافته های ما در حالیکه جمعیت جهانی در حال پیر شدن هستند بسیار مهم است. درک ارتباط بین این بیماری‌ها ما را قادر می‌سازد ارزیابی خود را از افراد مسن بهینه کرده و به طور بالقوه درمان‌های جدیدی را ایجاد کنیم که مکانیسم‌های معمول پیری را هدف قرار می‌دهد.»

منبع: مهر

قلب سالم‌تر موجب عملکرد بهتر مغز می‌شود

منبع خبر

قلب سالم‌تر موجب عملکرد بهتر مغز می‌شود بیشتر بخوانید »

کدام بیماران قلبی می‌توانند روزه بگیرند؟

کدام بیماران قلبی می‌توانند روزه بگیرند؟



به گزارش خبرنگار مجاهدت به نقل از مشرق، محمد سپه‌دوست، متخصص قلب وعروق و فوق تخصص اکو کاردیوگرافی، با اشاره به اینکه بیماران قلبی در دو گروه قرار می گیرند که یک گروه می توانند روزه بگیرند اما روزه داری برای گروه دیگر مضر است.

بیشتر بخوانید:

دیابتی ها در چه شرایطی می توانند روزه بگیرند

وی افزود: گروه اول این بیماران دارو مصرف می کنند اما وضعیت پایدار دارند.این افراد می توانند با رعایت رژیم غذایی و مصرف دارو روزه بگیرند .ضمن اینکه پرخوری هم در ماه مبارک رمضان حذف می شود.اما گروه دوم بیماران قلبی حالت پایداری ندارند و مجبورند در طی شبانه روز چندین دفعه دارومصرف کنند. بیمارانی که به تازگی عمل قلب داشته اند، فشار خون خیلی بالا دارند و مجبورند روزی چندمرتبه دارو بگیرند و افرادی که نارسایی قلبی دارند و باید داروهای ادرار آور مصرف کنند در این گروه جای وی گیرند.

متخصص قلب وعروق کشورمان تاکید کرد: اصولا بیماران باید قبل از شروع ماه رمضا با پزشکشان مشورت کنند و اگر بیماری در شرایط حاد نباشد می تواند داروی خود را در وعده های افطار و سحر مصرف کرده و روزه بگیرد.

سپه دوست با تاکید بر کاهش وزن و رعایت رژیم غذایی درست و نکشیدن سیگار گفت: سه مولفه مذکور به صورت خود به خودی در ماه رمضان اتفاق می‌افتد. فردی که یک وعده غذایی را حذف می کند به شرطی که به مقدار لازم غذا بخورد؛ می تواند از وزن خود بکاهد اگرچه برخی هم هستند که با مصرف بی رویه غذا در ماه رمضان دچار افزایش وزن می شوند. اگر فردی رژیم غذایی خوبی داشته باشد می تواند به کاهش کلسترول و LDL خون خود کمک کند، وزن خود را کاهش دهد و سیگار را ترک کند. مصرف کم نمک در این ایام هم می‌تواند به کاهش فشار خون فرد کمک کند.

وی تاکید کرد: بیمارانی که نیاز به مصرف داروهای ادرارآور نداشته باشند می‌توانند روزه بگیرند. این بیماران می توانند از قرص های جدید ضد فشارخون در یک یا دو وعده استفاده کنند و در صورت پایدار بودن وضعیت قلبی، روزه گیری مشکلی ندارد.

منبع: فارس

کدام بیماران قلبی می‌توانند روزه بگیرند؟

منبع خبر

کدام بیماران قلبی می‌توانند روزه بگیرند؟ بیشتر بخوانید »

شناسایی علامتی برای پیش‌بینی بیماری قلبی

شناسایی علامتی برای پیش‌بینی بیماری قلبی



به گزارش خبرنگار مجاهدت به نقل از مشرق، نتایج این تحقیق می‌تواند به پزشکان کمک کند سال‌ها قبل از بروز علائم، افراد در معرض خطر بیماری‌های قلبی عروقی را شناسایی کنند.

بیشتر بخوانید:

ارتباط میان سلامت روان و بیماری قلبی مادرزادی

تیم بین المللی محققان با ارزیابی ۵۲ مطالعه قبلی دریافتند افرادی که دارای کلسیفیکاسیون آئورت شکمی هستند، خطر بروز بیماری قلبی عروقی در آنها در آینده دو تا چهار برابر بیشتر است.

این مطالعه همچنین نشان داد که هر چه کلسیم موجود در دیواره رگ‌های خونی بیشتر باشد، خطر بروز مشکلات قلبی عروقی در آینده بیشتر خواهد بود و افرادی که همزمان مبتلا به کلسیفیکاسیون آئورت شکمی و بیماری مزمن کلیه هستند، حتی بیش از افراد مبتلا به کلسیفیکاسیون آئورت شکمی در معرض خطر قرار دارند.

کلسیم می‌تواند در دیواره رگ‌های خونی جمع شده و رگ‌ها را سخت کند، مانع از خون رسانی شده و یا باعث پارگی پلاک شود، که دلیل اصلی حملات قلبی و مغزی است.

از عوامل مؤثر در کلسیفیکاسیون شریان می‌توان به رژیم غذایی نامناسب، سبک زندگی بی تحرک، سیگار کشیدن و ژنتیک اشاره کرد.

«جوش لوئیس»، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه ادیت کووان استرالیا، در این باره می‌گوید: «بیماری قلبی یک قاتل خاموش است زیرا بسیاری از افراد نمی‌دانند که در معرض خطر هستند یا علائم هشدار دهنده اولیه مانند کلسیفیکاسیون شریان شکمی یا عروق کرونر را دارند.»

وی در ادامه می‌افزاید: «آئورت شکمی یکی از اولین مکان‌های تجمع کلسیم در رگ‌ها، حتی قبل از قلب، است. اگر این موضوع را سریع تشخیص دهیم می‌توانیم با تغییر در سبک زندگی و تجویز دارو به توقف روند پیشرفت بیماری کمک کنیم.»

منبع: مهر

شناسایی علامتی برای پیش‌بینی بیماری قلبی

منبع خبر

شناسایی علامتی برای پیش‌بینی بیماری قلبی بیشتر بخوانید »