ورزش

رئیسی: قهرمانان مدال آور کشور باید حمایت شوند

رئیسی: قهرمانان مدال آور کشور باید حمایت شوند


رئیس جمهور با تاکید بر اینکه باید ورزش پهلوانی تقویت شود تصریح کرد: باید به ورزش حرفه ای توجه شود و همراه با آن باید ورزش همگانی نیز حمایت شود.

به گزارش مجاهدت به نقل ازمشرق، سید ابراهیم رئیسی رئیس‌جمهور عصر امروز (یکشنبه) در مراسم اهدای بازوبند پهلوانی سال ۱۴۰۰ و تجلیل از مدال‌آوران المپیک و پارالمپیک توکیو ۲۰۲۰، با تبریک میلاد با سعادت پیامبر اکرم(ص) و امام جعفر صادق(ع) با اشاره به قدمت و ارزش ورزش پهلوانی در کشور، گفت: ورزش پهلوانی با فتوت، جوانمردی، توجه به ضعیفان و با مفاهیم عالی عبادی و توکل به خداوند همراه است و همه باید به گسترش آن کمک کنند.

وی با اشاره به اینکه ایران از ظرفیت‌ها و جوانان بااستعدادی در عرصه ورزش قهرمانی برخوردار است، گفت: در کنار ورزش پهلوانی باید به ورزش قهرمانی و حرفه‌ای نیز توجه شود و جوانان و ورزشکاران کشور با همت پولادین خود می‌توانند در این عرصه در دنیا نام‌آور باشند.

رئیس‌جمهور با بیان اینکه توجه به ورزش می‌تواند سلامت مردان و زنان را تضمین و از بسیاری آسیب‌های اجتماعی پیشگیری کند، گفت: حمایت از گسترش ورزش می‌تواند نشاط و سرزندگی را در جامعه به همراه داشته باشد.

رئیسی افزود: در موضوع امر به معروف و نهی از منکر، یکی از امر به معروف‌های مهم دعوت به ورزش است و باید کاری کنیم که به ورزش در همه خانواده‌ها، سازمان‌ها و ادارات توجه جدی شود.

وی با اشاره به توجه ورزشکاران کشورمان به ارزش‌های دینی و اخلاق اسلامی، گفت: بسیاری از قهرمانان و پهلوانان ایران که در عرصه جهانی مدال کسب می‌کنند، بلافاصله شکر خدا را به جای می‌آورند و مدال خود را به شهیدان و ائمه اطهار اهدا می‌کنند و این نشانه توجه به قدرت الهی است و امیدوارم جوانان با توکل به خدا و اعتماد به نفس همچنان در مسیر رضای الهی و بلند آوازه کردن نام ایران عزیز بدرخشند.

رئیس‌جمهور در پایان این مراسم، جوایز مدال‌آوران المپیک و پارالمپیک ۲۰۲۰ توکیو را اهدا کرد.

منبع: فارس



منبع

رئیسی: قهرمانان مدال آور کشور باید حمایت شوند بیشتر بخوانید »

قد زنان بر میزان سلامت آنها تاثیر دارد

قد زنان بر میزان سلامت آنها تاثیر دارد


به گزارش خبرنگار مجاهدت به نقل از مشرق به نقل از مدیسن نت، با افزایش سن، قد هم کاهش می‌یابد و مطالعات قبلی نشان داده اند که ممکن است احتمال مرگ ناشی از بیماری قلبی را افزایش دهد.

بیشتر بخوانید:

کوتاه شدن قد ایرانیان تکذیب شد

در حالی که کاهش قد با افزایش سن در زنان بیشتر از مردان است، اما کاهش قد در زنان به خوبی مورد مطالعه قرار نگرفته است. این امر باعث شد محققان این مطالعه جدید ارتباط بین کاهش قد در زنان و خطر مرگ ناشی از هر علتی را بررسی کنند.

این مطالعه شامل بیش از ۲۴۰۰ زن سوئدی و دانمارکی متولد ۱۹۰۸ تا ۱۹۵۲ بود.

