سبک زندگی

منبع خبر

منبع خبر

خبرگزاری فارس – سعیده اسدیان: چندی پیش خبرگزاری فارس گزارش را با عنوان «اینستاگرام با خانواده‌های ایرانی چه کرد؟/ از تغییر در سبک زندگی تا دگرگونی نگرش‌ها» منتشر کرد و در آن به بررسی تأثیر این شبکه اجتماعی در میان خانواده ها پرداخت.

شبکه ای که طی سال های اخیر عناوین شغلی جدیدی را خلق کرده و ما روزانه شاهد فعالیت اقتصادی افرادی هستیم که در پیج هایی با تعداد فالوور بالا با عنوان بلاگر یا اینفلوئنسر کسب درآمد می کنند.

پس از انتشار این گزارش برخی بلاگرهای اینستاگرامی درخواست انعکاس صحبت های خودشان را داشتند تا مسیر این گزارش یک طرفه نشود، چرا که معتقد بودند تصاویر و ویدیوهای منتشر شده در اینستاگرام تنها یک ویترین زیبا از بخش کوچکی از زندگی روزمره شان است و آنها هم مشکلات خاص خود را دارند.

کار زیاد پول می آورد اما آرامش را از آدم می گیرد

سپیده یکی از فودبلاگرهای فعال با بیش از 230k فالوور است،‌ او می گوید: همه فکر می کنند ما خیلی پولداریم و هیچ غمی نداریم، با اینکه من بارها گفتم ما هم مثل شما هستیم و از صفر شروع کرده ایم.

همه فکر می کنند فعالیت در این فضا آسان است اما واقعاً تولید محتوا کردن کار سخت و پرهزینه ای محسوب می شود و پشت تصویری که مخاطب می بیند نور، میکروفون، لباس و ساع ها تمرین است، البته خیلی ها هم بدون این موارد تولید محتوای به درد نخور می کنند.

ما هم مثل بقیه هستیم فقط به دلیل حضورمان در این فضا بیشتر به چشم می آییم،‌ به نظرم آدم ها باید خودشان را با قبل از خودشان مقایسه کنند، نه با خانه و زندگی دیگران، خدا می داند که در لاکچری ترین خانه ها هم آرامش یک خانه کوچک و ساده پیدا نمی شود، درست است که کار زیاد پول می آورد اما خیلی چیزهای دیگر مثل آرامش را از آدم می گیرد.»

بعضی وقت ها از سوالاتی که می پرسند واقعاً کلافه می شوم

سیما با 170k فالوور پیج فروش محصولات پوستی دارد و در کنار آن تبلیغات زیادی را هم انجام می دهد،‌ او می گوید: «من 20ساله هستم و 10 ماه است که کارم را شروع کرده ام، با توجه به درآمد و مشتری هایی که دارم حتی نزدیک ترین دوستانم هم پشت سرم می گویند که چقدر شانس داشت که طی 10 ماه اینقدر پیشرفت کرد.

سوال من از افرادی که این حرف ها را می زنند این است که آن زمانی که من در 18 سالگی روزی 12 ساعت کارگری می کردم شما کجا بودید؟ چرا فکر می کنند من یک شبه به اینجا رسیده ام؟ من واقعاً برای زندگی ام زحمت کشیده ام و روی کارم تمرکز دارم.

 

اکثر دنبال کننده ها من رو به عنوان یک آدم مهربون و با حوصله می شناسند که همه اطلاعات را در اختیارشان قرار می دهم در صورتی که من بعضی وقت ها از سوالاتی که می پرسند واقعاً کلافه می شوم و نمی توانم اطلاعات جزئی در اختیارشان قرار دهم چون در این صورت دیگر نباید کار کنم.»

چه کسی از خانه کثیف یا عصبانیت و کلافگی اش فیلم می گیرد؟

پیج مریم به دلیل حضور دوقولوهایش بیش از 800k دنبال کننده دارد، او می گوید: «مردم فکر می کنند که من همیشه با وجود دو تا بچه خانه ام مثل دسته گل است و همیشه با بچه ها با صبر و حوصله رفتار می کنم در صورتی که اینطور نیست.

