ورزش

به گزارش مجاهدت از مشرق به نقل از ساینس دیلی، محققان پی بردند که چگونه SOD۳، یک پروتئین کلیدی که پس از ورزش توسط جفت آزاد می‌شود، سلامت متابولیک فرزندان را بهبود می بخشد و تأثیرات چاقی مادر و رژیم غذایی نامناسب را خنثی می‌کند.

بیشتر بخوانید:

بیماری که در اثر چاقی مادر ایجاد می‌شود!

یک مطالعه جدید نشان داده است که ورزش مادر در دوران بارداری سلامت متابولیک فرزندان را بهبود می بخشد، حتی زمانی که مادر چاق است یا رژیم غذایی پرچرب دارد. ورزش توسط مادر، جفت را وادار می‌کند تا پروتئین کلیدی SOD۳ ترشح کند و در نتیجه خطر ابتلاء به دیابت را برای فرزندان کاهش می‌دهد.

چاقی مادر و دیابت نوع ۲ در حال افزایش است. بیش از ۳۰ درصد از زنان در سنین باروری در کشورهای غربی و آسیایی در گروه چاق طبقه بندی می‌شوند. همچنین انتظار می‌رود تا سال ۲۰۴۵، ۶۳۰ میلیون نفر با دیابت نوع ۲ زندگی کنند. کودکانی که از مادران چاق یا مادران مبتلا به دیابت نوع ۲ متولد می‌شوند، حتی با داشتن سبک زندگی سالم، با خطر بالا ابتلاء به دیابت روبرو هستند.

«جوجی کوسویاما»، از دانشگاه توهوکو و نویسنده اصلی این مطالعه، می‌گوید: «با رشد چاقی مادر، چرخه‌ای نگران‌کننده شکل می‌گیرد که خطرات دیابت از نسلی به نسل دیگر منتقل می‌شود. توقف این چرخه یک مشکل پزشکی حیاتی و فوری است.»

پیش از این، این گروه نشان داد که ورزش در دوران بارداری فواید فوق‌العاده‌ای بر سلامت متابولیک فرزندان دارد و نشان می‌دهد که SOD۳ مشتق شده از جفت، که مخفف سوپورواکسید دیسموتاز ۳ است، نقش کلیدی در انتقال فواید ورزش مادر به فرزندان دارد. با تکیه بر این یافته، تیم شروع به درک این موضوع کرد که چگونه SOD۳ از انتقال اثرات منفی چاقی از مادر به کودک جلوگیری می‌کند و دریافتند که SOD۳ ناهنجاری‌های ناشی از رژیم غذایی پرچرب را در متابولیسم گلوکز فرزندان مهار می‌کند.

اثرات مضر رژیم غذایی پرچرب مادر بر متابولیسم فرزندان با ورزش مادر معکوس می‌شود. دستکاری ژنتیکی نشان داد که SOD۳ جفت برای اثرات محافظتی ورزش مادر بر فرزندان ضروری است.

با توجه به سادگی و مقرون به صرفه بودن ورزش، تشویق مادران به ورزش می‌تواند به معکوس کردن نرخ هشداردهنده چاقی و دیابت نوع ۲ کمک کند.

محققان هشدار می‌دهند که این مطالعه فقط در مرحله پیش بالینی است و کاربرد آن برای انسان نیازمند مطالعات بیشتر است.

به گزارش مجاهدت از مشرق به نقل از وب مِد، محققان ۱۵ مطالعه موجود را با داده‌های مربوط به ورزش و افسردگی تجزیه و تحلیل کردند و ارتباطی بین فعالیت بدنی و خطر افسردگی پیدا کردند. محققان تخمین زدند که تقریباً ۱۲ درصد از موارد افسردگی با مقدار مشخصی ورزش قابل پیشگیری است.

به گفته محققان به سرپرستی «سورن بریج» و «جیمز وودکاک» از دانشگاه کمبریج انگلستان، «فعالیت بدنی با فواید قابل توجهی برای سلامت روان مرتبط بود، حتی زمانی که فردی به اندازه توصیه‌های بهداشت عمومی ورزش نمی‌کرد.»

بیشتر بخوانید:

ساده‌ترین راه‌های طبیعی برای کاهش وزن

این مطالعه نشان داد افرادی که به مدت ۲.۵ ساعت در هفته پیاده روی تند انجام می‌دهند نسبت به افرادی که اصلاً ورزش نمی‌کنند در معرض خطر کمتر افسردگی قرار دارند.