قد آنها بین ۳۰ تا ۶۰ سالگی و دوباره ۱۰ تا ۱۳ سال بعد بررسی شد. تاریخ و علت مرگ پس از اندازه گیری قد دوم به مدت ۱۷ تا ۱۹ سال کنترل شد.

به طور میانگین، زنان بین این دو اندازه گیری ۰.۷۶ سانتیمتر قد از دست دادند و مقدار آن بین ۰ تا ۱۴ سانتیمتر متغیر بود.

در طول ۱۹ سال نظارت، ۶۲۵ زن فوت کردند. بیماری‌های قلبی عروقی (شامل ۳۷ مورد سکته مغزی) علت اصلی مرگ در ۱۵۷ زن بود. بر اساس این گزارش، ۳۶۲ نفر به دلایل دیگر جان خود را از دست داده بودند.

محققان دریافتند به ازای هر یک سانتیمتر کاهش قد، خطر مرگ زودرس به هر دلیلی ۱۴ درصد در بین زنان سوئدی و ۲۱ درصد در بین زنان دانمارکی افزایش یافت.

داده‌های جمع آوری شده از هر دو گروه نشان داد کاهش قد با بیش از دو برابر خطر مرگ ناشی از سکته مغزی و بیماری‌های قلبی و ۷۱ درصد ریسک بالاتر مرگ زودرس به هر علتی مرتبط است.

«سوفیا کلینگبرگ»، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه گوتنبرگ سوئد، در این باره می‌گوید: «توصیه ما این است که فعالیت بدنی منظم نه تنها در پیشگیری از بیماری‌های قلبی عروقی مؤثر است، بلکه در جلوگیری از کاهش قد نیز مفید است.»

منبع: مهر

در تحقیقی که در منطقه اسکاندیناوی انجام شد، کاهش قد در زنان میانسال با افزایش خطر مرگ زودهنگام بر اثر حمله قلبی و سکته مرتبط بود.



منبع خبر

قد زنان بر میزان سلامت آنها تاثیر دارد بیشتر بخوانید »

راه‌های طبیعی کاهش قندخون را بشناسید

راه‌های طبیعی کاهش قندخون را بشناسید


به گزارش خبرنگار مجاهدت به نقل از مشرق به نقل از دیلی اکسپرس، در حالی که افزایش قندخون علامت کلیدی دیابت است، در افراد فاقد دیابت نیز رایج است اما کنترل و مدیریت میزان آن کمک می‌کند تا سالم بمانید.

ورزش منظم

ورزش منظم نه تنها به کنترل وزن کمک می‌کند بلکه حساسیت به انسولین را نیز افزایش می‌دهد. همچنین به ماهیچه‌ها کمک می‌کند تا از گلوکز برای انرژی و انقباض ماهیچه‌ها استفاده کند که سطح کلی قندخون را کاهش می‌دهد.

بیشتربخوانید:

تاثیر کنترل قندخون در پیشگیری از آلزایمر چیست؟

پیاده روی سریع، دوچرخه سواری، و شنا همه از راه‌های ساده برای ورزش منظم هستند.

کنترل مصرف وعده‌های کربوهیدرات

بدن کربوهیدرات‌ها را به قندهایی مانند گلوکز تجزیه می‌کند، سپس انسولین به بدن کمک می‌کند تا از این انرژی برای بکارگیری و ذخیره استفاده کند.

خوردن بیش از حد کربوهیدرات می‌تواند مانع این روند شده و باعث افزایش سطح قند خون شود. کنترل وعده غذایی بهترین راه برای کنترل مصرف کربوهیدرات و در نتیجه کاهش سطح قند خون است.

تغذیه درست و مناسب

مواد غذایی دارای شاخص گلوکز پایین می‌توانند به کاهش سطح قند خون کمک کنند و مصرف این مواد در کنار مصرف کربوهیدرات کنترل شده ضروری است.

مواد خوراکی با شاخص گلوکز پایین تا متوسط عبارتند از بلغور، جو، ماست، جو دوسر، لوبیا، عدس، حبوبات، ماکارونی گندم و سبزیجات غیر نشاسته‌ای.

