ورزش

دریادار فدوی

شکست جبهه باطل در مقابل انقلاب اسلامی/ پیام شهدا دفاع از انقلاب و حفظ فرهنگ حجاب است


به گزارش مجاهدت از خبرنگار دفاعی امنیتی دفاع‌پرس، سردار دریادار پاسدار «علی فدوی» جانشین فرمانده کل سپاه پاسداران انقلاب اسلامی در مراسم تشییع پیکر دو شهید گمنام دفاع مقدس که امروز (چهارشنبه) از وزارت ورزش و جوانان به مقصد مجموعه فرهنگی ورزشی انقلاب برگزار شد، با بیان اینکه شهادت هر فردی، عنایت خداوند به ما است، اظهار داشت: در این سال‌های نورانی، خداوند به ما عنایت کرد که هر از گاهی انسانی بزرگ و شهید عزیزی بیاید و یادآور دستورات خداوند برای ما باشد.

وی افزود: بیش از ۳۰ سال از پایان جنگ تحمیلی گذشته است و به برکت انقلاب، امامین انقلاب و شهدا، جبهه متحدی که فرقه باطل علیه جبهه حق درست کردند و سر آن با هم متحد شدند و هشت سال با انقلاب اسلامی جنگیدند، شکست خورده است.

جانشین فرمانده کل سپاه ادامه داد: بیش از ۳۰ سال از پایان جنگ گذشته است و دشمنان انقلاب جرأت نکرده‌اند که حتی یک تیر به سوی ایران شلیک کنند؛ اما سراغ مدل‌های دیگر خباثت و دشمنی با انقلاب رفتند.

سردار فدوی گفت: شهیدان کار سختی انجام دادند و مردم ما به مثابه شهیدان هستند. سختی این کار این است که انسان می‌بایست برای آن جان بدهد. در حالی که برای همه، جان عزیزترین چیز است. شهدا رفتند در حالی که می‌دانستند بری دفاع از اسلام، انقلاب و کشور لزوماً باید جان بدهند.

وی اضافه کرد: بیش از ۲۰۰ هزار شهید مردانه ایستادند و جان عزیز خود را دادند تا کار بزرگی را که دستور خدا بود، انجام بدهند.

جانشین فرمانده کل سپاه با بیان اینکه شهدای کربلا الگوی شهدای ما هستند، افزود: برای همیشه، شهدای کربلا الگوی تمام شهدا هستند. شهدا کسانی هستند که خداوند به آن‌ها اجازه‌هایی داده است که به هیچ‌کس نداده و آن «شفاعت» است.

سردار فدوی گفت: در تفسیر مجمع‌البیان ذیل آیه شهدا «وَلا تَحسَبَنَّ الَّذینَ قُتِلوا فی سَبیلِ اللَّهِ أَمواتًا ۚ بَل أَحیاءٌ عِندَ رَبِّهِم یُرزَقونَ» حدیثی از امام رضا (ع)، امام حسین (ع)، امیرالمؤمنین (ع)، پیامبر (ص) و حتی در خیلی از منابع از خود خداوند نقل شده است که می‌فرمایند «خداوند به شهدا اجازه‌ای داده است که آن را به هیچ‌کسی نداده و آن اجازه شفاعت است.» شهدا می‌توانند ۷۰ هزار نفر از اهل بیت خود و ۴۸۰ نفر از همسایگان خود را شفاعت کنند.

وی با اشاره به محتوای وصیتنامه‌ شهدا عنوان کرد: شهیدان پیام‌هایی برای ما داشتند. کار خوبی که بنیاد شهید و امور ایثارگران انجام داده است، این است که وصیتنامه‌های شهدا را گردآوری کرده است. شهدا حتی در یک مورد هم حرف از دنیا و امور دنیایی نزدند، بلکه حرف‌شان، ایمان به خدا، پیامبر خدا (ص) و امام معصوم (ع) بوده است؛ پس از آن، لزوم دفاع از انقلاب، اطاعت از امامین انقلاب و  رعایت حجاب خانم‌ها را وصیت کرده‌اند. رعایت حجاب، دستور اسلام و از سمت خداست نه آنکه حجاب را انقلاب اسلامی آورده باشد.

