به گزارش مجاهدت از مشرق، امکانات تلفن‌های هوشمند موجب شده تا این دستگاه‌ها به بخشی جدایی ناپذیر از زندگی ما تبدیل شوند. برقراری تماس صوتی و ویدئویی، ارتباط با اینترنت، فضای مجازی، ثبت فیلم و عکس و استفاده از هزاران اپلیکیشن کاربردی، تنها بخشی از قابلیت‌هایی است که توسط این دستگاه چند اینچی ارائه می‌شود.

به گزارش مجاهدت از مشرق، اگر زمان زیادی را صرف استفاده از گوشی هوشمند خود می کنید، دانشمندان فهرستی از ۱۰ راه حل ارائه کرده اند که می تواند به شما کمک کند مدت زمانی را که پشت صفحه نمایش گوشی هوشمند خود می گذرانید کاهش دهید.

کارشناسان دانشگاه مک گیل در کانادا می گویند تغییرات کوچک و موثر می تواند به کاهش اعتیاد به گوشی های هوشمند و مشکلات سلامت روان مانند افسردگی کمک کند.

کارشناسان گزارش کردند که در آزمایش‌ها افرادی که این استراتژی‌ها را دنبال می‌کردند زمان استفاده از تلفن همراه خود را کاهش دادند، کمتر به تلفن‌های خود اعتیاد داشتند و کیفیت خواب خود را بهبود بخشیدند.

نویسندگان این مطالعه هشدار می‌دهند که استفاده مشکل‌ساز از گوشی‌های هوشمند در سراسر جهان در دهه گذشته افزایش یافته است و در مقاله خود که در مجله بین‌المللی سلامت روان و اعتیاد منتشر شده است، می‌گویند: «ترکیب استراتژی‌های رفتاری مختلف می‌تواند یک مداخله عملی و مؤثر برای کاهش استفاده از گوشی هوشمند باشد.”

محققان مطالعات قبلی را برای تهیه فهرستی از ۱۰ روش ساده برای قطع استفاده از گوشی هوشمند انجام دادند. در میان ده روش، تغییر صفحه نمایش گوشی به «مقیاس خاکستری» به طوری که صفحه سیاه و سفید به نظر برسد و غیرفعال کردن تشخیص چهره به عنوان راهی برای باز کردن قفل صفحه، برخی از این موارد هستند.

مطالعات قبلی همگی بهبود کیفیت زندگی را با کاهش مواردی مانند استرس، افسردگی و تنهایی و بهبود کیفیت خواب در صورت کاهش استفاده از گوشی هوشمند نشان داده‌اند.

استفاده بیش از حد از گوشی را با این راهکارها کمتر کنید

در اینجا ۱۰ نکته وجود دارد که به کاهش زمان استفاده از گوشی های هوشمند کمک می کند:

۱. کاهش اعلان ها: اعلان های غیر ضروری (صداها، بنرها و لرزش ها) را غیرفعال کنید.

۲. تعیین محدودیت‌های زمانی: ردیابی زمان صفحه نمایش را فعال کنید و محدودیت‌هایی را برای برنامه‌های خاص تعیین کنید.

۳. تلفن خود را در هنگام خواب دور نگه دارید: تلفن خود را در حالت بی صدا (با لرزش خاموش) و هنگام رفتن به رختخواب دور از دسترس قرار دهید.

۴. صفحه نمایش خود را در مقیاس خاکستری تنظیم کنید: یک مطالعه قبلی نشان داد که سیاه و سفید نشان دادن صفحه نمایش باعث می شود گوشی های هوشمند کمتر رضایت کاربران را جلب کنند.

۵. پنهان کردن برنامه های رسانه های اجتماعی: برنامه های رسانه های اجتماعی و ایمیل ها را در پوشه ای خارج از صفحه اصلی پنهان کنید (یا حتی آنها را حذف کنید).

۶. تلفن خود را کمتر در دسترس قرار دهید: تلفن خود را در حالت بی صدا (با لرزش خاموش) رو به پایین، دور از دید و زمانی که در تمام طول روز از آن استفاده نمی کنید، دور از دسترس قرار دهید.

۷. باز کردن قفل تلفن خود را دشوارتر کنید: تشخیص چهره یا اسکنر اثر انگشت را غیرفعال کنید و به جای آن از رمز عبور استفاده کنید.

۸. کاهش روشنایی: تنظیمات نمایشگر را تغییر دهید تا روشنایی گوشی خود را کاهش دهید و گرمای رنگ را تغییر دهید تا نور آبی را فیلتر کنید.

۹. انتقال وظایف تلفن به رایانه شخصی: اگر می توانید این کار را در رایانه شخصی انجام دهید، سعی کنید آن را روی رایانه شخصی نگه دارید.