سرکه سیب

سرکه سیب یک ماده معجزه آسا است که دارای خواص مفیدی برای سلامتی است. کمک به کنترل سطح قند خون یکی از این موارد است، زیرا این سرکه به کاهش سطح قند خون ناشتا کمک کرده و در نتیجه حساسیت به انسولین بهبود می‌یابد.

یک قاشق غذاخوری سرکه سیب را با یک لیوان آب مخلوط کرده و قبل از صرف غذا بنوشید تا بهترین تاثیر را داشته باشید.

منبع: مهر

سطح بالای قند خون زمانی رخ می دهد که بدن به اندازه کافی انسولین، هورمون مسئول تنظیم قند خون، تولید نمی کند یا به طور موثر از آن استفاده نمی کند.



منبع خبر

راه‌های طبیعی کاهش قندخون را بشناسید بیشتر بخوانید »

ایجاد تغییر در نحوه آموزش نیروهای مسلح کشور/ رقابت شدید میان ایران، روسیه و چین



به گزارش خبرنگار مجاهدت به نقل از مشرق، امسال هم همچون سال‌های گذشته مسابقات بین‌المللی نظامی روسیه برگزار می‌شود که در همین رابطه تیم‌هایی از کشورمان برای ششمین سال پیاپی حضور دارند و علاوه بر این، ایران میزبانی تعدادی از رشته‌های این سری از مسابقات را برعهده دارد؛ به همین جهت گفت‌وگویی را با امیر سرتیپ دوم «سیدکمال پیمبری» رئیس اداره ورزش و آمادگی جسمانی نیروهای مسلح انجام دادیم که در ادامه آمده است.

* امسال هم مانند گذشته، ایران در مسابقات نظامی روسیه شرکت می‌کند؛ درباره رقابت‌های امسال توضیح بفرمایید.

امسال مسابقات نظامی بین المللی روسیه در ۳۴ رشته به میزبانی ۱۲ کشور برگزار می‌شود و ایران میزبان سه رشته «نگهداری توپخانه» در شاهین‌شهر اصفهان، «غواصی عمق» در کنارک و «جام دریا» در بندر انزلی به میزبانی ارتش خواهد بود؛ در ۱۲ رشته دیگر هم که در کشورهایی مانند روسیه، چین، قزاقستان، بلاروس، مغولستان و قطر برگزار می‌شود، شرکت می‌کنیم.

* در سه رشته‌ای که میزبان هستیم چه تعداد شرکت‌کننده حضور دارند؟

در «جام دریا» تیم‌های روسیه، آذربایجان، قزاقستان به همراه عربستان که امسال به عنوان ناظر شرکت می‌کند، در «نگهداری توپخانه» تیم‌هایی از روسیه، عربستان، ویتنام، ازبکستان، اوستیای جنوبی و چین و در «غواصی عمق» نیز تیم‌هایی از چین، روسیه، هند، ونزوئلا، سوریه، عربستان و پاکستان حضور خواهند داشت.

*چرا مسابقات امسال به صورت رقابتی برگزار نمی‌شود و انتخابی است؟

در جلساتی که با فرماندهان ارتش، سپاه و ناجا برای این مسابقات داشتیم، مسئولیت اعزام تیم‌ها به سازمان اعزام‌کننده واگذار شد؛ بر این اساس مسابقات داخلی در درون هر نیرو برگزار شده تا تیم منتخب برای اعزام مشخص شود؛ بنابر این رکوردهایی که تیم‌ها در دوره‌های قبل داشتند، ملاک اعزام تیم‌ها قرار گرفت.

بدین ترتیب با موافقت ستاد کل نیروهای مسلح مجوز حضور در هر رشته به مدت دو تا سه سال به سازمان اعزام‌کننده واگذار شده است.

