مغز انسان

عادت‌هایی که به مغز آسیب می‌رسانند

عادت‌هایی که به مغز آسیب می‌رسانند



همه ما چندین کار است که انجام می‌دهیم و می‌دانیم نباید انجام دهیم اما برخی از این عادات بد می‌توانند روی مغز تاثیر بگذارند.

به گزارش مجاهدت از مشرق، همه ما چندین کار است که انجام می‌دهیم و می‌دانیم نباید انجام دهیم. اما برخی از این عادات بد می‌توانند روی مغز تاثیر بگذارند. به طور مثال، کمبود خواب می‌تواند یکی از دلایل زوال عقل، از جمله آلزایمر باشد.

بهتر است ساعات خواب منظمی داشته باشید. اگر مشکل خواب دارید، از مصرف کافئین و وسایل الکترونیکی در هنگام شب خودداری کنید و قبل از خواب، آرام‌سازی یا مدیتیشن کنید.

تنهایی زیاد

انسان‌ باید ارتباط اجتماعی داشته باشد. مهم این نیست که چندتا دوست در شبکه‌های اجتماعی دارید. آنچه مهم است احساس واقعی ارتباط برقرار کردن است. افرادی که حتی با چند دوست صمیمی در ارتباط هستند، شادتر و مفیدترند. آنها همچنین کمتر از زوال عقل و آلزایمر رنج می‌برند. اگر احساس تنهایی می‌کنید، با دوستان خود تماس بگیرید یا کار جدیدی را شروع کنید. فعالیت‌هایی مانند ورزش را انجام دهید که لازم است با فرد دیگری در ارتباط باشید.

مصرف بیش از حد غذاهای ناسالم

افرادی که در رژیم‌غذایی‌شان بیشتر از همبرگر، سیب‌زمینی سرخ کرده، چیپس سیب‌زمینی و نوشابه‌های گازدار استفاده می‌کنند، نواحی از مغزشان که با یادگیری، حافظه و سلامت روان مرتبط است، کوچکتر می‌شود. از سوی دیگر، توت‌ها، غلات کامل، آجیل و سبزیجات برگ‌پهن، عملکرد مغز را حفظ کرده و زوال عقل را کند می‌کنند. بنابراین دفعه بعد اگر خواستید یک بسته چیپس بخورید، به جای آن یک مشت آجیل نوش جان کنید.

صدای بلند هدفون

با صدای زیاد بالای هدفون، می‌توانید صرفاً در ۳۰ دقیقه به شنوایی‌تان آسیب دائمی وارد کنید. اما فقط گوش آسیب نمی‌بیند، کم‌شنوایی در افراد مسن با مشکلات مغزی مانند آلزایمر و از دست دادن بافت مغزی مرتبط است. و ممکن است به این دلیل باشد که مغز باید برای درک آنچه در اطرافش می‌گذرد، بسیار سخت کار کند و نتواند آنچه را که شنیده‌ را در حافظه ذخیره کند. بنابراین صدای هدفون را کم کنید و صدای آن نباید بلندتر از ۶۰ درصد حداکثر صدای دستگاه باشد و سعی کنید هر بار بیشتر از چند ساعت از هدفون استفاده نکنید.

کم‌تحرکی

هر چه بیشتر بدون نظم ورزش کنید، احتمال ابتلا به زوال عقل بیشتر می‌شود. همچنین احتمال ابتلا به دیابت، بیماری قلبی و فشارخون بالا بیشتر است که همه اینها ممکن است با آلزایمر نیز مرتبط باشند. لازم نیست دو ماراتن بروید. نیم ساعت پیاده‌روی سریع در فضای سبز یا در اطراف محله مفید است. نکته مهم این است که حداقل ۳ روز در هفته آن را انجام دهید.

مصرف سیگار

سیگار می‌تواند مغز را کوچک کند و مصرف آن اصلا خوب نیست. حافظه را ضعیف‌تر می‌کند و احتمال ابتلا به زوال عقل از جمله آلزایمر را دو برابر می‌کند. همچنین موجب بیماری قلبی، دیابت، سکته مغزی و فشارخون بالا می‌شود.