۱۰. تا زمانی که می توانید گوشی خود را در خانه بگذارید: زمانی که به آن نیاز ندارید (مثلاً وقتی در حال خرید مواد غذایی هستید یا به باشگاه می روید) گوشی خود را در خانه بگذارید.

منبع:ایسکانیوز

به گزارش مجاهدت از مشرق، تابستان نزدیک است و افزایش مداوم دما نه تنها برای ما، بلکه برای دستگاه‌های ما نیز ناخوشایند است. همانطور که گرد و غبار برای گجت‌های الکترونیکی مانند گوشی‌های هوشمند، لپ‌تاپ‌ها، ایرپادها و … خوب نیست، گرما نیز باعث آسیب دستگاه می‌شود.

البته خبر خوب این است که می‌توان برای محافظت و خنک نگه داشتن دستگاه‌های مختلف از جمله گوشی هوشمندمان، اقداماتی را انجام داد که در ادامه به آن‌ها می‌پردازیم.

گجت‌های خود را از نور مستقیم خورشید دور نگه دارید

قرار گرفتن طولانی مدت دستگاه‌ها در معرض نور خورشید بسیار خطرناک است و می‌تواند منجر به گرم شدن بیش از حد باتری و حتی گاهی اوقات آسیب به قسمت‌های داخلی آن‌ها شود. گرمای بیش از حد می‌تواند دمای گوشی را افزایش دهد و حتی برخی از سیم‌های داخلی را نیز ذوب کند.

از یک فن خنک کننده لپ تاپ استفاده کنید

در دنیای امروزی، لپ‌تاپ‌ها به یکی از اجزا ضروری برای انجام وظایف حرفه‌ای تبدیل شده‌اند و همچنین برای برخی نیازهای شخصی مانند سرگرمی و ارتباطات نیز مهم هستند.

یک پایه خنک کننده لپ تاپ می‌تواند به خنک نگه داشتن لپ تاپ شما در تابستان کمک کند، به خصوص زمانی که در خارج از منزل یا در محیط گرم باشید. به این ترتیب طول عمر دستگاه شما افزایش می‌یابد. فن‌های داخل پایه با هدایت هوا به سمت بالا به خنک شدن دستگاه کمک می‌کنند و لپ‌تاپ شما را در حین کار خنک نگه می‌دارد.

فضای تنفس برای هر وسیله‌ای مهم است

سعی کنید تلفن همراه را در جیب خود قرار ندهید. در کل سعی کنید تا جایی که ممکن است وسایل الکترونیکی خود را در فضایی نگه دارید که جریان هوا گردش داشته باشد، به ویژه اگر بیشتر وقت خود را در یک محیط مرطوب و گرم می‌گذرانید. می‌توانید تلفن همراه خود را از قاب آن خارج کرده و روی میز خود قرار دهید.

وسایل خود را در فضای باز شارژ نکنید

شما نباید دستگاه خود را در بیرون شارژ کنید. شارژ هر وسیله‌ای دمای آن را اندکی افزایش می‌دهد و اگر در خارج از منزل انجام شود، ممکن است گرمای محیط بر گرمای دستگاه افزوده شود و منجر به داغ شدن بیش از حد گوشی هوشمند یا هر دستگاه دیگری شود.

گوشی خود را در ماشین رها نکنید

گذاشتن موبایل در وسیله نقلیه ایده خوبی نیست. در طول تابستان، وسیله نقلیه شما می‌تواند به سرعت به یک محفظه گرم تبدیل شود، به‌ویژه اگر بیرون از پارکینگ زیر نور مستقیم خورشید پارک شده باشد. گرمای بیش از حد می‌تواند به ابزار شما آسیب برساند و گاهی اوقات باتری گوشی به همین دلیل حتی منفجر می‌شود.

وسایل خود را در فریزر قرار ندهید

در حالی که به نظر می‌رسد قرار دادن گوشی در یخچال یا فریزر برای کاهش فوری دما راه حل خوبی به نظر می‌رسد، اما در واقع اینطور نیست. با قرار دادن دستگاه در داخل یخچال فقط وضعیت را برای گجت خود بدتر می‌کنید. آب و رطوبت موجود در فریزر می‌تواند وارد تجهیزات شده و به اجزای آن آسیب برساند.

ابزارهای خود را در مکانی خنک و سایه دار نگهداری کنید

اگر گجت‌های خود را در محیطی خنک یا دارای تهویه مطبوع قرار می‌دهید، در واقع بهترین کاری است که می‌توانید برای محافظت از آن انجام دهید. در غیر این صورت، مطمئن شوید که ابزارهای خود را در محیطی خنک، سایه دار و مرتب و نمیز که در آن گرد و غبار و گرما وجود ندارد، نگهداری کنید.