* در این مسابقات نیروهای مسلح کشورمان در چه رشته‌هایی شرکت می‌کنند؟

از نیروی انتظامی تیم‌های حافظان نظم، گشت جاده‌ای و جهت‌یابی، از ارتش تیم‌های نگهداری توپخانه، جام دریا، غواصی عمق، ستاره قطبی، پهپاد، اربابان آتش یا خدمه خمپاره‌انداز، دارت هوایی یا رقابت‌های هوایی و ماراتن اسب و از سپاه نیز تیم‌های جهت‌یابی، تیراندازی تاکتیکی، تکاوران دریایی و نفربر شرکت می‌کنند.

* یعنی امسال در رشته‌های بیاتلون‌تانک و هوابرد تیمی نداریم؟

امسال در این دو رشته تیمی اعزام نمی‌کنیم؛ با این حال برای حضور بهتر در مسابقات سال آینده تیم‌ها در حال آماده‌سازی خود هستند.

* سال گذشته عنوان کردید که برای اینکه تیم‌ها حضور بهتری داشته باشند به دنبال فراهم کردن زمینه ارسال تجهیزات لازم برای تیم‌های شرکت‌کننده در این رقابت‌ها هستیم؛ آیا امسال این وعده تحقق می‌یابد؟

در رشته پهپاد و تیراندازی تیم اعزامی تجهیزات مورد نیاز را با خود به محل مسابقات می‌برد و از آن‌ها در روز برگزاری مسابقه استفاده می‌کند؛ در رابطه با تانک و نفربر هرچند صنعت ما تلاش‌های خوبی را برای بهینه‌سازی این وسایل انجام داده تا تیم‌های اعزامی بتوانند از آن‌ها در روز مسابقه استفاده کنند، اما با این حال امسال نمی‌توانیم این‌گونه تجهیزات را به همراه تیم‌ها به مسابقات اعزام کنیم و امیدواریم برای شرکت در مسابقات سال‌های آینده این موضوع محقق شود؛ لذا می‌توان گفت یکی از دلایلی که امسال در رشته تانک، تیمی نخواهیم داشت، همین موضوع است؛ چون استفاده از تجهیزات داخلی در این رقابت‌ها باعث می‌شود  که نتایج بهتری را کسب کنیم.

* هر کشور برای تمرین چه میزان زمان در اختیار دارد؟

نفرات هر کشوری حدود دو هفته زودتر به محل مسابقات اعزام می‌شوند که امسال با توجه به فراگیری ویروس کرونا شرکت‌کنندگان در کشورهای میزبان که وارد می‌شوند، ابتدا سه روز در قرنطینه می‌مانند و پس از آن در محل اسکان مستقر می‌شوند و تمرینات خود را آغاز می‌کنند.

*عنوان شده بود که یکی از دلایل موفق نبودن کشورمان در کسب امتیازات خوب در سال گذشته، این موضوع بوده که تیم‌ها زمان کافی و مهمات لازم برای انجام تمرین را نداشتند؛ آیا این موضوع صحیح است؟

در رشته‌هایی که تیم‌های شرکت‌کننده بسیاری دارد، زمان دو هفته‌ای که تیم‌ها در اختیار دارند، زمان زیادی نیست؛ به‌عنوان مثال در رشته بیاتلون‌تانک ۲۹ کشور شرکت می‌کنند؛ حال با توجه به این موضوع، مقدار زمانی که برای هر تیم برای انجام تمرین اختصاص می‌یابد، زمان زیادی نیست.

* آیا تامین مواد مصرفی تیم‌ها هم بر عهده میزبان است؟

در پروتکل مسابقات ذکر شده که میزبان موظف است تمام نیازمندی‌های میهمان را در بخش سلاح و مهمات مصرفی در اختیار شرکت‌کنندگان قرار دهد؛ مگر اینکه کشوری اعلام کند که با تجهیزات خود وارد مسابقات می‌شود؛ بنابراین میزبان ‌موظف است که امکانات مورد نیاز را به صورت یکسان در اختیار تیم‌های میهمان قرار دهد.

