نوروز

تبریک نوروزی سران روسیه، هند، آذربایجان، تاجیکستان و بلاروس به رئیسی

تبریک نوروزی سران روسیه، هند، آذربایجان، تاجیکستان و بلاروس به رئیسی



سران کشورهای روسیه، هند، جمهوری آذربایجان، تاجیکستان و بلاروس در پیام‌های جداگانه‌ای فرارسیدن نوروز و سال نو خورشیدی را به رئیس جمهور و مردم ایران تبریک گفتند.

به گزارش مجاهدت از مشرق، روسای جمهور روسیه، آذربایجان، تاجیکستان و بلاروس و نخست وزیر هند در پیام‌های تبریک جداگانه‌ای فرارسیدن عید نوروز و آغاز سال جدید خورشیدی را به دکتر سید ابراهیم رئیسی و مردم ایران تبریک گفته و اظهار امیدواری کردند روابط فیمابین در سال پیش‌رو در راستای تامین منافع متقابل دو ملت بیش از پیش گسترش یابد.

این مطلب به صورت خودکار از این صفحه بارنشر گردیده است


تبریک نوروزی سران روسیه، هند، آذربایجان، تاجیکستان و بلاروس به رئیسی بیشتر بخوانید »

رشد ۴۰ درصدی نوروزگاه‌های عشایری در نوروز

رشد ۴۰ درصدی نوروزگاه‌های عشایری در نوروز



قائم مقام سازمان امور عشایری کشور گفت: در تعطیلات نوروزی امسال تعداد نوروزگاه های برپا شده به همت عشایر کشور ۴۰ درصد افزایش یافته است.

به گزارش مجاهدت از مشرق، مهدی میزبان بعدازظهر شنبه در آئین افتتاح اولین فروشگاه تعاونی عشایر در مشگین شهر اظهار داشت: برای اولین بار در کشور با سهامداری خود عشایر شاهد راه اندازی فروشگاه تعاونی امور عشایر شاهسون مغان هستیم تا سود حاصل از این فعالیت اقتصادی نصیب عشایر غیرتمند شاهسون شود.

وی خاطرنشان کرد: تعداد این فروشگاه ها در سطح کشور با هدف عرضه محصولات تولید شده جامعه عشایری افزایش خواهد یافت.

قائم مقام سازمان امور عشایری کشور افزود: در قالب این فروشگاه ها که خود عشایر پیشقدم در راه اندازی و عرضه محصولات آن هستند سعی بر این است تا نقش جامعه عشایری در تحقق شعار سال نیز به شکل عینی و ملموس به نمایش گذاشته شود.

میزبان بیان کرد: در سال جاری تلاش بر این است تا بیش از ۱۳۰ فروشگاه تعاونی عشایر راه اندازی شود تا عشایر بلاواسطه و مستقیم محصولات خود را عرضه کنند.

وی عشایر را پیشرو در تحقق اهداف اقتصاد مولد و مشارکت جو عنوان کرد و گفت: با وجود اینکه یک چهارم جمعیت کشور عشایر است اما این جامعه مولد ۲۵ درصد مواد پروتئینی و گوشت قرمز کشور را تامین می کنند.

قائم مقام سازمان امور عشایری کشور ادامه داد: ۳۵ درصد صنایع دستی و ۲۰ درصد گیاهان دارویی به همت جامعه عشایری تولید و روانه بازار مصرف می شود.

میزبان با اشاره به فعالیت نوروزگاه ها در ایام تعطیلات نوروز اظهار داشت: در سطح کشور تعداد نوروزگاه ها ۴۰ درصد نسبت به مدت مشابه سال گذشته افزایش یافته است.

وی تصریح کرد: امسال در قالب یک هزار و ۲۰۰ چادر عشایر به مسافران و گردشگران نوروزی ارائه خدمات می کند و ۱۰۰ چادر نیز به صورت مشترک با راهدارخانه ها فعال شده تا در ایام تعطیلات نوروزی در خدمت مسافران و گردشگران باشیم.

