پوست

به گزارش مجاهدت از مشرق، مزوتراپی، بوتاکس، لیفت، تزریق ژل و چربی و تراپی مو… از جمله عمل‌های زیبایی است که شاید در فضای مجازی یا در جمع دوستان به گوشتان خورده باشد، تب عمل‌های زیبایی در بین نوجوانان و جوانان به قدری زیاد شده که حتی برخی از افراد غیر متخصص هم با ورود به این حوزه تلاش می‌کنند جیبشان را پر پول کنند و با ابداع روش‌های جدید درمان و خدمات زیبایی مشتری بیشتری برای خود جذب کنند. یکی از این خدمات که به تازگی جای خود را در بین خدمات کلینیک‌های زیبایی باز کرده «حلزون تراپی» است! در این روش عجیب و غریب، حلزون تراپیست با قرار دادن حلزون‌ها روی پوست فرد متقاضی مدعی می‌شود که این کار منجر به شادابی پوست خواهد شد و حلزون قادر است برخی از بیماری‌های پوستی مانند لک و پیس و جای جوش، چین و چروک و… را درمان کند!

حلزون یک موجود نرم تن و لزج است که از خود ماده‌ای به نام کلاژن تولید می‌کند. طبق تحقیقات انجام شده ترشح حلزون یکی از گران ترین مواد اولیه در صنعت آرایشی و بهداشتی مدرن است و قیمت هر کیلوگرم ترشح حلزون لیوفیلیزه از ۲۰ هزار تا ۴۰هزار دلار آمریکا متغیر است و در بازار به فروش می‌رسد. از این رو پرورش و فروش حلزون و ماده تولید شده از آن به یکی از پر طرفدار ترین و پرسود ترین مشاغل جهان نیز تبدیل شده است.

البته این درآمدزایی فقط به پرورش حلزون و فروش کلاژن تولید شده از آن ختم نشده و بسیاری از سودجویان برای کسب درآمدهای فضایی به انجام حلزون تراپی و فروش کرم‌ها و کلاژن‌های غیر بهداشتی و بدون مجوز روی آورده‌اند.

حلزون تراپی، تله‌ای که بوی پول می‌دهد

پوست یکی از حساس ترین اعضای بدن است و نیاز به مراقب بسیار دارد. استفاده از مواد و ترکیبات غیربهداشتی بر روی پوست می‌تواند منجر به عفونت، بیماری و مشکلات بسیاری بر روی پوست شود. حلزون تراپی یکی از عمل‌هایی است که افراد به اشتباه برای زیبایی و جوان سازی پوستشان انجام می‌دهند. یکی سری از مراکز زیبایی به عنوان کلینیک تخصصی حلزون تراپی در ایران وجود دارد که بدون مجوز و با مبالغ بالا حلزون درمانی انجام می‌دهند اما اینکه این حلزون‌ها چگونه پرورش پیدا کردند و اینکه آیا تا به حال روی پوست کسی گذاشته شده‌اند یا نه مشخص نیست.

دلیل انجام این عمل در افراد مشخص نیست. برخی‌ها بخاطر جذابیت بصری این عمل و همچنین تبلیغات پرزرق و برق تلویزیونی که برای حلزون تراپی ساخته می‌شود تمایل به انجام آن پیدا می‌کنند. برخی از افراد هم به دلیل حساسیت زیادی که به پوستشان دارند، گول مراکز حلزون تراپی را خورده و ترغیب به انجام این عمل می‌شوند. برخی از بلاگرها هم برای جذب دنبال کننده و تولید محتوا تن به راه رفتن یک موجود لزج بر روی صورتشان می‌دهند. البته این بلاگرها خواسته یا نا خواسته این عمل را تبلیغ می‌کنند.

حلزون مانند مسواک یک وسیله شخصی است

برخی از حلزون درمانگرها در کنار حلزون درمانی به آموزش این عمل هم می‌پردازند. یکی از حلزون تراپ‌ها می‌گوید:« هزینه آموزش حلزون‌تراپی نفری یک میلیون تومان است و در یک جلسه آموزشی حداقل ۱۰ نفر باید حضور داشته باشند.»

یکی از حلزون تراپ‌ها در شهرستان گلستان می‌گوید:«حلزون مانند مسواک است. هر فردی باید حلزون شخصی خودش را داشته باشد. زیرا می‌تواند بیماری‌های پوستی را از شخصی به شخص دیگر منتقل کند.» آیا همه مراکز حلزون تراپی این قاعده‌ را رعایت می‌کنند؟ آیا حلزون تراپی پایه علمی دارد؟ در این رابطه با «دکتر رضا رباطی متخصص پوست و مو، استاد رشته پوست و ریاست مرکز تحقیقات پوست دانشگاه شهید بهشتی» به گفت‌وگو نشسته‌ایم.

آیا حلزون تراپی، پایه علمی دارد؟

هرگونه درمانی چه در زمینه پوست و چه بیماری‌های دیگر باید دارای شواهد، مجوز و تأییدیه علمی باشد. ممکن است یک ترکیباتی در حلزون باشد که از نظر علمی و تحقیقاتی یک اثر کوچکی در پوست ایجاد کند اما اینکه از آن بتوان به عنوان درمان عمومی استفاده کرد تا کنون شواهد بالینی کاملی نداشته است. همچنین حلزون تراپی یا همان درمان با حلزون هیچ‌گونه پایه علمی ندارد و چون درمانی نیست، متخصصان پوست در ایران این عمل را تجویز نمی‌کنند.

در گذشته نه چندان دور افراد از زالو برای درمان استفاده می‌کردند. آیا می‌توان حلزون درمانی را همانند زالو درمانی به عنوان طب در نظر گرفت؟

ما از دوران بسیار قدیم تا کنون درمان با زالو را داشته‌ایم و توسط گذشتگان از آن استفاده می‌شد اما بازهم در حد تبلغات عمومی نیست. استفاده از زالو در درمان سنتی برخی از بیماری ‌ها شواهد بیشتری داشته است. اما حلزون درمانی دارای شواهد بسیاری محدودی است که نمی‌توان به آن تکیه کرد.

آقای دکتر! آیا مراکز حلزون تراپی در ایران دارای پزشک و مجوز درمانی هستند؟

در حال حاضر حلزون تراپی بیشتر در مراکز زیبایی و آرایشگاه‌ها به صورت غیرمجاز انجام می‌شود. زیرا پایه علمی ندارد و پزشک متخصص پوست و مو تن به انجام این‌کار نمی‌دهد. مراکز طبی و علمی معتبر و دارای مجوز در ایران عمل حلزون تراپی را انجام نمی‌دهند. من بعید می‌دانم در این مراکز پزشکی وجود داشته باشد. زیرا پایه‌های علمی این عمل زیبایی بسیار سست است.

چرا برخی از افراد تن به انجام این عمل می‌دهند؟

از آنجایی که حلزون درمانی پایه علمی ندارد ممکن است افراد به علت ظاهر جذاب و متفاوتی که این عمل دارد تن به انجام آن دهند. همچنین بسیاری‌ها بدون تحقیق صرفاً برای چشم و هم‌چشمی اجازه راه رفتن یک موجود لزج بر پوستشان را می‌دهند زیرا عموماً ظاهر این مراکز لوکس و فریبنده است.