چه کسی می آید از خانه کثیف یا عصبانیت و کلافگی اش فیلم بگیرد؟ اگر من از کلافگی ها،‌خستگی ها و خانه به هم ریخته ام عکس و فیلم بگذارم همین مخاطب ها از من ایراد می گیرند و هزار حرف نامربوط به من می زنند.

درست است که زندگی ما با همسرمان همیشه عاشقانه و آنطور که در استوری ها نشان می دهیم نیست و بحث و اختلاف نظر هم داریم اما اگر آنها را به اشتراک بگذاریم، مخاطب ها فکر نمی کنند که این مسائل طبیعی بوده و در هر خانه ای وجود دارد بلکه فکر می کنند ما مدام با هم مشکل داریم و هیچ علاقه ای هم بین مان نیست. خودشان می گویند ما دوست داریم همه چی واقعی باشد اما تجربه من چیز دیگری بود.»

کسب درآمد از طریق اینستاگرام ارزش از دست دادن تعلقات و باورهایم را نداشت

فاطمه بلاگر زیبایی است و اخیراً با استقبال زیادی از سوی کاربران فضای مجازی رو به رو شده، او می گوید: « اوایل شروع کارم فکر می کردم به عنوان یک دختر محجبه می توانم کارم را پیش ببرم و مخاطبان خودم را داشته باشم، اما به مرور زمان و بنا به سلیقه مخاطب روسری ام عقب تر رفت، آموزش میکاپ را به دلیل درخواست مخاطبان به جای مدل روی خودم پیاده کردم و به مرور عکس های بیشتری با پوششی که برای من نبود را با مخاطبانم به اشتراک گذاشتم.

حالا که اینها را می گویم به خوبی می دانم که چقدر از فاطمه سابق فاصله گرفته ام، هرچقدر فکر می کنم می بینم کسب درآمد از طریق اینستاگرام ارزش از دست دادن تعلقات و باورهایم را نداشت.»

همه فکر می کنند که تمام کیف و کفش های من برند است

لاله یکی از اینفلونسرهای حوزه مد و لباس با بیش از 300k فالوور است، او می گوید: «همه فکر می کنند که تمام کیف و کفش های من برند هستند و من هم خیلی پولدارم که اینقدر لباس دارم اما خب هر مزون یا فروشگاهی که از من تبلیغ می خواهد یکی دو نمونه از کارهایش را به صورت رایگان به من می دهد،‌ شاید اگر قرار بود پول بدهم اصلاً نمی توانستم اینقدر لباس بخرم.

بعد هم من واقعاً سفرهایی می روم که در حد همین کیش و شمال است و پول خاصی نمی خواهد اما متأسفانه آنقدر وضعیت کشور بد شده که سفرهای داخلی یا حاشیه ای هم لاکچری محسوب می شود.»

خودآزاری نکنیم

اینها صحبت های تعدادی از بلاگرها و یا اینفلوئنسرهایی بود که بسیاری از ما روزانه با تماشای مجازی زندگی شان حسرت می خوریم و آه می کشیم، در نتیجه تماشای این تصاویر وارد فاز مقایسه می شویم، خودمان را سرزنش می کنیم، همسرمان را تحقیر می کنیم، بچه هایمان را چارچوب بندی می کنیم، چشم مان را روی داشته های خودمان و نداشته های دیگرانی همچون همین بلاگرها می بندیم و در نهایت به شکلی ناخودآگاه و ناخواسته دچار یک خودآزاری و دگر آزاری می شویم.

ای کاش بدانیم که دنیای مجازی هیچ گاه بر پایه واقعیت بنا نشده و هر آنچه که می بینیم تنها یک بعد از هزار بعد زندگی دیگران است.

انتهای پیام/

منبع خبر

دیگر رسانه‌های خبرگزاری فارس: به گزارش خبرنگار مجاهدت به نقل از تست آو هوم، توت فرنگی یکی از میوه‌های لذت بخشی است که سرشار از ویتامین‌های مختلف است. برای مثال، می‌توانید تنها با خوردن ۵ عدد توت فرنگی در روز ۹۸ درصد نیاز بدن به ویتامین C را تامین کنید. این ویتامین نقش حیاتی در حفظ سلامتی و تقویت سیستم ایمنی بدن دارد.