قائم مقام سازمان امور عشایری کشور بیان کرد: عشایر شاهسون نیز که از دیرباز به میهمان نوازی شهره هستند در این ایام استقبال گرمی را از مسافران و گردشگران نوروزی انجام می دهند تا ما شرایط مناسبی را در ایام سفرهای نوروزی شاهد باشیم.

این مطلب به صورت خودکار از این صفحه بارنشر گردیده است


رشد ۴۰ درصدی نوروزگاه‌های عشایری در نوروز بیشتر بخوانید »

سرگرمی‌های دسته جمعی در ایام نوروز

سرگرمی‌های دسته جمعی در ایام نوروز



با استفاده از سرگرمی در خانه و بازی‌های شب‌نشینی می‌توانیم صمیمیت و نشاط بیشتری را به جمع‌های خانوادگی‌مان تزریق کنیم.

به گزارش مجاهدت از مشرق، با شروع سال جدید و تعطیلات نوروز، بساط مهمانی گرفتن‌ها و مهمانی دادن‌ها حسابی گرم می‌شود و چیزی که می‌تواند این شب‌نشینی‌ها را دلچسب‌تر کند، ایجاد فضای صمیمی در میان مهمان‌ها است که یکی از روش‌های آن استفاده از بازی و سرگرمی دسته جمعی است. دید و بازدیدهای نوروزی و دورهمی‌های خانوادگی همواره از بخش‌های لذت بخش تعطیلات نوروز است و استرس روزهای کاری را کم می‌کند. سرگرمی دسته جمعی و بازی‌های شب‌نشینی می‌تواند فضاهای خانوادگی را نشاط بیشتری ببخشد و به عنوان یک سرگرمی در خانه تنها با چند ابزار ساده مانند کاغذ و خودکار می‌توان آن‌ها را انجام داد.

همانطور که می‌دانیم بازی‌ها یکی از روش‌های موثر برای ایجاد صمیمیت و نشاط در جمع‌های خانوادگی هستند و این روزها بر خلاف ماشینی شدن زندگی روزمره و خستگی ناشی از حجم کار زیاد با یک فکر خلاق و ذهن پویا می‌توان به بهانه تعطیلات نوروز و دورهمی‌ها تفریحی شاد و متفاوت به وجود آورد که نه تنها در خانه بلکه در فضاهای باز نیز بتوان آن‌ها را انجام داد.

به عبارت دیگر با استفاده از سرگرمی در خانه و بازی‌های شب‌نشینی می‌توانیم صمیمیت و نشاط بیشتری را به جمع‌های خانوادگی‌مان تزریق کنیم و در تعطیلات نوروز در هنگام دید و بازدید یا حتی در طول سفر و یا مسیر سفر و فارغ از هر زمان و مکانی برای خودمان لحظات خاطره انگیزی را به وجود بیاوریم. در این مطلب به چند سرگرمی دسته جمعی در خانه که می‌توان آن‌ها را در تعطیلات نوروز عملی کرد می‌پردازیم.

نقاش نابینا از سری بازی‌های شب‌نشینی برای سرگرمی در خانه

در این سرگرمی نوروزی شما و اعضای فامیل یا دوستانتان به گروه‌های دو نفره تقسیم می‌شوید و اعضای هر گروه پشت به همدیگر می‌نشینند. نفر اول گروه یک عکس و نفر دوم گروه یک کاغذ سفید و یک مداد در دست دارد و نفر اولی که تصویر را در دستش دارد باید بدون اشاره مستقیم به عکس آن را برای هم گروهی خود تشریح کند و هم گروهی‌اش تصوری که از آن دارد را بر روی کاغذ سفیدی که در دست دارد بکشد.

در انتهای این سرگرمی در خانه گروهی برنده خواهد بود که نقاشی اش بیشترین شباهت را به تصویر دارد.

سرگرمی در خانه با بازی اسم فامیل

همیشه اسم فامیل یکی از اولین گزینه‌های برای سرگرمی دسته جمعی است و یک حالت نوستالژیک برای همه ما به همراه دارد و ما را به گذشته‌مان می‌برد. این بازی بسیار کم دردسر بوده و با یک مداد و کاغذ می‌توان آن را انجام داد. شما می‌توانید در تعطیلات نوروز و زمانی که مهمان بیشتری دارید این بازی را انجام دهید و گزینه‌های آن را بیشتر کنید تا جذابیت آن چند برابر شود.