برخی از افراد ادعا می‌کنند که حلزون درمانی را آموزش می‌دهند. آیا آموزشگاه حلزون درمانی در ایران وجود دارد؟ یا شخصی اجازه آموزش این عمل را دارد؟

در ایران آموزش‌هایی که درباره طب و درمان است زیر نظر وزارت بهداشت انجام می‌شود. اگر شخصی یا آموزشگاهی بخواهد حلزون درمانی را آموزش دهد باید مجوز داشته باشد. در ایران مجوزی برای آموزش حلزون تراپی وجود ندارد که کسی آن را دریافت کرده باشد. بنابراین هرشخصی که به عنوان حلزون تراپ یا مربی حلزون تراپی قصد آموزش این عمل را داشته باشد بدون مجوز و پایه علمی اینکار را انجام می‌دهد. بهتر است افراد گول این اشخاص را نخورند. برخی از این آموزش‌های درمانی نیازمند دوره تحصیلی تخصص و فوق تخصص است و برخی دیگر از آموزش‌های مهارتی هم در چهارچوب، طبق قواعد خاص و توسط افراد متخصص می‌گیرد. مرکز رسمی در ایران که مجوز حلزون درمانی داشته باشد وجود ندارد.

حلزون، درمان‌گری که خود عامل بیماری است

به گفته یکی از حلزون تراپ‌ها «حلزون مانند مسواک است، ممکن است بیماری را از فردی به فرد دیگر منتقل کند»، آیا این ادعا صحیح است؟

بله. حلزون هنگامی که روی صورت و بدن انسان حرکت می‌کند می‌تواند بیماری‌های پوستی و ویروسی یک فرد را جذب کرده و به فرد دیگر منتقل کند. هروسیله‌ای بخواهد به صورت مشترک بین دو یا چند نفر مورد استفاده قرار بگیرد احتمال انتقال آلودگی به صورت میکروب یا ویروس را دارد. به عنوان مثال اگر فردی دارای ویروس زگیل باشد می‌تواند آن را به فرد دیگری منتقل کند. حالا اگر یک حلزون در مراکز حلزون تراپی بین یک یا چند نفر مورد استفاده قرار بگیرد می‌تواند بیماری‌ها را از فردی به فرد دیگر منتقل کند. برخی از موجودات خودشان عامل بیماری‌ هستند.

آیا حلزون می‌تواند بیماری‌های خود را به انسان منتقل کند؟

حلزون یک ارگانیسم زنده است و ممکن است هزار میکروب و آلودگی داشته باشد. هرموجود زنده‌ای می‌تواند هزاران میکروب داشته باشد. ممکن است که میکروب موجود در موجود زنده برای خودش مضر نباشد اما برای انسان مضر باشد. برای استفاده حلزون برای پوست آن حلزون باید بهداشتی باشد. برخی از مراکز ادعا می‌کنند که حلزون‌هایی که استفاده می‌کنند بهداشتی است. آیا گواهی برای اثبات این ادعایشان دارند؟ در حال حاضر هرنوع دارو که وارد بازار می‌شود باید مراحلی را طی کند و توسط مراکز و ارگان‌های مربوطه تأیید شود تا بتواند مجوز تولید و فروش بگیرد؛ آیا این حلزون‌های پرورش یافته این مراحل را طی کرده‌اند؟ آیا برای فروش مجوزی دارند؟ حلزونی که برای پوست مورد استفاده قرار می‌گیرد باید کاملا در محیط تمیز، بهداشتی و استریل پرورش یافته باشد. هر نوع دارو و درمانی که بخواهد برای انسان مصرف شود باید مراحل تأیید سلامت و مراحل اثر بخشی را طی کند تا وزارت بهداشت اجازه پرورش و حلزون تراپی را به آن‌ها بدهند. بسیاری از تبلیغات تلوزیونی درباره کرم‌ها و صابون‌های حلزون یا تبلیغات حلزون تراپی صرفاً جنبه تجاری دارند.

درباره بیماری‌های موجود در حلزون و احتمال انتقال آن به انسان با «فردین حریری دامپزشک» به گفت‌وگو نشستیم.

آقای دکتر! آیا حلزون می‌تواند به انسان بیماری انتقال دهد؟

بله. احتمال انتقال بیماری از حلزون به انسان وجود دارد. همه حیوانات می‌توانند به انسان بیماری انتقال دهند حتی حیوانات خانگی. حلزون می‌تواند انگل‌ها و بیماری‌های متفاوتی داشته باشد و در ارتباط با انسان آن‌ها را انتقال دهد. انگل فاسیولا یکی از انگل‌های موجود در حلزون است. اگر فردی آب آلوده‌ای را که حلزون در آن زندگی کرده‌ است را بنوشد ممکن است انگل فاسیولا به بدنش وارد شود. همچنین اگر فرد دستش به حلزون و ترشحات آن آلوده باشد و بدون آنکه دست‌هایش را بشوید غذا بخورد انگل و آلودگی‌های موجود در حلزون به بدن انسان وارد می‌شود.

فاسیولا، انگلی که کبد انسان را می‌خورد

آیا انگل فاسیولا و بیماری‌های موجود در حلزون برای انسان خطرساز است؟

بله. عموماً این انگل وارد کبد شده و بافت کبد را می‌خورد. این اتفاق در صورتی رخ می‌دهد که انگل فاسیولا توسط انسان خورده شده باشد. بیشتر کسانی که پرورش حلزون انجام می‌دهند یا در محیطی که حلزون در آنجا زیاد است زندگی می‌کنند به بیماری مبتلا می‌شوند.

اگر حلزون روی جسم انسان باشد می‌تواند انگل و بیماری‌ها را منتقل کند؟

اگر فقط روی پوست باشد خیر. اما ممکن حلزون روی جسم انسان آن انگل را دفع کند و آن فرد با دست نشسته غذا بخورد. یا به صورت ناخواسته به آن نقطه ای که حلزون ترشح داشته دست بزند و با همان دست چشم خود را بمالد یا زبان بزند انگل و بیماری منتقل شود. ‌همچنین چشم، بینی، دهان، مژه و دستگاه تناسلی نقاط ملتحمه بدن انسان محسوب می‌شوند. اگر حلزون روی بافت ملتحمه قرار گیرد به راحتی آلودگی و بیماری را به بدن انسان انتقال می‌دهد. هیچ پزشکی نمی‌تواند تضمین کند که حلزون استفاده شده بیماری انتقال ندهد.

یکی از بیماری‌هایی که حلزون به واسطه انگل‌های موجود در خود به انسان منتقل می‌کند به عنوان تب حلزون شناخته می‌شود که در نهایت ممکن است منجر به مرگ انسان شود. این بیماری در ایران بسیار کم است و اگر باشد در نواحی جلگه‌ای و در نقاط شمالی کشور وجود داشته باشد. البته وزارت بهداشت این بیماری راکنترل می‌کند.