جانشین فرمانده کل سپاه درمورد تأثیرات فرهنگی دشمن بر مردم هشدار داد: یکی از هدف‌گذاری‌های دشمنان، موضوع بانوان است که از این راه با انقلاب دشمنی کنند. آن‌ها می‌خواهند با استفاده از روش‌های تبلیغاتی و فضای مجازی از خودمان علیه خودمان استفاده کنند. خط مقدم این جبهه خانم‌ها هستند و آن‌ها هستند که باید وارد این عرصه شوند و دشمن را با شکست روبه‌رو کنند؛ مردان در این جبهه نمی‌توانند وارد شوند.

سردار فدوی بیان کرد: ما ۴۳ سال پس از پیروزی انقلاب، به برکت شهدا، اسلام و انقلاب اسلامی، دشمنان انقلاب و دنباله‌روندگان آن‌ها را با شکست روبه‌رو کردیم. ما می‌توانیم در این جبهه پیروز شویم. همه ما یک روز می‌میریم و وقتی مُردیم، ما و اعمال ما در مقابل خدا قرار می‌گیریم.

وی افزود: شیاطین با روش‌هایی با انسان مقابله می‌کنند که به آن امیدوار شده‌اند. دنباله‌روی بعضی از مردم از شیاطین در شأن مردم ۲۰۰ هزار شهید داده ما نیست. وقتی انسان در برابر خدا قرار می‌گیرد، مستأصل می‌شود؛ پس نگذاریم خبیثان عالم بر ذهن و عمل ما تأثیرگذار باشند.

جانشین فرمانده کل سپاه در پایان گفت: توصیه به حجاب وصیت اکثر قریب به اتفاق شهداست. حجاب دیگر تنها یک واجب نیست، بلکه نمادی برای اسلام و انقلاب اسلامی است. شهدا می‌توانند به ما خیر برسانند. خدا به شهدا اجازه داده است تا به ما عنایت داشته باشند.

انتهای پیام/ ۱۱۸

این مطلب به صورت خودکار از این صفحه بارنشر گردیده است

شکست جبهه باطل در مقابل انقلاب اسلامی/ پیام شهدا دفاع از انقلاب و حفظ فرهنگ حجاب است بیشتر بخوانید »

قوانین برای استفاده جوانان از مجموعه‌های ورزشی، اصلاح شود

قوانین برای استفاده جوانان از مجموعه‌های ورزشی، اصلاح شود


به گزارش مجاهدت از خبرنگار دفاع‌پرس از همدان، آیت‌الله «حبیب‌الله شعبانی» نماینده ولی فقیه در استان همدان امروز در دیدار با «هادی ساعی» رئیس فدارسیون تکواندو با بیان اینکه شرط موفقیت ورزشکاران، حمایت از آن‌ها است، اظهار داشت: برگزاری اردوهای تیم ملی در مناطق مختلف کشور، انگیزه‌ها را در بین جوانان و ورزشکاران تقویت می‌کند.

وی با تاکید بر اینکه باید قوانین به نفع جوانان، برای استفاده راحت‌تر از مجموعه‌های ورزشی، اصلاح شود، افزود: استان همدان دارای ظرفیت‌های خوبی در عرصه‌های مختلف ورزشی است که باید از آن به نحو احسن استفاده کرد.

آیت‌الله شعبانی با بیان اینکه در حاشیه‌های شهر جوانانی، همانند گنجی نهفته حضور دارند که باید ضمن شناسایی آنها، از این سرمایه‌های کشور حمایت کنیم، تصریح کرد: اگر این ظرفیت‌ها شناسایی نشود، شخص هدر نرفته بلکه سرمایه کشور هدر داده شده است.

وی با اشاره به اینکه افرادی که دارای سرمایه اجتماعی و محبوبیتی هستند باید از این سرمایه برای خدمت به کشور و مردم بهره بگیرند، گفت: بهترین راهکار برای ماندگار کردن محبوبیت‌، استفاده از آن در مسیر خدمت به مردم و کشور است.