پرخوری

اگر بیش از حد غذا بخورید؛ حتی اگر مصرف زیاد غذاهای مناسب باشد، مغز دیگر نمی‌تواند شبکه قوی از ارتباطات را بسازد، درست فکر کند و اطلاعات را به خاطر بسپارد. اگر برای مدت طولانی پرخوری کنید و به حد زیادی وزن اضافه کنید، ممکن است موجب بیماری قلبی، دیابت و فشارخون بالا شود که همه این بیماری‌ها با مشکلات مغزی و آلزایمر مرتبط هستند.

بودن در تاریکی

اگر نور طبیعی و کافی دریافت نکنید، ممکن است افسرده شوید و این عامل می‌تواند مغز را کند کند. تحقیقات همچنین نشان می‌دهد که نورخورشید موجب عملکرد درست مغز می‌شود.

منبع:بهداشت‌نیوز

این مطلب به صورت خودکار از این صفحه بارنشر گردیده است

عادت‌هایی که به مغز آسیب می‌رسانند بیشتر بخوانید »

وجود سرب در آب به مغز آسیب می‌رساند

وجود سرب در آب به مغز آسیب می‌رساند



مشخص شده است که سرب به مغز کودکان خردسال آسیب می رساند و یک مطالعه جدید نشان می دهد که اثرات آن ممکن است همچنان در سنین بالا مشهود باشد.

به گزارش مجاهدت از مشرق، محققان دریافتند که در میان تقریباً ۱۱۰۰ سالمند آمریکایی، افرادی که در شهرهایی با آب آشامیدنی آلوده به سرب بزرگ شده‌اند، عموماً در آزمون‌های مهارت‌های حافظه و تفکر نمره بدتری کسب کردند.

به گفته محققان، یافته‌ها نشان می‌دهد که افراد مسنی که دهه‌ها پیش در معرض سرب قرار گرفته‌اند، ممکن است در معرض خطر نسبتاً بالاتر زوال عقل باشند.

سرب یک فلز طبیعی است که در صورت تجمع در خون می‌تواند عوارض جدی برای سلامتی ایجاد کند. کودکان کمتر از ۶ سال در این مورد آسیب پذیرتر هستند، زیرا سرب می‌تواند به مغز در حال رشد آنها آسیب برساند و باعث مشکلات یادگیری یا رفتاری شود.

«جان رابرت وارن»، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه مینه‌سوتا، می‌گوید: «هنوز اطلاعات کمی در مورد اینکه آیا قرار گرفتن در معرض سرب در اوایل زندگی عواقبی برای پیری مغز دارد یا خیر، وجود دارد.»

یافته‌های جدید، تنها ارتباط بین قرار گرفتن در معرض سرب در دوران کودکی و بروز مشکلات شناختی در مراحل بعدی زندگی را نشان می‌دهد.

وارن می‌گوید: «به شیوه‌های مختلفی قرار گرفتن در معرض سرب در دوران کودکی می‌تواند اثرات بلندمدت داشته باشد. به عنوان مثال، کودکانی که سطح سرب خون بالایی دارند معمولاً مشکلات یادگیری و رفتاری بیشتری دارند و کمتر از همسالان خود از دبیرستان فارغ‌التحصیل می‌شوند یا به تحصیلات عالی ادامه می‌دهند. سطح تحصیلات پایین‌تر و همچنین تحریک ذهنی کمتر در طول زندگی با زوال سریع‌تر ذهنی در دوران پیری مرتبط است.»

او خاطرنشان کرد که سرب اضافی هنگامی که وارد بدن می‌شود در استخوان‌ها ذخیره می‌شود، و در آنجا خاموش باقی می‌ماند. اما از دست دادن استخوان یا شکستگی‌های مرتبط با افزایش سن، می‌تواند بخشی از آن سرب را ده‌ها سال بعد وارد جریان خون کند.