اگرحلزون در شرایط استریل پرورش یافته باشد می‌تواند بیماری انتقال دهد یا خیر؟

اگر واقعاً حلزون در شرایط استریل پرورش یافته باشد و با هیچگونه انگل و آلودگی در تماس نبوده باشد نمی‌تواند بیماری انتقال دهد. اما آن فرد پرورش دهنده چگونه می‌خواهد این قضیه را کنترل کند؟ اگر حلزون در شرایط استریل پرورش پیدا کند نمی‌تواند بیماری را انتقال دهد اما فرد پرورش دهنده نمی‌تواند جلوی ابتلای حلزون به بیماری یا انگل را بگیرد. اینکار بسیار سخت و در مواردی نشدنی است. اگر یک حلزون بیمار باشد بقیه را هم آلوده خواهد کرد. آن پرورش دهنده چگونه می‌خواهد حلزون بیمار را از بقیه حلزون‌ها شناسایی کند؟ به احتمال زیاد افرادی که ادعا می‌کنند حلزون‌هایشان در شرایط استریل پرورش یافته‌اند دروغ می‌گویند.

به گزارش مجاهدت از مشرق، اگر پوستی زیبا می خواهید، آنچه در رژیم غذایی خود دارید، بسیار مهم است. در اینجا دوازده غذای سالم برای کمک به حفظ سلامت پوست، مبارزه با التهاب و جلوگیری از پیری آورده شده است.

وقتی صحبت از پوست زیبا به میان می‌آید، اغلب به ماده ای که روی پوستمان می گذاریم مانند کرم‌های صورت و دور چشم یا کرم‌های ضد آفتاب تکیه می‌کنیم. به نظر می رسد، آنچه در بدن خود به عنوان بخشی از رژیم غذایی روزانه خود قرار می دهید می تواند به جوان ماندن شما کمک کند و به مبارزه با التهاب که در بیماری های جسمی مانند آرتریت پسوریاتیک و دیابت نقش دارد، می پردازد. در اینجا ۱۲ غذا برای کمک به مبارزه با چین و چروک و التهاب و همچنین تقویت کلاژن و آبرسانی برای پوستی سالم و جوان‌تر آورده شده است.

۱. کلم پیچ

کلم پیچ سرشار از لوتئین و زآگزانتین است، دو کاروتنوئید که بر اساس تحقیقات منتشر شده در مجله Clinics in Dermatology، می توانند خاصیت ارتجاعی و هیدراتاسیون پوست و همچنین چربی زیر پوست شما را افزایش دهند که به عنوان «معیار جوانی» عمل می کند. به نظر می رسد که لوتئین به طور خاص می تواند پوست شما را در برابر یک طول موج مضر نور (و طول موجی که ضد آفتاب در محافظت در برابر آن خیلی خوب نیست) به نام نور آبی محافظت کند. کلم پیچ را دوست ندارید؟ به جای آن آووکادو را امتحان کنید؛ آنها همچنین مملو از لوتئین و زآگزانتین هستند.

۲. شکلات تلخ

شکلات تلخ فواید ضد پیری جدی دارد. دانه های کاکائو، ماده اصلی شکلات تلخ، مملو از آنتی اکسیدان هایی است که می تواند التهاب ناشی از قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش را کاهش دهد، گردش خون را افزایش داده و به پوست شما کمک می کند رطوبت را بهتر حفظ کند. این یک راز برای پوستی درخشان و سالم است. شکلات تلخ همچنین سرشار از منیزیم است که به عنوان یک ماده مغذی ضد التهاب شناخته شده است. منیزیم استرس را کاهش می دهد و مدت و کیفیت خواب را بهبود می بخشد که در پیری پوست نقش دارد. فقط مطمئن شوید که محتوای قندهای اضافه شده در شکلات تلخ مورد علاقه خود را بررسی کنید، شکر بیش از حد می تواند پوست شما را خراب کند. تحقیقات کالج پزشکی دانشگاه بیلور نشان می‌دهد که شکر تأثیر منفی بر فیبرهای کلاژن دارد و می‌تواند باعث شود پوست سفت‌تر به نظر برسد و انعطاف خود را از دست بدهد.

۳. توت ها

برخی از میوه ها نقش مهمی در حفظ جوانی و شادابی پوست دارند. توت ها مملو از ویتامین C ،یک عنصر رایج در محصولات ضد پیری پوست و آنتی اکسیدان هایی هستند که با رادیکال های آزاد که باعث پیری پوست می شوند، مبارزه می کنند.

۴. ادویه جات

برخی ادویه ها مانند پونه کوهی، دارچین و میخک حاوی اسید لیپوئیک هستند، ترکیبی که به عنوان یک آنتی اکسیدان قوی در بدن عمل می کند. اسید لیپوئیک به تحریک تولید آنتی اکسیدان در سراسر بدن کمک می کند و فلزات سنگین مسئول استرس اکسیداتیو را حذف می کند. در حالی که اسید لیپوئیک به طور طبیعی در بدن وجود دارد، می توانید مصرف خود را از طریق برخی غذاها (مانند ادویه های معطر) افزایش دهید. زردچوبه برای قرن ها در فرهنگ های مختلف برای مبارزه با التهاب و جلوگیری از آن از نظر پزشکی استفاده می شده است و اخیراً به یک مکمل انتخابی محبوب در دنیای غرب تبدیل شده است. این ادویه تند همچنین می تواند به محافظت در برابر افسردگی، آرتریت و برخی سرطان ها کمک کند.

۵. هندوانه

میوه مورد علاقه هر کس در تابستان سزاوار یک جایگاه در رژیم غذایی ضد پیری شما در تمام طول سال است. هندوانه مملو از ویتامین‌های A، C و E است – که همگی سلامت پوست را تقویت می‌کنند و آنتی‌اکسیدان‌های قدرتمندی مانند لیکوپن، که آن را به غذای نهایی برای پوست جوان تبدیل می‌کند. هندوانه به طور جدی آبرسان پوست است، زیرا ۹۲٪ آن را آب تشکیل می دهد. فراموش نکنید که هیدراته ماندن برای درخشندگی و شادابی پوست شما ضروری است.

۶. گردو

گردو دارای بیشترین قدرت آنتی اکسیدانی در بین مغزها و منبع عالی چربی های امگا ۳ است. این ترکیب آنها را به یک میان وعده عالی برای مبارزه با التهاب برای پوست بهتر (و به طور کلی سلامتی) تبدیل می کند. گردو همچنین برای تقویت سلامت روده شما عالی است. سلامت میکروبیوم ما ارتباط نزدیکی با سلامت پوست دارد و سلامت روده به پوست کمک می‌کند تا در هموستاز برای محافظت بهینه، تنظیم دما و حفظ آب باقی بماند.

۷. انگور

انگور حاوی رسوراترول است که بخاطر خاصیتش برای تقویت سلامت قلب معروف است. این آنتی اکسیدان همچنین از کلاژن در برابر رادیکال های آزاد و رگ های خونی محافظت می کند. کلاژن برای محافظت از خاصیت ارتجاعی پوست ضروری شناخته شده است؛ بنابراین می توانید برای سال های آینده درخشان و سرزنده بمانید، اگر انگور را فراموش نکنید و دوستدار آن باقی بمانید!

۸. انار

انار و تمشک مملو از اسید الاژیک هستند، ترکیبی که تحقیقات نشان می‌دهد به طور طبیعی می‌تواند به جلوگیری از ایجاد چین و چروک کمک کند. یک مطالعه منتشر شده در Experimental Dermatology نشان داد که اسید الاژیک از تجزیه کلاژن سفت کننده پوست جلوگیری می کند و همچنین از برخی التهابات ناشی از UV جلوگیری می کند. بنابراین، اسید الاژیک می تواند زنجیره واکنش های پیری پوست را که در نتیجه آن التهاب رخ می دهد، کند کند.