نماینده ولی فقیه در استان همدان  متذکر شد: اقدامات قهرمانانی همانند هادی ساعی که از ظرفیت محبوبیت،  برای خدمت به مردم بهره بردند قابل تقدیر است.

انتهای پیام/

این مطلب به صورت خودکار از این صفحه بارنشر گردیده است

قوانین برای استفاده جوانان از مجموعه‌های ورزشی، اصلاح شود بیشتر بخوانید »

تمرینات سانس نونهالان و نوجوانان مبتدی باشگاه رزمی ستارگان 


#هاپکیدو_جی_اچ_اف
...

تمرینات سانس نونهالان و نوجوانان مبتدی باشگاه رزمی ستارگان #هاپکیدو_جی_اچ_اف …


?❤?❤
تمرینات سانس نونهالان و نوجوانان مبتدی باشگاه رزمی ستارگان ❤

???
#هاپکیدو_جی_اچ_اف
#هاپکیدوghf #هاپکیدو #رزمی #مبارزه #مسابقه #مسابقات #سلاح_سرد #نانچیکو #دفاع_شخصی #دفاعمقدس #تونفا #چوب #کرمان #انار #بانوان_ورزشکار #بدنسازی#بانوان_ورزشکار #ورزش #عکسورزشی#varzesh3 #razmi #hapkido #defashakhsi #mobareze #mosabeghe #nunchaku #hapkidoghf

 



منبع
*بازنشر مطالب شبکه‌های اجتماعی به منزله تأیید محتوای آن نیست و صرفا جهت آگاهی مخاطبان از فضای این شبکه‌ها منتشر می‌شود.

تمرینات سانس نونهالان و نوجوانان مبتدی باشگاه رزمی ستارگان #هاپکیدو_جی_اچ_اف … بیشتر بخوانید »

مراسم تجلیل از قهرمانان کشوری و بین المللی  و تقدیر و تشکر از مربیان و رزمیکاران...

مراسم تجلیل از قهرمانان کشوری و بین المللی و تقدیر و تشکر از مربیان و رزمیکاران…


???
مراسم تجلیل از قهرمانان کشوری و بین المللی و تقدیر و تشکر از مربیان و رزمیکاران برتر شش ماه دوم سال با حضور مسئولین(رئیس شورای شهر، شهردار، رئیس اداره ورزش و جوانان، معاون فرماندار )و جمعی از خانواده قهرمانان
مورخ 1400/12/26
??????
@mr.hasankhani1
@mrs.fadaei_78
@najmeh.rafiee0342
@hapkidokerman
@hossein_salehi3893
@mostafa_s_5884
@seyed_a.r_sajadi
@anar_razm
??????
#هاپکیدو_جی_اچ_اف
#هاپکیدوghf #هاپکیدو #رزمی #مبارزه #مسابقه #مسابقات #سلاح_سرد #نانچیکو #دفاع_شخصی #دفاعمقدس #تونفا #چوب #کرمان #انار #بانوان_ورزشکار #بدنسازی#بانوان_ورزشکار #ورزش #عکسورزشی#varzesh3 #razmi #hapkido #defashakhsi #mobareze #mosabeghe #nunchaku #hapkidoghf#آکروبات

 



منبع
*بازنشر مطالب شبکه‌های اجتماعی به منزله تأیید محتوای آن نیست و صرفا جهت آگاهی مخاطبان از فضای این شبکه‌ها منتشر می‌شود.

مراسم تجلیل از قهرمانان کشوری و بین المللی و تقدیر و تشکر از مربیان و رزمیکاران… بیشتر بخوانید »

ترفندهایی برای کاهش وزن افراد بالای۴۰ سال

ترفندهایی برای کاهش وزن افراد بالای۴۰ سال



اگر بیش از ۴۰ سال دارید، ممکن است متوجه شده باشید که افزایش وزن آسان‌تر و کاهش آن نسبت به گذشته سخت‌تر است.