محققان دریافتند که به طور متوسط، افراد مسن‌تری که با آب آلوده به سرب بزرگ شده‌اند، هنگام ورود به مطالعه (معمولاً در حدود سن ۶۵ سالگی) در تست‌های شناختی نمره پایین‌تری کسب کردند.

یافته‌های جدید نشان می‌دهد «کودکانی که در معرض سرب قرار می‌گیرند ممکن است نسبت به همسالان خود در معرض خطر بیشتر زوال عقل باشند، اما لزوماً به این معنی نیست که مغز آنها سریع‌تر پیر می‌شود».

منبع: مهر

این مطلب به صورت خودکار از این صفحه بارنشر گردیده است

وجود سرب در آب به مغز آسیب می‌رساند بیشتر بخوانید »

آیا از تاثیرات گرما بر مغز انسان خبر دارید؟

آیا از تاثیرات گرما بر مغز انسان خبر دارید؟



با گرم‌تر شدن دمای هوا در مناطق مختلف جهان، دانشمندان از تاثیرات این پدیده بر مغز انسان سخن می‌گویند.

به گزارش مجاهدت از مشرق، آیا شما نیز احساساتی نظیر مه مغزی، گیجی و یا خستگی شدید برایتان رخ داده است؟ با گرم‌تر شدن هوا، بسیاری از ما متوجه می‌شویم در کارهایی که در حالت معمول به سادگی آن‌ها را انجام می‌دادیم، ناتوان هستیم.

از آن جایی که موج بی سابقه گرمای هوا، اروپا را درنوردیده است؛ دانشمندان می‌گویند اکنون زمان آن رسیده که ما تاثیرات گرما را بر مغزهایمان به شکلی جدی‌تر بررسی کنیم.

دکتر لاورنس وِینرایت، (Laurence Wainwright) متخصص در بهداشت محیط از دانشگاه آکسفورد گفت: موج گرما، تاثیر قابل توجهی بر سلامت ذهنی دارد.

او گفت: مناطق کلیدی ذهن- خصوصا آن بخش‌هایی که مسئول وظایف شناختی هستند، با استرس گرمایی دچار اختلال می‌شوند.

وی همچنین در خصوص خطر فزاینده نشانه‌های افسردگی، اضطراب و حملات خشونت بار در زمان‌هایی که گرما شدید است، هشدار داد.

پروفسور ترور هارلی، (Trevor Harley) روانشناس از دانشگاه داندی در اسکاتلند که در زمینه تاثیرات رفتاری آب و هوا تخصص دارد، گفت: زمانی که دمای بیرونی به بالای ۲۵ درجه سانتی گراد می‌رسد، مغز برای محاسبه کارهای پیچیده تلاش می‌کند. آن چه نگران کننده‌تر به نظر می‌رسد، این است که در این حالت، افزایش خطر خودکشی و آسیب زدن به خود در فرد وجود دارد.

انبوهی از تحقیقات نشان می‌دهند عملکردهای کلیدی مغز از جمله عملکردهایی که در زمینه یادگیری، حافظه و تمرکز انسان نقش دارند، در گرما عملکرد پایین تری را از خود نشان می‌دهند.

در تابستان سال ۲۰۱۸، محققان دانشگاه هاروارد در شهر کمبریج واقع در ایالت ماساچوست آمریکا در زمانی که دمای هوای به بالای ۳۶ درجه سانتی گراد رسید، آزمایشی را بر روی دو گروه از دانشجویان انجام دادند. یک گروه از دانشجویان به مطالعه در ساختمانی با کولر پرداختند و گروه دوم کولر نداشتند. دانشجویانی که کولر نداشتند از لحاظ توجه، کارکرد حافظه و سرعت پردازش اطلاعات ده تا ۱۵ درصد پایین‌تر بودند.

تحقیقات دیگری نیز که در زمینه حاصلمند بودن کار و فعالیت در آمریکا و ژاپن به انجام رسیده اند، نشان می‌دهند زمانی که دمای بیرونی هوا به اوج خود می‌رسد، تمرکز در افراد دچار کندی می‌شود.