۹. پروبیوتیک ها

تحقیقات جدیدتر نشان می دهد که برخی از سویه های پروبیوتیک می توانند به جلوگیری یا به حداقل رساندن آسیب پوستی ناشی از UV کمک کنند. نشان داده شده است که سویه‌های دیگر به حفظ pH پایین‌تر پوست کمک می‌کنند (پوست پیری pH بالاتری دارد) یا رادیکال‌های آزاد مضر را از بین می‌برد. مانند بسیاری از تحقیقات در مورد پروبیوتیک ها، سویه های خاصی برای مشاهده فواید مورد نیاز است و همیشه آنهایی نیستند که در محصولات غذایی واقعی یافت شوند. با این حال، مصرف پروبیوتیک ها به شکل ماست یا کفیر، سبزیجات تخمیر شده مانند کلم ترش و کیمچی، سس سویا یا میسو و غیره فواید بالقوه زیادی دارد که افزودن آنها به رژیم غذایی برای سلامت پوست ضرری ندارد.

۱۰. قهوه

عادت شما به خوردن یک فنجان در روز می تواند به جلوگیری از سرطان پوست و مبارزه با روزاسه کمک کند. در یک مطالعه منتشر شده در مجله اروپایی پیشگیری از سرطان، زنانی که یک فنجان قهوه در روز می‌نوشیدند، خطر ابتلا به سرطان پوست غیرملانومی در آنها تا حدود ۱۰ درصد کاهش یافته است. همچنین، هر چه زنان بیشتر قهوه بنوشند( تا حدود ۶ فنجان یا بیشتر در روز) خطر ابتلا به سرطان پوست آنها کاهش می یابد. بر اساس مطالعه دیگری، افرادی که قهوه می‌نوشند کمتر به روزاسه مبتلا می‌شوند.

۱۱. آبگوشت استخوان

آبگوشت استخوان حاوی کلاژن فراوان است و به همین دلیل است که می‌خواهید آن را به رژیم غذایی خود اضافه کنید تا درخشش و جوان‌ی بیشتری داشته باشید. اگرچه بیشتر تحقیقات بر روی حیوانات است نه انسان ها، مطالعات نشان می دهد که مصرف کلاژن ممکن است باعث افزایش برخی از انواع کلاژن پوست و همچنین کاهش آنزیمی که کلاژن را تجزیه می کند، شود. مصرف کلاژن همچنین ممکن است به کاهش خشکی پوست ناشی از آفتاب کمک کند؛ گوشت سرشار از کلاژن است. حتماً از غذاهای غنی از ویتامین C مانند مرکبات، کیوی و فلفل دلمه ای استفاده کنید، زیرا ویتامین C نیز برای تولید کلاژن مهم است.

۱۲. ماهی سالمون

امگا ۳ های مفید موجود در سالمون و سایر ماهی های چرب مانند ماهی تن و ساردین (به علاوه برخی از صدف ها) می توانند به شما کمک کنند جوان بمانید و حتی ممکن است شما را از آفتاب سوختگی نجات دهند. کرم ضد آفتاب را به طور کامل حذف نکنید، اما تحقیقات نشان می دهد که امگا ۳ التهابی را که پس از قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش در پوست شما شعله ور می شود را فرو می نشاند و همچنین مانند یک ضد آفتاب طبیعی عمل می کند و به جلوگیری از آفتاب سوختگی کمک می کند.

فراموش نکنید: آن امگا ۳ نه تنها برای پوست شما مفید است، بلکه برای قلب شما نیز فواید بیشماری دارد.

منبع: سلامت‌نیوز

به گزارش مجاهدت از مشرق، روش‌های خانگی مختلفی برای رفع خشکی پوست وجود دارد که از آن جمله می‌توان به استفاده از روغن‌های گیاهی و دنبال کردن رژیم‌های غذایی سالم و حاوی خوراکی‌های مفید برای سلامت پوست اشاره کرد.

در ادامه چند توصیه برای رفع عارضه خشکی پوست پیشنهاد شده است:

۱) تاثیر استفاده موضعی از روغن‌های گیاهی برای رفع خشکی پوست شگفت آور است. در صورت بروز خشکی شدید پوست می‌توانید روغن‌های گیاهی مانند روغن کنجد، نارگیل، ذرت یا آفتابگردان را روی پوست خود بمالید.

۲) همچنین گنجاندن برخی مواد غذایی در برنامه تغذیه برای رفع خشکی پوست موثر است که از آن جمله می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

سیب‌زمینی شیرین حاوی ویتامین A است که برای ترمیم پوست ضروری است و نیز بتاکاروتن که به محافظت از پوست در برابر سرما و مشکلات زمستانی کمک می‌کند و خشکی پوست را کاهش می‌دهد.مغزها و دانه‌ها دارای آنتی اکسیدان، ویتامین E و اسیدهای چرب ضروری هستند که نقشی اساسی در تغذیه و رفع کمبودهای ریزمغذی‌ها در بدن دارند. مصرف آجیل به جلوگیری و ترمیم آسیب سلول‌های پوستی ناشی از رادیکال‌های آزاد کمک کرده و روند ترمیم و بازسازی سلول‌های پوستی را تسریع می‌کند. بعد از اضافه کردن این موارد به رژیم روزانه به تدریج متوجه خواهید شد که از خشکی پوست تان کاسته شده است. مصرف فقط یک مشت در روز از آجیل‌ها و دانه‌ها کافی است. بادام، گردو و تخمه آفتابگردان در لیست موارد سرشار از ویتامین‌ها قرار دارند و مصرف آن‌ها توصیه می‌شود.

اسفناج نیز حاوی مواد مغذی، ویتامین‌ها و مواد معدنی مانند آهن و ویتامین E است که سازگار با پوست هستند. ویتامین A و C موجود در این سبزیجات برگدار، روند ترمیم پوست را آغاز کرده و از آن حفاظت می‌کنند.

آووکادو دارای بافت کَره‌ای و رایحه‌ای است که آن را بسیار مورد توجه مردم قرار داده و خواص قابل توجه و مفیدی برای پوست دارد. آووکادو که منبع غنی از آنتی اکسیدان‌ها، بتاکاروتن، فولات، اسیدهای چرب امگا ۳، ویتامین C و E است، می‌تواند در زمستان این دوز اضافی از مواد مغذی را به پوست شما بدهد و خشکی را از بین ببرد. آووکادو غنی از مواد مغذی است و در بین مردم به عنوان “کَره طبیعت” شناخته می‌شود.

اسیدهای چرب ضروری برای سلامت پوست و مو معجزه می‌کنند. ماهی یکی از غنی‌ترین منابع امگا ۳ است. اگر قصد دارید ماهی را در رژیم غذایی خود بگنجانید، طبخ آن را به روش سالم بخارپز انجام داده و از بیش از حد سرخ کردن آن خودداری کنید. مصرف ماهی همچنین به مقابله با التهاب کمک می‌کند. برخی از بهترین گزینه‌های شما در این فصل شامل ماهی قزل آلا و ساردین است.