در این سرگرمی نوروزی حضور ذهن و سرعت عمل دو عامل مهم در برنده شدن است و کسانی که بتوانند از اسامی خاص‌تری استفاده کنند که کمتر معروف است می‌توانند بیشترین امتیاز را به دست بیاورند.

مافیا از سری بازی‌های شب‌نشینی

این سرگرمی دسته جمعی از جمله پرطرفدارترین بازی‌هایی است که در تعطیلات نوروز می‌توان به عنوان یک سرگرمی در خانه انجام داد. برای این بازی تعداد ۵ نفر عضو نیاز داریم که بر روی کاغذهایی اسم پلیس و مافیان نوشته شده که معمولا به ازای هر سه برگ پلیس یک برگ مافیا وجود دارد. بر اساس رای گیری هم یک نفر حاکم یا کدخدا تعیین می‌شود و برگه‌ها به صورت اتفاقی توسط اعضا برداشته می‌شوند. پس از پخش برگه‌ها کسی نباید هویت خود را برای دیگری فاش کند.

بازی به این صورت ادامه پیدا می‌کند که حاکم اعلام شب کرده و همه باید چشم‌های خود را ببندند. مافیا چشم‌های خود را با اعلام حاکم باز کرده و همدیگر را می‌شناسند سپس مافیا یک نفر را کشته و حاکم روز را اعلام می‌کند. بازی تا زمانی ادامه پیدا می‌کند که هویت مافیاها آشکار شود. اگر در این سرگرمی نوروزی تعداد شرکت کنندگان بیشتر باشد هیجان بازی هم بیشتر خواهد شد.

چشمک مرگ از سری بازی‌های شب‌نشینی

برای این سرگرمی دسته جمعی به تعداد شرکت کنندگان کارت سفید لازم است که روی دو عدد از کارت‌ها کلمات قاتل و کارآگاه و روی بقیه آن‌ها کلمه مقتول نوشته می‌شود. هر نفر یک کارت دارد و کارآگاه را همه می‌شناسند. شخصی که کارت قاتل را دارد باید به صورت پنهانی به بقیه چشمک زده و از این طریق قربانی او کشته می‌شود سپس کارآگاه باید بتواند قاتل را پیدا کند و بعد از آن قاتل قبلی کارآگاه شده و کارت‌ها مجددا به صورت تصادفی بین بازیکنان پخش می‌شود.

شاه، دزد، وزیر از سری بازی‌های شب‌نشینی

در سرگرمی نوروزی شاه، دزد و وزیر این سرگرمی دسته جمعی به صورت چهار نفره صورت گرفته و یک بازی گروهی خنده دار است که برای انجام آن تکه‌های کوچکی از کاغذ تهیه شده و روی هر کدام کلمات شاه، وزیر، جلاد و دزد نوشته می‌شوند و این کاغذها تا خورده شده و هر کدام از بازیکنان یک کاغذ را برای خود انتخاب می‌کند پس از تمام شدن این بخش پادشاه باید رو به همه بگوید وزیر من کیست؟ و وزیر با نشان دادن کاغذ خود را به شاه نشان می‌دهد و او بر اساس دستور شاه باید دزد را از میان دو نفر باقی مانده پیدا کند.

اگر جواب او درست باشد جلاد دزد را شکنجه می‌کند، اما اگر حدس او اشتباه باشد وزیر از سوی جلاد تنبیه می‌شود. این شکنجه‌ها می‌تواند به انتخاب اعضای گروه باشند که از جمله آن‌ها سبیل آتشین و یا بشین و پاشو است.