منبع: باشگاه خبرنگاران

این مطلب به صورت خودکار از این صفحه بارنشر گردیده است

آیا از تاثیرات گرما بر مغز انسان خبر دارید؟ بیشتر بخوانید »

علایم سرطان مغز در بدن

علایم سرطان مغز در بدن



تشخیص سرطان مغز بسیار دشوار بوده و در برخی موارد تا فوت بیمار مشخص نمی شود اما نوعی سردرد از نشانه های این بیماری است که به تشخیص سریع تر آن کمک میکند.

به گزارش مجاهدت از مشرق، سرطان مغز به مجموعه ای از سلول ها گفته می شود که به صورت غیر طبیعی داخل مغز رویش کرده ‌اند. همه سرطان های مغز شامل تومورها می شود اما همه تومورها سرطانی نیستند. بیش از ۱۲۰ نوع تومور مغزی وجود دارد که بر اساس درگیری بافت مغز متفاوت است؛ تفاوت شان هم سایز یا موقعیت آن ها است.

سرطان مغز و دیگر قسمت های سیستم عصبی تقریباً دهمین علت اصلی مرگ و میر در مردان و زنان است و تخمین زده شده است که در کشور های بزرگ؛ حدود ۱۸ هزار نفر هر سال بر اثر تومور های مغزی جان خود را از دست می‌ دهند. اکثر این تومور ها تشخیص داده نمی شوند.

این علائم بستگی به تومور های اصلی مغزی به دو دسته بندی تقسیم می‌ شوند؛

علائم عمومی شامل سر درد، حالت تهوع، استفراغ، کاهش سطح هوشیاری و تشنج است.

علائم فوکال شامل تشنج (که بستگی به موقعیت تومور دارد)، ضعف، از دست دادن حواص مختلف، سختی هنگام تکلم و از دست دادن بینایی می شود.

اطلاعات بیشتر درباره علائم سرطان مغز

علاوه بر آنچه گفته شد، برخی از نشانه ها پزشک را در تشخیص بیشتر یاری می کند؛ نشانه هایی شامل:

سردرد صبحگاهی و سرطان مغز

سر دردی که هنگام صبح بدتر می شود و با استفراغ از بین می رود را میتوان به علائم سرطان مغز مرتبط دانست. حالت تهوع و تشنج، مشکلات مربوط به ادراک، مشکلات بینایی، شنوایی، مشکل در تکلم، از دست دادن اشتها، مشکل هنگام راه رفتن، نا تعادلی بدن، ضعف ماهیچه، جزء علائم اصلی تومور مغزی هستند.

تومورهای مغزی از مغز نشأت می گیرند و ممکن است سرطانی یا غیر سرطانی باشند و خیلی سریع رشد کنند یا رشد آن ها آهسته باشد. در هر صورت بیش از ۱۲۵ نوع تومور اصلی مغزی وجود دارد. علائم عمومی شامل سردرد، حالت تهوع و استفراغ، کاهش سطح هوشیاری و تشنج است و علائم فوکال را نیز در بالا به شما معرفی کردیم.

البته عوامل خطر هنوز ناشناخته باقی مانده اند؛ اما بعضی از آن ها می تواند شامل اختلال سیستم ایمنی یا ابتلا به مشکلاتی مانند ایدز یا ویروس های دیگر باشد که در چنین حالتی پیوند اعضا را انجام می دهند.

بیرون زدن مایع مغزی نخاعی از بینی

طبق اطلاعات موجود، این علامت همراه با سر درد، حالت تهوع، استفراغ و سرگیجه در افراد به وجود می‌ آید. در واقع این تومور ها نوعی از تومور های مغزی اولیه هستند و تشخیص آن ها راحت نیست. گاهی اوقات علائمی به همراه ندارند و زمانی هم که باعث ایجاد علائم می شوند، ممکن است که به اشتباه آن را شبیه به بیماری های دیگر تشخیص دهند. در بعضی از موارد پزشک به صورت غیر منتظره متوجه این تومور ها می شود که احتمالا از طریق ام آر آی خواهد بود.