به گزارش مجاهدت از مشرق، پوسته شدن اطراف ناخن مشکل شایعی است که بسیار افراد آن را تجربه میکنند مخصوصا خانم های خانه دار ولی آیا این مشکل باعث نگرانی میشود؟

اگر پوست روی انگشتان شما کنده شود دلیل نگرانی نیست این عارضه معمولی اغلب در اثر عوامل محیطی و دیگر عوامل کنترل میشود. دربرخی موارد کنده شدن پوست نوک انگشتان ها میتواند ناشی از یک وضعیت اساسی باشد ، اگر نوک انگشت شما به درمان خانگی پاسخ ندهد و یا علائم بدتر شود، به پزشک خود مراجعه کنید آنها میتوانند علت اینکه چرا نوک انگشت شما کنده میشود را شناسایی و راه درمان را توصیه کنند. ادامه مطلب را برای اگاهی بیشتر بخوانید.

علل و دلایل پوسته شدن اطراف ناخن

عوامل محیطی:

فاکتورهای محیطی و خارجی عواملی هستند که قابل کنترل نیستند.

آب و هوا نمونه ای از عوامل محیطی است. اگر چه شما نمیتوانید آب و هوا را تغییر دهید، اما میتوانید کنترل کنید که چقدر در معرض این عوامل قرار گیرید.

ادامه مطلب را برای دانستن اینکه چگونه عوامل محیطی مانند این میتواند روی پوست شما اثر بگذارد و چکار کنید را بخوانید.

خشکی پوست از  علت های پوسته شدن انگشتان:

بیشتر اوقات خشکی پوست علت پوسته شدن انگشتان است. خشکی پوست اغلب در زمستان شایع است. اگر در حمام یا دوش آب گرم بمانید، حساسیت بیشتری خواهید داشت.

گاهی اوقات سختی مواد در صابون و مواد آرایشی میتواند خشکی ایجاد کند.

عوامل دیگری که شامل میشوند، عبارتند از:

خاریدن

خراشیدن

قرمز و خاکستری شدن پوست.

پوستی که سفت و سخت است ممکن است به سادگی با استفاده از صابون ملایم و یا مرطوب کننده و نرم کننده درمان نشود.

شما باید از آب داغ برای شستن دستهایتان دوری کنید.

دلایل پوسته شدن اطراف ناخن

شستن دائم دست از دلایل پوسته شدن اطراف ناخن:

بیش از حد شستن دست ممکن است باعث پوسته شدن انگشتان شود ، شستن دست با صابون اغلب میتواند باعث از بین رفتن چربی روی پوست شود و این عمل میتواند باعث جذب صابون به لایه های حساس پوست و لایه برداری شود.

آب گرم از دلایل پوسته شده اطراف ناخن:

بی توجهی به استفاده از مرطوب کننده برروی دستها پس از شستشو و استفاده از حوله های کاغذی تحریک کننده نیز میتواند برروی پوست تاثیر بگذارد.

برای حفظ کردن انگشتان از پوسته شدن اطمینان حاصل کنید که تنها در مواقع نیاز دستهایتان را بشویید و از مواد ملایم استفاده کنید.

شما باید فقط قبل از خوردن خوراکی و بعد از حمام دستتان را بشویید. دستگاه ضدعفونی کننده الکلی دست نیز گزینه خوبی برای تمیز کردن میتواند باشد.

استفاده از محصولاتی با مواد شیمیایی خشک:

برخی از مواد شیمیایی اضافه شده در مرطوب کننده ها،صابونها،شامپوها و سایر محصولات آرایشی ممکن است باعث تحریک پوست و پوسته شدن اطراف ناخن شود.

مضرات رایج عبارتند از:

عطرهای ضد باکتری

پماد نگهدارنده مانند فرمالدئید

ایسوتیایزولینون

کوکامیدوپروپیل بتائین

بدن شما ممکن است به تمام این مواد شیمیایی واکنش ندهد، اما آزمایش پچ توسط پزشک برای تعیین واکنش بدن شما به یک ماده خاص ضروری است.

بهترین دستورالعمل برای جلوگیری از مواد شیمیایی سخت این است که محصولاتی را که برای پوست حساس به فروش میرسد را نگاه کنید. این محصولات بطور معمول از عطر و دیگر تحریک کننده ها اجتنابناپذیرند.

آفتاب سوختگی:

در مواجهه طولانی مدت با آفتاب ممکن است پوست شما سوخته شود. آفتاب سوختگی باعث میشود پوست شما گرم و تمایل به خارش داشته باشد و یا قرمز و صورتی شود.

پوسته شدن پوست بعد از چند روز نشانه ای شایع بعد از آفتاب سوختگی است. آفتاب سوختگی میتواند چند روز و یا چند هفته برای درمان طول بکشد. در طی دوره بهبودی شما میتوانید بااستفاده از کیسه آب سرد و نرم کننده ها به درمان کمک کنید.

شما ممکن است یک ضددرد) otc( برای کاهش علائم پیدا کنید. پوشش بطور منظم و استفاده از کرم های ضدآفتاب تنها راه پیشگیری از آفتاب سوختگی است.

واکنش به هوای سرد و گرم هوای خشک و دمای زمستان میتواند باعث خشک شدن، ترک خوردن و پوسته شدن شود.

از خشکی پوست بااستفاده از یک مرطوب کننده پیشگیری کنید. استفاده از کرم مرطوب کننده ملایم یا یک پماد پس از حمام،پوشیدن لباسهای نخی و اجتناب از حمام های داغ و دوش آب گرم میتواند موجب حفظ شدن انگشتان از پوسته شدن در ماه های تابستان باشد.

این ممکن است ناشی از عرق کردن بیش از حد و یا در نتیجه محرک ها در اسپری های دافع نور خورشید باشد.

مکیدن انگشت از علت های پوسته شدن اطراف ناخن:

مکیدن انگشت و شست در کودکان میتواند موجب پوسته شدن انگشتان شود. برای یک نوزاد و یک کودک نوپا مکیدن انگشت غیرعادی نیست. بسیاری از کودکان بطور طبیعی این عادت را ترک میکنند، در حالی که در برخی از آنها به مداخله نیاز دارند.

در بخش های قبلی اشاره شد که اگر فرزند شما شست و انگشت خود را میمکد و موجب پوسته شدن و خراشیدن ناخن میشود، با یک متخصص اطفال برای راهنمایی و درمان بعدی صحبت کنید

درمعرض داروهای شیمیایی قرار گرفتن:بعضی اوقات پوسته شدن اطراف ناخن به علت در معرض قرار گرفتن داروهای شیمیایی است.

حساسیت ها:

پوستی که روی انگشتان شما قرار دارد، هنگامیکه با موادی درارتباط هستید و حساسیت دارید، میتواند پوسته شود . براساس یک مقاله در سال ۲۰۱۵ تغییر رنگ قهوه ای در ناحیه فوقانی ناخن نشانه بیماری کلیوی میباشد که البته اگر علت پوسته شدن اطراف ناخن بیماری کلیوی باشد بایستی علائم دیگری که در ادامه بخش سلامت آورده ایم نیز در فرد بروز کند که سایر علائم عبارتند از:

کاهش اشتها

کاهش وزن

خارش پوست

نیاز دائم به ادرار کردن

احتباس آب

سخت خوابیدن

تنگی نفس

خون در ادرار و

گرفتگی عضلات

علل دیگر و مهم تری که موجب پوسته شدن ناخن می شوند:

_ خوردن غذاهای غنی از آهن و مکمل :کوتاه نگه داشتن ناخن ها و استفاده از ۱۸ میلی گرم مکمل آهن روزانه.