* حضور در این مسابقات چه نتایجی را برای مجموعه نیروهای مسلح کشورمان داشته است؟

حضور در این مسابقات باعث شده تا در نحوه آموزش‌ها تغییراتی داشته باشیم؛ به عنوان مثال در ایجاد زیرساخت‌ها اکنون چندین زمین تمرین برای تانک داریم که در گذشته این وجود نداشت. همچنین نحوه تمرین تیراندازها تغییر یافته است؛ بدین‌صورت که برای تمرین فرد تیرانداز، نه‌تنها اهداف ثابت نیستند، بلکه فرد تمرین‌کننده هم باید دائم در حال جابه‌جایی باشد و همچنین مسافت نیز متحرک است.

لذا هدف ما از حضور در این مسابقات تنها به دست آوردن مقام و جایگاه نیست، بلکه مهم‌ترین هدف، آشنایی با نحوه اجرای آموزش‌های نوین است. هرچند در کسب مقام و جایگاه نیز موفقیت‌هایی داشتیم که از آن‌جمله می‌توان به کسب مقام دوم در رشته حافظان نظم و مقام سوم در رشته نفربر در سال گذشته و کسب جایگاه اول در رشته‌های گشت جاده‌ای و غواصی عمق و جایگاه سوم در رشته نفربر طی سال‌های گذشته اشاره کرد.

این در حالی است که در رشته نفربر همواره بین ایران، روسیه و چین رقابت شدیدی وجود دارد؛ آن هم در شرایطی که از تجهیزاتی استفاده می‌کنیم که کشور میزبان در اختیار ما قرار می‌دهد. در واقع حضور ۴۶ کشور در مسابقات نظامی روسیه طی سال جاری نشان می‌دهد که رقبای ما در این رقابت‌ها کشورهایی هستند که به لحاظ نظامی در دنیا شناخته شده هستند.

پس با توجه به این موضوع می‌توان گفت انجام این مسابقات بیانگر آن است که نیرویی در زمان نبرد موفق است که در کنار دقت و مهارت، از زمان کمتری برای رسیدن به هدف استفاده کند؛ لذا تکرار این مهارت در این‌گونه مسابقات، موجب افزایش توانمندی نیروهای مسلح می‌شود.

* چرا در رشته‌هایی مانند مین‌روبی، امداد در رزم، مهندسی رزمی یا حتی پدافند شیمیایی که از تجربیات هشت سال دفاع مقدس هم برخوردار هستیم، شرکت نمی‌کنیم؟

در رشته‌هایی مانند امداد در رزم، آشپزخانه در رزم و همکاری نظامی یک سال شرکت کردیم؛ اما به واسطه آن‌که در برخی از رشته‌ها بانوان هم حضور دارند، ما نمی‌توانیم شرکت کنیم؛ البته دو سال پیش در رشته همکاری نظامی که به میزبانی ارمنستان برگزار شد، یکی از بانوان شاغل در نیروی انتظامی حضور یافت و بازتاب وسیعی هم داشت.

با وجود این، در رشته‌هایی مانند امداد پزشکی در رزم در حال تعریف سرفصل‌هایی برای شرکت در این مسابقات هستیم و در همین رابطه اداره بهداشت و درمان ستاد کل نیروهای مسلح در حال تدوین آیین‌نامه‌های مربوطه است که البته امسال تلاش‌ها برای برگزاری این مسابقات در سطح نیروهای مسلح به نتیجه نرسید.

* امسال در چه رشته‌هایی برای اولین بار شرکت می‌کنیم؟

امسال در رشته‌هایی مانند تیراندازی هجومی، ستاره قطبی، ارتش و فرهنگ و دارت هوایی یا تیراندازی هوایی برای اولین بار شرکت می‌کنیم و در سال‌های آینده هم چنانچه شرایط مهیا شود و به سطح استانداردهای لازم برسیم در رشته‌هایی مانند مهندسی رزمی، پدافند شیمیایی و امداد پزشکی هم شرکت خواهیم کرد.