به گزارش مجاهدت از مشرق،‌ اگر بیش از ۴۰ سال دارید، ممکن است متوجه شده باشید که افزایش وزن آسان‌تر و کاهش آن نسبت به گذشته سخت‌تر است.

تغییر میزان فعالیت، عادات غذایی، هورمون‌ها و نحوه ذخیره چربی‌ها در بدن می‌تواند به سن مربوط باشد اما انجام چند مرحله ساده کمک می‌کند تا لاغر شوید.

میوه و سبزیجات مصرف کنید

در هر وعده غذایی نصف بشقابتان را با میوه و سبزیجات پر کنید. زیرا موجب تولید مواد مغذی بیشتر و چربی و کالری کمتر نسبت به گوشت، محصولات لبنی یا غلات می‌شود. و حتی اگر کمتر غذا بخورید، کمک می‌کند تا احساس سیری کنید. مصرف میوه‌های تازه مانند سیب و انواع توت‌ها نیز به جای تنقلات پرچرب یا بسیار شیرین عالی است.

از خوردن صبحانه غافل نشوید

کارشناسان مصرف یک وعده صبحانه سالم مانند جو دوسر یا نان تست گندم کامل را به همراه میوه توصیه می‌کنند. چون به مهار گرسنگی در اواسط صبح کمک می‌کند و نیز فرد را ترغیب به خوردن خوراکی ناسالم در حین کار یا پرخوری در موقع صرف ناهار نمی‌کند. وعده‌های غذایی یا مصرف میان وعده‌های کوچک هر چند ساعت یکبار می‌تواند اشتهای فرد را در طول روز کنترل کند.

شام سبک بخورید

اگر بیشتر کالری روزانه‌تان را در وعده ناهار (قبل از ساعت ۳ بعدازظهر) دریافت کنید، ممکن است بیشتر وزن کم کنید، نسبت به زمانی که یک وعده غذایی سنگین را بعد از این زمان میل می‌کنید. اما مهم‌ترین مسئله اینست که چه چیزی می‌خورید، نه اینکه چه زمانی می‌خورید.

غذاهای سالم درست کنید

مقدار زیاد چربی و کالری اضافی ممکن است ناشی از روش تهیه غذا باشد. به جای سرخ کردن غذا یا تفت دادن آن در کره یا روغن زیاد، از کباب کردن، پختن یا آب‌پز کردن استفاده کنید. این توصیه مهم به رستوران‌ها نیز می‌شود که از تهیه غذاهای سرخ شده یا ترکیب شده با سس‌های غلیظ خودداری کنند.

در هر وعده، دوبار غذا نخورید

با افزایش سن، فعالیت کمتر می‌شود و ممکن است به چند صد کالری کمتر از قبل نیاز داشته باشید. برای کاهش وزن شاید لازم باشد کالری‌تان را حتی بیشتر از قبل کاهش دهید. وعده‌های کوچک‌تر و کنترل میزان کالری‌ و یا ثبت آن در یک دفترچه غذایی یا در یادداشت گوشی همراه کمک می‌کند تا کمتر غذا بخورید.

به آنچه می‌خورید، توجه کنید

وقتی مشغول به کار، بچه‌ها و زندگیتان هستید، ممکن است وسوسه شوید که در حین انجام کار خوراکی بخورید یا به همراه وعده غذایی‌تان چند کار را همزمان انجام دهید. اما اگر روی غذایتان تمرکز داشته باشید، به احتمال زیاد دچار پرخوری و بلافاصله بعد از آن دوباره گرسنه نخواهید شد. بنابراین برای صرف غذا بنشینید و به آنچه در بشقابتان است (نه آنچه صفحه نمایش تلویزیون یا کامپیوتر نشان می‌دهد) توجه کنید. این کار به مغز کمک می‌کند تا بداند چه زمانی خوب سیر می‌شوید.

نوشابه را حذف کنید

اگر قهوه، چای، نوشابه‌های گازدار یا نوشیدنی‌های انرژی‌زا می‌نوشید، به جای آن آب یا نوشیدنی‌های بدون کالری دیگر مصرف کنید. نوشیدنی‌های شیرین حاوی مقدار زیادی قند افزودنی هستند که موجب افزایش وزن و افزایش خطر ابتلا به دیابت می‌شوند.