_ممکن است به نیکل در جواهرات ارزان قیمت حساس باشید :این حساسیت موجب قرمزی و خارش پوست میشود و پوست حساس و پوسته میشود.

_احتمال دیگر حساسیت به لاتکس است :واکنش به لاتکس ممکن است متفاوت باشد و ممکن است باعث شوک آنافیلاکتیک شود، که نیاز به درمان فوری پزشکی دارد. واکنش های خفیف تر میتواند باعث خارش ،پوسته شدن و ورم شود اگر علائم شما بیش از یکی دو روز طول بکشد، با پزشک خود مشورت کنید.

_ کمبود نیاسین و مسمومیت با ویتامین A:دریافت بیش از حد و یا خیلی کم از ویتامین میتواند موجب پوسته شدن شود.

:پلاگرا یک بیماری است که ناشی از کمبود ویتامین b-۳ (نیاسین) در رژیم غذایی می باشد، که ممکن است به درماتیت ،اسهال و یا حتی زوال عقل شود. اگر چه پلاگرا بطور طبیعی از رژیم غذایی ضعیف حاصل میشود، اما ممکن است از سایر شرایط اساسی نیز حاصل شود.

مکمل نیاسین تنها راه بازگرداندن سطح ویتامین b-۳ در بدن است. با پزشک خود در مورد اینکه آیا مکمل برای شما امن هستند یا خیر و اینکه چه مقدار دوز استفاده کنید صحبت کنید.

_ مصرف بیش از حد ویتامین A :اگر بیش از حد ویتامین A دریافت کنید، میتواند موجب تحریک پوست و ناخن شود و مصرف بیش از حد این ویتامین علائم دیگری دارد که عبارتند از:

تهوع

سرگیجه

خستگی بیش از حد

اگر این علائم را دارید، به پزشک مراجعه کنید ، آنها میتوانند علائم شما را تشخیص دهند و راهنمایی های لازم را به شما بدهند.

_ اگزمایدست:

التهابی عمومی روی پوست ( درماتیت آتوپیک)ممکن است باعث ایجاد اگزمای دست شود .اگزمای دست مانند یک پوست تحریک شده بنظر میرسد:پوسته شدن ،قرمز شدن ،خارش دست و تمایل به لمس نیز اتفاق خواهد افتاد.اگر چه قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی یا مواد خاص میتواند موجب اگزما شود و در ژن های شما نقش داشته باشند.مهم است که بااستفاده از نرم کننده های ملایم و سایر پاک کننده ها ،اجتناب از آب گرم و اغلب مرطوب کننده اگزما دست را درمان کنید.اگر شمامیدانید که چه چیزی موجب اگزما میشود، دستکش بپوشید و یا اگر قبلا این علائم را تجربه نکرده اید به پزشک مراجعه کنید.

_ پوسته شدن انگشتان از علائم پسوریازیس:

پوسته شدن انگشتان میتواند علائم پسوریازیس باشد. پسوریازیس یک بیماری پوستی مزمن است که میتواند به عنوان پلاک سلیارد و یا سایر ضایعات پوستی ظاهر شود.

درمان های متعددی برای پسوریازیس دست وجود دارد ، مانند :اسید سالیسیک ،کورتیکواستروئیدها و کلسپتروژن. اگر قبلا به پسوریازیس تشخیص داده شده اید، باید دوره درمان را کامل کنید اما در غیر این صورت به پزشک مراجعه کنید ،آنها علائم شما را تشخیص و راه درمان را به شما توصیه میکنند.

_ سرماخوردگی عصبی:

اغلب در ماه های تابستان این اتفاق میفتد. این وضعیت موجب خارش و حتی پوسته شدن و یا ترک خوردن پوست میشود.

صابون های مضر و پاک کننده ها میتوانند وضعیت را بدتر کنند. اگر چه استفاده از مرطوب کننده میتواند سودمند باشد تا علائم شما را ازبین ببرد.

 پوسته شدن دور ناخن

بیماری کاوازاکی:

کاوازاکی یک بیماری نادر است، که عمدتا کودکان زیر پنج سال را تحت تاثیر قرار میدهد. این بیماری طی چندین هفته رخ میدهد و علائم در سه مرحله متفاوت ظاهر میشود.

مرحله اول دارای تب بالاست، که پنج روز یا بیشتر طول میکشد. پوسته شدن انگشتان راکستریست در مرحله میانی این شرایط است.

قرمزی و ورم کف دست و پا معمولا در مرحله آخر اتفاق میفتد. اگر کودک شما این علائم را دارد، سریعا به پزشک مراجعه کنید.

وقتی به پزشک مراجعه میکنید؛علائم زیادی برای پوسته شدن انگشتان وجود دارد. علائم خفیف را میتوان با داروهای خانگی و کرم های otc و مرطوب کننده ها درمان کرد، اما اگر دچار علائم شدید مانند درد یا مشکل تنفسی هستید، به پزشک مراجعه کنید.

ممکن است یک مسئله جدی پزشکی داشته باشید، که نیاز به درمان سریع دارد. اگر پوسته شدن انگشتان در یک هفته بهتر نشد، به پزشک مراجعه کنید.

نشانه های مرتبط:

کمبود آهن خفیف به علت ضعف ناخن ها نیز یک وضعیت اساسی است که موجب پوسته شدن انگشتان میشود. اگرچه هنوز مفید است که مردم درمورد پوسته شدن انگشتان آگاه باشند و درصورت دیدن علائم به پزشک مراجعه کنند.

در زیر ما علائم اضافی شرایطی که ممکن است ناخن ها پوسته و شکننده و ناخوشایند شوند را پوشش میدهیم.

پوسته شدن ناخن ها از علائم کم خونی:

کم خونی بدون درمان، کمبود آهن خفیف میتواند جدی شود و منجر به کم خونی شود. کم خونی زمانیکه هموگلوبین قرمز خون کاهش یابد رخ میدهد. هموگلوبین یک ماده اساسی در گلبول های قرمز خون برای حمل اکسیژن در سرتاسر بدن است.

علاوه بر پوسته شدن ناخن ها، علائم کم خونی شامل درد سینه،ضربان تند قلب،احساس خستگی و ضعیفی،تنگی نفس،احساس سردرد و سرگیجه ،داشتن دست و پاهای سرد،تلخی و بی مزه بودن زبان،رنگ پریدگی پوست،تغییراشتها و دهیدراسیون میباشد.

افرادی که دهیدراته میشوند، آب کافی و نوشابه های غیر کافئین نمینوشند.

دهیدراسیون همچنین شامل علائم زیر میشود:
پوست و دهان و چشم خشک

افزایش تشنگی

ادرار کم

ادرار زرد و تیره

احساس سرگیجه

خستگی

تیروئید کم کار.

کم کاری تیروئید باعث:

پوست خشک

کاهش میزان عرق

یبوست

عدم تمرکز می شود.