* چرا مسابقاتی در این سطح بین سپاه، ارتش و ناجا برگزار نمی‌کنیم؟

مسابقات تا اندازه‌ای مفید است، اما اگر زیاد شود، زیان‌ده خواهد بود؛ به‌عنوان مثال چنانچه سپاه در رشته نفربر بخواهد شرکت کند، باید از نقاط مختلف کشور تیم‌ها را در محلی جمع کند تا با یکدیگر مسابقه دهند و این روند هم برای ارتش جاری است؛ لذا به جهت مسابقات زیادی که انجام دادند، بین سپاه و ارتش رقابتی برگزار نمی‌کنیم به همین جهت یک تیم از سپاه را به مسابقات اعزام می‌کنیم و منتظر کسب نتایج آن‌ها می‌مانیم؛ بدین‌صورت که چنانچه نتایج خوبی داشته باشند در سال‌های بعد هم از آن‌ها استفاده می‌کنیم در عین اینکه یک تیم رزرو هم از ارتش وجود دارد تا چنانچه تیم سپاه نتایج خوبی کسب نکند در رقابت‌های بعدی تیم ارتش شرکت خواهد کرد و این از ویژگی نیروهای مسلح کشورمان است؛ البته در سایر رشته‌ها هم، چنین روندی حاکم است.

* امسال تعدادی از کشورهای حوزه خلیج فارس مانند عربستان و قطر برای اولین بار در این مسابقات حضور دارند؛ شرکت این تیم‌ها را چگونه ارزیابی می‌کنید؟

برای ایجاد امنیت پایدار در غرب آسیا حضور تیم‌هایی از کشورهای حوزه خلیج فارس و کشورهای همسایه در مسابقات نظامی روسیه می‌تواند شروع و تعامل خوبی برای انجام سایر همکاری‌های منطقه‌ای باشد؛ لذا هرچه سطح این همکاری‌ها افزایش یابد، نیازی به حضور نیروهای فرامنطقه‌ای نخواهد بود؛ البته هم‌اکنون نیز حضور آن‌ها در منطقه بی مورد است.

منبع: دفاع پرس



منبع خبر

ایجاد تغییر در نحوه آموزش نیروهای مسلح کشور/ رقابت شدید میان ایران، روسیه و چین بیشتر بخوانید »

پله نوردی برای بیماران قلبی مفید است

پله نوردی برای بیماران قلبی مفید است



به گزارش خبرنگار مجاهدت به نقل از مشرق به نقل از مدیسن نت، «مورین مک دونالد»، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه مک مستر کانادا، در این باره می‌گوید: «بالارفتن از پله و انجام ورزش‌های سنتی با شدت متوسط هر دو موجب بهبود تناسب اندام و بهبود سلامت قلب شدند.»

بیشتر بخوانید:

قلب سالم‌تر موجب عملکرد بهتر مغز می‌شود

وی در ادامه می‌افزاید: «یافته های ما نشان داد که بالا رفتن از پله یک گزینه ایمن، مؤثر و عملی برای توان بخشی قلبی است که به ویژه در هنگام بروز پاندمی کووید ۱۹ هنگامی که بسیاری از افراد گزینه ورزش در سالن بدنسازی را ندارند، بسیار مهم است.»

تیم تحقیق به طور تصادفی به بیماران مبتلا به بیماری عروق کرونر که یک عمل قلبی داشتند، ورزش سنتی با شدت متوسط یا بالارفتن سریع از پله‌ها را اختصاص دادند

بالا رفتن از پله شامل سه دور بالا رفتن از شش ردیف پله ۱۲ تایی بود. سرعت بالارفتن به انتخاب خود شرکت کنندگان بود.

بعد از چهار هفته انجام این ورزش‌ها، تناسب قلب-ریه هر دو گروه بیماران بهبود پیدا کرد و به مدت هشت هفته دیگر هم این روال را حفظ کردند.

طبق مطالعات انجام شده، آنها از نظر عضلانی نیز پیشرفت چشمگیری داشتند.

این یافته‌ها نشان داد که بیماران قلبی هنوز قادر به ترمیم و ساخت عضلات از دست رفته شأن هستند.



منبع خبر

پله نوردی برای بیماران قلبی مفید است بیشتر بخوانید »