زمانی را به ورزش اختصاص دهید

از میان مشاغل پشت میز نشینی، رفت و آمد و انجام فعالیت‌های خانوادگی، بسیاری از افراد ۴۰ ساله وقت آزاد زیادی برای انجام تمرینات ورزشی ندارند. اما انجام آن برای کاهش و کنترل وزن و برای سلامت کلی بدن مهم است. هر هفته حداقل یکساعت و نیم تا ۲ ساعت فعالیت بدنی متوسط (مانند پیاده‌روی تند یا فعالیت سبک در حیاط) داشته باشید. زمان انجام و تکرار تمرینات را در دفترچه‌ای یادداشت کنید و انجام تمرینات را در اولویت قرار دهید.

عضله‌سازی کنید

افراد به طور طبیعی به خصوص زنان پس از یائسگی، از بعد از ۴۰ سالگی رشد عضله‌شان کمتر می‌شود. از آنجایی که ماهیچه‌ها کالری بیشتری نسبت به چربی می‌سوزانند، در نتیجه میزان متابولیسم کاهش یافته و کم کردن وزن اضافی و چربی بیشتر، سخت‌تر می‌شود. تمرینات قدرتی، بلند کردن وزنه یا انجام تمریناتی مانند شنا و بدنسازی حداقل دو بار در هفته به حفظ عضلات بدن کمک می‌کند.

آرام باشید و استرس نداشته باشید

استرس ممکن است فرد را بیشتر در معرض خوردن غذاهای ناسالم قرار دهد و تجزیه چربی را برای بدن سخت‌تر کند. یوگا، تنفس عمیق، مدیتیشن، پیاده‌روی یا خواندن یک کتاب خوب را امتحان کنید. کاهش استرس برای هر فردی متفاوت است، بنابراین فعالیتی را انجام دهید که برایتان مفید باشد.

خوب بخوابید

عوامل مختلفی مانند بیماری‌ها، استرس، داروها، و در مورد زنان، یائسگی می‌تواند میزان خواب را بعد از ۴۰ سالگی مختل کند. اما افرادی که خواب باکیفیت ندارند بیشتر در معرض افزایش وزن قرار می‌گیرند. اگر به دلیل مشغله کاری یا استرس خواب کمی دارید، سعی کنید عادت‌هایتان را تغییر دهید و به انجام یک برنامه عادی عادت کنید.

آزمایش تیروئید انجام دهید

اگر سالم غذا می‌خورید و به طور منظم ورزش می‌کنید ولی هنوز هم نمی‌توانید وزن کم کنید، ممکن است تیروئیدتان بدرستی کار نکند. این اتفاق حدوداً در ۵٪ افراد رخ می‌دهد و بیشتر در زنان و افراد بالای ۶۰ سال دیده می‌شود. علاوه بر افزایش وزن، می‌تواند موجب خستگی، درد مفاصل یا ماهیچه‌ها و افسردگی نیز شود. داروها می‌توانند به درمان کمک کنند، بنابراین اگر فکر می‌کنید ممکن است مشکلی وجود داشته باشد، به پزشک مراجعه کنید.

کمک گرفتن از دیگران

برای بسیاری از افراد، کم کردن وزن با همراهی افراد دیگر آسان‌تر از انجام آن به تنهایی است. ممکن است در محل کارتان با همکاران مسابقه کاهش بدهید، به یک گروه در شبکه‌های اجتماعی ملحق شوید یا از یک دوست بخواهید صبح زود برای پیاده‌روی شما را همراهی کند یا به باشگاه بروید. سایر افرادی که مانند شما قصد دارند وزن کم کنند، می‌توانند شما را یاری کنند تا در حین پیشرفت، مسئولیت‌پذیر باشید و مشوق‌ شما باشند.

منبع: مهر

این مطلب به صورت خودکار از این صفحه بارنشر گردیده است

ترفندهایی برای کاهش وزن افراد بالای۴۰ سال بیشتر بخوانید »