مشکل شنوایی

مشکل شنوایی در یکی از گوش ها، زنگ زدن یکی از گوش ها، بی حسی یا ضعف در عضلات صورت و دوبینی با سرطان مغز مرتبط است. همه این ها می‌ تواند از علامت تومور های سرطانی مغز باشد و زمانی اتفاق می‌ افتد که تومور غیر سرطانی وارد عصب‌ ها می شود؛ عصبی که در قسمت داخلی گوش وجود دارد و به ساقه مغزی منتهی می‌ شود.

این عصب مسئول تعادل و انتقال اطلاعات و صدا از گوش به مغز است که معمولاً به صورت تدریجی رشد می کند و به بافت اطراف پخش نمی شود. این علائم زمانی اتفاق می افتد که تومور ها به اندازه کافی بزرگ شده اند و به عصب های کناری، رگ های خونی و بافت مغز فشار وارد می کنند.

امروزه تومور مغزی تا چه حد قابل درمان است؟

طبق اطلاعات موجود در بیمارانی که به تومور های مغزی دچار هستند، می‌ توانند از علم روزِ بیولوژیک و اطلاعاتی که وجود دارد؛ استفاده کنند. در واقع اطلاعات دقیق تری نیاز است تا راه تشخیص و استراتژی درمان در پیش گرفته شود و تراپی های مورد نظر صورت بگیرد. برای بیمارانی که رادیوتراپی انجام می دهند، تکنولوژی های پیشرفته ای مانند استفاده از پروتون یون های کربنی وجود دارد که می تواند کنترل روی تومور را به حداکثر برساند.

چه کسانی بیشتر در معرض خطر سرطان مغز هستند؟

بخشی از این مسئله ژنتیکی است که باعث رشد سرطان در بدن می‌ شود؛ اما قرار گرفتن در معرض امواج رادیویی یونیزه هم می تواند عامل خطر باشد. در کل؛ هر کسی در هر سنی ممکن است به این سرطان مبتلا شود.

چگونه باید از سرطان مغز جلوگیری کرد؟

متأسفانه هیچ راه جلوگیری دقیقی برای پیشگیری از سرطان مغز وجود ندارد که این موضوع دقیقاً برعکس دیگر سرطان ها است.

منبع:ایسکانیوز

این مطلب به صورت خودکار از این صفحه بارنشر گردیده است

علایم سرطان مغز در بدن بیشتر بخوانید »

بلایی که استرس حاد بر سر مغز می‌آورد

بلایی که استرس حاد بر سر مغز می‌آورد



آیا مسائل ریاضی در مدرسه باعث استرس شما می‌شد؟ این چیزی است که برای شرکت‌کنندگان در تحقیقی درباره واکنش مغز به استرس اتفاق افتاد. برای اولین بار محققان از این طریق کل مدت چنین وضعیتی را بررسی کردند.

به گزارش مجاهدت از مشرق، آیا مسائل ریاضی در مدرسه باعث استرس شما می‌شد؟ این چیزی است که برای شرکت‌کنندگان در تحقیقی درباره واکنش مغز به استرس اتفاق افتاد. برای اولین بار محققان از این طریق کل مدت چنین وضعیتی را بررسی کردند.

محققان نه تنها تغییراتی در ارتباطات نواحی مغز بلکه یک فرآیند پویا مشاهده کردند و دریافتند شبکه‌های مختلف در طول استرس حاد رفتار متفاوتی دارد. از این رو دانشمندان توانستند تعیین کنند که یک فرد چقدر مستعد خلق و خوی منفی است و این موضوع تا چه اندازه خطر ابتلا به بیماری‌های روانی را افزایش می‌دهد.

تاکنون کارشناسان اطلاعات کمی در مورد فرآیندهای پویای مغز در هنگام استرس حاد داشتند؛ تحقیقات به‌ طور معمول روی نواحی مغزی متمرکز شده که در یک زمان معین فعال است.

