مغز انسان

۷ نکته برای محافظت از مغز

۷ نکته برای محافظت از مغز


۷ نکته برای محافظت از مغز

به گزارش مشرق کانال تلگرامی تبیان ۷ نکته برای محافظت از مغز منتشر کرد.

از ذخیره شناختی‌تون محافظت کنید

هرچه ذخیره شناختی‌تون بزرگ‌تر باشه،مغزتون دربرابر پیری زودهنگام ایمن‌تره،پس هر روزچیزهای جدیدی یادبگیرید.

به تغذیه‌تون توجه کنید

غذاهای صنعتی نخورید وبجاش ماهی،مغزها،موز،سویا،تخم‌مرغ،دونه‌های کنجد،آفتابگردان،حبوبات،شکلات،اسفناج، کاهو،کلم‌ها،گردو،بادام و زیتون بخورید.

فعالیت بدنی منظم داشته باشید

فعالیت بدنی و ورزش جلوی آلزایمر و پارکینسون رومی‌گیرن یا وقوعشون رو به تأخیرمیندازن.

هیجاناتتون رو بهتر کنترل کنید

اضطراب بدن رو پُر ازسموم می‌کنه و جلوی عملکردخوب مغز رو می‌گیره.مهمه که آرامش داشته باشید و مثبت‌اندیش باشید.

ارتباط اجتماعی برقرار کنید

داشتن زندگی اجتماعی درکنار دوستان واقوامی که حامی‌تون هستن و ازبودن با اونا لذت می‌برین برای مغز عالیه.مغزبا این ارتباط‌های اجتماعی تغذیه می‌شه.

شب‌ها حداقل ۸-۷ ساعت بخوابید

ذهن برای تنظیم تجربیات،حافظه‌ش وخیلی ازعملکردهای مهمش به خواب کافی نیاز داره.

مغزتون رو به چالش بکشید
مغز باید فعالیت کنه. هرروز چالش‌های کوچیکی ایجاد کنید که مغزتون رو جوون نگه داره؛ مثل شطرنج، حل جدول و مطالعه.

 

*بازنشر مطالب شبکه‌های اجتماعی به منزله تأیید محتوای آن نیست و صرفا جهت آگاهی مخاطبان از فضای این شبکه‌ها منتشر می‌شود.

منبع خبر

۷ نکته برای محافظت از مغز بیشتر بخوانید »

کروناویروس می‌تواند وارد مغز شود

کروناویروس می‌تواند وارد مغز شود



به گزارش خبرنگار مجاهدت به نقل از مشرق، پروتئین‌های سنبله به تنهایی می‌توانند باعث ایجاد ابهام در مغز شوند. از آنجا که پروتئین سنبله وارد مغز می‌شود، ویروس نیز احتمالاً به مغز منتقل می‌شود.

بیشتر بخوانید:

شایع ‌ترین عارضه‌های عصبی کرونا

شواهد متعددی نشان داده اند که افراد مبتلا به کووید ۱۹ دچار مشکلات شناختی نظیر سردرگمی و احساس خستگی می‌شوند. محققان دریافتند کروناویروس همانند بسیاری از ویروس‌های دیگر، می‌تواند وارد مغز شود.

پروتئین سنبله که اغلب به آن پروتئین S۱ گفته می‌شود، تعیین می‌کند که ویروس به کدام سلول وارد شود.

بیشتر بخوانید:

زنان بیشتر از مردان به ام اس مبتلا می‌شوند

«ویلیام بنکس»، سرپرست تیم تحقیق از دانشکده پزشکی دانشگاه واشنگتن، در این باره می‌گوید: «پروتئین های پیونددهنده مانند S۱ معمولاً به دلیل جدا شدن از ویروس و ایجاد التهاب، به خودی خود باعث آسیب می‌شوند. پروتیئن S۱ احتمالاً موجب آزادشدن سیتوکین ها و محصولات التهابی در مغز می‌شود.»

در چرخه علوم، به التهاب شدید ناشی از عفونت کووید ۱۹، توفان سیتوکینی گفته می‌شود. در این حالت، سیستم ایمنی به منظور نابودی ویروس، بیش از حد فعالیت می‌کند. فرد آلوده به ویروس دچار مشکلات شناختی و احساس خستگی و کسالت می‌شود.

تیم تحقیق قبلاً این واکنش را در مورد ویروس HIV مشاهده کرده بود.

به گفته بنکس، «پروتئین S۱ در کروناویروس و پروتئین gp ۱۲۰ در HIV-۱ عملکرد مشابهی دارند. هر دو از جنس گلیکوپروتئین ها هستند، پروتئین‌هایی که قندهای زیادی روی خود دارند. هر دو این پروتئین‌ها همانند دست و بازو ویروس‌های خود عمل می‌کنند و به سایر گیرنده‌ها می‌چسبند. هر دو از سد مغز-خون عبور می‌کنند و S۱ مانند gp۱۲۰ احتمالاً برای بافت‌های مغزی سمی است.»

منبع: مهر



منبع خبر

کروناویروس می‌تواند وارد مغز شود بیشتر بخوانید »

چگونه رشد مغز کودک را افزایش دهیم؟

چگونه رشد مغز کودک را افزایش دهیم؟



به گزارش خبرنگار مجاهدت به نقل از مشرق، سیاوش علیپور، متخصص مغز و اعصاب و نورولوژیست، در خصوص فرایند رشد مغز فرد در دوران کودکی اظهار کرد: رشد مغز در دوران کودکی به نسبت سایر سال‌های دیگر زندگی افراد جامعه می‌تواند تاثیر بسزایی در آینده افراد بگذارد و این فرآیند با عوامل بسیاری از جمله روابط کودک و تجربیات او با همنوعان و همسالان خود و البته محیط‌هایی که کودک در آن قرار می گیرد می‌تواند تحت تاثیر باشد.

بیشتر بخوانید:

بایدها و نبایدهای غذایی در دوران بارداری

علائم بیماری اوتیسم چیست؟

او افزود: والدین توجه داشته باشند از سنین کودکی انواع مهارت از جمله یادگیری انواع زبان، یادگیری موسیقی، ورزش کردن، کتاب خواندن را در برنامه ریزی‌های کودکان خود قرار دهند، زیرا این موارد می‌تواند در رشد مغز آنها حائز اهمیت باشد.

بیشتر بخوانید:

اختلالی که کودکتان را ساکت و گوشه‌گیر می‌کند

متخصص مغز و اعصاب و نورولوژیست گفت: به گفته برخی روانشناسان کودک و بالینی آشنایی کودک با مواردی که در بالا ذکر شد،  می‌تواند رشد مغز و حافظه‌ کودک را نسبت به همسالانش افزایش دهد.

منبع: باشگاه خبرنگاران



منبع خبر

چگونه رشد مغز کودک را افزایش دهیم؟ بیشتر بخوانید »