دبرنا از بازی‌های شب‌نشینی برای سرگرمی در خانه

برای گذران تعطیلات نوروزی سرگرمی دسته جمعی دبرنا یکی از بازی‌های شب‌نشینی است که گزینه خوبی است، زیرا برگه‌های آن را خودتان هم می‌توانید تهیه کنید و با دیگر بازی‌ها فرق دارد. در این سرگرمی نوروزی پرطرفدار هر نفر ۴ کارت دارد که کارت‌ها چهار خانه هستند و در بعضی خانه‌ها اعدادی از یک تا ۹۹ نوشته شده است. یک کیسه سفید هم وجود دارد که مهره‌هایی با همین اعداد در آن وجود دارد.

در هر سری از بازی به هر نفر چند کارت رسیده و کیسه در دست یک نفر است و هر کس پس از هم زدن مهره‌ها سه عدد مهره را انتخاب می‌کند و عدد آن را می‌خواند که اگر شماره مهره او با شماره یکی از خانه دیگری یکی بود، مهره به او داده شده تا روی همان خانه قرار بدهد. بقیه هم اگر این شماره را داشته باشند، باید با لوبیا آن را پر کنند و برنده در این بازی کسی است که ک خانه‌های او زودتر از دیگران پر شود.

چندتا، از سری بازی‌های شب‌نشینی

در تعطیلات نوروز یکی دیگر از بازی‌های شب‌نشینی چندتا است که به محض رسیدن مهمان‌هایتان از آن‌ها بپرسید که چند عدد از یک شی در خانه شما وجود دارد. آن‌ها نباید بشمارند و فقط باید تعداد آن را حدس بزنند. این موارد می‌تواند مربوط به خوراکی‌های تعطیلات نوروز، هدیه‌ها، شکلات‌ها، تعداد پله خانه و … باشد. سپس نام حدس و نام افراد را یادداشت کرده و در انتها تعداد درست و نام برنده را اعلام کنید. سپس می‌توانید یک هدیه هم برای مهمان برنده در نظر بگیرید.

گلوله برفی از سری بازی‌های شب‌نشینی

این یک بازی شادی و مفرح به خصوص برای بچه‌ها و مهمان‌هایی است که کودک دارند. در این سرگرمی نوروزی شما باید تعدادی بادکنک را در دو رنگ متفاوت تهیه کنید و آن‌ها را باد کنید و برای هر بازیکن دو یا سه بادکنک در نظر بگیرید. بازیکنان نیز باید به دو تیم تقسیم شده و برای هر تیم یک رنگ بادکنک در نظر گرفته شود.

بر روی فرش یا زمین یک خط جدا کننده تیم‌ها را در نظر بگیرید سپس هر یک از دو تیم باید سعی کند بادکنک خود را به طرف دیگر خط بفرستد و از ورود بادکنک‌های رقیب به محوطه زمین خود جلوگیری کند. بعد از گذشت دو دقیقه یا حتی بیشتر آن تیمی برنده این بازی سرگرم کننده خواهد بود که بیشترین تعداد بادکنک را در طرف دیگر خط دارد.

با چشم بسته پیدام کن از سری بازی‌های شب‌نشینی

این بازی یکی از بازی‌های شب‌نشینی جالبی است که برای زمانی مناسب است که مهمان‌های شما زیاد هستند و می‌توان آن را با تعداد شرکت کنند گان زیاد و حتی در فضای باز هم انجام داد. برای این بازی حداقل باید ۸ نفر حضور داشته باشند و در دایره‌ای بزرگ دور هم بنشینند. یک نفر به عنوان داوطلب باید در وسط دایره قرار بگیرد و ترتیب نشتن افراد را ببیند سپس چشمان خود را با پارچه‌ای بسته و در همان حالت برای چند دقیقه بماند.

در این زمان شرکت کنندگان به سرعت و بدون ایجاد سر و صدا جاهای خود را با یکدیگر عوض می‌کنند. در نهایت فرد وسط زمین باید سعی کند با چشمان بسته یکی از کسانی را که به صورت اتفاقی انتخاب می‌کند شناسایی کرده و اگر حدس او درست باشد جایش را با آن فرد عوض کند و همین روند تا انتهای بازی ادامه پیدا می‌کند.