اکنون دانشمندان موسسه روان‌پزشکی ماکس پلانک(MPI) و بخش روان‌پزشکی و روان‌درمانی بیمارستان دانشگاه توبینگن آلمان آنچه را که در مغز در تمام طول یک موقعیت استرس‌زا مانند حل یک مشکل ریاضی اتفاق می‌افتد، مورد مشاهده قرار داده‌اند.

محقق اول آن کونل به‌ طور مختصر بیان می‌کند: تحقیق ما نه تنها نشان می‌دهد تغییرات در کجا رخ می‌دهد بلکه نشان می‌دهد چگونه نواحی مختلف مغز در تعامل است و چگونه ارتباطات آن در طول موقعیت تغییر می‌کند.

در این پژوهش از شرکت‌کنندگان خواسته شد مسائل ریاضی را تحت فشار زمان در حالی که داخل یک اسکنر تصویربرداری تشدید مغناطیسی بودند، حل کنند. بدون توجه به نحوه عملکرد آنان فقط بازخورد منفی یعنی یک موقعیت استرس‌زا را دریافت کردند. پاسخ پویای شبکه‌های مغز در شرکت‌کنندگان در تحقیق متفاوت بود. دانشمندان توانستند پاسخ‌ها را به میزان اضطراب یا افسردگی شرکت‌کنندگان ربط دهند. مشخص است که هر چه خلق و خوی اولیه افراد منفی‌تر باشد، خطر ابتلا به بیماری‌های روانی در وی بیشتر خواهد بود.

الیزابت بایندر، مدیر ماکس پلانک، می‌گوید: ارتباط تغییر یافته بین نواحی مغز از این نظریه حمایت می‌کند که اختلالات روانی بیماری‌های شبکه‌ای است که در آن تعامل واحدهای عصبی مختل می‌شود.

وی ادامه می‌دهد: یافته‌های جدید برای توسعه تشخیص‌های فردی و درمان‌های شخصی‌شده مهم است. 

فشار زمان نوعی استرس روانی است و زمانی رخ می‌دهد که فرد زمان کمتری(واقعی یا درک شده) از آنچه برای انجام یک کار یا به‌ دست آوردن نتیجه لازم است، در دسترس داشته باشد. هنگامی که فرد فشار زمانی را احساس می‌کند، تمرکز وی محدود می‌شود.

نیلز کرومر که سرپرست گروه روان‌پزشکی محاسباتی در توبینگن است، ظرفیت زیادی در یافته‌های جدید به‌ ویژه برای رویکردهای فردی در درمان بیماری‌های مرتبط با استرس می‌بیند.

وی می‌گوید: ما توانستیم برای اولین بار نشان دهیم الگوهای فردی پاسخ به استرس در مغز برای درک بهتر تجربه اضطراب چقدر مهم است. در آینده ما می‌توانیم از مدل‌های پویا واکنش مغزی خود برای تحقیقات بیشتر استفاده کنیم. به‌ عنوان مثال اثرات هدفمند داروهایی که ممکن است باعث بهبود پاسخ استرس در افراد پرخطر شود را بررسی کنیم. 

در این تحقیق دانشمندان افراد دارا و بدون اختلالات عاطفی مانند افسردگی و اختلالات اضطرابی را شرکت دادند. آنان علاوه بر تصویربرداری تشدید مغناطیسی سطح هورمون استرس کورتیزول و ضربان قلب را اندازه‌گیری کردند. داوطلبان در تحقیق طبقه‌بندی بیولوژیکی اختلالات روانی(BeCOME) شرکت می‌کردند که در آن محققان ماکس پلانک به‌ دنبال نشانگرهای زیستی به‌ عنوان برآوردهای عینی هستند که اطلاعات مهمی در مورد بیماری‌های روانی ارائه می‌دهد.

نتایج این تحقیق به‌ تازگی در مجله Biological Psychiatry منتشر شده است.

 

منبع: ایسنا

این مطلب به صورت خودکار از این صفحه بارنشر گردیده است

بلایی که استرس حاد بر سر مغز می‌آورد بیشتر بخوانید »