در این مطلب به فواید مصرف توت فرنگی می‌پردازیم:

۱- حفاظت از قلب

مطالعات نشان داده است مصرف مواد غذایی حاوی آنتی سیانین‌ها که به وفور در توت فرنگی وجود دارد می‌تواند خطر حمله قلبی را کاهش دهد. همچنین مصرف توت فرنگی به جلوگیری از ساخت پلاکت‌های خونی که باعث انسداد عروق می‌شود کمک می‌کند و حتی کاهش فشار خون را به همراه دارد.

۲- کمک به سلامت بارداری

یکی از مکمل‌های غذایی بسیار ضروری که در دوره بارداری باید مصرف شود فولات یا همان فولیک اسید است که نقشی حیاتی در رشد جنین دارد. خبر خوشحال کننده این است که توت فرنگی یک منبع طبیعی این مکمل غذایی است. یک فنجان توت فرنگی دارای دستکم ۴۰ میکروگرم فولات است.

۳- کاهش التهابات بدن

التهابات در بدن می‌تواند باعث مشکلات متعددی شود. التهابات مزمن می‌تواند باعث بیماری‌های جدی و مرگباری همچون سکته مغزی، حمله قلبی، و سرطان شود. توت فرنگی دارای ترکیبات ضدالتهابی است که می‌تواند باعث بهبود التهابات و سلامت عمومی بدن شود.

۴- کمک به هضم غذا

تقریباً تمامی مردم از خواص بی نظیر فیبر در کمک به هضم غذا آگاهی دارند. توت فرنگی یکی از میوه‌هایی است که غنی از فیبر بوده و به عبور مواد غذایی از روده‌ها کمک می‌کند. همچنین این میوه دارای سطح بالایی از آب است و مانع از ابتلای افراد به یبوست می‌شود.

۵- تنظیم فشار خون

یکی از عناصر کلیدی در تنظیم فشار خون پتاسیم است که به وفور در توت فرنگی وجود دارد. پتاسیم عنصری است که تاثیر منفی سدیم در افزایش فشار خون را خنثی می‌کند. حتی اگر از آن دسته افرادی هستید که از فشار خون رنج نمی‌برید، باز هم مصرف مواد غذایی حاوی پتاسیم برای سلامتتان ضروری است.

از دیگر خواص توت فرنگی می‌توان به موارد ذیل اشاره کرد:
۱- نرم و صاف کردن پوست
۲- تنظیم قند خون
۳- سفید کردن دندان‌ها

منبع: باشگاه خبرنگاران جوان

انتهای پیام/

منبع خبر

به گزارش خبرنگار مجاهدت به نقل از گروه دیگر رسانه‌های خبرگزاری فارس، امروزه گیاه‌خواری طرفداران زیادی در جهان دارد، اما پیروی از چنین رژیم‌های غذایی، بدون عوارض جانبی نیست. بسیاری از افراد از مزایای بی شمار گیاه‌خواری مانند داشتن تناسب اندام و سلامتی بدن سخن می‌گویند، اما به ندرت کسی به مضرات این رژیم غذایی می‌پردازد.

در این مطلب به عوارض جانبی گیاه‌خواری می‌پردازیم:

۱- مسئله انرژی و وزن

زمانی که افراد به رژیم غذایی با پایه گیاهی روی می‌آورند به طور طبیعی کالری کمتری می‌سوزانند، زیرا گیاهان دارای تراکم کالری کمتری نسبت به غذا‌های نشات گرفته از حیوانات هستند. این امر بدان معناست که افراد گیاه خوار برای تامین کامل کالری مورد نیاز روزانه خود باید حجم بیشتری از غذا‌های گیاهی را تناول کنند.