سرگرمی در خانه با پانتومیم

پانتومیم هم یکی دیگر از بازی‌های سرگرمی در خانه است که این روزها طرفداران زیادی پیدا کرده و برای تعطیلات نوروز گزینه خوبی است. پانتومیم یک سرگرمی دسته جمعی است که می‌توان آن را بدون هیچ گونه امکانات و تنها با کمی خلاقیت با اعضای فامیل در تعطیلات نوروز انجام دهید. برای این کار به دو گروه تقسیم شده و پس از انتخاب یار، یکی از گروه‌ها یک نفر از تیم حریف را انتخاب کرده و کلمه مورد نظر را به او می‌گوید تا با حرکات دست و بدن بتواند کلمه مورد نظر را به اعضای گروه خود بفهماند.

با استفاده از ساعت شنی یا تایمر ساعت می‌توانید یک مدت زمان مشخصی را برای هر گروه در نظر بگیرید و به این شکل هیجان بازی را بیشتر کنید. برای جذابیت بیشتر بازی بهتر است کلماتی را انتخاب کنید که کمتر قابلیت حدس زدن را داشته باشند یا چند کلمه یا یک جمله باشند.

داستان سازی از سری بازی‌های شب‌نشینی

باید توجه داشته باشید که برای این بازی هر چه تعداد بازیکن و مهمان‌های شما بیشتر باشد بازی جذاب‌تر و هیجان انگیزتر می‌شود. پس در ابتدا باید اعضای بازی در کنار هم قرار بگیرند و پس از آن نفر اول یک جمله‌ای را می‌گوید که ظرفیت آن را داشته باشد که ادامه پیدا کند و نفر بعد باید جمله‌ای مرتبط را به آن اضافه کند و این چرخه به همین شکل ادامه می‌یابد.

این بازی به هوش و دقت زیاد بازیکنان نیاز دارد که جملاتی را انتخاب کنند که بتوان با آن‌ها بازی را ادامه داد و مفهوم آن‌ها به جملات قبلی نزدیک باشد. با این بازی داستان‌های جذابی را می‌توان ساخت که برای ساعاتی شما را سرگرم می‌کند.

جمع بندی

دید و بازدیدهای نوروزی و دورهمی‌های خانوادگی همیشه از بخش‌های لذت بخش تعطیلات نوروز است و استرس روزهای کاری را کم می‌کند.

سرگرمی دسته جمعی می‌تواند فضاهای خانوادگی را نشاط بیشتری ببخشد و به عنوان یک سرگرمی در خانه تنها با چند ابزار ساده مانند کاغذ و خودکار می‌توان آن‌ها را انجام داد.

با استفاده از سرگرمی در خانه و بازی‌های شب‌نشینی می‌توان صمیمیت و نشاط بیشتری را به جمع‌های خانوادگی تزریق کرده و در تعطیلات نوروز و در هنگام دید و بازدید یا حتی در طول سفر و یا مسیر سفر و فارغ از هر زمان و مکانی لحظات خاطره انگیزی را به وجود آورد.

بازی اسم فامیل یکی از اولین گزینه‌ها برای سرگرمی دسته جمعی و سرگرمی در خانه است و یک حالت نوستالژیک برای همه ما به همراه دارد و ما را به گذشته‌مان می‌برد.

بازی مافیا نیز یک سرگرمی دسته جمعی و از جمله پرطرفدارترین بازی‌هایی است که در تعطیلات نوروز می‌توان به عنوان یک سرگرمی در خانه انجام داد.

برای گذران تعطیلات نوروزی سرگرمی دسته جمعی دبرنا یا دبلنا یکی از بازی‌های شب‌نشینی است که گزینه خوبی است، زیرا برگه‌های آن را خودتان هم می‌توانید تهیه کنید و با دیگر بازی‌ها متفاوت است.

با چشم بسته پیدام کن، عنوان یک بازی است که این بازی یکی از بازی‌های شب‌نشینی جالب بوده و برای زمانی مناسب است که مهمان‌های شما زیاد هستند و می‌توان آن را با تعداد شرکت کنند گان بالا و حتی در فضای باز هم انجام داد.