 پوست اطراف ناخن

پوسته شدن دور ناخن ها
راه و روش پیشگیری و جلوگیری از پوسته شدن اطراف ناخن:
راهنمایی های زیر میتواند به جلوگیری از پوسته شدن ناخن کمک کند:

اجتناب از کاشت ناخن و ژل آکریلیک و پاک کردن لاک

نپوشیدن دستکش زمانیکه ظرف میشورید و یا با مواد شیمیایی سروکار دارید.

گرد کردن لبه های ناخن ها.

نبایدهایی که اقدام پیشگیرانه هستند عبارتند از:

از مواد تقلبی برای پوشش ناخن استفاده نکنید ؛ آکریلیک و لاک ژل میتواند همه چیز را بدتر کند. دستها را بدون آب مرطوب نکنید،بنظر غیر قابل تصور میرسد اما آب بطور خاص دست را خشک نمیکند.

از ناخن هایتان به عنوان ابزار استفاده نکنید،از آنها برای جداکردن اشیا استفاده نکنید،باز کردن در نوشابه یا هر چیزی که صد در صد به ناخن های شما آسیب بزند.

ناخن هایتان را نکنید. وقتی ناخن شما پوسته پوسته میشود عادت بد این است که آن را میکنید، و این کار ناخن شما را تضعیف میکند.

اگر یک تکه از ناخن شما پوسته شد، آن را لب گرد و سوهان بکشید.

سوهان زدن را به یک سمت انجام دهید. سوهان کشیدن بیش از حد، میتواند ناخن را ضعیف و پوسته کند. در عوض از حرکات ملایم و تنها به یک جهت استفاده کنید.

مراقبت های خانگی برای متوقف کردن و درمان پوسته شدن اطراف ناخن:

۱-خنک کردن با آلوئه ورا:

پوسته شدن در اطراف انگستان میتواند موجب سوزش و تحریک شود که بهتراست از ژل آلوئه ورا استفاده کنید. چنانچه در بخش سلامت  توضیح داده ایم برای این کار یک عدد ساقه آلوئه ورا را برش دهید، ژل آن را در بیاورید و حداقل دوبار در روز در ناحیه آسیب دیده قرار دهید.

۲- ماساژ با روغن نارگیل برای درمان پوسته شدن اطراف ناخن:

ناخن هایتان را با روغن نارگیل ماساژ داده و دستکش پنبه ای بپوشید. این کار را دو بار در روز و یکبار در شب انجام دهید و در یک هفته مشاهده کنید که چطور دستهایتان به حالت قبل برگشته است.

از روغن زیتون و بادام نیز میتوانید استفاده کنید.

۳- مرطوب کنندگی با عسل برای درمان پوسته شدن اطراف ناخن:

عسل یکی دیگر از مرطوب کننده های عالی برای پوست است.تنها چیزی که باید رعایت کنید، این است که ناحیه آسیب دیده را با عسل بمالید و بگذارید تا نیم ساعت بماند.بدون تردید میتوان گفت زمانیکه شما این کار را انجام میدهید، نمیتوانید خیلی از کارها را انجام دهید اما این یک معافیت ارزشمند است.

عسل برای پوسته شدن اطراف ناخن

۴- قرار دادن انگشتان در شیر و جو دوسر:

مخلوط ضخیمی از جو و شیر را روی انگشتان خود قرار دهید.شیر و جو دوسر کمک به لایه برداری ناحیه آسیب دیده میکند.

۵-  نوشیدن آب زیاد برای درمان پوسته شدن اطراف ناخن :

نوشیدن مقدار زیادی آب در روز حداقل ۱۰ لیوان بسیار مفید خواهد بود.این کار شمارا هیدراته نگه میدارد و از مشکلات پوسته شدن و خشک شدن حفظ میکند.

۶- خوردن و نوشیدن چیزهای خوب:

آیا میدانید که نصفی از مشکلات پوست ناشی از تغذیه نامناسب است؟مصرف مواد غذایی و آبمیوه های تغذیه ای مانند آب میوه های مخلوط ،ماست،گوشت بدون چربی و غذاهای پروتئینی مانند لوبیا به پوست و بدن شما کمک میکند تا به حالت طبیعی و سالم خود برگردد.

۷- روغن ژله ای برای پوسته شدن اطراف ناخن:

اگر یک چیز خوب پس از روغن وجود داشته باشد و به پوسته نشدن ناخن کمک میکند، آن روغن ژله ای است. البته که چسبناک است، اما این انگشتان حساس به رطوبت نیاز دارند تا به حالت قبل برگردند. آن را شب به پوست دست بمالید و دستکش بپوشید و نرمی را در صبح مشاهده کنید..

۸- موز برای پوسته شدن اطراف ناخن:

موزهایی که خیلی رسیده اند را دور نیاندازید. خرد کنید و با شیر و عسل مخلوط کنید و برروی انگشتان خود قرار دهید. ین کار را بطور مرتب انجام دهید و پوست خود را تماشا کنید ،تمام مواد مغذی مفید این مخلوط جذب میشوند.

۹- کپسول ویتامین E برای پوسته شدن اطراف ناخن:

روغن داخل ویتامین ای یک درمان عالی برای پوست خشک است ، اگرچه ممکن است مجبور شوید بیش از یک قرص برای پوشش همه انگشتان خود استفاده کنید.

از روغن ویتامین E طبیعی در محیط استفاده کنید ،بطور طبیعی انگشتان را پاکسازی میکند.

۱۰- همیشه و همیشه دستهای خود را پوشش دهید:

این بیشتر یک اقدام پیشگیرانه نسبت به درمان خانگی است. اما اگر میخواهید این داروها به خوبی عمل کنند، دست های خود را با مواد شیمیایی خشن آلوده نکنید.

در حقیقت یکی از بزرگ ترین دلایلی که شما را رنج میدهد، استفاده از مواد شیمیایی بدون دستکش است. پس به نفع خودتان است که دستکش بپوشید.

۱۱. آب گرم برای پوسته شدن دور ناخن ها:

آب گرم پوست نرم اطراف ناخن شما را برمیگرداند. دستهای خود را با آب گرم بشویید و ده دقیقه در روز در آب گرم همراه آبلیمو و عسل قرار دهید.

دست های خود را خشک کنید و مرطوب کنید، یا روغن ویتامین ای بزنید.

۱۲. خیار برای درمان پوسته شدن اطراف ناخن:

خیار طراوت و نرم کنندگی به دست شما میبخشد. شما به یک برش ضخیم و تازه از خیار احتیاج دارید. تکه ها را به پوست خود بمالید و اجازه دهید که جذب پوست شود.

یکی دیگر از گزینه های معرفی شده در بخش سلامت این است که خیار را روی قسمت آسیب دیده بچرخانید و ۳۰ دقیقه بعد با آب بشویید. می توانید این کار را هر روز تکرار کنید.

۱۳. روغن زیتون برای درمان پوسته شدن اطراف ناخن:

روغن زیتون به مرطوب کنندگی و بهبود پوست کمک میکند. روغن زیتون را در نصف فنجان قرار دهید و ۴ قطره اسانس اسطوخدوس به آن اضافه کنید. ده دقیقه انگشتان خود را درآن قرار دهید ،سپس انگشتان را خشک و مرطوب کنید.