گیاهخواران باید به این مسئله توجه داشته باشند که آیا به اندازه ۲۰۰۰ کالری در طول روز، از مواد غذایی که می‌خورند انرژی دریافت می‌کنند یا خیر.

۲- عادات بد غذایی

زمانی که افراد تصمیم می‌گیرند رژیم غذایی گیاهی را انتخاب کنند بدان معنا نیست که غذا‌های سالمی مصرف خواهند کرد. بیسکویت‌های کرم دار، سیب زمینی سرخ کرده، نوشابه و بسیاری دیگر از مواد غذایی ناسالم گرچه همه گیاهی محسوب می‌شوند اما همگی مضر هستند.

همزمان با عدم مصرف غذا‌های مغذی و سالم، به مرور افراد گیاهخوار دچار مشکلات پوستی، شکنندگی مو و ناخن، سهولت بیشتر در ابتلا به بیماری ها، انرژی ناکافی، خواب نامناسب، گرفتگی عضلات، و مشکلات ذهنی می‌شوند.

در این مواقع توصیه می‌شود گیاهخواران توجه بیشتری به مکمل‌های غذایی به ویژه ویتامین B۱۲ داشته باشند. همچنین کیفیت مواد غذایی که مصرف می‌کنند همواره باید مورد توجه قرار گیرد.

۳- مشکلات گوارشی

آیا برای شما هم پیش آمده است که پس از مصرف سالاد یا حبوبات دچار درد شکم شده باشید؟. این مشکل لزوماً به دلیل ماهیت مواد غذایی که مصرف می‌کنید، نیست. در واقع سیستم گوارشی انسان دارای باکتری‌های مفیدی است که به ما در روند هضم غذا کمک می‌کند.

حال تصور کنید فرد به یکباره به تغییر رژیم غذایی خود از گوشت‌خواری (یا همه چیز خواری) به گیاه‌خواری و مصرف حبوبات و سبزیجات اقدام می‌کند. این تغییرات ناگهانی منجر به بروز یبوست، اسهال و نفخ می‌شود.

دلیل اصلی این امر وجود فیبر بالا در غذا‌های گیاهی است. غذا‌هایی با منشأ حیوانی، عاری از فیبر هستند. فیبر ماده‌ای غیرقابل هضم است اما وجود آن در دستگاه گوارشی مانع از ابتلا به بیماری‌های مختلف از جمله سرطان می‌شود. با این حال، سال‌ها مصرف رژیم غذایی حیوانی دارای سطح پایین فیبر، باعث عادت بد دستگاه گوارش در مواجه با فیبر به عنوان یک ماده غذایی دیرهضم شده است.

۴- زندگی اجتماعی سخت

حقیقت این است که جهان ما براساس الگوی غذایی گوشت‌خواری توسعه یافته است و گیاهخواران اقلیتی در این میان هستند. گیاهخواران همواره با سوالات بی شماری از سوی افراد عادی مواجه هستند؛ برای مثال آیا پنیر می‌خوری؟ یا چگونه با این رژیم غذایی کنار می‌آیی؟ و …

گیاهخواران گاهی به صورت آشکار از سوی دیگران در جامعه مورد تمسخر قرار می‌گیرند و یا ممکن است دوستانتان به طور عمد تکه‌ای گوشت را در غذایتان بریزند. همچنین گسترش شایعاتی مانند ناسالم بودن افراد گیاهخوار نسبت به گوشتخواران می‌تواند باعث ناامیدی این افراد شود.

فارغ از تمامی مسائل مطرح شده، گیاهخواران باید توجه ویژه‌ای به تنوع مواد غذایی خود داشته باشند. امروزه مکمل‌های غذایی متعددی در بازار وجود دارد که مصرف آن‌ها کمبود‌های موجود در مواد غذایی گیاهی را پوشش می‌دهد. با این حال، به دلیل تنوع کمتر و غنای پایین غذا‌های گیاهی نسبت به غذا‌های حاوی گوشت، افراد گیاهخوار باید توجه ویژه‌ای به کیفیت رژیم غذایی خود داشته باشند.

منبع: باشگاه خبرنگاران جوان

انتهای پیام/

منبع خبر