۱۵ مطالعه تجزیه و تحلیل شده برای این مقاله جدید شامل بیش از ۱۹۱ هزار شرکت کننده در کل بود.

محققان دریافتند افرادی که نیمی از مقدار توصیه شده فعالیت بدنی را انجام می‌دادند، در مقایسه با بزرگسالانی که هیچ فعالیتی ندارند، ۱۸ درصد کمتر در معرض خطر افسردگی قرار دارند. خطر ابتلاء به افسردگی در افرادی که طبق ساعات توصیه شده ورزش می‌کردند، ۲۵ درصد کمتر بود.

به گفته محققان، حدود ۲۸۰ میلیون نفر در سراسر جهان تحت تأثیر افسردگی هستند که علت اصلی بار بیماری‌های مرتبط با سلامت روان است و با مرگ زودرس ناشی از خودکشی و مشکلات سلامتی همراه است.

محققان تاکید می‌کنند مردم باید سعی کنند هر روز کمی تحرک داشته باشند. شاید پنج دقیقه یا ۱۰ دقیقه پیاده روی هم خوب باشد. برای افرادی که تمام روز می‌نشینند، می‌تواند دو دقیقه حرکت به ازای هر ۳۰ دقیقه، تحرک محسوب شود.

به گزارش مجاهدت از مشرق به نقل از زی نیوز، دکتر «کاندیدا ربلو»، سرپرست تیم تحقیق از مرکز تحقیقات زیست پزشکی پنینگتون، گفت: «ما می‌دانیم که کووید طولانی مدت باعث افسردگی می‌شود و می‌دانیم که می‌تواند سطح گلوکز خون را تا حدی افزایش دهد که افراد مبتلا به کتواسیدوز دیابتی شوند، که یک وضعیت بالقوه تهدیدکننده جان است و در بین افراد مبتلا به دیابت نوع ۱ رایج است.»

بیشتر بخوانید:

واکسن کرونا در توان ورزش کردن تاثیر دارد؟

او افزود: «ورزش می‌تواند از التهابی که منجر به افزایش گلوکز خون و ایجاد و پیشرفت دیابت و افسردگی بالینی می‌شود، محافظت کند.»

مشخص نیست که چه تعداد از مردم از سندرم کووید طولانی رنج می‌برند، اما تخمین زده می‌شود که بین ۱۵ تا ۸۰ درصد در افراد مبتلا متغیر است.

بیشتر بخوانید:

۳۰دقیقه‌ نجات‌بخش برای کارمندان پشت میزنشین

سندرم کووید طولانی، مجموعه‌ای از علائم ناتوان کننده از جمله مه مغزی، درد عضلانی و خستگی است که می‌تواند ماه‌ها پس از بهبودی فرد از عفونت اولیه ادامه یابد.

به عنوان مثال، ممکن است فردی به دلیل کووید ۱۹ خیلی بیمار نشود، اما شش ماه بعد، مدت‌ها پس از برطرف شدن سرفه یا تب، به دیابت مبتلا شود.

یک راه حل ورزش است. محققان ورزش را به عنوان یک تعدیل کننده علائم مداوم کووید ۱۹ توصیف کردند.

دکتر ربلو گفت: «شما مجبور نیستید یک مایل بدوید یا حتی یک مایل با سرعت تند راه بروید. آهسته راه رفتن نیز ورزش کردن است. در حالت ایده آل، شما می‌توانید یک جلسه ۳۰ دقیقه‌ای ورزش انجام دهید. اما اگر می‌توانید هر بار فقط ۱۵ دقیقه انجام دهید، سعی کنید دو جلسه ۱۵ دقیقه‌ای انجام دهید. اگر فقط می‌توانید یک بار در روز ۱۵ دقیقه پیاده روی کنید، این کار را انجام دهید. نکته مهم این است که تلاش کنید. مهم نیست که از کجا شروع کنید. می‌توانید به تدریج به سطح توصیه شده ورزش برسید.»

وی در ادامه می‌افزاید: «ما می‌دانیم که فعالیت بدنی یک جز کلیدی برای یک زندگی سالم است. این تحقیق نشان می‌دهد که ورزش می‌تواند برای شکستن واکنش زنجیره‌ای التهاب که منجر به سطح قند خون بالا می‌شود، استفاده شود.»