این مطلب به صورت خودکار از این صفحه بارنشر گردیده است


سرگرمی‌های دسته جمعی در ایام نوروز بیشتر بخوانید »

اگر در تعطیلات احساس خستگی و بطالت می‌کنید بخوانید

اگر در تعطیلات احساس خستگی و بطالت می‌کنید بخوانید



مطالعات نشان می‌دهند تعطیلات می‌تواند استرس و فرسودگی شغلی را کاهش دهد و همچنین افراد را شادتر و از لحاظ جسمی و ذهنی هم سالم‌تر کند. چون سفر معمولاً خلاقیت را افزایش می‌دهد و با فعال نگه داشتن مغز برای چگونگی سازش با موقعیت‌های جدید ما را انعطاف پذیرتر می‌کند.

به گزارش مجاهدت از مشرق، آغاز سال جدید فرصتی در اختیار ما می‌گذارد که با فاصله گرفتن از فضای پر هیاهوی روزهای پایانی سال و زندگی شغلی، اجتماعی و خانوادگی بیشتر به آینده‌ای که در انتظار ماست فکر کنیم.

در طول سال ما استرس‌های زیادی را پشت سر می‌گذاریم که برای جسم و ذهن ما مناسب نیست. بیشتر تحقیقات نیز نشان می‌دهند ما هر چند وقت یک بار نیاز به مرخصی، استراحت و فاصله گرفتن از کارهای همیشگی داریم چون این میزان از اضطراب می‌تواند سلامت ما را تهدید کند.

اگر در تعطیلات احساس خستگی و بطالت می‌کنید بخوانید

آغاز تعطیلات

رفتن به تعطیلات فرصت خوبی برای استراحت، آرامش، و مهم‌تر از همه خواب فراهم کند. چون همان قدر که بتوانیم کمبود خواب خود را در روزهای شلوغ و پر از اضطراب و استرس روزهای کاری و به ویژه روزهای پایان سال را جبران کنیم می‌توانیم به میزان قابل توجهی خلق و خو، تمرکز، شفافیت ذهنی و خلاقیت خود را چه در تعطیلات و چه در زمان بازگشت به کار بهبود ببخشیم.

تعطیلات بطالت نیست

تعطیلات برای شما چه معنایی دارد؟ بعضی افراد در تعطیلات به نوعی احساس بی‌قراری و اضطراب می‌کنند. اما چرا به جای اینکه از تعطیلات نهایت لذت را ببریم احساس بطالت، کسالت و افسردگی می‌کنیم؟

این احساسات طبیعی هستند و در واقع عوامل زیادی وجود دارند که باعث می‌شوند افراد زیادی در تعطیلات به افسردگی تعطیلات دچار شوند مثل خستگی، انتظارات و توقعات غیر واقع بینانه یا هزینه‌های مالی بالا و …

بعضی افراد فکر می‌کنند وقتی در تعطیلات هستند چون کار منظم یا از قبل تعیین شده‌ای نمی‌کنند؛ بنابراین به نوعی وقتشان به هدر می‌رود؛ در صورتی که ما برای داشتن کارایی بیشتر در طول سال نیاز به بازسازی ذهن و روان خود داریم تا بتوانیم از سلامت روان بیشتری برخوردار شویم.

تعطیلات و استراحت ذهن می‌تواند انگیزه، شناخت، خلاقیت، عملکرد شغلی و حتی روابط ما را بهبود بخشد. مطالعات نشان می‌دهند خرج کردن پول در تعطیلات، نسبت به خرج کردن پول برای چیزهای مادی، شادی پایدارتری به همراه دارد.

ارتباط تجربه خاطرات خوش با بهبود خلق و خو

آنچه در زندگی مهم است، خاطره تجربیات زیبا و معنی‌داری است که توانستیم در طول زندگی با آن‌ها روبه رو شویم. همچنین بعضی تحقیقات نشان می‌دهند حتی برنامه ریزی برای تعطیلات می‌تواند خلق و خوی ما را بهبود بخشد.

در مطالعه‌ای در سال ۲۰۲۳ محققان دریافتند تعطیلات، خواب روزانه، فعالیت بدنی سبک و فعالیت بدنی متوسط تا شدید را افزایش می‌دهد. بعضی افراد بعد تعطیلات معمولاً فرسودگی‌های شغلی کاهش می‌یابد و تاثیرات آن نیز تقریباً یک ماه ادامه خواهد داشت.