منبع: نمناک

به گزارش مجاهدت از مشرق، ترک های پوست بدن هم در آقایان و هم در خانم ها ظاهر می شود و زیبایی پوست را تا حدودی کاهش می دهد. استریا یا ترک های پوستی به دلیل نازک شدن لایه درم و اپیدرم پوست به شکل بریدگی، اغلب در نواحی تحت فشار مثل ران، باسن، شکم و سینه ها ایجاد می شوند. برای رفع و درمان این نازیبایی پوست راه های زیادی برای وجود دارد که در این بخش قصد داریم تا شما را با ۱۱راه طبیعی آشنا سازیم.

مواد غذایی موثر در رفع و درمان ترک های پوستی

مواد غذایی که می توانند در رفع و درمان ترک های پوستی موثر باشند، عبارتند از:

۱-گندم 

این ماده ی غذایی غنی از ویتامین E و سیلیس است که در بازسازی پوست تاثیر فراوان دارد و می تواند پوست شما را جوان کند.

۲-سبزیجات 

سبزیجاتی مانند اسفناج، کلم، بروکلی، کاهو و … حاوی ماده ایی به نام لوتئین هستند که باعث کاهش ترک های پوستی می شوند. لوتئین موجود در این سبزیجات به غیر از کاهش ترک های پوستی از  پوست محافظت می کنند، بنابراین بهتر است که سبزیجاتی مانند اسفناج، کلم، بروکلی، کاهو را به رژیم غذایی خود بیافزایید و از خواص آن بهره مند شوید. 

۳-هلو 

هلو غنی از آب بوده و  یک مرطوب کننده عالی برای پوست خشک، به علت وجود ویتامینA و C است. پروتئین های موجود در هلو باعث ترمیم بافت پوست می شود. هلو دارای آنتی اکسیدان بوده و در مقابل هر چیز مضر مانند دیوار عمل می کند و از گسترش آن در بدن جلوگیری می کند.

۴-لوبیا 

لوبیا غنی از روی می باشد که در بازسازی نقاط ترک خورده در پوست نقش مهمی دارد. برای گرفتن نتیجه بهتر توصیه می شود که لوبیا را به رژیم غذایی خود اضافه کنید و هفته ایی یکبار استفاده نمایید. تنها چیزی که شما باید در مورد استفاده از آن بدانید، این است که باید مصرف لوبیا را تنظیم کنید تا از میزان تغییرات در سطح کلسترول مراقبت کنید.

۵-دانه ها و مغزها

دانه ها و مغزها حاوی ویتامین E می باشد که نقش مراقبت کننده از سلول ها و پوست را دارد. ویتاین E موجود در مغزها به بازسازی پوست ترک خورده کمک می کند و از پیری زودرس پوست جلوگیری می کند. از مهمترین دانه ها که برای پوست بسیار مفید است، می توان به دانه های گیاه آفتاب گردان و کنجد اشاره کرد.

۶- میوه خشک 

میوه های خشک شده، ویتامین E و اسیدهای چرب لازم بدن را تامین می کنند که مسئول تغذیه پوست بوده و به بازسازی پوست و از بین بردن ترک ها کمک می کنند. 

۷-غلات 

باخوردن غلات، میزان سطح ویتامین E افزایش می یابد که این ویتامین برای بازسازی پوست بسیار ضروری می باشد. توصیه می شود که روزانه یک وعده از غلات استفاده نمایید.

۸-میوه تازه 

میوه حاوی فیبر است که در بازسازی و روشن کردن پوست بسیار مناسب است. همچنین میوه حاوی برخی ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها می باشد که در بازسازی پوست بسیار تاثیر گذاراند.

استفاده از میوه های تازه فصل می تواند یک گزینه ایده آل برای شما باشد زیرا میوه های کنسروی حاوی مقدار زیادی شکر است که می تواند در سلامت شما تاثیر منفی داشته باشد.

۹- آووکادو 

آووکادو یکی از مهمترین مواد غذایی برای کاهش ترک ها پوستی بشمار می رود زیرا سرشار از اسیدهای چرب سالم است که برای تغذیه پوستی یک مورد حیاتی محسوب می شوند. سعی کنید روزانه  یک چهارم آووکادو  مصرف کنید.

۱۰-آب 

اگرچه که آب دقیقا یک غذا محسوب نمی شود، اما یک مورد حیاتی مبرای بدن و پوست است که باعث سم زدایی بدن می شود و برای کاهش ترک های پوستی بسیار مفید است. همه ما روزانه باید حداقل ۱.۵ لیتر آب  و در صورت امکان ۲ لیتر بنوشیم تا پوستی خوب و شفاف داشته باشیم.

۱۱-روغن سبزیجات 

روغن گیاهان از مقدار زیادی ویتامین E و اسیدهای چرب سالم تشکیل شده است که مصرف آنها باعث کاهش ترک های پوستی می شود. در میان روغن های گیاهی روغن زیتون، آفتابگردان از مهمترین ها می باشد.

نوشیدنی های مفید برای رفع ترک های پوستی  

علاوه برا مواد غذایی بالا شما می توانید از نوشیدنی های زیر برای رفع ترک های پوستی استفاده نمایید:

نوشیدنی پرتغال و توت فرنگی

برای تهیه این نوشیدنی به مواد لازم و دستورالعمل آن توجه کنید.

مواد لازم:
۱ لیوان آب پرتقال (۲۰۰ میلی لیتر)
۳/۴ فنجان توت فرنگی (۱۵۰ گرم)
۱ قاشق غذاخوری جو (۱۰ گرم)
۱ قاشق غذاخوری تخم کتان (۱۰ گرم)

طرز تهیه:
توت فرنگی را به خوبی بشویید و خرد کنید و به آب پرتقال اضافه کنید. جو و تخم کتان را نیز اضافه نمایید و  این نوشیدنی مفید را نوش جان کنید.
اسموتی

نوشیدنی بادام و آلوئه ورا

برای تهیه این نوشیدنی به مواد لازم و دستورالعمل آن توجه کنید.

مواد لازم:
۱ لیوان آب آلوئه ورا (۲۰۰ میلی لیتر)
۱/۲ آبمیوه هویج شیشه ای (۱۰۰ میلی لیتر)
۳ عدد بادام

طرز تهیه:
تمام مواد را با یکدیگر مخلوط کنید.

نوشیدنی پاپایا و بلغور 

برای تهیه این نوشیدنی به مواد لازم و دستورالعمل آن توجه کنید.

مواد لازم:
۱ لیوان شیر بادام (۲۰۰ میلی لیتر)
۱ تکه پاپایا
۲ عدد بادام
۱ قاشق غذاخوری برنج (۲۰ گرم)
۱ قاشق غذاخوری بلغور جو دوسر (۱۰ گرم)

طرز تهیه:
تمام مواد لازم را درون مخلوط کن بریزید و با هم مخلوط کنید. روزی یکبار از این نوشیدنی بنوشید تا باعث رفع ترک های پوستی شود.

سخن آخر

ترک های پوستی هنگام بلوغ، معمولا روی ران ها، باسن و سینه ها ایجاد می شوند ولی در دوران حاملگی این ترک ها بیشتر در نواحی شکم و سینه ها بروز می کنند. ترک های پوستی در خانم ها بسیار شایع تر از آقایان است. در صورت مشاهده ترک های پوستی باید از گسترش آنها جلوگیری نمایید و به سرعت آنرا درمان کنید. 

منبع:ایسکانیوز