چگونه بیشترین بهره را از تعطیلات ببریم؟

یکی دیگر از سؤالات مهم این تحقیق این بود که چگونه از تعطیلات خود بیشترین استفاده را ببریم. محققان دریافتند اگر یاد بگیریم چگونه ذهن خود را آرام نگه داریم می‌توانیم به جلوگیری از کاهش سریع اثرات مثبت تعطیلات کمک کنیم.

البته آرام نگاه داشتن ذهن نیز برای هر فرد معنای خاص خود را دارد و روشی که برای این کار پیدا می‌کند هم با توجه به خلقیات و آموزه‌هایی که دارد می‌تواند متفاوت باشد.

مدت تعطیلات باید چقدرباشد؟

تعطیلات ما چقدر باید باشد تا بیشترین استفاده را از آن ببریم؟ در واقع می‌توان گفت میزان دقیقی برای آن وجود ندارد و با توجه به شرایط و زمان‌های مختلف می‌تواند متفاوت باشد.

بعضی مطالعات نشان داده‌اند گاهی ممکن است حتی سه روز تعطیلی و دور شدن از فضای کار و زندگی روزمره برای ما مفید باشد. چون در واقع کیفیت گذراندن زمان ما در این مواقع بسیار مهم است.

مطالعه دیگری نشان داده تأثیر مثبت یک مرخصی سالانه برای تعطیلات بیش از ۱۰ روز و برای تعطیلات کوتاه‌تر می‌تواند یکسان باشد. بعضی مطالعات هم نشان می‌دهند که تأثیر مثبت تعطیلات ممکن است برای افرادی که مشاغل کم استرس دارند، طولانی‌تر باشد.

اگر در تعطیلات احساس خستگی و بطالت می‌کنید بخوانید

چگونه ماندگاری تأثیر تعطیلات را افزایش دهیم

اما چگونه می‌توانیم تعطیلات خوبی داشته باشیم که تاثیرات مثبت آن ماندگاری بیشتری داشته باشد؟ شاید نتوان پاسخ روشنی به این سؤال داد چون این موضوع تا حدود زیادی فردی است و بستگی به ترجیحات فردی شما در رابطه با زمان، مکان، و فعالیت‌هایی دارد که انجام می‌دهید یا نمی‌خواهید انجام دهید. این موضوع همچنین به میزان استرس شغلی شما، توانایی در کنترل آن و توانایی‌تان برای آرامش کامل زمانی که کار نمی‌کنید بستگی دارد. چون این موضوع برای بسیاری از افراد آسان نیست.

افراد زیادی هستند که رایانه‌های خود را به تعطیلات هم می‌برند؛ عاملی که می‌تواند استرس زا باشد و تأثیر تعطیلات را به حداقل برساند. ترس ما از مرخصی گرفتن و استراحت کردن هم مشکلی است که حتماً باید به آن توجه داشته باشیم و درصدد برطرف کردن و درمان آن برآییم. چون بدن و مغز ما واقعاً هر چند وقت یک بار نیاز به استراحت دارد.

کاهش فشارهای روزمره

فشار کاری روزانه در طول زمان می‌تواند در بدن منجر به افزایش سطح هورمون‌های استرس شود؛ مشکلی که می‌تواند سیستم ایمنی بدن شما را سرکوب کند. استراحت در تعطیلات می‌تواند سطح این هورمون‌ها را کاهش دهد و به سیستم ایمنی شما اجازه بهبودی بدهد و شما را کمتر در معرض بیماری قرار دهد.

همچنین دور شدن از روزمرگی می‌تواند فرصتی باشد تا بتوانیم صداهای دنیای بیرون را بهتر با علایق خود تنظیم و صدای درون خود را با آن هماهنگ کنیم.

منبع: همشهری

این مطلب به صورت خودکار از این صفحه بارنشر گردیده است


اگر در تعطیلات احساس خستگی و بطالت می‌کنید بخوانید بیشتر بخوانید »